EPISODE · Feb 25, 2026 · 6 MIN
Procrastinação: Preguiça ou Regulação Emocional?
from Sinapse · host Gonçalo Oliveira
Procrastinar raramente é falta de disciplina.Na maioria das vezes, é uma forma de evitar desconforto.Neste episódio exploro a procrastinação como estratégia de regulação emocional, o papel da ansiedade, do medo de falhar e do perfeccionismo no adiamento de tarefas importantes.Com exemplos concretos e técnicas práticas, explico porque o alívio imediato reforça o ciclo e o que pode ser feito para o quebrar. Porque procrastinar não é um problema de tempo.É, muitas vezes, um problema de como lidamos com o que sentimos ao começar.
What this episode covers
Procrastinar raramente é falta de disciplina.Na maioria das vezes, é uma forma de evitar desconforto.Neste episódio exploro a procrastinação como estratégia de regulação emocional, o papel da ansiedade, do medo de falhar e do perfeccionismo no adiamento de tarefas importantes.Com exemplos concretos e técnicas práticas, explico porque o alívio imediato reforça o ciclo e o que pode ser feito para o quebrar. Porque procrastinar não é um problema de tempo.É, muitas vezes, um problema de como lidamos com o que sentimos ao começar.
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