EPISODE · Dec 31, 2024 · 29 MIN
פרק 57- שינה שנחטפה, איך החוסר שינה משנה את כללי המשחק?
from biofollow הפודקאסט של · host biofollow
אתם מכירים את זה אזעקה קורעת את הלילה, הגוף מתכווץ, והראש לא מפסיק לחשוב. דקות הופכות לשעות, ואתם שוכבים ערים, סופרים כבשים, נכנסים לרשתות לגלול ״ולהעביר את הזמן״ וחושבים על איך תתפקדו מחר בעבודה, בבית, עם הילדים. אבל חוסר שינה זה לא רק עייפות, זה מתחיל להכניס סדקים קטנים בכל מה שחשוב: התפקוד היומיומי, הקשרים האישיים, והבריאות הפיזית והנפשית. מה באמת קורה לנפש ולגוף שלנו כשאנחנו לא ישנים? ואיך אפשר להתמודד עם זה בעידן שבו השקט הפנימי שלנו מופצץ מבפנים ומבחוץ? בפרק הזה, נגלה איך להחזיר את השליטה לשינה שלנו, ונבין למה הפתרון האמיתי נמצא ממש כאן, אצלנו בביופולו. תישארו איתי, כי זה הרבה יותר מחלום על לילה רגוע. האזנה נעימה
What this episode covers
אתם מכירים את זה אזעקה קורעת את הלילה, הגוף מתכווץ, והראש לא מפסיק לחשוב. דקות הופכות לשעות, ואתם שוכבים ערים, סופרים כבשים, נכנסים לרשתות לגלול ״ולהעביר את הזמן״ וחושבים על איך תתפקדו מחר בעבודה, בבית, עם הילדים. אבל חוסר שינה זה לא רק עייפות, זה מתחיל להכניס סדקים קטנים בכל מה שחשוב: התפקוד היומיומי, הקשרים האישיים, והבריאות הפיזית והנפשית. מה באמת קורה לנפש ולגוף שלנו כשאנחנו לא ישנים? ואיך אפשר להתמודד עם זה בעידן שבו השקט הפנימי שלנו מופצץ מבפנים ומבחוץ? בפרק הזה, נגלה איך להחזיר את השליטה לשינה שלנו, ונבין למה הפתרון האמיתי נמצא ממש כאן, אצלנו בביופולו. תישארו איתי, כי זה הרבה יותר מחלום על לילה רגוע. האזנה נעימה
NOW PLAYING
פרק 57- שינה שנחטפה, איך החוסר שינה משנה את כללי המשחק?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.