פרק 83: נשימה - התרופה שנמצאת מתחת לאף

"אין לי אוויר!"- זה ביטוי שאנחנו משתמשות בו בצורה יומיומית, בלי לחשוב על כמות הרגעים שבהם אין לנו אוויר, ועל הנשימה שלנו. למדנו לשמוע שנשימת קופסה היא דבר שמרגיע אותנו בזמן חרדה וכדאי לנשום עמוק ולאט כדי להרגיע את מערכת העצבים, אבל מה אם זה רק מלחיץ אותי יותר רק לנסות ולא לדעת אם הצלחתי? מה אם אני לא יודעת לנשום מלכתחילה? ומה אם מעולם לא בחנתי או הייתי מודעת לנשימה שלי? הנשימה זו פעולה לא רצונית שאנחנו מבצעים הכי הרבה פעמים ביום, לא לימדו אותנו לנשום וכולנו נושמים, ועדיין השאלה היא אם אנחנו עושים את זה נכון ואיזה תוצאות מיטיבות יהיו לחיינו כשננשום נכון? הפרק אני מארחת את אפרת כהן מטפלת בתרפיית נשימה, שתלמד אותנו לנשום ותעניק לנו - הנחייה מרגיעה ונעימה. פרק שהוקלט בזמן מבצע שאגת הארי, ורלוונטי לחיינו תמיד, אז יאללה קחי שאיפה עמוקה ליחצי פליי ובואי גלי כמה הנשיפה היא החשובה.  לעמוד האינסטגרם של אפרת כהן- https://www.instagram.com/yoga.with.ati/ See omnystudio.com/listener for privacy information.