Raumeningo Proto podkastas 002 - Juozas Jankauskas

Juozas yra žmogus, kuris turi sporto medicinos gydytojo licenziją ir šiuo metu leidžia laiką padėdamas asmenims tapti fiziškai stipresniais - kad pakiltų gyvenimo kokybė, nebemaustų nugaros ir sustiprėtų širdies veikla.Kaip bebūtų keista - fizinis pajėgumas kažkodėl padeda susitvarkyti su visokeriopomis baimėmis, kurios mus kartais sukausto. Apie tai kodėl sunkumai grynina ir yra šis podkastas. Asmeninis Juozo Jankausko tinklaraštis Dr.Keto Turinys02:34 Kaip nesijaudinti prieš kamerą ar mikrofoną.04:55 Kodėl mes bijome kalbėti viešai?07:15 Kodėl žmogus turi didelį akies baltymą ir mažą rainelę?09:50 „Toleruotini sunkumai grynina sielą“10:48 Kodėl žmonės dažniausiai yra silpni sveikatos aspekte ir ką verta daryti?12:33 Kaip padaryti gerą vidinių dalykų inventorizaciją ir kodėl tai yra ypač svarbu?21:06  Kaip, vis tik, tie sunkumai grynina sielą?22:40 Kaip, po sporto, vyksta atsistatymas ir kada įvyksta progresas.29:40 Kas naujo keto pasaulyje?40:35 Svarstymai ar naudinga ir atsakinga rinktis ketodeninę dietą ir tarpinį badavimą ilgesnėje gyvenimo perspektyvoje?54:25 Bajezinis suvokimo modelis1:01:35 Notropikai ir modafinilas1:13:15 Šventa geros gyvenimo kokybės trejybė.1:17:30 Kas yra tikras jėgos sportas ir kaip tai galima panaudoti nugalėti baimes.1:33:56 Ekstremalaus kvėpavimo treniruotės padedančios suvaldyti stresą gyvenimiškose situacijose.01:39:10 Ką Juozas mano apie žmones kasdien kovojančius už savo gyvybę viešajame transporte.01:43:24 Kodėl Lietuvoje taip retai minimi uždegiminiai procesai (angl. inflamation)?01:56:16 Filosofinės diskusijos apie tvarką, chaosą, laiką, (ne)veiksnumo kainą ir (dar) sunkumų praktikavimo. Juozo citatos: „Tuomet mes matome tuos asmenis viešajame transporte, kuomet jie kovoja dėl savo gyvybės kiekvieną kartą, kai troleibuso vairuotojas pasirenka staigaus stabdžio paspaudimo veiksmą /.../“Iš straipsnio - Kodėl "kilnoti" turėtum ir tu? Preambulė „Toleruotini sunkumai yra siekiamybė, o ne vengtinumas. Toleruotini sunkumai grynina.“Iš straipsnio - Keto meniu ir rekomendacijos (1.0) Minėtos nuorodos: • Jordan Peterson - kertiniai vyrų ir moterų skirtumai• Metų trukmės badavimo studija • Louis Pasteur - Mikrobiologas ir chemikas - sukūręs vakcinavimo, mikrobų fermentavimo ir pasterizacijos principus. Taip pat vakciną nuo pasiutligės.• Juozo sunkaus kilnojimo daina - Yazz the only way is up• Peter Attia paskaita apie mirties atidėjimą ir kitokį požiūrį į ilgaamžiškumą.• Stephen Fry - Mythos: The Greek Myths Retold Juozo rekomenduojami raumeningi protai: • Peter Attia - Jei nori gyventi ilgai ir sveikai, jis yra tavo svajonių specialistas. #ilgaamžiškumas #keto #jėga• Jordan Peterson - Klinikinis psichologas, psichologijos profesorius, rašytojas. Kalbantis apie tai kaip susitvarkyti gyvenimą.• Mark Rippetoe - Jėgos sporto treneris ir autorius.• Robert Sapolsky  - Biologijos mokslų, neurologijos ir neurologijos mokslų profesorius. Parašė: „keletą informatyvių ir komiškų knygų, kurios pristato naujausias psichoneurobiologijos žinias pasimėgavimą keliančiu, lengvai skaitomu formatu.“ + Rekomenduojama paskaita