[Recension] Built to Move (Kelly Starrett) Sammanfattad.

Built to Move (Kelly Starrett) - Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0593534808?tag=9natreeswe-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0593534808/ #mobilitetstester #sittochresdigtest #vardagsrörelse #andningförstressochsmärta #sömnochåterhämtning #BuilttoMove Built to Move är en hälso och träningsbok av Kelly Starrett och Juliet Starrett, utgiven för att hjälpa läsaren att förstå och förbättra kroppens vardagliga rörelseförmåga. Boken är inte en traditionell träningsmanual, utan en praktisk guide till mobilitet, återhämtning och långsiktig fysisk hållbarhet. Utgångspunkten är att många moderna vanor, som mycket sittande, skärmtid och begränsad variation i rörelse, gradvis försämrar hur kroppen fungerar. Författarna svarar på det genom att kombinera enkla tester med konkreta vanor som kan göras hemma, utan avancerad utrustning. Fokus ligger på att upptäcka sin nuvarande nivå, förstå vad som begränsar rörligheten och sedan bygga små, upprepningsbara rutiner som stödjer bättre rörelse, mindre stelhet och mer robust hälsa över tid.