[Recension] How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) Sammanfattad.

How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) - Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250122228?tag=9natreeswe-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B074ZPCH67/ #socialångestochavslöjandefruktan #inrekritikerochsjälvkritik #ReplaceochEmbrace #exponeringochsäkerhetsbeteenden #introversionkontrasocialångest #HowtoBeYourself How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety är en självhjälpsbok i psykologi av den kliniska psykologen Ellen Hendriksen. Boken riktar sig till personer som kämpar med social ångest, blyghet eller stark självkritik i sociala situationer, och den försöker förklara varför osäkerhet kan bli så låst och uthållig. I stället för att behandla social ångest som ett enkelt problem med att vara för rädd, beskriver Hendriksen hur rädslan ofta handlar om en djupare känsla av att bli avslöjad som otillräcklig. Boken kombinerar forskning, klinisk erfarenhet och vardagliga exempel för att visa hur tankar, beteenden och självbild samverkar. Syftet är inte att få läsaren att bli en annan person, utan att hjälpa läsaren att agera mer fritt, minska undvikande och börja lita på att den sociala förmågan redan finns där, även när nervositeten känns stark.