[Recension] The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Matthew McKay PhD) Sammanfattad.

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Matthew McKay PhD) - Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B0CDJWJYZZ?tag=9natreeswe-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Dialectical-Behavior-Therapy-Skills-Workbook-Matthew-McKay-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-dialectical-behavior-therapy-skills-workbook/id1790212427?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Dialectical+Behavior+Therapy+Skills+Workbook+Matthew+McKay+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1684034582/ #mindfulnessövningar #distresstålighet #emotionellreglering #interpersonelleffektivitet #DBTfärdigheter #TheDialecticalBehaviorTherapySkillsWorkbook The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook är en praktisk själv hjälpsbok inom psykologi, skriven av Matthew McKay tillsammans med Jeffrey C Wood och Jeffrey Brantley. Boken bygger på dialektisk beteendeterapi, DBT, en metod som utvecklades för att hjälpa människor att hantera starka känslor och minska destruktiva reaktioner. Här ligger fokus inte på teori i första hand, utan på övningar som steg för steg lär ut färdigheter i mindfulness, emotionell reglering, distress tolerance och interpersonal effectiveness. Syftet är att göra ett behandlingsinriktat arbetssätt mer tillgängligt för både yrkesverksamma och läsare som vill arbeta med sig själva. Den reviderade upplagan betonar dessutom hur teknikerna kan användas i vardagen, inte bara i terapi. Det gör boken till en tydlig och metodisk handbok för den som vill förstå sina reaktioner bättre och utveckla mer stabila sätt att möta svåra situationer.