[Recension] The Stimulated Mind (Dr. Tommy Wood) Sammanfattad.

The Stimulated Mind (Dr. Tommy Wood) - Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0593797817?tag=9natreeswe-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Stimulated-Mind-Dr-Tommy-Wood.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from/id1823821828?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Stimulated+Mind+Dr+Tommy+Wood+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0593797817/ #3Smodellen #headroomförhjärnan #sömnochminneskonsolidering #näringsförsörjningtillhjärnan #kognitivstimulationochfysiskaktivitet #TheStimulatedMind The Stimulated Mind av Dr Tommy Wood är en populärvetenskaplig bok om hjärnhälsa, demensförebyggande och kognitiv livslängd. Den riktar sig till läsare som vill förstå hur hjärnan kan hållas skarp genom hela livet, i stället för att se åldrande som en process där förmågan oundvikligen försämras. Boken bygger på forskning inom neurovetenskap, fysiologi och livsstilsmedicin, men är skriven för en bred publik och fokuserar på praktiska vardagsvanor. Woods huvudpoäng är att hjärnan påverkas starkt av hur vi sover, rör oss, äter, återhämtar oss och använder vår mentala kapacitet. Genom modellen med stimulation, sömn och näring visar han hur små, konsekventa val kan bygga så kallad headroom, alltså mer mental marginal och motståndskraft. Det gör boken relevant både för den som vill förebygga kognitiv svikt och för den som redan nu vill förstå vad som faktiskt stöder långsiktig hjärnfunktion.