Reset je energie

Send us Fan MailBuikvet dat ineens blijft plakken terwijl je juist gezond eet en genoeg beweegt kan je aan jezelf laten twijfelen. Wij prikken door dat verhaal heen: als afvallen in de perimenopauze niet lukt, ligt dat vaak niet aan wilskracht, maar aan hormonale schommelingen, een overprikkeld zenuwstelsel en cortisol dat te lang hoog blijft. We bespreken de signalen die veel vrouwen herkennen: een moeheid die niet weggaat na slaap, vaker opgeblazen zijn, sneller prikkelbaar, en dat frustrerende wakker worden tussen 02.00 en 04.00 met piekergedachten. Daarna maken we de link met wat er in je lichaam gebeurt in de overgang en waarom “meer sporten en minder eten” je systeem soms juist verder uitput. Je lichaam is geen vijand; het probeert je te beschermen wanneer het te lang onder stress staat. Je krijgt ook een concreet alternatief dat wél past bij afvallen in de overgang: zachter werken, slimmer ondersteunen. Denk aan rust en ritme, voedende voeding, warmte en beweging die helpt herstellen. We delen kleine, haalbare routines zoals een simpele ochtendstart, een avond zonder schermen en een wandeling na het eten, zodat je lichaam weer kan ontspannen en loslaten. Wil je helder krijgen waar jouw onbalans zit? Maak de gratis perimenopauze quiz via de link in de show notes. En als je mee wilt doen met de Pilot cursus ‘Reset Je Energie’, stuur ons een bericht. Abonneer je, deel deze aflevering met een vriendin en laat een review achter: welke klacht herken jij het meest?De link naar de quiz vind je hier: : https://www.andreahaidu.com/e7d943b6Dank je wel voor het luisteren en tot de volgende keer!