EPISODE · Jun 6, 2022 · 19 MIN
Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher.
from Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt · host florian
Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine zu essen, dadurch den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält, wird man ganz schnell an sich feststellen können, wie die Pfunde purzeln und wie die Lebensenergie zurückkehrt. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Intervallfasten #Fettstoffwechselankurbeln #konstanterBlutzuckerspiegel #Ketogenese #🎧Folge 141🎧Spermidin - Das neue Wundermittel https://www.kerstin-hardt.com/folge-141-spermidin-das-wunder-und-heilmittel-fuer-anti-aging-reinigung-und-vitalitaet/ #🎧Folge 263🎧Mach Dich jung! Altern ist eine Krankheit der Zellen https://www.kerstin-hardt.com/folge-263-mach-dich-jung-altern-ist-eine-krankheit-der-zellen/ #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, weiter nach oben zu rutschen und weiter zu bestehen. Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review #📗passend zum Thema📗 Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3lsnz4G Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/3sPyCJf Das 1x1 Ketogene Ernährung Buch Für Einsteiger - https://amzn.to/3wJuQT7
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Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine zu essen, dadurch den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält, wird man ganz schnell an sich feststellen können, wie die Pfunde purzeln und wie die Lebensenergie zurückkehrt. ##kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Intervallfasten #Fettstoffwechselankurbeln #konstanterBlutzuckerspiegel #Ketogenese #🎧Folge 141🎧Spermidin - Das neue Wundermittel https://www.kerstin-hardt.com/folge-141-spermidin-das-wunder-und-heilmittel-fuer-anti-aging-reinigung-und-vitalitaet/ #🎧Folge 263🎧Mach Dich jung! Altern ist eine Krankheit der Zellen https://www.kerstin-hardt.com/folge-263-mach-dich-jung-altern-ist-eine-krankheit-der-zellen/ #📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, weiter nach oben zu rutschen und weiter zu bestehen. Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review #📗passend zum Thema📗 Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3lsnz4G Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/3sPyCJf Das 1x1 Ketogene Ernährung Buch Für Einsteiger - https://amzn.to/3wJuQT7
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