Rüben Spapens: hoe ademhaling Kamp van Koningsbrugge draagbaar maakte | S04E03 2/22

Steun ons met een klein bedrag via: vriendvandeshow.nl/semi-interessantEen topsporter die alles onder controle had. Tot hij een ademtest deed en mega laag scoorde. Rüben Spapens, bewegingswetenschapper en oprichter van Lekker Ademen, ontdekte dat hij onbewust onbekwaam was in het meest basale wat we doen: ademen.Volgens Rüben is ademhaling geen hype. In elke cultuur en religie wordt voor het eten de adem vertraagd door een gebed. Die gebedjes komen allemaal uit op zes keer per minuut ademen. Precies het tempo dat de moderne wetenschap als het meest ontspannen beschrijft.Wim Hof? Volgens Rüben een marketinggenie dat niks nieuws doet. Neuspleister? Grotendeels onzin als je niet eerst leert ademen. Maar waar het echt interessant wordt: hoe Rüben zijn ademhaling inzette bij Kamp van Koningsbrugge. Hoe hij mentaal overeind bleef waar anderen afhaakten. En waarom vijf minuten ademen per dag het tandenpoetsen van je zenuwstelsel is.___Shownotes en bronnen: ⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠📬 Stuur je vragen of gasttips naar: ⁠[email protected]⁠Volg ons:Instagram: ⁠www.instagram.com/semiinteressant/⁠TikTok: ⁠www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast⁠⸻Hoofdstukken00:00 Intro01:38 Van judoka tot ademexpert03:17 Waarom topsporters slecht scoren op ademtests08:15 CO2-tolerantie: het alarmsysteem in je lijf12:04 Zo train je langzaam ademen18:18 Is ademhaling een hype of cultuur22:26 Neusteep en mondtape: hype of hulpmiddel25:39 Wim Hof: guru of marketinggenie29:40 IJsbaden en kou als stressspiegel34:14 Ademhaling bij Kamp van Koningsbrugge36:33 Mind over matter onder extreme druk44:55 Les van de week