رواداشتن

بیایید خودمان را "روا بداریم"یعنی به خودمان حق بدهیم انسان باشیم، با همه فراز و فرودهایماندر روانشناسیِ پذیرش و شفقت به خود (Self-Compassion)، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که به آرامش درونی، تاب‌آوری هیجانی و رشد واقعی منجر می‌شود، روا داشتن خویشتن است.یعنی چه؟ یعنی به خودمان حق بدهیم انسان باشیم، نه کامل.اگر تشویق شدی، خوشحال بشی و کیف کنی، بدون اینکه بگوی :نه بابا کاری نکردم، مهم نیست.اگر قدردانی شدم، آن را بپذیرم و در دلم ثبت کنم، نه اینکه با شرمندگی ردش کنمامروز  این لحظه از یه موضوعی دل‌م گرفت، خشمگین شدم یا احساس بی‌انصافی کردم خودم را قضاوت نکنم  بلکه بپذیرم که این هم بخشی از تجربه انسانی ماست.اگر انتظار داشتم و کسی برآورده نکرد، خودم  را سرزنش نکنم که «نکنه زیادی‌خواه شدم؟»، بلکه بپذیرم که داشتن انتظار، بخش طبیعی از روابط انسانی‌ست.اگر بی‌حوصله بودم یا اشتباهی کردم ، به‌جای اینکه سخت بگیرم، نگاهی همدلانه و رو به جلو داشته باشمروا داشتن یعنی دیدن، نه حذف؛ پذیرفتن، نه رها کردن.یعنی من اجازه دارم:حال بد داشته باشمندانم چه باید کرددلتنگ باشم، یا حتی خستهگاهی در اوج و گاهی در سکوت فرو رفته باشمدر واقع، روا داشتن یعنی انسانیت را در خودم به رسمیت بشناسم.و این، مقدمه‌ای‌ست برای آرامش، برای ارتباط واقعی، برای رشد بی‌جبر. See omnystudio.com/listener for privacy information.