Сила воли — это мышца как перестать срываться и начать достигать целей

Сколько раз вы говорили себе: «С понедельника начну новую жизнь»? А во вторник уже ели пиццу, листали ленту и ненавидели себя за это.Келли Макгонигал, психолог из Стэнфорда, утверждает: дело не в том, что у вас нет силы воли. Дело в том, что вы просто не знаете, как она работает.В этом выпуске разбираем её книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» — главный бестселлер о самоконтроле. О чём поговорим:Что такое три силы: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу»Почему сила воли похожа на мышцу — и как её качатьКак дофамин заставляет нас покупать ненужные вещи и есть вредную едуЭффект «Какого чёрта» — почему одна ошибка ведёт к краху Правило 10 минут, которое меняет всёПочему прощение себя работает лучше, чем самобичеваниеКонспект  здесь - https://t.me/psihologyaudiobook