Slaapnazi’s vs. sleepmaxxers: de (on)zin van slaapoptimalisatie

Geen koffie, rigide ritme, slaap tracken. Veel mensen zijn bezig met slaap optimaliseren. Perre heeft een week een Ouraring gedragen die zijn slaap trackt en hem vertelt hoe goed hij slaapt. Doortje lijkt wat slaap betreft op Arie Boomsma. Ze is gestopt met koffiedrinken, haar slaapkamer is een telefoonvrijer ruimte en ze heeft een rigide ritme. Wat is nou dé manier om slaap te verbeteren? Oura of Arie? Of is dit allemaal onzin? We spreken met somnoloog (slaaparts) Pien Bosschieter (@Dr.slaap op Instagram). Zij legt uit dat slaap niks te maken heeft met de nacht, maar juist met je gewoontes en activiteiten overdag. Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!🥣 Oot Granola: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Bestel nu via oot.nl/vsr!💻 Ga naar squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.Bronnen: Dít is de slaaproutine van Arie Boomsma en daar heb jij ook wat aan (Libelle)Hoe kunnen we 'slapen als een oermens'? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar weet het (NPO Radio 1) Wilma de Rek: ‘Ons lijf heeft een ander ritme dan de maatschappij’ (Filosofie Magazine) Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.See omnystudio.com/listener for privacy information.