SOCIALINIS NERIMAS: priežastys, pasekmės ir sprendimo būdai RAMYBĖ CHAOSE #48 su Adomu Bieliausku

Kodėl bijome skambinti telefonu? 📞Ir ką tai sako apie mūsų santykį su socialiniu nerimu?Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir Adomas Bieliauskas atvirai kalbasi apie socialinį nerimą – vieną labiausiai paplitusių, bet retai garsiai įvardijamų iššūkių šiuolaikiniame pasaulyje.Ką reiškia jaustis nepatogiai bendraujant? Kodėl net nedidelis skambutis gali kelti stresą? Ir kaip visa tai susiję su mūsų vaikyste, gynybos mechanizmais bei visuomenės lūkesčiais?🧠 Pokalbyje išgirsi:– Kodėl visi šiek tiek jaučiame socialinį nerimą?– Kaip atpažinti, kada tai jau sutrikimas?– Kaip vaikystės patirtys lemia mūsų bendravimo baimes?– Ar intravertiškumas = socialinis nerimas?– Kaip sau padėti? Nuo mažų žingsnių iki terapijos.– Kodėl net akių kontaktas gali keisti daug.– Kaip tėvai gali padėti vaikams įveikti socialinį nerimą?—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga7:00 Socialinį nerimą jaučia visi8:35 Kodėl bijome skambinti telefonu?10:05 Socialinis nerimas yra žmogiškas11:58 Kaip atsirado socialinis nerimas?15:18 Kartų skirtumai16:50 Kodėl lengviau atsiverti svetimam?18:05 Kas vyksta mūsų galvoje?22:54 Kada jau sutrikimas?25:16 Kaip padeda terapija?27:10 Baimė užkalbinti patinkantį žmogų31:51 Žingsniai, kurie gali padėti35:34 Vaikystės patirtys37:55 Ką galime pakeisti?40:00 Socialinis nerimas ir intravertiškumas41:35 Socialinis nerimas su draugais42:48 Nukreipti dėmesį nuo savęs45:20 Akių kontaktas gali padėti46:54 Kaip atskirti socialinį nerimą?48:55 Klaidos, kurių reikėtų vengti51:10 Pasekmės, jei nieko nedarai54:31 Vaistai55:46 Mokymasis diskomforte57:50 Progresas banguotas1:00:00 Kartų skirtumai1:04:10 Kaip tėvai gali padėti vaikams?1:05:10 Pagalvok, kokius gynybos būdus turi?1:06:00 Ramybė santykyje su žmona