Tập 23: 4 Cách Cải Thiện Giấc Ngủ Để Kéo Dài Tuổi Thọ | Sống 100 Tuổi

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.Nhân trên chéo (suprachiasmatic nucleus)Hormone Melatonin ------------🛌 Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi mà còn quyết định tuổi thọ của bạn!Trong video này, Linh sẽ chỉ cho bạn 4 mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để cải thiện giấc ngủ mỗi ngày: từ cách tiếp xúc ánh sáng, kiểm soát căng thẳng, ăn uống đúng giờ đến xây dựng thói quen thư giãn trước khi đi ngủ.👉 Nếu bạn muốn cơ thể khoẻ mạnh hơn, tinh thần minh mẫn hơn, làm việc năng suất hơn, hãy xem video và bắt đầu điều chỉnh giấc ngủ một cách khoa học ngay hôm nay!------Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/4-cach-cai-thien-giac-ngu------🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz ▶️ Apple Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #linhthaiofficial #song100tuoi #giacngu #caithiengiacnngu