EPISODE · Nov 6, 2025 · 16 MIN
TB96 Trenden Bildiriyorum - Anksiyete Bir Hastalık Değil, Bir Alışkanlıksa Ne Olur?
from Trenden Bildiriyorum · host Marka Mutfağı
Ömer Hoca bu bölümde, sürekli endişelenme döngüsüne bilimsel bir bakış getiriyor. Dr. Jud Brewer'ın çığır açan tezinden yola çıkarak, anksiyetenin sadece bir kimyasal dengesizlik değil, aynı zamanda değiştirilebilir bir alışkanlık olduğunu anlatıyor."Anksiyete, T. Borkovec’in 1985’te belirttiği gibi, endişeyi yansıtmak yerine onu besleyen bir geri bildirim döngüsüdür.""Bu döngüde, endişelenmenin sağladığı ödül, çok kısa ve yanıltıcı bir 'kontrol yanılsaması'dır.""Çözüm, daha iyi kimya değil; beynimizin öğrenme mekanizmalarını kullanarak daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmekte yatar."Ömer Hoca, bu bölümde kaygının ardındaki "Tetikleyici - Davranış - Ödül" döngüsünü çözerek, zihni sürücü koltuğuna oturtmanın ve "merak etme"yi bir araç olarak kullanmanın yollarını kendi yorumlarıyla harmanlıyor.Geri bildirimlerinizi ve önerilerinizi [email protected] adresine iletebilirsiniz.Künye:Türkçe İsmi: Anksiyete Bir Hastalık Değil, Bir Alışkanlıksa Ne Olur?İngilizce İsmi: What If Anxiety Is a Habit, Not a Disorder?Yazar: Jud Brewer, MD, PhDLink: https://medium.com/@jud.brewer/what-if-anxiety-is-a-habit-not-a-disorder-3f40316cdbf8Metin: Ömer KarapınarKurgu: Zöhre İkbal KayaTeknik Koordinatör: Ayşe Nur Yetiş
What this episode covers
Ömer Hoca bu bölümde, sürekli endişelenme döngüsüne bilimsel bir bakış getiriyor. Dr. Jud Brewer'ın çığır açan tezinden yola çıkarak, anksiyetenin sadece bir kimyasal dengesizlik değil, aynı zamanda değiştirilebilir bir alışkanlık olduğunu anlatıyor."Anksiyete, T. Borkovec’in 1985’te belirttiği gibi, endişeyi yansıtmak yerine onu besleyen bir geri bildirim döngüsüdür.""Bu döngüde, endişelenmenin sağladığı ödül, çok kısa ve yanıltıcı bir 'kontrol yanılsaması'dır.""Çözüm, daha iyi kimya değil; beynimizin öğrenme mekanizmalarını kullanarak daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmekte yatar."Ömer Hoca, bu bölümde kaygının ardındaki "Tetikleyici - Davranış - Ödül" döngüsünü çözerek, zihni sürücü koltuğuna oturtmanın ve "merak etme"yi bir araç olarak kullanmanın yollarını kendi yorumlarıyla harmanlıyor.Geri bildirimlerinizi ve önerilerinizi [email protected] adresine iletebilirsiniz.Künye:Türkçe İsmi: Anksiyete Bir Hastalık Değil, Bir Alışkanlıksa Ne Olur?İngilizce İsmi: What If Anxiety Is a Habit, Not a Disorder?Yazar: Jud Brewer, MD, PhDLink: https://medium.com/@jud.brewer/what-if-anxiety-is-a-habit-not-a-disorder-3f40316cdbf8Metin: Ömer KarapınarKurgu: Zöhre İkbal KayaTeknik Koordinatör: Ayşe Nur Yetiş
NOW PLAYING
TB96 Trenden Bildiriyorum - Anksiyete Bir Hastalık Değil, Bir Alışkanlıksa Ne Olur?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.