¿Te sientes CANSADA y tu MENTE NO PARA? El método para DORMIR en la Perimenopausia

¿Cómo has dormido esta noche? Si eres una mujer de más de 40 años, es muy probable que la respuesta sea mal 😪. El insomnio y las alteraciones del sueño son algunos de los síntomas que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia. Te despiertas de madrugada, tu cabeza empieza a dar vueltas en cuanto te metes en la cama, acabas enganchada al móvil y cuando menos te lo esperas te suena el despertador ⏰. ¿Te resulta familiar? Tranquila, porque en este nuevo Upeka con Tania Llasera tenemos las claves esenciales para crear hábitos saludables que mejoren la calidad de nuestro sueño. Sabemos que estás pensando que con una pastilla de melatonina ya lo tienes solucionado, pero la opinión de nuestros expertos; la Doctora Nuria Roure, el psiquiatra Alejandro Martínez Rico y la odóntologa Patricia Fernández Sanjuán te sorprenderá. Toma nota, ponlos en práctica y prepárate para volver a disfrutar de noches mucho más reparadoras 😴 🎙️ Nuestros invitados: Dr. Nuria Roure: Psicóloga experta el alteraciones del sueño Alejandro Martínez Rico: Psiquiatra Patricia Fernández Sanjuán: Odontóloga especialistas en trastornos del sueño