Viloma Pranayama pour Apaiser l’Esprit

Plongez dans une pratique guidée de Viloma Pranayama, la respiration interrompue, pour retrouver calme, maîtrise du souffle et clarté intérieure.Durant cette séance, vous explorez deux variantes du Viloma :l’inspiration par étapes, qui crée de l’espace et invite à une présence profonde,puis l’expiration fractionnée, qui relâche les tensions avec douceur.Cette méditation vous accompagne progressivement vers une respiration plus consciente, un apaisement du système nerveux et une sensation d’ouverture intérieure.⚠️ Contre-indications : cette pratique est déconseillée en cas de troubles respiratoires, cardio-vasculaires, d’hypertension non stabilisée, de vertiges, d’angoisse respiratoire ou pendant la grossesse. La respiration doit toujours rester confortable et sans effort.Un moment pour ralentir, accueillir le souffle… et vous recentrer.