Vitaminas en los alimentos durante esta Cuarentena

En este período donde México alcanzo la fase dos del Coronavirus, lo más importante es mantener una buena salud y alimentación. El Mtro. Jaime Barrón, catedrático de Nutrición, nos menciona algunos de los alimentos que pueden mejorar nuestro sistema inmunológico ante el virus, con diferentes opciones para esta cuarentena y que sustituyamos la comida chatarra y evitar el sobrepeso.  Entre sus recomendaciones se encuentran los alimentos ricos en vitamina C, consumir huevo incluyendo la yema, así mismo los frutos secos y semillas, mantenernos hidratados para fortalecer el sistema inmunológico ingiriendo agua natural y procurando disminuir las bebidas azucaradas y harinas refinadas. Todo esto acompañado de ejercicio para evitar subir de peso y activar a nuestro organismo.