Vol. 4 Extra Goodbye and Hi
First published
06/12/2022
Genres:
society
personal
journals
relationships
leisure
hobbies
Similar Episodes
正念呼吸（极简版）
Release Date: 08/10/2023
Description: 这是一次非常简短的正念呼吸，你可以留给自己两分钟的时间来完成这一次的练习： 放松你的目光，双手自然而然的放在身体两侧，慢慢闭上双眼，将注意力停留在此时此刻，单纯的观察一吸一呼，以及随着一吸一呼，你身体产生的改变感受。随着吸气，你的腹部慢慢扩张，观察。随着呼气，腹部慢慢的收缩，继续观察并感受呼吸感受。随着吸气，清凉新鲜的空气进入到你的鼻腔。
Explicit: No
#7 のどちんこ洗い？ from Radiotalk
Release Date: 02/23/2021
Description: 昨日のライブ配信の話/鼻呼吸と口呼吸/鼻は天然の加湿空気清浄機/口呼吸の弊害/バイ菌はのどちんこの奥で闘う/ガラガラうがいはのどちんこ洗い？/コロナ予防にも鼻うがい #ひとり語り #豆知識 #仕事 #冬のマストアイテム #医学 #歯科麻酔科医 #鼻うがい #女医 #コロナ予防
Explicit: No
松茸正念地图 009｜15分钟呼吸控制 Breath Control（上）
Release Date: 11/01/2023
Description: 今天我们要体验九大正念冥想技能之七：呼吸控制。我们将进行「4-7-8呼吸法」：每次吸气时我们默数1-4、然后屏住气默数1-7、最后吐气默数1-8。这个技巧有助于深度放松，可以帮助你更快进入睡眠，消除焦虑和愤怒。我们学习的第一个技能就是和呼吸相关的，叫做呼吸聚焦。无论在何种情况下，呼吸都是一个生物体本能会做的、永恒正确的事情，也是我们在正念冥想中最有用的锚点。二者的不同之处在于：在呼吸聚焦中，我们只是观察自然的呼吸。在呼吸控制中，我们则要去主动地控制呼吸的过程和细节，我们将通过组合呼吸的位置、频率、深度、吸气/屏气/呼气的时长，形成不同的呼吸控制「配方」，处理不同的情况，比如清理脑海、冷静、缓解压力等等，这些我们将在后续的内容里逐一提及。请记住：练习时如果你觉得有任何不舒服，可以随时回到自然的呼吸状态中来，这也是能让我们回归安定状态的最有效、最便捷的方法。我们不必因为没有跟上口令而苛责自己，也不需要心急。给自己的身体充分的信任，让一切体验自然发生。时间轴：00:09 什么是呼吸控制「4-7-8呼吸法」01:49 15分钟跟练｜九大正念冥想技能之七：呼吸控制 Breath Control（上）14:00 本期回顾&下期预告主播：松茸怪制作人：臀总BGM: “For Meditation” by Becouse Heart 已按CC BY-NC-ND 4.0协议授权。欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
Explicit: No
186 口呼吸で老け顔に⁉ 「鼻呼吸」に直すコツ
Release Date: 07/15/2021
Description: 口呼吸が癖になると、体によくないばかりか、顔つきまで老け顔になってしまう恐れも⁉ 鼻呼吸に戻すには舌の位置も重要です。
Explicit: No
Similar Podcasts
吸呼
Release Date: 04/12/2021
Authors: 吸呼INOUT
Description: Hi, 这里是吸呼。作为播客爱好者，我们尝试用播客的方式来记录讨论与思考，“吸呼”代表着我们学习消化后对外输出的过程。在这里，我们透过年轻人的视角捕捉有趣的商业现象和创业故事。
Explicit: No
银河系漫游手册 (podcast)
Release Date: 09/24/2020
Authors: Marcast
Description: 放松呼吸，精神漫游
Explicit: No
369呼吸は元気の源！
Release Date: 03/18/2021
Authors: Hiroshi Tsutada
Description: はじめまして。369呼吸は元気の源！では、命の根源である呼吸を使ってあなたが元気になるエッセンスをお届けしています。
Explicit: No
鸡精Radio
Release Date: 04/14/2021
Authors: 鸡精Radio
Description: 一档由基基和晶晶共同主持的颇为随意的脱口秀节目，希望和大家聊聊当代青年人关注的各种问题。
Explicit: No
宇宙呼吸
Release Date: 02/03/2022
Authors: 冥想雪松
Description: 存在的本質 遍在的覺知永恒靜默 生命的本質 深思的創造無限喜樂 -- 內在感官 直接經驗 廣闊的現在 源源不絕 Powered by Firstory Hosting
Explicit: No
呼吸電臺
Release Date: 09/24/2020
Authors: 呼吸電臺
Description: 【呼吸電臺】關乎音樂與生活,時間與空間的節目.下設[3重奏][8平米]兩個欄目。【3重奏】:關於音樂, 藝術與生活的對話。主播: 秦軻, 雲木+嘉賓.【8平米】:私人音樂生活,分享私藏唱片,分享個人作品,分享往來千年的世界音樂.主播:秦軻.【主播簡介】秦軻:北京師範大學中文系／中央音樂學院音樂學系。個人音樂作品《Deadland》,《Twelve-tone》,《被縛的普邏米修斯》為舞臺居而做,《關系》為影像藝術家田曉磊的3D影像作品而做。雲木: 中國傳媒大學，聽音樂，熱愛古籍...
Explicit: No
声音美化|练就魅力好声音
Release Date: 04/29/2021
Authors: 声控猫猫
Description: 提高你的声音质量那接下来我就列几个简单的发声气息练习：1、慢吸慢呼：20秒、30秒各一次2、慢吸快呼：三次3、快吸慢呼：20秒、30秒各一次4、长“啊”音：30秒 两次5、长“一”音：30秒 两次6、膈肌弹发训练：两次这一套训练方法是入门级的，没有经过培训或不是从事相关专业的人员可以参考以上几种方法进行训练（记住前面几个呼吸方式是练习气息的，当普通人掌握了气息的运用时，训练的才算有作用，记住不一定时间越长越好，够用就行。...
Explicit: No
tomsvoice
Release Date: 05/22/2021
Authors: tomotaka ueno
Description: ・声と呼吸の専門家 (ボイストレーナー)・ミュージカル俳優 ・バリトン歌手 トム（上野友隆）のラジオ
Explicit: No