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Welche Rolle spielt Ernährung bei gutem Schlaf? episode artwork

EPISODE · Feb 28, 2025 · 51 MIN

Welche Rolle spielt Ernährung bei gutem Schlaf?

from Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR · host Jan Josef Liefers & Ingo Fietze

In der sechsten Folge von "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze, wie Mahlzeiten unsere Nachtruhe beeinflussen. Wann sollte man abends essen - und was besser vermeiden? Erfahrt, warum es keine gute Idee ist, hungrig ins Bett zu gehen, wie Kohlenhydrate und Eiweiße den Schlaf fördern und welche Mythen sich um Gewürze, Nachtmilch und Nahrungsergänzungsmittel ranken. Von spannenden wissenschaftlichen Fakten bis hin zu praktischen Tipps bietet diese Folge wertvolle Einblicke für alle, die ihre nächtliche Erholung optimieren oder mehr über das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf erfahren möchten. Abonniert jetzt das "Somnoversum" und entdeckt, wie eure Mahlzeiten die Weichen für eine erholsame Nacht stellen! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/freiheit-deluxe Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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In der sechsten Folge von "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze, wie Mahlzeiten unsere Nachtruhe beeinflussen. Wann sollte man abends essen - und was besser vermeiden? Erfahrt, warum es keine gute Idee ist, hungrig ins Bett zu gehen, wie Kohlenhydrate und Eiweiße den Schlaf fördern und welche Mythen sich um Gewürze, Nachtmilch und Nahrungsergänzungsmittel ranken. Von spannenden wissenschaftlichen Fakten bis hin zu praktischen Tipps bietet diese Folge wertvolle Einblicke für alle, die ihre nächtliche Erholung optimieren oder mehr über das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf erfahren möchten. Abonniert jetzt das "Somnoversum" und entdeckt, wie eure Mahlzeiten die Weichen für eine erholsame Nacht stellen! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/freiheit-deluxe

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This episode was published on February 28, 2025.

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