一些“滋养”你的抑郁情绪的日常小习惯

00:00很多人最终被诊断为抑郁症时，其实是一脸懵的，他们会说，我的生活明明就没有问题啊，虽然有些人确实经历了创伤或重大压力事件，但还有很大一部分的人会说，我的生活一切都好，根本没有理由抑郁，我只是有点不快乐而已。00:21事实是什么呢？00:22是抑郁，往往是那些不被注意的微小习惯日积月累压垮了我们。00:29研究人员发现大脑里面有一个放弃回路，它本来的运作原理应该是这件事情很难，但是我觉得我可以再试试。00:40但当我们在被一些微小的习惯压垮，导致压力变大的时候，它的运作原理就会变成做这些事情都是没有意义的，不如我放弃吧。00:51而如果我们长期处在太累了、太压抑的状态中时，神经系统就会强化这种就像。01:00手机关机或者是彻底绝望的反应，相信细心的你也注意到了，我们今天说的不是什么大东西，不是伤筋动骨的大习惯，而是你的一些日常小习惯导致的这一状态，所以它带来...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿