ZenMe - Nerimo Mažinimo Meditacija Lietuviškai

from ZenMe - Lietuviškos Meditacijos · host ZenMe.LT

Šis „ZenMe“ epizodas sukurtas Jums, kai viduje per daug minčių, įtampos ar neramaus laukimo. Tai rami, gili meditacija, padedanti nuraminti nervų sistemą, sulėtinti kvėpavimą ir grįžti į vidinę pusiausvyrą.Šioje praktikoje nekovojame su nerimu - mes leidžiame kūnui prisiminti, kaip pereiti į ramybės būseną. Per kvėpavimą, kūno atpalaidavimą ir sąmoningą buvimą palaipsniui mažėja vidinė įtampa, lengvėja krūtinė, ramėja mintys.Meditacijoje naudosime:• lėtą, raminantį kvėpavimą• kūno atpalaidavimo praktiką• saugios vidinės erdvės vizualizaciją• švelnias afirmacijas nervų sistemaiTinka klausyti, kai jaučiate nerimą, emocinį pervargimą, įtampą kūne ar protinį triukšmą. Galima praktikuoti dienos metu, per pertraukas, po darbo ar bet kada, kai norisi nusiraminti ir sugrįžti į save.Skirkite šias 15 minučių ne tam, kad save taisytumėte - o tam, kad leistumėte sau nurimti.

NOW PLAYING

0:00 13:19

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Žodis, virstantis muzika. Kompozitorė Nijolė Sinkevičiūtė

May 11, 2026 ·53m

Repas, eksperimentai

May 7, 2026 ·59m

Apie muziką ir teatrą. Prisimename kompozitorių Faustą Latėną

May 4, 2026 ·53m

Gal jau sušilsim?

Apr 30, 2026 ·59m

Hardcoro terapija

Apr 29, 2026 ·71m

Kalba kaip įkvėpimas: kiek kalbų galime išgirsti „Lazy Diamond“ albume „Lingua“?

Apr 27, 2026 ·53m

Similar Podcasts

Savaitgalio Skaitiniai Audioteka.lt „Tiek daug knygų, taip mažai laiko“ – Frank Zappa buvo teisus. Tačiau šiais laikais laiko knygoms mes turime kur kas daugiau, nes mes turime savo išmaniuosius telefonus ir... audioknygas! O klausyti knygų galime ir vairuodami, ir sportuodami, ir čiučiuodami mažuosius, ir gamindami, ir net miegodami. Žinių Radijo laidoje „Savaitgalio skaitiniai“ kviečiame susipažinti su naujausiomis lietuviškomis audioknygomis, o susipažinus – atsisiųsti Audioteka programėlę ir išbandyti jas savo kailiu. Laidą rengia Audioteka.lt – lietuviškos audioknygos tavo telefone. Garso ekspedicija Muzikinė laida, skirta lietuviškai šiuolaikinei muzikai. Čia svečiuojasi kūrėjai, formuojantys lietuviškos šiuolaikinės muzikos panoramą, atlikėjai, užsikrėtę šiuolaikinės muzikos virusu ir katalizuojantys lauko dinamiką. Čia atsiveria skirtingos kūrybinės kryptys, egzistuojančios, koegzistuojančios, dingstančios ir vėl atsirandančios. Laidoje iš užribių ištrūksta įdomiausi naujosios muzikos kūrėjai, atlikėjai ir procesai, pasigirsta skambesiai, kuriuos ne iškart lengva suprasti, bet į kuriuos norisi įsiklausyti. Laida transliuojama pirmadieniais 13.05 avl. Ne vienas „Ne vienas“ – tai laida, skirta Lietuvos ir užsienio alternatyviai scenai. Joje neapribosime žanrais, skambės ir naujausi alternatyvaus pop, folk, elektronikos ir gitarinės muzikos kūriniai. Kalbinsime lietuviškos muzikos kūrėjus, aptarsime jų darbus ir pokalbyje kartu gilinsimės į tai, kas slepiasi kūriniuose ir už jų. Ved. Domantas Starkauskas Besąlygiškas Tobulėjimas Rokas Leonavicius Dažniausiai mūsų tobulėjimas sąlygotas: "gal šiandieną pabėgioti? Bet... lyja lietus... O gal rytoj? Bet rytoj per karšta...". Tobulėdami sąlygotai mes ženkliai apribojame savo tobulėjimą. Kaip tobulėti besąlygiškai mokinsimės, kartu su Roku Leonavičiumi: kovos menų, savigynos, jogos ir meditacijos instruktoriumi, motyvaciniu lektoriumi.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of ZenMe - Lietuviškos Meditacijos?

This episode is 13 minutes long.

When was this ZenMe - Lietuviškos Meditacijos episode published?

This episode was published on January 25, 2026.

What is this episode about?

Can I download this ZenMe - Lietuviškos Meditacijos episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!