EPISODE · Feb 16, 2025 · 19 MIN
【正念】-如何应对压力-约19分钟
from 睡前冥想 | 静心 | 正念 | 减肥 | 减压 | 瑜伽 | 旋律 | 晚安
当你感到压力山大，心情焦虑时，你会怎么做？从一段特别的寺院生活回忆说起，我们探讨了如何应对这些负面情绪，让生活更轻松快乐。其实很多时候，真正的压力来源于我们的内心和看待事物的方式。通过一种叫做标记的冥想技巧，我们可以学会更好地与自己相处，接受而非抗拒那些不愉快的感受。实践这种技巧，不仅有助于改善内心的平静，还能增强面对日常挑战的能力。试试看，也许它也能给你带来意想不到的改变。
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This episode was published on February 16, 2025.
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当你感到压力山大，心情焦虑时，你会怎么做？从一段特别的寺院生活回忆说起，我们探讨了如何应对这些负面情绪，让生活更轻松快乐。其实很多时候，真正的压力来源于我们的内心和看待事物的方式。通过一种叫做标记的冥想技巧，我们可以学会更好地与自己相处，接受而非抗拒那些不愉快的感受。实践这种技巧，不仅有助于改善内心的平静，还能增强面对日常挑战的能力。试试看，也许它也能给你带来意想不到的改变。
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