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心理这点事儿 — 226 episodes
225【Dialogue with Masters】Why praise outside, doubt inside?
224【大师解答系列】为什么被夸奖时总觉得自己不够好，该如何真正从内在认可自己？| Kit Jenkins为你解答
223【大师解答系列】父母总说「都是为你好」，如何从这种情感束缚中挣脱？| Yousef AlAjarma博士为你解答
222【Dialogue with Masters】 Break free from parents’ control?
220【Dialogue with Masters】How to deal with mom’s criticism?
221【大师解答系列】妈妈总是在不停地否定你，你该怎么办？| Phillip Speiser 博士为你解答
219【Dialogue with Masters】Why Is It Harder to Feel Happy?
218【大师解答系列】为什么越长大越难感受到发自心底的快乐了呢？| Keren Shechter博士为你解答
217【艺术救心丸】你会原谅那个权衡利弊后放弃你的人吗？
216 人在长期且持续的高压下该如何应对呢？
215 40岁了，为什么心里还住着一个胆怯的小孩？
214【艺术救心丸】作为一个性格软不喜欢冲突的「讨好型」人，如何「活出攻击性」？
213 为什么到那些懂事&会换位思考的人，往往成了人际关系里最先被牺牲掉的易耗品？
212 第一次恋爱被分手，感觉世界都塌了，我该怎么办？
211【艺术救心丸】为什么明明知道「想太多」没用，却还是控制不住陷入焦虑的内耗中？
210 一直走不出悲伤怎么办？困在原地走不出来，总是在纠结过往、否定自己，到底该怎么调适？
209【艺术救心丸】总在破碎时爱上，是我的爱让喜欢的事物在变坏吗？
208 如何看待「『爱自己』并不是只爱闪光的自己」这句话？你会爱自己的「缺点」吗？该如何对待自己的「缺点」？
207 你认为「放弃」是一种「自我保护」的能力吗？
206【艺术救心丸】当生命中遇到一些恶意时，如何让自己平静下来？
205 为什么很多人宁愿吃生活的苦，也不敢面对努力的苦？
204 表白被拒8年后仍未放下，该如何回到“正常”？
203【艺术救心丸】当众发言总是控制不住地紧张，该怎么办？
202 因共患难而靠近，因现实而动摇—这段亲密关系是该继续还是分开？
201【艺术救心丸】在重要的人际/亲密关系中总忍不住想很多，如何区分是觉察还是过度分析？
【艺术救心丸】不把自己当做问题，用创造的方式表达，与真实的自己相遇
200【改版特辑+艺术救心丸新鲜出炉】在重要人际/亲密关系中总忍不住想很多，如何区分是觉察还是过度分析？
199 在一段感情中，如何平衡自我成长与伴侣的期待？
198 为什么有些看似「不努力」的人，反而能活得更松弛幸福？
197 如何看待「你眼中的别人才是你自己」这类热门观点？你认同吗？
196 看起来总在笑的我，其实常常感到悲伤孤独，我该如何与人建立真正的连接？
195 分手后，为什么我迟迟放不下，也不愿开始新的生活？
194 我为什么总是很难放过自己、宽恕自己，怎样才能做到自我接纳呢？
193 如何理解从「大众期待为人生主导」到「自我认同为主导」的转变，又该怎么去做呢？
192 为什么我总是在某些关系或选择中重蹈覆辙，这背后有深层心理原因吗？
191 如何摆脱内心的「监工」，总被责任感驱动着，停下来休息会很不安心？
190 「懂事」是不是一种被驯化的妥协？
189 总是认为「只有表现完美，大家才会喜欢我」，这类完美主义者的抑郁情绪，该如何调适？
188 为什么被别人夸赞，会害羞想逃离？是因为自卑吗？如果是又该怎么改变呢？
187 如何区分「健康反思」和「自我PUA」的界限？有没有具体的判断标准？
186 「病耻感」如何成为心理康复路上的最大障碍？
185 你真的允许自己在精神上「生病」吗？
184 如何用心理学解释亲密关系中的「爱无能」？
183 在人际关系中出现冲突，何时需要冷处理？如何区分冷处理和冷暴力？
182 在职场中遇到很不喜欢却必须共事的人，该如何调整心态？
181 喜欢独处却害怕孤独，渴望成为外向的人但不擅表达该怎么办？
180 【片刻·冥想｜靠近自己】10 新的开始与新的可能
179 为什么当代人都爱「追求确定性」？我们有办法跟「不确定」和谐共处吗？
178 如何理解「允许自己糟糕地进步」？
177 平时看着很坚强，怎么突然就「撑不住了」？心理承受极限真的会突然「破防」吗？
176 在「内卷」严重的社会里，「摆烂」究竟算是一种心理防御还是心理问题？
175 家人酗酒，我却成了那个要为此负责的人，如何把自己从“拯救者”的角色里松绑？
174 这个鼓励不断「追求」的时代，我们如何安放自己「甘于平凡」的心？
173 为什么母亲会以爱之名控制，想绑架孩子的一生？
172 如何看待「在爱里先爱自己」，它是否正在被过度解读为一种「自私」？
171【片刻·冥想｜靠近自己】09 回应爱的信息
170 渴望靠近，又害怕暴露自己的脆弱，要如何建立一段真正的关系？
169 当真心对待一个人的时候，总想为对方多付出一点，这是「讨好型人格」吗？
168 如何应对「为了避免结束，你拒绝了一切开始」的心理？
167 为什么我谈的每一段恋爱，都让我觉得没有安全感？
166 从小到大母亲总是跟我哭诉父亲「罪状」，代际关系的心理创伤必须传递吗？我该如何改善家庭关系？
165 当我们用「成长」定义那些被迫割舍的天真与纯粹时，所谓的成熟，究竟是对世界的妥协，还是对自我的背叛？
164 如何理解「允许自己失败就是自我关怀」？
163 从沉默寡言什么都不说，到话多失控忍不住什么都说，该如何找到平衡适度表达？
162【片刻·冥想｜靠近自己】08 倾听身体的声音·唤醒放松的智慧
161 如何控制自己不对别人冷暴力、不那么在意别人说话的语气？
160 看到别人朋友结伴，自己很孤独，感觉跟社会失去真实的联结该怎么办？
159 亲密关系是人生的必选项吗? 难道没有亲密关系我们就过不好这一生吗？
158 安全感只能从他人身上获取吗？有没有可能完全不依赖外界，全靠自身来给自己提供安全感？
157 对待未来的不确定性，该如何克服焦虑？
156【片刻·冥想｜靠近自己】07 你与你自己的交流
155 为什么小时候的创伤，在小时候倒是没觉得什么，反而成年后感觉特别痛苦？
154 面对年龄焦虑、婚姻焦虑、生育焦虑、父母的催婚，是不是现在相亲的我就该随便找个人过了，怀孕生子就算了?
153 为什么会陷入“受虐幻想”，忍不住通过受苦来换取爱与关注，这样的自己该怎么办？
152 如何改变自己「害怕冲突」的懦弱的个性？
151 情绪障碍让我每天都提不起劲，总觉得没事可做，该如何克服？
150【片刻·冥想｜靠近自己】06 我之书: 看见自己
149 为什么许多人喜欢答应他人「超出自己能力范围」的事情，这可能是哪些心理因素导致的？
148 父母为什么不允许孩子表达愤怒，进行反抗？
147【片刻·冥想｜靠近自己】05 相信的力量·你就是奇迹
146 自我厌恶的根源，究竟是对现实自我的不满？还是对理想化自我的过度执念？
145 如果把焦虑看作大脑的「过度保护机制」，我们应该如何与它和解？
144 苦难经历对成长的「价值」，是真相还是自我安慰？
143 在人际互动中很容易陷入“低位者”的状态，身体和情绪紧绷、高度警惕，这是为什么又该怎么办呢？
142 当一段关系从深度联结到逐渐疏远，该如何处理和安放那些难以割舍的情感？
141 好的伴侣关系会稀释我们成长中的心理创伤吗？
140 成长过程中很少得到情感，长大后建立亲密关系付出情感很困难，怎么平衡这种心态呢？
139 渴望被理解，却总不自觉地在靠近时怀疑、退缩、将对方拒之门外，该如何打破这个矛盾的循环？
138【片刻·冥想｜靠近自己】04 清理我的内在空间
137 从小被吼骂、暴力对待、情感忽视的人，长大后性格懦弱、没有主见，该如何自救？
136 「内心像装了发动机，身体却像灌了铅」这种「割裂感」到底从哪里来的？
135 如何理解「疼痛感是生命力的一种表现」？
134 总觉得自己像个「空壳」，精力一直在流失和被掏空，该怎么办？
133【片刻·冥想｜靠近自己】03 给疲累紧绷的自己松松绑——唤醒内在·放松身心
132 「钝感力」是什么？你认为它是自我麻痹还是生活智慧？
131 愤怒是因为自己的「无能」所产生的吗？为什么人往往难以控制自己的愤怒情绪？
130【片刻·冥想｜靠近自己】 02 今天·是不是有点累了？
129 【结尾附练习】每天都被焦虑和灾难化想法困住，控制不住地去想去做、身心俱疲，这样的我该怎么办呢？
128 敢于「质疑权威」的能力应该如何养成？怎样从心理上做好心态建设？
127 情绪稳定该不该成为成年人的标配？
126【片刻·冥想｜靠近自己】01 是时候珍爱自己了
125 【一周年庆+彩蛋】讨好型人格，是在逃避问题，还是在避免冲突、追求安全感？
124 越努力越痛苦时，还要继续吗？
123 在人际关系中总是需要“主动”出击，是因为人缘差还是内心匮乏吗？
122 为什么现在年轻人越来越反感「原生家庭决定论」？为什么相比于相信父母影响大，大家更愿相信「自我救赎」？
121如果「谦让换不来感恩和尊重，还会导致对方潜意识看轻你」，我们为人处事为什么还要「谦让」？
120 如何处理人际关系中的失望情绪？
119 当敏感·疲惫·情绪失控反复上演，该如何修复自己和走出这无力的循环？
118 为什么老一辈的人没有那么消极，而年轻人很多有抑郁症？
117 社交媒体时代，点赞关注是否能影响我们的自我价值感？当虚拟认同成为常态，我们该如何找回真实的自我评价？
116 为什么焦虑症患者总担心「万一」？这种灾难化思维如何形成？
115 理解不了别人，融入不了群体，该怎么办呢？
114 「创造力」与「注意力」之间存在竞争关系吗？ADHD 人士如何平衡好二者？
113 有一种心理叫「不允许自己快乐」，这到底是种什么心态？
112 内向、敏感的人更容易得抑郁症吗？还是说这只是一种误解？
111 为什么抑郁症患者会「变懒」，如不想洗澡、不愿出门？是意志力问题吗？
110 想知道为什么我总会在心里和别人“吵架”？又该如何缓解呢？
109 「疗愈」和「活出你自己」之间的关系是什么？
108 家人生病·家里经济情况巨变·成绩波动且大幅下滑该如何调整？
107 什么样的家庭才能养出松弛感的孩子？
106 人活一世，快乐比聪明重要得多，但为什么大家更愿意讨论人群中谁最聪明而不是谁最快乐？
105 很害怕「其他人和自己一样」怎么办？尤其是害怕「同龄人和自己一样」？
104 「夸奖」真能疗愈一个人的匮乏感吗？为什么？
103 为什么「戒掉情绪」成新趋势，难道「情感表达」正在集体降级吗？反映了怎样的群体心理？
102 「已读不回」为何常常比「直接拒绝」更令人焦虑？
101 为什么大脑像个「偏心」的摄影师，总对尴尬瞬间「高清连拍」，却将幸福时刻「模糊处理」？
100 从心理学角度看，什么是「穷养」什么是「富养」？养育孩子你认为哪类更好？
099 如何看待当代青年的社交模式，从倾向于「亲密需要」转向了更关注「亲和需要」？
098 为什么有时候听悲伤的音乐也能让人感到「舒服」？这是一种替代性宣泄吗？
097 那些在生活中总是习惯性压抑自己情绪的人，该如何从自身出发进行有效的情绪调节？
096 人是否是「主动需要悲伤」这类负面情绪？为什么？
095 导致人抑郁的基因为什么还没有被淘汰掉？
094 你觉得心理学在改善人际关系方面，最关键的作用点是什么？
093 为什么说「太用力的人走不远」？
092 内心没有力量的人，要如何改变心理的「匮乏感」?
091 与朋友聚会时没感觉，分开后却情绪低落，是哪里出了问题？
090 如何从心理角度看待「一段好的爱情可以促进人格成长」？
089 怎样才能接受「一事无成的自己」？如何做心理调适？
088 为什么特别讨厌情绪价值这个词?
087 春节的热闹与此刻独自一人的空虚产生了强烈对比，如何在短时间内调整「心理落差」？
086 在人际关系中，保持「情绪稳定」是否需要消耗能量？算不算一种心理上的情绪压抑？
085 父亲投资失败让家里陷入经济危机，作为一个大学毕业生我真的很没有用，该怎么改变呢？
084 为什么「课题分离」这类心理学概念，在本土的人情社会里显得不那么适用？如何可以做到更好应用？
083 一旦在社交平台发布东西，就会如坐针毡期待他人回应，好像有「数字社交焦虑」怎么办？
082 焦虑情绪会「传染」吗?
081 你认同人际关系中需要「距离产生美」吗？太熟会不会导致关系反而退行了？
080 「你是不是想太多了？至于吗？」当高敏感的人格特质成了我的社交羁绊，我到底该如何在社交中自处？
079 和平分手后，还有必要再见一面道个别吗？
078 NPD、回避型等概念在亲密关系讨论上的爆火，是降低了严谨性还是推动了心理健康普及还是？
077 生完孩子后异地工作，婆婆抢娃，孩子跟自己不亲，成了这个家的外人该怎么办？
076 为什么会「习惯性示弱」，怎么改善？
075 你认为自律都是积极的吗？
074 过度自我苛求的东亚小孩，长大后如何「学会爱自己」？
073 为什么在安静的地方独处会有一种治愈感？
072 人类一定需要亲密关系吗？如果持续无法与任何人建立亲密关系会有什么后果？
071 养了10年的猫去世了，很难过但无法表达，如何处理这种哀伤？
070 为什么越在意别人的看法，越容易失去自我？
069 如何看待「不表达愤怒会降低关系满意度」的说法？怎样才能「正确地表达愤怒」？
068 生活中总有各种场景消耗精力、增加负担，该怎么样减少不必要的精力耗散？
067 为什么我总是怀疑别人对我的好？难过时有人安慰我，我心里会觉得他是假的，为什么？
066 身边人的缺点让我反感，不愿相处但又怕自己不合群，该如何调整？
065 我时常感觉心里非常累，心理学上有没有办法能缓解？
064 「觉察并记录念头」这个行为有哪些益处？
063 人为什么总是会冒出「生活没有意义」这种想法？又或者说我们到底是为什么而活？
062 你很爱一个人，但是对方不喜欢你了和你分手，你会自我提升再去想办法重新追求，还是下一个更好呢?
061 情绪可以独立于记忆存在吗？
060 高敏感人群如何找到「归属感」？
059 马上就要考研了，困难重重特别迷茫，总想放弃可该怎么办呢？
058 理科转文科，出现学业与人际全方位的不适应，严重自我怀疑该怎么办？
057 总觉得「自己有需求是可耻的，向他人寻求帮助是对他人的叨扰」，想求助又恐惧和回避，怎么改善？
056 我老婆越来越害怕带毛的动物，该怎么办？
055 为什么人们都不希望「听别人的建议」？
054 感觉自己变得越来越麻木，感受不到痛苦、情绪稳定得可怕，怎么办？
053 「恐惧犯错」是一种怎样的心理？如何克服？
052 上高一的弟弟与父母赌气而摆烂自我放弃，该怎么帮他呢？
051 为什么有时候会「讨厌自己」？怎样才能更爱自己？
050 如何理解「高敏感是一种与生俱来的天赋」？高敏感人在秋天该如何管理自己的敏感情绪？
049 从心理学角度看，为什么「万事开头难」？为什么很多人始终不敢迈出第一步？
048 抗拒与异性单独相处，是有心理问题吗？
047 如何克服精神内耗呢？
046 生活中各方面都不顺利、很悲观，死亡可以帮助解脱吗？
045 总是控制不了自己的情绪，莫名其妙情绪低落时可以做些什么？
044 能从心理学角度分析下失恋为什么这么痛苦吗？有没有科学走出失恋的方法？
043 经历了很多的挫败，怎样才能重拾自信呢？
042 总是害怕真心错付、害怕「认真就输了」，为什么我们对「被拒绝」这么恐惧？
041 人应该「在乎自己的感受」还是「在乎他人的感受？
040 我 24 岁了，但遇事委屈还是选择哭泣，啥时候才能成熟？
039 如何让自己接受这个有「缺陷」的世界？
038 痛恨和厌恶这样的自己，为什么害怕爸爸，甚至不敢叫爸爸？
037 为什么我的成绩那么好，最终还是成了一个没用的人？
036 父母与遭受欺凌的孩子「站在一起」这件事有多重要？
035 最近诸事不顺的我，深陷自我怀疑和情绪难控，该如何自救？
034 父亲是家庭中没有责任和担当的“孩子”，我该如何与他相处？
033 作为女儿，我应该去开导和「救赎」自己的母亲吗？
032 如何在高强度的工作节奏下，养成规律运动的习惯？
031 即将大学毕业，害怕找不到工作，整个人很颓废该怎么办？
030 心情不好时找人倾诉，为什么实际做起来感觉不可取？
029 "跟自己有类似创伤经历的人"产生了强烈的心动，需要干预吗？
028 想要跟现在的咨询师结束咨询关系，不知道该怎么做？
027 “承认别人比自己优秀”真的很难，我该怎么调整自己的心态？
026 很容易因为他人的小举动而陷入“既讨厌他人又讨厌自己”的情绪漩涡，该怎么办？
025 经常因“小事儿”情绪爆发控制不住而自我伤害，该怎么办？
024 高考失利后，如何与自己的自责和不甘“和解”？
023一次失眠引发了持续的睡眠困扰与焦虑，该怎么办？
022 如何应对抑郁、焦虑、饮食障碍共同作用的困扰？
021 为什么现在越来越多孩子把上学当成苦差事？
020 在职场中，是「少说话多做事」还是「多说话少做事」更有利于新人成长？
019 你认为「一见钟情」和「日久生情」哪种感情更靠谱？
018 我是不是一个冷漠的人，不知道如何向身边的亲人表达情感？
017「我清华毕业，却依然很自卑」，努力又优秀的人为什么也会自卑？
016 如何摆脱小时候被校园霸凌的阴影，改善因此导致的洁癖和心理创伤？
015 因为画画焦虑抑郁，还要继续画吗？
014 特别企划：心理这点事儿 X 哈喽怪谈 联合之“心事儿”解忧特辑
013 拯救拖延③| 解决之道：如何才能摆脱这拖延的魔咒？
012拯救拖延② | 我们为什么会拖延的六大魔咒·之“因为关系”
011 拯救拖延① | 我们为什么会拖延的六大魔咒·之“因为恐惧”
010 内卷中的焦虑：我们为何而恐惧？如何破“卷”而出？
009 如何帮助在霸凌阴影中挣扎的孩子们？
008 孩子成长的关键步骤：自我认同的塑造与形成
007 AI时代的恋爱还会面对分手的风险吗？
006 AI时代的我们还会感到孤独吗？
005我的价值到底由谁来定义？
004如何识别那些“都是为你好”背后的情感操控？
003心理咨询全解码③|心理咨询要做多久？我是否对心理咨询抱有不合理的期待呢？
002心理咨询全解码② | 心理咨询是怎样的一个过程？如何选择适合我的心理咨询师？
001心理咨询全解码① | 什么是心理咨询？什么时候适合进行心理咨询？