All Episodes
קשובה — 79 episodes
איך ירדתי 20 קילו עם אוכל ״רגיל״/ ״שטויות״ ובלי לספור קלוריות
איך להפוך את 2026 לפריצת הדרך שלך מול האכילה #78
כאב פיזי - מה הסיפור ואיך להשפיע עליו? #77
להתאמן על האישה החדשה שאת רוצה להיות 76#
אינטואיציה הכרחית #75
#74 סטופ לשחיקה - איך להתמיד בתהליך
איך מפסיקים התקפי אכילה (בולמוסים, אכילה רגשית?) #73
שיחה מעוררת השראה עם ליהיא
את רוצה להיות 100% את. ולהתחבר לכוחות הכי גדולים שנמצאים אצלך. #71
לחיות בסרט שאת רוצה - 70#
הדברים שלא סיפרתי אף פעם -69
השיחה שכל אישה שרוצה שינוי צריכה לשמוע - 68
לרדת במשקל בלי להילחם - 67
66 - מה האימון הכי טוב?
65 - כשטיפול והתפתחות אישית הופכים למלכודת
64 - כל האמת על סוכר
63 - הילדה הפנימית: ריפוי, חיבור ושמחה מבפנים
62 - לחיות טוב – הבחירה היומיומית שלי
61 - להתחבר לכח המניע הכי חזק שלך
60 - אכילה מחברת או אכילה מנתקת
59 - הקשר בין אוכל וחשק מיני
58 - למה אני לא יורדת במשקל ומצליחה בהכל
57 - הכל על חלבונים ושרירים
56 - למה אני מחבלת לעצמי
55 - הידע שיגרום לך ליצור שינוי - פרק מאסט!
54 - שנה טובה לגוף שלך ולך
53 - אכילה אינטואיטיבית - יתרונות וחסרונות
52 - אכילה בריאה ומצברוח
51 - סימני אזהרה לתזונה שפוגעת בך
50 - לרדת במשקל וגם לשמור - ככה זה קורה
49 - בית קשוב בעולם של שפע
48 - נרקיסיזים, תזונה ואורתורקסיה
47 - ?למה המשקל תקוע והאכילה מאוזנת
46 - בושה ואכילה
45 - הפרעת אכילה
44 - מה תוקע את האכילה והמשקל?
43 - חופש מול אוכל
42 - הפרעות קשב ואכילה רגשית
41 - אל תאמיני לאף אחד - הנס שלי
40 - תודעת שפע מול אוכל
39 - מה לעשות כשלא הולך? פרק חשוב לפנייך
38 - יצירת זוגיות מתוך הקשבה וחיבור ללב - עם יעל גלילי
37 - החוזה הפנימי שלי
36 - הזדמנות לחיבור בימים אלו
35 - אכילה בזמן מלחמה
34 - אמא קשובה
33 - לצעוד עם הלב
32 - למלא את החוסר של האכילה
31 - אכילה רגשית של אחה"צ וערב
30 - המשקל שמתאים לגוף שלך
29 - כסף ואכילה רגשית
28 - האומץ להיות אני
27 - פרק סופר פרקטי
26 - אכילה מתוך שעמום או כי טעים לי
25 - אימונים קשובים כחלק משגרה קשובה
24 - שינוי פנימי שמתבטא (גם) חיצונית
23 - דימוי גוף חיובי - תוקע או פותח?
22 - הסיבה שאת חווה שידורים חוזרים בחיים שלך
21 - מה מונע ממך לשחרר באמת את האכילה הרגשית
20 - כשהדברים משתבשים - פרק כנה ממני אליכן
19 - פרק בשתיים - עם רביטל ויטלזון יעקבס
18 - איך לשמור על תזונה קשובה גם כשעמוס ולחוץ?
17 - ליצור שלווה לצד חוסר וודאות
16 - החוכמה הפנימית שלי
15 - קניות ואכילה רגשית
14 - אוטומט שמייצר אכילה רגשית
13 - אנשים רעילים ומערכות יחסים רעילות
12 - ריצוי שמוביל לאכילה רגשית
11 - מעגל האכילה הרגשית – והצעד שיפסיק אותה
10 - הילדה הפנימית - לצלול לעצמי
09 - חרדות ואכילה רגשית - פרק בשתיים עם בר גרין
08 - 8 טעויות שמשמרות אכילה רגשית
07 - קבלה ככוח מניע לשינוי
06 - ביטחון עצמי שלא תלוי בהכרח במשקל – אפשרי?
05 - ירידה במשקל - חלק שני
04 - ירידה במשקל - חלק ראשון
03 - לרצות בעיקר את עצמי ופחות אחרים – פרק בשתיים
02 - לשחרר את עצמך מעצמך – בואי נדבר על אותנטיות
01 - התמכרות לאוכל. האמנם?