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EP48 大學期間學習正念：在忙碌生活中找回專注力，不再被情緒拉著走｜正念減壓老師胡美連 ft. 學員吳孟修

EP47 孩子變了？青春期總是衝突不斷！正念老師親身分享「家檢一二三」教你與青少年重建關係｜ft. 陳群玉老師

EP46 夫妻總為小事吵架？揭開衝突背後的「隱藏需求」！正念老師教你化解摩擦｜ft. 陳群玉老師

EP45 睡不好也別焦慮，先學會放鬆身心，用第三者視角看待自己｜正念減壓老師陳群玉 ft. 學員邱垂隆

EP44 人生教練 + 三寶媽的正念減壓學習 (上) ：歷經低潮與迷茫，放下得失心，與當下同在｜台灣正念工坊 陳德中老師 ft. 人生教練 Amber 陳曉亭

EP43 走出情緒低谷，她用正念學會溫柔的對待自己，改善家人關係｜正念減壓老師陳群玉 ft. 學員莊雅茹

EP42【正念練習音檔】呼吸 + 身體掃描短版 (17 分鐘) — 陳德中老師引導

EP41【正念冥想音檔】與工作倦怠共處的正念練習 (14分鐘)。溫柔接納，包容喘息 — 王雅恂老師引導

EP40【正念冥想音檔】與大地連結的正念靜心練習 (8分鐘) - 感受被大地穩定支持的力量，對大地送出祝福｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP39【正念冥想音檔】感恩與祝福的正念靜心練習 (9分鐘) - 連結內心的溫暖與力量，擴展善意｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP38【正念冥想音檔】對自己友善的正念靜心練習 (8分鐘) — 自我關愛，滋養內在的善意｜陳芸緻 Joanna 老師引導

EP37 正念與禪：每一步都更靠近自己，隨時我們都可以有意識的重啟人生 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (下)

EP36 斜槓人生：一人公司轉型的路上，透過正念安撫工作量不穩定時的焦慮情緒，讓自己「有知有覺」 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (中)

EP35 從家人的一場大病中，體會到如何真正的照顧好自己，放過自己也放過他人 — 主持人許斐莉 ft. 陳群玉老師 (上)

EP34 氣候變遷的正念反思：從正念飲食開始，找到我們自身與地球環境的連結 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (下)

EP33 痛與不痛之間：復健科醫師的臨床正念探索，透過覺察細膩地感受自己的身體，並引導患者接納慢性疼痛的狀態 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (中)

EP32 舞動與靜觀：復健醫師+舞者+正念老師，理性與感性交織的自我成長之路 — 主持人許斐莉 ft. 施玟瑄 Odi 老師 (上)

EP31 正念結合護理專業：在高壓的工作環境下，融入正念的靜心之道，將平靜帶給病人和護理同仁 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (下)

EP30 急驚風老婆遇上慢郎中老公！涵容與接納家人性格的不同，正念讓家庭充滿愛的流動 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (中)

EP29 從護理師到正念老師：正念旅程的成長與轉變 — 主持人許斐莉 ft. 胡美連老師 (上)

EP28 正念實踐：醫療界的慈悲療癒 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師 (下)

EP27【台語版正念練習音檔】身體掃描 + 呼吸觀察練習 (11分鐘) — 胡美連老師

EP26 發掘正念自我慈悲的力量：走過羞愧與自我批判，做自己最友善的朋友 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師 (中)

EP25 從憂鬱症到笑容再現：正念助我走過人生的幽谷 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師 (上)

EP24 正念如何幫助減痛？痛不等於苦，雖然疼痛令人不舒服，但我們可以學著減少「因抗拒疼痛」所帶來的苦難 — 主持人許斐莉 ft. 凌憬峯醫師 (下)

EP23 將正念帶入白色巨塔。醫師生涯的壓力與瓶頸，如何經由正念來化解 — 主持人許斐莉 ft. 凌憬峯醫師 (中)

EP22 學霸醫師的正念旅程！運用正念，照顧好醫學院的學生、老師和臨床醫療人員 — 主持人許斐莉 ft. 凌憬峯教授 (上)

EP21 正念竟能融入步調快速的職場？「先處理情緒，再處理事情」二十秒小技巧，情緒平緩再來好好說話、好好決策 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (下)

EP20 一萬八千人次的正念教育演講！生命殞落的衝擊，讓他決心走上正念教師的培育之路 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (中)

EP19 從不快樂到喜悅自在，正念讓我們從緊抓著一切的過度努力，轉化成不拒不迎、不送不留 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (上)

EP18 習慣自我批判、缺乏自信？如果我們願意，我們也可以成為滋養自己的源頭 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (下)

EP17 正念是人生的止痛藥？透過接納與承諾療法的觀點，直面生命的困難 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (中)

EP16 中年金融業轉職心理師，正念讓我放下優勢、轉心向內 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (上)

EP15【正念冥想音檔】重要會議前的自我安定 (3分鐘)。緩解焦慮，安住當下 — 沈孟筑老師引導

EP14【正念冥想音檔】工作倦怠的正念練習--給醫療從業人員及照顧者 (14分鐘)。避免身心耗竭，維持情緒平衡 — 凌憬峯醫師引導

EP13【正念練習音檔】慈心祝福 (11 分鐘) — 李秉穎老師

EP12【正念練習音檔】 山的靜心 (4 分鐘)—李秉穎老師

EP11【正念冥想音檔】做家事後的身心放鬆 (7分鐘)。接納疲勞，感謝自己 — 胡美連老師引導

EP10【正念冥想音檔】通勤搭車時的正念靜心 (7分鐘)。開放感知，體驗身心 — 王雅恂老師引導

EP9【正念冥想音檔】起床時的正念甦醒 (7分鐘)。呼吸覺察，飽滿身心 — 林佩如老師引導

EP8【正念冥想音檔】面對挫折的正念覺察 (10分鐘)。涵容情緒，允許接納 — 凌憬峯醫師引導

EP7【正念冥想音檔】會議前的靜心 (4分鐘)。穩定身心，沉著以對 — 王雅恂 (Amy) 老師引導

EP6【正念冥想音檔】與家人爭吵後的靜心覺察 (10分鐘)。安定情緒，慈心祝福 — 胡美連老師引導

EP5【正念冥想音檔】辦公室的午休時間 (10分鐘)。放鬆身心，好好休息 — 沈孟筑老師引導

EP4【正念冥想音檔】3C看太久的正念練習 (10分鐘)。感受滑手機的動作，感受疲勞的眼睛 — 林佩如老師引導

EP3【正念練習音檔】身體掃描 (45分鐘)—陳德中老師

EP2【正念練習音檔】正念呼吸引導練習 (12分鐘)—陳德中老師

EP1【正念練習音檔】正念靜心3分鐘—陳德中老師