Меня касается

Что, если стремление быть красивым становится источником постоянного напряжения? В этом выпуске разбираемся, как формируется наше самовосприятие и почему мы так редко ощущаем себя достаточно привлекательными.Поговорим о том, откуда берётся фрагментарное восприятие внешности, почему ярлык «красивая» может быть таким же тяжёлым, как и его отсутствие, и действительно ли внешность играет ту роль, которую мы ей приписываем. Обсудим неожиданные эксперименты, социальные стандарты и даже идею «пойти на свидание уродиной» как способ освободиться от давления.

Путешествия меняют нас или мы просто хотим в это верить? В этом выпуске мы, Аня и Даша, психологи и подруги, говорим о поездках как о способе смотреть на жизнь шире. Разбираемся, какую ценность привносят путешествия и когда превращаются в символ статуса. Рассуждаем о поездках с друзьями и партнёром, о том, почему одни совместные путешествия сближают, а другие — проверяют отношения на прочность. В эпизоде вы узнаете о феноменах аккультурации и бикультуральности, а также о наших смелых тревел-мечтах.

В этом выпуске мы резюмируем многое, о чем говорили в выпусках за 2025. Нам кажется, что конец года — классная точка, чтобы оглянуться и присвоить себе результаты. В праздничный эпизоде мы рассуждаем о том, почему мозг забывает и обесценивает и что поможет быть благодарным. А также задаемся вопросом, почему так важно делать остановку на рефлексию и как от нее меняется восприятие жизни . В выпуске вы найдете упражнения и рабочие листы, которые в этом помогут!  Команда Меня Касается поздравляет вас с наступающим Новым Годом и желает быть поистине довольным собой и жизнью! Спасибо, что вы с нами ❤️

Обсуждаем, как эмоции ускоряют или замедляют минуты и почему пугает мысль, что время ограничено. Рассуждаем о нашем поколении, живущем в быстром ритме, о феномене ФОМО и о жажде жизни. Делимся навыками, которые помогают гармоничнее обращаться со своим временем. А в конце вы услышите наши размышления на тему страха старения и о том, как увидеть в старости новую молодость.

В этом выпуске — размышления о стыде, вине и самокритике, о хрупкости и силе уязвимости. Здесь мы говорим о том, как за каждым страданием стоит что-то важное.Рассказыааем почему мы чувствуем вину за свои чувства, можно ли найти в них опору. И исследуем как научиться видеть в страдании не слабость, а глубину, мудрость и смелость.В конце выпуска — упражнение, которое поможет подружиться с разными частями себя. А еще ниже ссылка на обещанный тест, с которым вы можете прийти к психологу и поисследовать тему своего отношения к состраданию:https://drive.google.com/file/d/1wlXpw2bye15GwUjDQAyFFTpjXJc8AFAG/view?usp=drive_link

Можно ли чувствовать себя дома в двух странах одновременно? В новом эпизоде обсуждаем, как эмиграция перепрошивает внутреннее ощущение дома. Разбираем фазы переезда: от эйфории первых месяцев до принятия недостатков. Говорим о том, что мы упустили, покинув родину, и что неожиданно приобрели, живя в другой культуре. Затрагиваем тему поиска своего круга, сложных разговоров с близкими и маленьких ритуалов, которые помогают чувствовать себя на своём месте.

В этом выпуске мы говорим о том, почему измены случаются, как они отличаются, можно ли их пережить и когда стоит уходить. Без драмы, но с важными вопросами о честности, полигамии, прощении и будущем отношений.

В этом выпуске мы, Аня и Даша говорим о настоящей заботе о себе. Разбираемся, как маркетинг формирует у нас искажённые представления о self-care и почему у нас от этих образов только больше вины и давления.Ищем границу между усилием и насилием над собой, рассуждаем о том, почему дисциплина может не вдохновлять, а бесить, и спорим, как понять: то, что я делаю сейчас — это забота о себе или просто попытка сбежать от чувств?В конце выпуска — упражнение на самопринятие себя и тест на личные сильные стороны 

Почему одни пары расходятся, а другие становятся только ближе после ссоры? Разбираем, как устроены конфликты в отношениях, что говорит о возможном разводе, а что — о любви. А еще поговорим о мифах про ссоры, привязанность и умении мириться, в которые мы верили.

В новом выпуске подкаста «Меня касается» мы, Аня и Даша, обсуждаем влияние Instagram на жизнь, творчество и самоощущение. Наш гость — фотограф, блогер и предприниматель Бажена Кухарская. Вместе с ней мы разбираемся, как выстроить здоровые отношения с соцсетями и можно ли превратить блогинг в инструмент самопознания.Мы обсуждаем баланс между личной жизнью и созданием контента, дисциплину в блогинге и креативный процесс. Этот выпуск — для всех, кто ведёт блог, задумывается о публичности или просто хочет переосмыслить свою связь с социальными сетями.@unrealbazh@daribalashova @[email protected]

Почему наше восприятие тела формируется так, как формируется? Как научиться принимать себя, несмотря на давление общества и соцсетей? В этом выпуске говорим о том, как тело может “защищать” нас, почему бодипозитив не всегда полезен, и как выбрать физическую активность, которая приносит радость. Обсуждаем исследования, практики принятия себя и главный вопрос, который стоит задать, если вы хотите изменить свои отношения с телом.

Почему нам бывает стыдно признаться в усталости? Нужно ли заслуживать право на отдых? В этом выпуске мы разбираемся, как наши установки и привычки влияют на способность восстанавливаться. Обсуждаем три системы эмоциональной регуляции и их связь с выгоранием, делимся личными историями про зависть, чувство вины и усталость к концу года. Говорим о том, как наше тело и психика сигнализируют о нехватке ресурса, как отличить обычную усталость от глубокого выгорания и почему смена деятельности — это не всегда отдых.А ещё мы подготовили для вас полезный подарок! Скачивайте файл с рекомендациями, которые помогут отдыхать полноценно и без чувства вины -> https://www.notion.so/162abded914580c7b85dd617b14791c6?pvs=4https://hill-shadow-a09.notion.site/162abded914580c7b85dd617b14791c6

Декабрьский привет вам, друзья!В этом коротком эпизоде мы анализируем, к чему нас привел подкаст и говорим о планах на будущее. Рассуждаем, почему так бесят чужие итоги года в соцсетях и почему может быть полезно их подвести самому. Делимся как создать себе новогоднее настроение, смеемся, благодарим друг друга и вас, наших слушателей и зрителей 🫶🏼

В этом выпуске мы говорим о сложных, но важных аспектах отношений с едой. Вы узнаете, как любовь и еда оказываются тесно связаны друг с другом, в чем разница между РПП и НПП, что считать нормальными отношениями с едой. Делимся фишками как отличить физиологический голод от эмоционального и как избежать переедания, практикуя специальные упражнения. А еще отвечаем на вопросы от зрителей и конечно же делимся личными историями!Этот выпуск — поддержка для тех, кто стремится наладить отношения с едой, с собой и своим телом 🫂

Нам постоянно твердят про красные флаги, и иногда кажется, что миссия найти адекватного партнера и построить здоровые отношения невыполнима. Поэтому мы записали выпуск о зеленых флагах — индикаторах, которые помогут провести чек-ап ваших романтических отношений.  В нем мы рассуждаем, какие главные компоненты в счастливых парах, опираемся на науку любви и личный опыт. А также спорим, возможна ли безусловная любовь и принятие? Мы расскажем, надо ли стремиться к отношениям без конфликтов? Нормально ли, если есть проблемы и сложности? Какое соотношение приятных и негативных моментов оптимально? Почему важны традиции и ритуалы?Вы узнаете наши личные фишечки для близости с партнером и сможете взять с собой техники для построения гармоничных отношений. Приятного прослушивания 🎧

Благодаря сочувствию к себе или, так называемому, бережному отношению, человек наполняется той добротой и ощущением собственной нормальности, которой он был лишен в момент, когда появилось нежелательное чувство: стыд, вина, тревога и другие. Пускай появление этих чувств напоминает вам о сочувствии к себе. Эта практика так же подойдет для возврата в настоящий момент, заземления, ощущения опоры.

В этом выпуске поговорим о связи тела и психики с точки зрения науки и через призму нашего опыта. Аня расскажет, какая личная боль привела ее в психосоматику. Даша поделится своим опытом преодоления болезни.Побеседуем о современных научных исследованиях и о семи заболеваниях, которые, по мнению традиционной медицины, напрямую связаны с психикой. А согласны ли мы с этой идеей?Вы узнаете, как переживания провоцируют акне, о трех видах стресса и о ситуациях, в которых время, к сожалению, не лечит. И как, проживая самый тяжелый кризис, можно находить жизненные силы и свет.

В этом выпуске говорим о личных границах как опорах в отношениях. Как выстраивать гибкие границы, что поможет их нащупать и обозначить, и какие границы нужны нам для защиты.Делимся личным опытом о том, как границы помогли оздоровить отношения, прибавить уверенности в себе и преодолеть страхи в этой уязвимой теме. Рассуждаем о том, как важно, чтобы значимые взрослые умели прийти к нам на помощь, и как важно иногда быть таким взрослым самому себе. И конечно же, даем инструменты, которые помогут сообщать о границах и поддерживать их.В этом выпуске мы обсуждаем опыт сексуализированного насилия, поэтому если эта тема может вас ранить, будьте внимательны к себе и позаботьтесь о своем благополучии.

В этом выпуске обсуждаем горячую тему кризиса в романтических отношениях. Мы рассказываем личные истории о болезненной сепарации и одиночестве, снимаем стигму с кризисных периодов в паре и говорим о том, что нормально.Вы поймете, какие контракты мы можем заключить с партнером, почему возникает желание изменять и как создавать настоящую близость в отношениях.

Встречайте наш первый выпуск!Его мы посвятили женской дружбе. Обсудили, зачем нам страх отвержения и стыд, как мы балансируем между подругами и партнером и откуда появляются друзья во взрослой жизни. Мы откровенно рассказали о разрушенных ожиданиях в отношениях с подругами и порассуждали, почему женщины не доверяют другим женщинам. Вы узнаете, куда ведет сравнение с другими девушками, чем может быть полезна зависть, и сможете подумать о своих ценностях в дружбе. Ведущие "Меня касается", психологи и подруги  —Даша - @daribalashovaАня - @anka.shumИнстаграм проекта - @menya.kasaetsya