Тут могла быть ваша прокрастинация

Вы тоже делаете вид, что понимаете искусство?Стоите перед картиной, читаете табличку… и всё равно не понимаете, что происходит, но киваете.В этом выпуске разбираемся, почему часто музей — это не про искусство, а про неловкость.Обсуждаем:— откуда берётся страх "я туплю";— можно ли просто "нравится / не нравится" и не страдать;— как отличить выставку от дорогого аттракциона;— и почему иногда лучше ничего не понять, чем делать вид.Говорим о том, как понимать современное искусство, как ходить в музеи без стресса и что делать, если ничего не понятно.Без лекций. Без правильных ответов.Зато честно.🎧 если вы хоть раз чувствовали себя лишней среди экспонатов, включайте!Слушайте до конца, чтобы получить пошаговую инструкцию по "приручению" любого музея!Подкаст в "В котах": https://vkotah.mave.digital/ - наш подкаст-эксперимент, участник фестиваля коротких подкастов Лакония 2026.Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с подругами! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination

Жизнь в кадре и за ним: почему соцсети нас бесят (и почему мы всё равно там)Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что делаете что-то…потому что это "хорошо ляжет в сторис"?В этом выпуске говорим о том, как соцсети меняют наше восприятие жизнии почему мы начинаем смотреть на неё глазами Instagram.Обсуждаем:— ощущение, что момент "не засчитан", если его не сняли;— страх публиковать "неидеально";— синдром самозванца в блогах и подкастах;— и двойную жизнь: настоящую и ту, что попадает в ленту.🎧 если вы иногда устаете от соцсетей, но всё равно туда возвращаетесь — вам сюда.Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете его из-за тревоги, страха проявляться, говорить и "уже поздно", мы приглашаем вас в камерную группу по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с подругами! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination

Когда вы последний раз хотели что-то сказать и промолчали?Не потому что нечего. А потому что страшно быть увиденной.В этом выпуске говорим о страхе проявленности, страхе публичности и начале пути в блогах и подкастах: о том странном, липком страхе, который появляется, когда хочешь вести блог, записывать подкаст, высказаться вслух. Даже на маленькую аудиторию. Даже для своих.Мы разбираемся:— почему чужие поддерживают охотнее, чем близкие;— как страх быть неправильно понятой останавливает раньше первого слова;— почему возникает синдром самозванца, даже если аудитория маленькая;— что такое речевой акт и почему каждое высказывание это уже поступок;— и зачем пассивная агрессия существует: спойлер — чтобы не брать ответственность за то, что говоришь.Маша принесла философов. Вера — личный опыт. Мы обе — сомнения.Это разговор не про ""просто начни"".А про уязвимость, проявленность, голос, ответственность за слова — и странное чувство, что тебя могут не так понять.🎧 Включайте, если вы когда-нибудь откладывали пост, сторис или идею только потому, что ""а вдруг…"" — этот выпуск будет очень знакомым.Пишите в комментариях: Тяжело ли вам проявляться и что именно вам мешает? На какой вы стороне: создаете контент или только наблюдаете?Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете его из-за тревоги, страха проявляться, говорить и ""уже поздно"", мы приглашаем вас в камерную группу по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination_________________________________________00:00 — Начало01:30 — Почему мы боимся критики близких больше, чем хейта незнакомцев?04:30 — Почему друзья не лайкают ваши посты — и это нормально09:25 — Маленькие каналы vs большие блоги: где больше «души»?13:10 — Слова как действия: лингвистика и ответственность15:38 — Уход от ответственности22:50 — Почему страшно вести соцсети?25:20 — Финал: на какой вы стороне проявленности?

Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете его из-за тревоги и "уже поздно", мы приглашаем вас в камерную группу по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws ________________________________________В какой момент в голове появляется мысль: "мне уже поздно"?Поздно начинать проект, менять профессию, запускать подкаст, учиться, выходить в мир?В этом выпуске мы говорим о тревоге времени, возрасте и ощущении, что поезд уже ушёл.Почему соцсети усиливают чувство "я не успела". И как этот миф ломает мотивацию ещё до старта.Мы обсуждаем:— страх начинать, когда кажется, что все ниши заняты;— социальное сравнение и давление "молодого успеха";— почему первый шаг самый энергозатратный (и самый страшный);— как прошлый опыт становится скрытым капиталом, даже если кажется "бесполезным".Этот разговор не про мотивационные цитаты, а про честный взгляд на время, успех и собственный темп.Если вы давно откладываете свой проект, потому что "слишком поздно", этот выпуск может многое переосмыслить.🎧 Включайте, если ощущение «я опоздала» преследует вас чаще, чем дедлайны. Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете его из-за тревоги и "уже поздно", мы приглашаем вас в камерную группу по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination________________________________________00:00 — Начало01:27 — Вера опоздала02:45 — Зависть Маши05:03 — О чём выпуск08:30 — Идеи для бизнеса12:34 — Что мы откладываем15:35 — Смена профессии в 3816:58 — Что не успела Маша23:24 — Когнитивные способности26:27 — Как копится опыт30:07 — Успех после 3034:46 — Вера хочет стать художницей37:50 — Мудрость про дерево

В этом выпуске обсуждаем навязанные обязательства, прокрастинацию, выгорание, давление продуктивности и почему жить в режиме "надо" так утомительно.Почему мы чувствуем вину за "ничегонеделание"?Откуда берутся бесконечные "надо" и как отличить свои желания от чужих ожиданий?Разбираем:— социальное сравнение и эффект "банана";— эксперимент с 1 долларом и когнитивный диссонанс;— новогоднюю продуктивную суету;— бытовые "надо": сообщения, ужины, глажка, популярные сериалы.В конце выпуска — практический челлендж, который поможет снизить тревогу и вернуть ощущение контроля над своей жизнью._____________________________________Если вы давно думаете о своём подкасте, но откладываете из-за тревоги и "надо всё идеально", мы открыли первый набор на курс по запуску подкаста с нуля:http://podcast-vmeste.tilda.ws _____________________________________Мы упомянули:Эксперимент с шимпанзе https://www.youtube.com/watch?v=meiU6TxysCgСтрим "Очень странные дела" https://youtube.com/live/SPSmzBvv6Ic?feature=shareУборка как медитация https://youtu.be/NGb9InpjThcПодписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination____________________________00:00 — Начало01:51 — Как Вера замучилась готовить в предновогодний вечер04:28 — Нужен ли тюль?06:56 — Как Маша справляется с «надо»09:43 — Вера не хочет кормить детей10:39 — Откуда берутся «надо»12:39 — Социальное сравнение: эксперимент с шимпанзе15:18 — Нелюбимая работа19:01 — Эксперимент про рационализацию бесполезной работы23:29 — Как справляться, если «надо»27:15 — Блиц: надо / не надо27:50 — Надо ли иметь хобби?28:36 — Надо ли гладить постельное бельё?29:48 — Надо ли отвечать на сообщения в течение часа?33:47 — Надо ли готовить ужин?35:33 — Поздравлять ли коллег?38:49 — Смотреть ли популярные сериалы?40:36 — Записывать ли подкасты?

Когда в последний раз вы выходили из дома без цели? Без магазина по пути, без маршрута в навигаторе, без мысли "а заодно..."?В этом выпуске мы говорим о прогулках как о форме прокрастинации и как о попытке от неё сбежать.О том, почему даже отдых мы стараемся превратить в задачу.Разбираемся:- обязана ли прогулка быть "с пользой";- почему серое небо автоматически включает режим сопротивления;- как гулять, если мозг требует цель и галочку;- и что вообще не так с идеей просто идти и смотреть по сторонам.По дороге вспоминаем фланёров, денди и черепах, как напоминание о том, что медлительность когда-то была роскошью, а не проблемой с дисциплиной.Если вы когда-нибудь выходили гулять с чувством вины — этот выпуск для вас 🎧Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Проект Синий рыцарь (откуда та самая гусеница у Маши): https://www.instagram.com/blue_knight_project/ Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination00:00 Интро00:54 О чем выпуск?04:04 Украшения Маши06:27 Кто такие фланеры?15:12 Османизация Парижа18:19 Испания и как Вера прошла Камино де Сантьяго23:33 Заканчиваем

Знаете, что происходит, когда нужно срочно сделать презентацию? Правильно: внезапно хочется навести порядок во всех шкафах.Во втором выпуске обсуждаем странную магию бытовых дел, которые всегда появляются в самый неподходящий момент. Почему мозг выбирает крупы вместо стратегии? Это саботаж или тайная подготовка к чему-то важному?Разбираемся:- Что, если откладывание — это не лень, а ритуал?- Почему одни дела "важные", а другие — будто не считаются?- Может ли уборка быть дзеном (и при каких условиях это работает)?- И главное: кому вообще нужны все эти достижения?После этого выпуска вы начнете подозревать, что ваш мозг умнее, чем кажется. Или хитрее.Наливайте чай (или перебирайте что-нибудь) и включайте, чтобы узнать, на чьей стороне ваша прокрастинация 🎧Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination

"Тут могла быть ваша прокрастинация" — подкаст-дневник, который, честно говоря, мы тоже полгода откладывали.В дебютном выпуске Маша и Вера наконец-то собрались обсудить, почему они снова "ничего не сделали".И пытаются разобраться:- почему один пункт в списке дел — это уже победа,- как можно устать, ничего не успев,- что общего у йоги, тревоги и цветочного горшка,- и считается ли "ничегонеделание" прокрастинацией, если вам было приятно.Это не инструкция и не лекция — это тёплый, честный разговор о привычных чувствах, в которых можно наконец перестать быть одной.Присоединяйтесь, чтобы вместе исследовать этот путь, пока он не привел к большему стрессу в будущем!Подписывайтесь на наш подкаст, оставляйте отзывы и делитесь с друзьями! Поддержать подкаст: https://boosty.to/vera_teterichКомментарии, вопросы, предложения сотрудничества и рекламы: [email protected]Звук и монтаж: https://www.instagram.com/masha_ohmybook/Телеграм: https://t.me/podcast_procrastination Инстаграм: https://www.instagram.com/podcast_procrastination?igsh=M3g3NHQzM2l1bTRi

Рассказываем о чем наш подкаст.