אישה בריאה עם מיכל שמחי

שירי לב משתפת אותנו באומץ ואותנטיותעל הדיכאון אחרי לידה שהתפרץ בהריון השני והחמיר בשלישיאיך היא איבדה את עצמהומצאה את עצמה בחזרהמה עזר לה ברגעים שהכל היה נראה שחור משחורומה חברות ובני משפחה יכולים לעשות כדי לעזור באמת למישהי שנמאת בהתמודדותעם המחלה הקשה של דכאון אחרי הלידהפרק חובה בבקשה הפיצו אותו כמה שתוכלומוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

המשקל שלנו מבאס אותנו, התזונה שלנו מעייפת אותנו אנחנו רוצות שינוי!אבל...פשוט לא מצליחות. סאגת דיאטות חוזרות ונשנות, תוצאות יפות-שנעלמות כלא היו אחרי כמה חודשיםאו פשוט 5 קילו שעולים ויורדים וחוזר חלילההיום הזמנתי לפרק מיוחד במינו את האחת והיחידה אלישבע גרוניך שמלווה נשים לשינויים פורצי דרך בחיים שלהןודיברנו על איך מצליחים לעשות שינוימה הדברים שבאמת חוסמים אותנו מלהצליח בתהליך של ירידה במשקל(ועוד שינויים על הדרך)איך למוסס אותם, בשמחה בכיף ולא מתוך מאמץ וסבלאני מבטיחה לך שאת הולכת להתחדש בזווית הסתכלות שונה ומיוחדת כי זה פרק מרגש ומחדשצאי לדרך, וספרי לנו אם אהבת אותו ולמהמוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link 

האם פחמימות זה משמין או שכדאי להוריד מהתזונה כדי לרדת במשקל?אם אמא שלי וסבתא שלי שמנות או סכרתיות האם יש לי סיכוי להתגבר על הגנטיקה?"כל מה שאת צריכה זה כח רצון חזק ואת תמליחי לרדת במשקל"?"יש לי חילוף חומרים מהיר אני הולכת מלא לשירותים?""בשבת לא משמינים..והאם כדאי לשלב יום מותר/ארוחת צ'יט בתהליך ירידה במשקל?""ידע זה כח-האם זה יעזור לי לרדת במשקל?" היום אני ורחלי שטרן שהיא דיאטנית מדהימה שמלווה אנשים לירידה במשקל  ישבנו ביחד ושברנו את המיתוסים הכי נפוצים על ירידה במשקל, אלה שגורמים לנו להחמיר עם עצמנולהתרכז במקומות הלא נכונים,וכתוצאה מכך..להשבר ולא להצליח בתהליךכי לרדת במשקל זה לא חייב להיות מסובך.תהנו מהפרק ותשתפו אותנו מה חשבתן עליו! מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareאהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרקים בפודקאסט אישה בריאה:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

חשבנו שאנחנו יודעות איך ללדת..אז חשבנווגילנו שלידה זה דבר כואב מתיש ומלחיץ.עד שבאה אמית בן אליהו(שלמזלי הגעתי אליה לפני הלידה הראשונה שלי!)ופשוט מלמדת בצעדים פשוטים(אחרי 11 לידות משלה)איך אפשר לסבול פחות(הרבה פחות) בלידהכמה זו לא חייבת להיות חוויה נוראית,כמה זה תלוי בידע בסיסי והקשבה לגוףשאף אחד לא מלמד אותנו.פרק חובה לכל אישה שעוד תלד בעז"ה בחייה!מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

מחזור חודשי נתפס אצלנו כדבר טכני שצריך לעבור כל חודש מחדשעטרה גבריאלי הולכת להוכיח לנו אחרת בפרק הזה ובגדולאנחנו הולכות להבין בפרק-איך מקשיבים למחזוריות שלנו כנשיםואיזה כח יש לזה בחיים היומיומיים של כל אחת מאיתנומוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

כמה פעמים ניסיתן דיאטות בחייכן?הזכרתן לעצמכן שלחתוך סלט ולהתגבר על העוגה הכרחי עכשיואבל אחרי שבוע משהו הפריע בדרך וחזרתן לסורכןהיום אני הולכת לדבר בפרק על איך להפסיק לשים פלסטרים של דיאטות ובאמת לפתור את הבעיה מהשורש-בראש שלנו, במיידנסט בדדרך החשיבה שלנובחרתי את 5 העקרונות הכי חשובים שאני מלמדת בתהליך אצלי-איך להפסיק לחשוב כמו שמנים ולהתחיל לחשוב כמו רזיםמחכה לשמוע את דעתך על הפרקמוזמנת לדרג אותנו ב5 כוכבים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

כולנו יודעות שלאכול בריא דורש ממני להכנס למטבח-לבשל,להכין לשטוף כלים. תזונת המיקרוגל או הטייק אווי לא יקדמו אותי לאורח חיים בריא וירידה במשקל. אבל אם אני שונאת להיות במטבח, אם מבחינתי זה עול ומטלה,בזבוז זמן והתעסקות בלתי נגמרת. מה אני עושה אז?היום בפרק ניסיתי לתת טיפים שיכולים לעזור למי שנמצאת בקושי הזה.מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link 

יש להרבה מאיתנו אמונה שאם יהיה לנו את התפריט המושלם נצליח סוף סוף לרדת במשקלצר לי לאכזב את הקוראות-אבל אין באמת דבר כזה תפריט מושלםתפריט שדיאטנית בונה לך וזהו, זה שייך לענתיקה של עולם הדיאטות הישןוהיום אנחנו מבינים שאנחנו חייבות בעצמנו להבין איך הדברים עובדיםהיום גיליתי לכן את כל הסודות של יצירת תפריט שבאמת עובד-עם כל העקרונות הנלווים שבלעדיהםהתפריט המושלם לא יעזור.פרק זהב!מחכה לשמוע איך היה לכן!מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

אני אוכלת בריא כל השבוע-ובשבת הכל נהרס!יכול להיות שגם אתן חוות את זה לפעמיםובאמת כדי לאכול בריא ולשמור על תזונה שתאפשר ירידה במשקלנדרשים כלים קצת אחרים-כי יש אתגרים אחריםמגוון ,אכילה חברתית, עוגות בלי סוף ,משפחה ועודמה עושים שם ?כל כך שווה לכם להקשיב לפרק הזה-טיפים של זהב!עכשיו מוזמנת לדרג אותנו ב5 כוככים כדי להקפיץ את הפודקאסט הזה כמה רמות קדימה!לינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

אוכל בונה לנו את הגוף,מאפשר חידוש תאים,לגדול ולהתפתח-ולחיות!אבל האם הוא גם מספק לנו משהו נפשי? האם בתהליך הירידה במשקל מספיקשרק נדע יותר על התזונה וניישם חוקים תזונתיים?ממש לא.הגוף ונפש הם אחד-במערכת יחסים דו כיווניתוגם כדי לרדת במשקל העבודה המנטאלית,רגשית נפשית היא הכרחית ואי אפשר בלעדיהועל זה היום דיברנו בפרק המיוחד מאד עם מיכל כהן בפודקאסט משותף!מזמינה אותך לדרג אותנו ב5 כוכבים להפצת הפרק לעוד נשים בספוטיפיי ובאפל פודקאסטלינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link 

אחת משאלות ליבה של כל מי שמנסהלרדת במשקל הן: האם אפשר לגרום לזה לקרות יותר מהר?אז התשובה טמונה בדבר פשוט שנקרא: חילוף החומרים שלנוהאם יש לנו באמת יכולת השפעה עליו?או שזה סתם הבטחות שקר ברשתותהתשובה היא כמו תמיד- גם וגם.האזינו לפרק מבטיחה שהולך להיות מרתק בטירוףלינק לקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו "עפות לבריאות"לטיפים יומיומיים לטלפון:https://chat.whatsapp.com/KwzIadi8q2V0OY518nGj35לינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:https://open.spotify.com/show/16SRvyIjCfmKriCxkMvP81?si=OKEjMz-_SpuBPiK6uSuKeg&utm_source=copy-link

אם נשאל נערה ברחוב הם היא אוהבת את עצמה-כנראה שהתשובה תהיה מגומגמת.מטפלים ומחנכים יעידו היום שילדים לא מגיעים לבית הספר כי הם לא אוהבים איך שהם נראים. ולצערנו זו תופעה רווחת יותר ממה שנדמהנשים ונערות עם הפרעות אכילה מחכות מעל שנה לטיפול כי יש עוד ועוד אנשים שזקוקים לטיפולמה קרה לנו בשנים האחרונות?אותי זה מטריד.היום הזמנתי לפרק בפודקאסט את מנחת המיניות והדרכת הכלות בתאל שוורץבתור נשות מקצוע שעבודת הגוף והנפש מחוברות והכרחיות החלטנו לדבר על איך מפתחים דימוי גוף חיובי?פרק מרתק וחשוב!מחכה לתגובותלינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]כדי לעקוב אחרי בתאל מוזמנות להכנס לעמוד האינטסגרם שלה:@batel_shwartz

פחמימות נתפס אצלנו כמשמין  ואויב בירידה במשקל.למה נשים באמת יורדות מהר כשהן מורידות פחממות  מהתזונה שלהן והאם נכון לעשות את זה?מה התפקיד של פחממות בכלל בגוף?יש דרך לשלב פחממות נכון ובחוכמה?למי כדאי להמנע מפחממות?כל התשובות בפרק של היום וממש שווה להאזין לו!קישור לשיעור החינמי ב18.10.22 איך לרדת במשקל אחרי הלידה:https://bit.ly/3wiS4xiלינק לקבוצת הפייסבוק אישה בריאה:https://www.facebook.com/groups/1089925835103505/?ref=shareלינק לעמוד האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagלינק לעמוד הפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/2michal.diet/אהבת את הפרק,חידש לך משהו?אל תהססי לספר לי בווטסאפ:0545654457או במייל:[email protected]ולשתף חברות בלינק של הפרק:

יש רגע כזה לכולםאכלתי בריא,ירדתי 10 קילו, אני בלופ ופתאוםמשהו הורס לי.שבוע שאני חולה,שבוע של חופשה או חגיםומשם מתחילה החגיגה....פורקים כל עול וזורקים הכלבתיבול רגשות אשם והלקאה עצמית..ו..עלייה מחודשת של המשקל.איך קמים מנפילה-זו המיומנות שכולנו שוכחים לעבוד עליה ופרק הזה נלמד בדיוק איךכדי שנצליח לרדת לרדת ולשמור-ולא לעלות הכל בגלל רגע אחד דפוק.האזנה נעימה מיכלשתפי את הלינק לפרק עם עוד חברות שישמחו לשמוע וככה תעזרי לי להילחם באלגורתם של פייסבוק!!!מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/להתייעצות על תכנית ליווי אישית או קבוצתית לירידה במשקל בצורה שפויה ושמחה מוזמנת לפנות למספר 0545654457 בטלפון/בהודעה/בווטסאפלהרשמה לתכנית לחזור לעצמי בראש בריא בהנחה מטורפת לחצי כאן>https://michal139.ravpage.co.il/lachzor_lazmi_8wאו לכתוב לי במייל[email protected]שלך,מיכל

הייתי ילדה מאד ספורטיבית ורזה ואז בגיל ההתבגרות משהו התחיל להשתנות..שם נתחיל המאבק הלא נגמר עם המשקל והאוכל.  היום אני משתפת בהרחבה את סיפור הירידה במשקל שלי שהוא סיפור של מאבק דימוי גוף שלילי ואיך הצלחתי להפסיק את מעגל הרשע הזה-לצערי כמה שנים יותר מדי. ובעיקר מה התובנות שהגעתי אליהן שעד היום אני חיה ומיישמת הלכה למעשה ובמיינסט שלי כדי לשמור על המשקל והבריאות שלי! מחכה לשמוע איך היה!שתפי את הלינק לפרק עם עוד חברות שישמחו לשמוע וככה תעזרי לי להחלם באלגורתם של פייסבוק!!!מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/להתייעצות על תכנית ליווי אישית או קבוצתית לירידה במשקל בצורה שפויה ושמחה מוזמנת לפנות למספר 0545654457 בטלפון/בהודעה/בווטסאפאו לכתוב לי במייל[email protected]שלך,מיכל

כולנו מכירות את הרגע שאנחנו בתהליך ירידה במשקל-ואיזו הערה מבן הזוג גורמת לי לרצות לזרוק הכלאו הרגע הזה שאני מתחרפנת שאף אחד בבית לא זורם איתי, ואני מרגישה לבדאו שאיך בעלי כזה שמן ולא מביין שלאכול בריא זה הכי חשוב?מערכות היחסים הם הדבר שהופך אותנו למאושרים ובריאים יותראתזה מחקרים רבים כבר הוכיחו, אבל איך אנחנו לומדות להפוך את מערכות היחסים שלנו לטובות יותרכדי שלנו יהיה יותר קל ופשוט ובעיקר שמח ולמעשה נצליח יותר בכל שינוי שאנחנו עושות בזכות זה.כנראה שפה כבר מתחילה העבודה שלנו.הפרק הזה מיוחד במינו עם מוריה דורות-בן ארי יועצת הזוגיות ומנחת סדנאות שתלמד אותנו איך להתבונן על הזוגיות שלנו קצת אחרת בהקשר של ירידה במשקל ותזונה..והרבה מעבר.. מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי מוריה דורות בן ארי הכנסי לקישורים הבאים:הפייסבוק של מוריה דורות בן ארי>https://www.facebook.com/moriaba1להרשמה לסדנאות זוגיות של מוריה דורות-בן ארי מוזמנת לשלוח ווטסאפ למספר-0534468834ניפגש בפרק הבא!

כשאנחנו ישנות אנחנו רעבות, עצבניות ועם כמה פחות אחוזים של שפיות נפשיתוכחוסר השינה היא לא בגללנו אלא בגלל הילדים שלנו אנחנמרגישות אבודות ומתסוכלות.סוזי אומרת-"שזה לא כזה מסובך" והיום בפרק נדבר בדיוק איך להפוך את זה לפשוט יותרוכמובן שגם דיבנרו על הקשר הישיר להתנהלות התזונה שלנו ושל הילדים שלנו!מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי סוזי גטניו הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של סוזי גטניו>הפייסבוק של סוזי גטניו>ניפגש בפרק הבא!

האתגר מספר אחד שלנו הוא-שאין לנו זמןזה מפיל אותנו מלהתחיל לאכול בריא ובטח מלחיות ככה.ואז אנחנו מוצאות את עצמנו משלמות מחירים ועולות במשקלהיום הזמנתי את שחר סמיט נטורפטתית מהממת לשיחה שבה נפתור לכן קצת את הבעיה הזו מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי שחר סמיט הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של שחר סמיט>https://links.responder.co.il/?lid=28229907&sid=451194429&k=ab03f27839f7448bea401110653557dbהפייסבוק של שחר סמיט>https://www.facebook.com/smitshacharניפגש בפרק הבא!

כולנו יודעות שכדאי לעשות ספורט אבל בין הרצוי למצוי יש פעראו שאנחנו פשוט מרגישות שזה נטל מעצבן שאנחנו צריכות לעשותמה אם יש דרך להנות מהספורט,להשתוקק לו?הפודקאסט הזה מוקדש כולו לאיך הופכים את הספורט לחלק בלתי נפרד, משמח ובריא בחיים שלנו מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי אביב שוסטר פולג הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של אביב שוסטר פולג>http://instagram.com/Avivshuster_fitsmeהפייסבוק של אביב שוסטר פולג>https://www.facebook.com/ShustarsRunning/ניפגש בפרק הבא!

מה הקשר בין יצר המיניות ליצר האכילה?איך המשקל שלנו משפיע על האינטמיות שלנו?איך אפשר להתמודד עם הקושי עם הגוף אחרי הלידה בלי לוותר על התשוקה והמיניות? מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותאו לכתוב לי ברשתות החברתיות איך הפרק תרם לך!כנסי לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagכנסי לעקוב אחרי בפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי בינת הופמן הכנסי לקישורים הבאים:היוטיוב של בינת הופמן>https://youtube.com/channel/UCiK7MIviKab0ET62wMqpxCgהפייסבוק של בינת הופמן>https://www.facebook.com/groups/3178475658946212/ניפגש בפרק הבא!

הילדים שלנו הם הדבר הכי חשוב לנו בעולםאבל מה קורה כשאנחנו מנסות לאכול בריא ולהביא את הבריאות הביתה ונחסמות בקיר של התנגדויות?שכל מה שיהילד שלי מוכן לאכול זה פיצה וחטיפים?שאני רואה בעיניים שלי שהוא מזיק לעצמו, ובדיוק לאן האכילה הזאת הולכת!להגביל? להיות בשקט? איך כהורים צריך להתנהגחינוך לאכילה נכונה הוא בעאמת סה"כ עוד פאזה בחינוך הכולל של הילדים שלנווהיום שמנו את החינוך לתזונה נכונה בזכוכית המגדלת ובחנו לעומק בפרק הזהאיך מחנכים ילד לאכול בריא אבל בלי להזיק לו, לפגוע בכבודו או לגרום לבדיוק ההפך!מוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותכדי לעקוב אחרי מיכל רחמים הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של מיכל>https://instagram.com/michalrahamim7?igshid=YmMyMTA2M2Y=הפיסיבוק של מיכל>https://www.facebook.com/michalhourimניפגש בפרק הבא!

יש מחקר על ילדים בררנים שבורחים כל הזמן מהשולחן לשחקכשעבדו איתם על סביבת אכילה מסודרת ורגועה הם התחילו לאכול טובאנחנו כמבוגרים בדיוק אותו הדבר, הסדר מסביבנו משפיע על היכולת לדאוג לעצמנו,לבששל ולשבת לאכול בנחתבלי להרגיש שבלאגן לי בפנים.סדר בחוץ עושה סדר בפנים,מפחית לחצים וגורם לנו להיות במוטיבציה לדאוג לעצמנועל כל זאת ועוד דיברנו הרבה מאד בפרק הזה!איך שומרים על סדר בבית וסדר בתזונה? אילו כלים יעזרו לנו גם אם עמוס וקשה לנוהאזינו עכשיו!מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי בתאל אליאב הכנסי לקישורים הבאים:הפייסבוק של בתאל אליאב>https://www.facebook.com/%D7%96%D7%9E%D7%9F-%D7%9C%D7%A1%D7%93%D7%A8-%D7%91%D7%AA%D7%90%D7%9C-%D7%90%D7%9C%D7%99%D7%90%D7%91-697711380432659/?modal=admin_todo_tour "הווטסאפ של בתאל "זמן לסדר עם בת אל>https://wa.me/972504222009ניפגש בפרק הבא! 

  האם ללכת לשיון ב1:30 ולקום ב6 באמת סוף העולם?איך שינה משפיעה על תפקוד ועל משקל?האם אפשר להשלים שעות שינה?אםכמה צריך לישון?ולמה זה כל כך קשה לנוטיפים מושלמים להצליח לישון יותר בכמות ויותר באיכות!הכל בפרק המרתק הזה!מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי רחלי פינקר הכנסי לקישורים הבאים:הפייסבוק של רחלי פינקר>https://www.facebook.com/racheli.mondererקבוצת הטיפים "תנו לישון בשקט"של רחלי>https://chat.whatsapp.com/HDjJKel9tO35yOAySY0EvEניפגש בפרק הבא!Show Less

האם הגוף שלי עבר טראומה בהריון או שזו הגזמה?מה זה בכלל רצפת האגן איפה זה?מה ההשלכות של לא לטפל בזמן?איך אנחנו יכולות לשקם את הגוף שלנו ולהתחזק אחרי הלידהכל התשובות לשאלות החשובות שכל אישה בעולם שבהריון,או אחרי לידה תוהה לעצמה..בפרק המטורף הזה.מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי מרים דיאמנט הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של מרים>https://instagram.com/tovakrauseלסרטון של מרים על איך לבצע נשימות>https://miriamdiamantpt.ravpage.co.il/hypopressiveניפגש בפרק הבא!

האם אנחנו אוכלות בשביל שניים?איך אוכלים בריא עם כל הבחילות ההקאות והצרבות בהריון?מה עושים עם החשק למתוק ופחממות?מה אסור בהריון ולמה?איזה תוספי תזונה חייבים לקחת בהריון?כל התשובות בפודקאסט אישה בריאה פרק 6 עם הדיאטנית המומחית להריון טובה קראוזה  מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי טובה קראוזה הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של טובה>https://instagram.com/tovakrauseהפייסבוק של טובה>https://facebook.com/tzuna.herayonלאתר של טובה>https://tzuna-tova.co.ilלפודקאסט תזונה טובה עם טובה קראוזה>https://open.spotify.com/show/1xIektGlbYJ0V5qhnW8DDQלרכישת הספר הדיגטילי על הכנה להריון>https://tzuna-tova.co.il/likratניפגש בפרק הבא!

מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי הדר לוז מאסטרית ל NLP ושחרור מחרדותמוזמנת לעקוב אחריה בעמוד הפייסבוק שלה>>https://www.facebook.com/hadar.peleg.37ניפגש בפרק הבא!

מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי אורלי קובר-מאמנת לשחרור מאכילה רגשית ובולמוסיםמוזמנת לעקוב אחרי בעמוד האינסטגרם שלה>>https://www.instagram.com/orly_kober.emotionaleating/מוזמנת לעקוב אחרי בעמוד הפייסבוק שלה>>https://www.facebook.com/OrlyKoberניפגש בפרק הבא!

מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי איילת בן אורי-מאמנת להתפתחות אישית ועסקיתמוזמנת לעקוב אחרי בעמוד האינסטגרם שלה>>https://www.instagram.com/ayelet_ben_uri/מוזמנת לעקוב אחרי בעמוד הפייסבוק שלה>>https://www.facebook.com/profile.php?id=100000125318099ניפגש בפרק הבא!

מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי הסטטיליסטית רני גולדשטייןמוזמנת לעקוב אחרי בעמוד הפייסבוק שלה>>https://www.facebook.com/ronigoldstinניפגש בפרק הבא!

 מזמינה אתכן להצטרף עכשיו לקבוצת הפייסבוק של קהילת הפודקאסט אישה בריאה ולספר איך התחברת לפרק, לשתף בתובנות ולשאול שאלותמוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם שלי> https://www.instagram.com/michal_simchi?r=nametagובפייסבוק שלי>https://www.facebook.com/2michal.diet/כדי לעקוב אחרי מעיין דיין הכנסי לקישורים הבאים:האינסטגרם של מעיין>http://www.instagram.com/maayandietהפייסבוק של מעיין>http://www.facebook.com/maayandietניפגש בפרק הבא!