А у тебя как?

Почему мы уходим в себя, забиваем на внешность, испытываем сложности в контакте с людьми?  Выпуск про шизоидную адаптацию. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По в опросам сотрудничества: [email protected]

Говорим о том какая бывает самооценка, какие грани знаем по себе и как разная самооценка влияет на жизнь. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

мы Ира и Лена, подруги и психологи, а это наш подкаст "А у тебя как?"

Возможно ли все контролировать? Нужно ли? Давайте разбираться Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Говорим о радости, как мы ее сами себе запрещаем, где раздобыть побольше и в зачем она нам. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Говорим о кризисе 30, четверти жизни? Как пройти через него, с чем сталкиваемся, какие опросы поднимают, а что делать то теперь? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Зачем нам тревога, откуда ее корни и как с ней справляться? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Говорим о деньгах, что мешает зарабатывать больше и тд. вместе с нашей коллегой Яной.   Наши соцсети: Яна: @yana_kavaliova https://www.b17.ru/yana_kavaliova/ Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Специальный выпуск с ответами на ваши вопросы.  Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Что ведет к выгоранию, какая может быть профилактика, выгореть можно лишь на работе?   Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Что такое инфантильность? Как она проявляется? Обсудили свои проявления и обратную сторону инфантильности - зрелость. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

В чем сложности поиска друзей во взрослом возрасте? Где искать и как? В чем могут быть сложности, поделились своими историями. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07  По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Говорим о близости, о том, как это страшно и уязвимо. Но при этом тепло и освобождающе. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

В этом эпизоде вместе с гостьей Аннет поговорили о прояленности, о сложностях на пути, о хейте, об агрессии и, что помогает все же выйти из тени и начать заявлять о себе в жизни и соц сетях. Наши соцсети: Аннет: @annet_sukhareva Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал Аннет: https://t.me/davay_tekstom Статья с хейтом: https://t-j.ru/chatgpt-make-my-schedule/ Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

Дружба между мужчиной и женщиной - миф или реальность? Обсуждаем личный опыт, роль честности, флирт и психологические игры, в которые мы играем даже с друзьями. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

01:26 - самый глубокий комплекс Иры 05:38 - работа в терапии с ним  07:42 - комплекс Лены 12:52 - комплексы про внешность 16:37 - как Лена пыталась скрыть комплекс 21:28 - что помогает принять себя 22:29 - как быстро могут появится комплексы 26:05 - слишком "чувствительные" люди 28:43 - "да, я рыдаю и что вы мне сделаете?"   Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

01:20 - ожидания Лены и Иры03:00 - "я испытываю счастье, но мне стыдно про это говорить"05:27 - Ирино родительское послание 06:27 - Ленино родительское послание 07:00 - "голова не отдыхает ни секунды"14:03 - реальность Саши23:16 - что Саша делает отлично от своих родителей24:31 - дружба и ребенок28:18 - о "материнской токсикомании"31:33 - как изменились отношения в паре34:21 - почему у Иры нет детей40:10 - зачем рожать детей? Наши соцсети: Саша: @alexandrako Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:45 - что же такое сценарий 03:01 - как он формируется 05:34 - первое воспоминание Иры 07:58 - первое воспоминание Лены 10:00 - Ира переписывает сценарий 12:55 - кто выходит из сценария 14:22 - как найти свои убеждения 17:12 - антисценарий Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:23 это нескончаемый фейерверк счастья?08:07 что помогает пробовать?12:44 дорасти своего нарциссика15:41 я балийская серфингистка или французская пекарка?20:25 знание потребностей, ценностей22:01 как могут открыться другие грани рядом с людьми26:36 нашли ли мы себя   Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:50 - у человека есть единственная и неповторимая "половинка"? 02:10 - "вот он сделает тебя счастливой" 03:10 - " я больше не думаю, что мужчина должен сделать меня счастливой" 06:36 - " ну угадай, о чем я думаю" 08:40 - о важности коммуникации 10:30 - "меня будто несло волной... и все" 13:00 - эмоционнальные качели 14:50 - "я больше не способна на качельки" 18:30 - это все плохо, но знакомо 19:00 - страх конфликтов   Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:42 Ирина схема 12:45 А если ничего не помогло?19:58 Как справляется Лена26:08 Про поиск ресурса Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:38 Умеем ли мы отдыхать?05:02 Как Лена учится отдыхать?08:24 Медленный человек - это плохо?10:35 "Я несусь как псина"12:07 Что помогает Ире не торопиться?12:19 У меня есть план и я должна сдохнуть, но выйти16:58 "А кто-то сейчас убойно проводит время, а я собираю пазлы" 19:02 Как отличить отдых и бунт ничегонеделания? 21:00 Что дает замедление? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:23 - какие ощущения перед новым годом 01:40 - "Новый год без долгов", новогодняя гонка 03:45 - праздник сопряжен с неприятными чувствами 04:40 - "как встретишь - так и проведешь" 05:00 - одиночество и кошки??? 06:50 - еще суеверия  08:01 - прислушиваться к своим желаниям  10:56 - итоги года 12:07 - разочарование от целей, итогов 14:10 - достигаторство и обесценивание года 16:21 - сама новогодняя ночь и суета 18:11 - надо нарядиться 20:21 - как сейчас мы отмечаем 23:20 - как будем создавать настроние 24:39 - семейная традиция 26:15 - Ира сторожит елку Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:56 - чем сложен подростковый период 01:38 - Ира подросток 04:30 - тревоги родителей не всегда оправданы 05:47 - отказ от убеждений  07:37 - чувство потерянности 11:00 - в чем сложность для родителя 14:01 - "естественно ошибаться" 17:05 - "у меня сейчас подростковый бунт" 22:01 - снизить стыд 24:54 - "оторва Лена" 28:37 - "в 14 я пила пиво" 29:50 - какие еще эксперименты 33:11 - уверенность и характер   Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

01:37 - кто такая "хорошая девочка" 03:24 - какой "хорошей" была Лера 06:20 - каким был переломный момент 08:32 - от "хорошей девочки" до злой  14:17 - я любила себя через других людей 16:14 - теперь у меня много желаний 19:00 - темные стороны "хорошей девочки" 24:00 - хорошие девочки не злятся 26:07 - а вдруг человек говорит, но на самом деле этого не хочет? 29:55 - вглядываешься в человека - что изменилось? 32:15 - в чем важность страданий? 36:06 - какие плюшки, если перестать быть хорошей?   Наши соцсети: Лера @valerivmire Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

02:35 - что еще за Внутренний Ребенок? 04:31 - какой Внутренний Ребенок у Лены? 05:15 - Ирин Внутренний Ребенок 07:31 - хороший ли контакт у Иры с ним? 10:51 - "как это так потратить приличную сумму, на то что я хочу" 11:00 - знакомство Лены со своим внутренним Ребенком 14:59 - точка "я ничего не хочу" 19:00 - телесная связь 21:00 - а что если выслушать эту часть? 24:05 - техники поддержки  26:30 - как мы объединились своими "детками" 30:15 - история Иры про психосоматику 35:40 - краски жизни и наши дурачества   Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира  @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

0:41 - О наших бубнящих голосах05:52 - Примеры что делать с критиком13:15 - "Без критики не встать с дивана"15:10 - Пример роста через заботу18:02 - Откуда берется критик21:42 - Поддержка вместо критики Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

01:00 - легко ли злиться Ире?  02:43 - почему направить гнев на себя легче, чем на других? 04:45 - что происходит, когда не проявляешь злость 05:26 - ленина история злости 08:38 - как разрешить себе злиться? 18:10 - страхи и мифы о злости 24:09 - победы проявлении злости 27:59 - "оказывается можно послать человека" 28:30 - злость под тревогой? 31:13 - вина и злость, почему такой тандем?   Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:45 Откуда наши друзья? 05:05 Что важно в дружбе? 08:35 Должны ли совпадать ценности? 09:55 Как мы делаем выбор? 18:42 Выбор по-новому, как обресли друга после 30. 25:47 Новая фишка в поддерке друга. 28:00 Про конфликты и окончание дружбы. 42:13 Хочешь друга как ты?   Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]

00:55 Мы открытые или закрытые люди? 02:47 С чем связана закрытость? 08:50 "Танк, который прет". 10:15 Страшно, потому что сам не принимаешь что-то в себе. 13:40 Выбор окружения. 17:20 Как себя поддержать, если взболтнул лишнего. 18:02 Как закрытому человеку рядом с очень открытыми людьми. 21:05 Еще про страхи. Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]  

00:47 О балансе одиночества и общения,  03:52 О досуге в одиночестве, 10:45 Ирина история об апатии в одиночестве, 17:20 Лена про детство, 26:02 Выбор близких людей, 30:33 Вы не одиноки в своем одиночестве. Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/autebyakak По вопросам сотрудничества:  [email protected]  

В этом эпизоде делимся тем, как мы впервые обратились за помощью к психологу, почему и когда уходили из терапии, как меняли специалистов, на что ориентировались при выборе. Наши соцсети: Лена @feofanova_art Ира @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества:  [email protected]