التكيُّف مع الحياة

في النهاية إزاي أقدر أجاوب على السؤال اللي سألناه في الأول، يعني إيه صحة نفسية؟. خليني أجاوب نفس الإجابة اللي قالها بطل مسرحية ناثان الحكيم لما سأله حاكم غضبان وهو تحت التعذيب إيه هو الدين الصحيح، المسيحية ولا الإسلام ولا اليهودية. وناثان جاوب بهدوء أنه محتاج وقت.زمان كان في شخص عايش في الشرقوكان عنده خاتم غالي أخده من حد بيحبهكان عليه فص بيلمعلكن أهم حاجة فيه أنه كان فيه قوة خفيةأن اللي لابسه هيبقى محبوب من ربنا ومن الناسبشرط أنه يلبسه وهو مؤمن وواثق في كدهوبعدين ناثان بدأ يحكي أن إزاي الخاتم دا بقى هدف لكل ولد من أبناء الراجل، وبما أنه كان بيحبهم زي بعض ومبيفضلش حد على التاني، فالأب ادى لكل ولد من أولاده نسخة من الخاتم. وبعد موته أولاده التلاتة عرفوا أن واحد بس منهم هو اللي معاه الخاتم الحقيقي، فراحوا للقاضي وطلبوا منه يحدد مين اللي معاه الخاتم الحقيقي. وبعدين ناثان وصف حكم القاضي:أنتوا قولتولي أن الخاتم فيه قوه عجيبة بتخلي صاحبه محبوب عند ربنا وعند الناس. ودا اللي هيحدد الخاتم الحقيقي لأن الخاتمين المزيفين مفيهومش القوة دي. كل واحد فيكم محتاج يثبت جدارة الخاتم بتاعه من خلال النتايج، ويزوِّد قوة الخاتم من خلال اللطف والمشاعر الصادقة. ساعتها قوة الخاتم هتظهر ما بين أولاد أولادكم.

يعني إيه سنجاب صحي؟. مش صورة لسنجاب، أو سنجاب وهو نايم، ولا حتى ضغط سليم، ونسبة معادن مظبوطة وعملية هضم منتظمة وقدرة على التناسل أو الحاجات دي. لكن هو السنجاب اللي ديله كثيف وشكله وتصرفاته شبه السنجاب، اللي بينط فوق الشجر بشجاعة، اللي بيجمع ويخبي حبات الجوز ويرجع يلاقيها تاني، اللي بيقعد على الفرع يفتح المكسرات بتاعته، ويشم الهواء علشان يتحسَّس الخطر وهو منتبه وبيحرك ديله بإيقاع معين، اللي بيلعب وبيرغي ويتزاوج ويربي ولاده في بيوت كبيرة تبان مش مناسبة فوق الشجر، اللي بيتخانق بحماس وبيدوَّر على الأكل بمكر واللي بيظهر حرية وغضب وحكمة أكتر من بشر كتير". (ليو كاس)

"الطبيعي هو الابتسامة الجميلة في عيون طفل، وهو متطمن. هو بردو النظرة الجامدة في عيون الكبار، اللي بتحمي وبتقتل. هو العادي اللي أصبح جميل، والمتوسط اللي أصبح قاتل. الطبيعي هو اللي منقدرش نستغنى عنه" (بيتر شافر)في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

"القاعدة الأخلاقية للرشد، أنك تعمل لغيرك اللي هيساعدهم، ودا في نفس الوقت اللي هيساعدك أنك تنمو". (إيريك إيركسون)في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

"المحافظة على توازن ثابت خلال مرحلة المراهقة بذاته يعتبر شيء غير طبيعي" (أنََا فرويد)في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

امتى الطلاق يبقى صحي أكتر من عدم الطلاق؟ وفي الزواج المستقر، إيه أهمية التكيُّف الجنسي؟، هل صحيح أن الزواج الجيد علامة على الصحة النفسية الجيدة؟، هل فيها حاجة أصلًا اسمها جواز سعيد؟في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

لما سئلت واحد من أنجح وأشهر أفراد الدراسة إيه أكتر حاجة بتعجب الناس فيك؟ جاوب بدون تردد مراتي وعيلتي، أنا كنت شايفه رجل أعمال ناجح معندوش أي قيود عاطفية، وعندة قدرة استثنائية على اكتساب الأصدقاء، لكنه كان شايف نفسه زي ما كانت كورنيليا شايفة نفسها في روما القديمة، عيلتها هي جواهر حياتها.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

من الواضح أن الأشخاص المصنفين وحيدين كان عندهم صعوبة فى تعلم حقايق العالم أكتر من غيرهم.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

الأفراد اللي كانت علاقتهم سيئة مع والديهم كانوا أميل لأنهم يعجِّزوا بسرعة، ومبيبانش عليهم الجاذبية بشكل كبير، وكانوا بيبانوا مُتجمِّدين أثناء المقابلات، على سبيل المثال بيت أحد أفراد الدراسة كان مش مضياف لدرجة أن أخصائيتنا الاجتماعية الجذَّابة قالت إنها طول الوقت كان حاسة أنها مش مُرحَّب بيها، فرد الدراسة اللي قضى أول عشرين سنة من حياته في البيت دا وهو عنده 47 سنة قال لنا "أنا معرفش يعني إيه كلمه صديق".في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

نقدر نفسَّر نتايج حياة الأفراد بعدما كبروا بأثر رجعي، العمة المجنونة والأم الرافضة والتشوهات الجسدية والحي السيءفي السِّيَر النفسية، بتسمحلنا أننا نقدر نحط قطع البازل في مكانها الصحيح. ومعذلك فالأطباء مبيبقوش شايفين المناورات القسرية اللي بيقوموا بيها علشان يأيِّفواالتاريخ دا مع صياغاتهم النفسية، على الرغم من أننا كلنا عارفين أن الطفولة بتأثربشكل مباشر على الصحة النفسية للشخص البالغ، إلا أن الأبحاث الحديثة بتقول إن أدلتناعلى المعرفة دي قليلة جدًا.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

سبع أفراد في الدراسة على الأقل كانت أصولهم متواضعة لما وصلوا سن الخمسين كانوا ضمن الطبقة العليا أو المتوسطة العليا (منهم رئيس جامعة واتنين أصحاب شركات محاماة كبيرة، وجراح كبير، ورئيس مؤسسة)، كلهم دخلوا الجامعة بمنح دراسية، ومكانش عندهم والد حاصل على شهادة جامعية، ومع ذلك 5 من الـ 7 أفراد دول في نص حياتهم كانوا بيستخدموا آليات دفاع ناضجة بشكل أساسي، و5 منهم عمرهم ما أظهروا أي شكوك ذاتية أو تشاؤم أو اعتمادية، وكلهم ما عدا واحد كان من ضمن أفضل النتايج.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

كنت علشان اكتشف أنماط الصداقة عند أفراد الدراسة بسأل سؤال موحد "مين هو الشخص اللي هتبقى حاسس أنك حر أكتر وأنت بتزعجه؟"، جاوب أحد أفراد الدراسة باندهاش وقال إنا هاخد بالي أني معملش كده، أنا عندي إحساس أني مش محتاج حد يساعدني، أنا مبقابلش مشاكل"في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

أوقات كنت بفكر إزاي الناس الغبية دي ممكن تعمل فلوس، لكني مكنتش أعرف أن تحقيق الفلوس متعلق بالاستقرار العاطفي أكتر منه متعلق بالذكاء. (جون ماركوند) في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

جودفري كان عنده أحلام إيثارية وهو مراهق بأنه يطلع وزير أو طبيب، لكن في الحياة الواقعية كان بيواجه صعوبات في تحويل الأحلام دي لحقيقة، في أوائل شبابه فشل في إثبات نفسه من ناحية العدائية أو من ناحية الجنس، وفتره تدريبة العملية أخدت سنين لحد ما كملت، وفي بدايات عمله كطبيب اشتغل في بيئات آمنة زي المصحات الخاصة أو المعاهد العسكرية، وأخيرًا وهو عنده أربعين سنة أحلامه بدأت تاخد طريقها للواقع.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantتقدر تشتري الكتاب دلوقتي في #معرض_القاهرة_الدولي_للكتاب من خلال جناح كُتُبنا - Kotobna A43 | صالة 1تخصص نصف قيمة مبيعات الكتاب لصالح مؤسسة مرسال - Mersal Foundation الخيرية هتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

"من الغريب أنك تتخرج من الجامعة وأنت عندك 22 سنة بامتياز مع مرتبة الشرف ومتنضجش وتبقى واثق في نفسك وإمكانياتك غير وأنت عندك 50 سنة، دلوقتي وأنا عندي 52 سنة أنا طموح وواثق وعندي أفكار عملية أكتر من أي وقت تاني فات في حياتي" هيرمان كراب - أحد افراد دراسة جرانتفي بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

احنا بنتَقبَّل بدون تردد أو أحكام تعافي الأطفال من الحصبة، لكننا بنتعامل بشكل مختلف مع التعافي من الأمراض النفسية عند الكبار، أحيانًا بنشوف المرض النفسي كعلامة على ضعف أخلاقي، وفي الحالة دي بيبقى حلِّنا هو العقاب أو المطالبة باستخدام العقل، وفي حالات تانية بنعتبره مرض خبيث منقدرش نعالجه غير بأدوية معينة، وساعتها بننصح بأطباء نفسيين أو معالجين روحيين أو مهدئات، ولو الحاجات دي مجابش نتيجة بنعتبر الشخص عنده عيب في شخصيته غير قابل للإصلاح، وبنعتبر الفترات اللي مبيظهرش فيها العيب دا معجزة موازية لتعافي شخص فجأة من السرطان.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

الجمود والصلابة اللي بييجو مع الخمسينات بيبقى ليهم تعويضات زي ما كارل يونج قال، في القبائل البدائية بنلاحظ أن أكبر ناس في القبيلة هما حُرَّاس الأسرار وحماة القوانين، زيادة الصلابة تعني أن المراهق اللي كان منفتح على التجارب بيبقى بيشتكي من سواقة الشباب ومشروباته اللي مبتجيش مظبوطة في الكافيه، لكن صلابة سن الخمسين بردوا بييجي معاها إيجابيات تانية زي ما وصفها تشارلز ماكارثر بأنهم بيبقوا حُرَّاس المعنى.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

الأربعينات بتيجي وتجيب معاها تاني عواصف ومشاعر المراهقة، وإذا كانت المراهقة هي الفترة اللي بنشوف فيها عيوب أهالينا وحقيقة طفولتنا، فالأربعينات هي الفترة اللي بنعيد فيها تقييم مراهقتنا وبدايات شبابنا.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

من الواضح أن الجواز هو مش كل شيء في الحميمية، هو بس يمكن علامة واضحة نقدر نشوفها لعملية خفية أكبر اسمها الحب.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

الدخول لمرحلة النضوج بيمر من بوابة المراهقة، طبقًا لإريكسون وأستاذته آنَّا فرويد، فالمراهقة هي الوقت المؤلم للتميز الفردي، المعتقدات العائلية بتاخد جنب وبيبدأ الفرد يكوِّن هويته لوحده، تكوين الهوية خلال المراهقة بيبقى مرتبط بالفضول حوالين الطبيعة البشريةفي بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantوالكتاب كمان موجود ورقي، ولو اشترتوه من كُتُبنا - Kotobna نص ثمنه هيروح لمؤسسة مرسالهتلاقوا لينك الحلقة دي وباقي الحلقات اللي فاتت في التعليقات #التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

يرقات وفراشات | بودكاست التكيُّف مع الحياة | حلقة (26)الطفل مبيعرفش يمشي وهو عنده سنة، ومبيعرفش يركب عجل وهو عنده أربع سنين، وهو عنده ستة مبيعرفش يتخيل الأوضة من منظور حد تاني، وهو عنده عشرة مبيقدرش يفهم المفاهيم المجردة، لكن وهو عنده 18 سنة بيعرف يعمل كل دول مش علشان اتعلمهم، لكن علشان هو وجهازه العصبي اتطوروا.في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant#التكيف_مع_الحياة #سطر_مستورد #أنت_متعرفش_أنا_مين #النفسية #من_زاوية_تانية

مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantروابط الاستماع علي منصات البودكاست :https://linktr.ee/satr.mostawrad

الفصل التاسع | "التكيُّف مع الحياة" | الدفاعات غير الناضجةالآليات الدفاعية العُصابية بتبقى مزعجة لأصحابها، لكنها في نفس الوقت ملهاش تأثير كبير على أي حد تاني، زي أن واحد يبقى شرابه مقطوع أو في حصوة في جزمته. وعلى العكس الآليات غير الناضجة اللي مبتأذيش صاحبها لكن مزعجة للناس اللي حواليه، زي أن واحد يكون بيحب يشرب سجاير كتير أو بيحب ياكل الأكل بتوم زيادة. الآليات غير الناضجة تشمل: الخيال، والإسقاط، والعدائية السلبية، والتوهُّم بالمرض، والتنفيس الانفعالي. الأطباء النفسيين بيطلقوا مصطلح اضطراب الشخصية على الأشخاص اللي بيستخدموا الآليات الدفاعية غير الناضجة. وبيعتبروا الأشخاص دول مش متشجعين على العلاج وصعب التأثير عليهم. في الحقيقة يمكن السبب أن الأشخاص اللي عندهم اضطراب الشخصية مش مفهومين كفاية أن محدش معجب بيهم أو بيحبهم. الأطباء بيطلبوا التسامح مع الأشخاص العُصابيين والسوداويين ومتقلبي المزاج، لكن دا مبيحصلش مع الأشخاص اللي بيستخدموا آليات دفاع غير ناضجة. _________________________في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم.مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillantروابط الاستماع علي منصات البودكاست :https://linktr.ee/satr.mostawrad#علم نفس

الفصل التامن | "التكيُّف مع الحياة" يمكن فكرة أن الأمراض النفسية نتيجة للمشاعر مش الأفكار متعتبرش أكبر إسهامات فرويد في علم النفسي. ويمكن كمان ميكونش طرحُه فكرة أن الأحلام هي نتيجة لا وعينا وأنها بشكل ما بتعبَّر عن حياتنا، لأن الشعراء سبقوه بقرون في الطرح دا. لكن فرويد غيَّر علم النفس في القرن الـ 19 لما ورَّانا أن السلوك البشري غير المعتاد ممكن يبقى فعل تكيُّفي أو تعويضي بدل من أننا نشوفه جنون أو سوء أخلاق. فرويد قال إننا كبشر نقدر نفصَّل الأحاسيس عن الأفكار والأشياء وعن نفسنا، ونتيجة للتلاعب العاطفي الدفاعي دا بينتج الشخص العُصابي. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست :https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل السابع | "التكيُّف مع الحياة" التكيُّف مع الحياة يعني التطوُّر المستمر، وإذا كان في بعض الدفاعات يمكن اعتبارها صحية نسبيًا، فهي لازم تكون بتساهم في نمو الأشخاص فرديًا. ست أفراد في الدراسة كان تقيمهم النفسي ممتاز في فترة الكلية وقت بداية الدراسة، لكن مع الوقت طُرُق تكيُّفهم مع الحياة كانت ضعيفة جدًا وكلهم استخدوا آليات دفاع غير ناضجة، وعلى العكس أربع شباب كان تقيمهم أنهم هشين جدًّا في وقت الجامعة، لكن بعد كده استمتعوا بطرق تكيُّفيَّة ممتازة في حياتهم واستخدموا آليات دفاع ناضجة. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل السادس | "التكيُّف مع الحياة" لحل الأزمات الإنسانية الكبيرة الإبداع بيكون شيء بالغ الأهمية.. على سبيل المثال في نهاية الحرب العالمية التانية كل قوة من القوى العظمى المنتصرة أخدت ربع برلين بالظبط، ولكن دا مكانش كافي علشان يلغي مشاعر الغيرة والتشكك بينهم، ويمكن لو كل بلد كانت أخدت أكتر من كده كانت الحرب الباردة انتهت قبل ما تبتدي. وهو دا اللي بيحصل داخل الأنا المعجزة اللي بتقدر توفَّر لكل أركان الصراع جوَّه الشخص الكيمياء الخاصة بيه. واللي الجيوش المتحاربة متقدرش توفَّره. فريدريك لايون كان قادر يكتب شعر وهو في قمة حزنه. جودهارت وهو في فترة اكتئابه كان قادر يحارب العنصرية. بيتهوفين وهو عنده 31 سنة ونصف أصم وعنده أفكار انتحارية. كتب أنه لو يقدر يهزم المرض فهو هيحضن العالم كله. وفي عمر الـ 54 وهو أصم بشكل كامل كان بيخلِّد اسمه من خلال سيمفونيته التاسعة. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل الخامس | "التكيُّف مع الحياة" المحلل النفسي روبرت واليرستين بيقول في مراحل تطور الإنسان هو بيطلع سلم آليات الدفاع درجة درجة وبيوصل لآليات دفاع أنضج ومناسبة للمجتمع كل ما بيتطور مع الوقت. وكل مجموعة من آليات الدفاع بتمثِّل مرحلة معينة من التطوُّر. فرويد كان وضَّح حاجة شبيهة لكده لما قال إن سلوكنا الجنسي البذيء واحنا صغيَّرين ممكن يكون السبب الرئيسي في كتير من الفضايل اللي عندنا دلوقتي لما كبرنا، لأنه كان السبب في تحفيزنا لتكوين آليات دفاع أنضج للتعامل مع غرايزنا، وبالتالي ممكن تكون الجرايم اللي عملناها واحنا صغيرين هي السبب في أن بقى عندنا إيثار واحنا كبار. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل الرابع | "التكيُّف مع الحياة" كتير من المُحرَّمات الاجتماعية متعلقة بمحاولة منع الإنسان من أنه يبقى غضبان قوي أو شهواني قوي. وبالتالي هل لازم الصحة النفسية تعكس قدرة الإنسان على التحكم في الغريزتين دول؟ الموضوع مش بالسهولة دي. فرويد لما اتسأل عن الصحة النفسية جاوب بأنها القدرة على العمل والحب. في الفصل دا هنحاول نستكشف إزاي آليات الدفاع بتستخدم الغضب والرغبة الجنسية لخدمة العمل والحب. ________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل التاني والتالت | " التكيُّف مع الحياة" لو كانت حياة أفراد الدراسة هي اللي هتورينا إزاي الإنسان بيتكيف.. يبقى لازم نعرف إيه الأسس اللي تم اختيارهم على أساسها وإزاي هنقدر نقارنهم ببقية الناس في العموم؟ _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

الفصل الأول | " التكيُّف مع الحياة" في الكتاب دا هنفحص بشكل مقرب طرق تعديل أفراد الدراسة ذواتهم والعالم حواليهم في محاولاتهم للتكيُّف، ولأن الصحة النفسية الحقيقية بتبان فعلًا لما بنواجه الصعوبات، فاحنا هنا هنركز على الصعوبات اللي واجهتهم وإزاي قدروا يتعاملوا معاها من خلال التكيُّف بآليات الدفاع النفسية. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

المقدمة | " التكيُّف مع الحياة" الكتاب هنا بيحاول يوصف دراسة رجال جرانت بعد 35 سنة من بدايتها. الدراسة اللي شبابها بقوا شيوخ، واللي مش كلهم عاشوا حياة سعيدة، لكن تجربتهم ودراستها هتفرق معانا كتير. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم نفس

زي التوهُّم بالمرض فالعدائية السلبية آلية استفزازية. تحويل الغضب داخليًّا لا يعني أن الآخرىن هيسلَموا منه. اضطراب الأم المضحية اللي بتكتم غضبها جواها بيخلي العيلة كلها بائسة ومفيش طريقة يقدروا بيها يواجهوا الغضب اللي هي نفسها بتنكره. الجنود بيجننوا القادة بتوعهم من خلال المخالفات الصغيرة للقواعد,والانتحار ممكن يبقى الانتقام الأقسى بين كل الخيارات. _____________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

التوهُّم بالمرض آلية تكيُّفيه شايعة في حياتنا اليومية. أحيانًا بيكون وسيلة علشان نحصل على الرعاية اللي محتاجينها. وفي حالات كتير بيتم استخدام التوهُّم بالمرض كوسيلة للتعامل مع العدائية الشخصية غير المرغوبة.مستخدم آلية التوهُّم بالمرض بدل ما يلوم الأشخاص اللي مهتمُّوش بيه كفاية بيلوم الدكتور. وبدل ما يشتكي بشكل صريح تجاهَل الناس ليه ولرغباته في الاعتمادية اللي غالبًا معبَّرش عنها. بيفضل يتعِب اللي حواليه بألمه وعدم ارتياحه، وعلشان كده الشخص اللي حوِّل غضبه لألم حقيقي مبيبقاش قادر أنه يحس بالراحة. _____________________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

التنفيس الانفعالي يشمل الاستسلام للاندفاعات من أجل تجنُّب أي توتر واعي ممكن ينتج من تأجيل التعبير,التنفيس الانفعالي بيترجم الاندفاعات لأفعال بسرعة، لدرجة أن الشخص بيهرب من الإحساس أو التفكير في اللي بيعمله, التنفيس الانفعالي بيسمح للشخص أن يعبَّر عن اندفاعات اللاوعي مباشرة بدون وضع اعتبار لأي قيود أو محظورات. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

التخيُّل بيخلق أشخاص مش حقيقيين في العقل، وبالتالي بيستبعد المساعدة من الأشخاص الحقيقيين في الواقع. _______________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم_النفس

يمكن الإسقاط والكبت غير الواعي هما أكتر آليتين دفاع معروفين. الإسقاط بيسمحلنا أننا نرفض نتحمل مسؤولية مشاعرنا ونرميها على حد تاني,كتير من الأشخاص المزعجة في حياتنا العنصري ومدعي المظلومية، والزوج أو الزوجة الغيورين بيستخدموا الإسقاط. مفيش حد أصعب أنك تتناقش معاه من الشخص اللي بيسقط اللوم على غيره، ومفيش حد أصعب في تقبُّل الحب أو أكثر قدرة على نشر الكره أكتر من الشخص المذعور، ومش غريب أن مفيش حد بيحبهم. ___________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

الآليات الدفاعية غير الناضجة بستمح لأصحابها أنهم يبقوا زي الأشباح ويقدروا يخترقوا الجسم البشري ويسيبوا أثرهم جواه أو يتقمِّصوا شخصية حد تاني. ممكن بكل سهولة شخص محبوب أو مكروه يسبب ألم حقيقي لشخص بسبب توهُّمه المرض. في التحيز ممكن نسقط سمة مش لطيفة امتصِّيناها واحنا صغيرين من الوالد على الأقليات في مجتمعنا. أحلام اليقظة لمسؤول حكومي ممكن تتحوِّل لانفعال على بنته اللطيفة. ___________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad

التمن اللي دفعه الناس المنفصلين عن الواقع علشان يبقوا ألطف واحد في الخروجة أنهم فضلوا مش متأكدين من هويتهم الحقيقية. ______________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست :

التكوين العكسي بيعكس أسلوب غير مرن أو شعور أو سلوك معاكس لرغبة شخصية غير مستحبة. بالنسبة للتَّطوُّر الصحي فالآلية دي تعتبر محطة ما بين شقاوة الأطفال وإيثار الكبار. وما بين كل الآليات العُصابية فالتكوين العكسي أكتر آلية بيقل استخدامها كل ما الإنسان بيكون ناضج أكتر. _____________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست :

الإزاحة هي الآلية الأساسية اللي ورا كتير من السلوكيات البشرية. الفوبيا والكاركاتير والمحاكاة الساخرة "البارودي" والألعاب والهوايات كلها بتعبَّر عن إزاحة عاطفة من حاجة لحاجة تانية. وعلى عكس بقية الدفاعات العُصابية الإزاحة بتسمح بتنفيس غريزي، وهي هنا تشبه الدفاعات الناضجة أنها بتمرر الصراعات الداخلية بدل ما بتحبسها. ______________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست: linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس⁠

الأشخاص اللي بيقدروا يفصلوا مشاعرهم عن الحقايق بيقدروا يديروا الأمور المالية بشكل أفضل بكتير من غيرهم، لكنهم مبيبقوش أظرف حد ممكن تخرج معاه على العشاء. _____________________________ روابط الاستماع علي منصات البودكاست : linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

الكبت غير الواعي بيتميز بنوع خاص من النسيان. نسيان بتفضل فيه كل آثار الشيء موجودة في الوعي. والفكرة المكبوتة بتلاقي دايمًا طريقها أنها تظهر ولو بشكل تاني. وفي كتير من الأحيان الشخص بيفضل مرتبط بالحاجات اللي كبتها بشكل لا واعي. _______________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

الأسطورة بتقول إن الرواقية بتقودنا لعقم عاطفي، لكن التعميم دا أثبت خطأه في ضوء المقارنة العلمية. ________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع علي منصات البودكاست : https://linktr.ee/satr.mostawrad #علم_نفس

آلية التوقُّع بتكون وعي عاطفي مبكر ومسبق باحتماليات الألم المستقبلي. وعلى الرغم أن عدد من الدراسات فشلت في إثبات أن آلية التوقُّع لا واعية، إلا أن سنة 1950 مجموعة من الباحثين اكتشفوا أن قَدر معقول من القلق قبل الأحداث المستقبلية بيعزِّز القدرة على التكيُّف. _______________________________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

الإيثار هو عبارة عن أنك تتبسط لما تدِّي لغيرك اللي تحب أنك تاخده لنفسك، وهو آلية تكيُّفية متطورة، بتدفع الشخص أن يتجه في مسار ممكن يكون بيعارض شغفه الشخصي. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

التكيُّف مع الحياة يعني التطوُّر المستمر، وإذا كان في بعض الدفاعات يمكن اعتبارها صحية نسبيًا، فهي لازم تكون بتساهم في نمو الأشخاص فرديًا. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

الفنان هو الشخص اللي بيقدر يسوَّق أحلامه الخاصة للناس. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

مهمة آليات الدفاع النفسية هي حل الصراعات، وزي ما كان واضح في الدراسة فالحل المثالي مبيكونش بتجاهل المشاكل وكنسها تحت السجادة، أو عن طريق تنازل متعسف بين الرغبة والوعي، أو قبول حميمية مرغوبة مقابل تضحيات مازوخية، ولكن بتبقى تحرُّك إبداعي متكامل. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

وفي العموم ما بين الأشخاص اللي بيستشيروا أطباء نفسيين فالأشخاص اللي بيستخدموا آليات عُصابية بيكون حضورهم أكتر من الأشخاص اللي بيستخدموا آليات غير ناضجة.. ودا مش لأنهم في حاجة أكتر للعلاج، ولكن لأن الآليات العُصابية بتسبِّب ألم واعي أكتر من الآليات الأقل نضجًا. _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس

فكرة وجود آليات دفاع نفسية لا واعية بتخلينا نسأل سبع أسئلة مبدئية. 1. إزاي نقدر نتعرف على آليات الدفاع ونقيسها؟ 2. هل هي فعلًا موجودة ولا الواحد محتاج يبقى فرويد علشان يقدر يفهمها؟ 3. في كام آلية دفاع موجودة؟ 4. إيه الفرق بين آليات الدفاع الصحية وآليات الدفاع المرضية؟ 5. إيه العواقب لاستخدام آليات دفاع بعينها؟ 6. هل آليات الدفاع ثابتة ولا ممكن تتطور مع الوقت؟ 7. نعمل إيه لو لاحظنا أن ابننا أو حد من أصدقائنا بيستخدم آلية دفاع معينة؟ _________________________ في بودكاست التكيُّف مع الحياة بنتكلم عن آليات دفاعنا النفسية، وإزاي بتأثر على أفكارنا ومشاعرنا ورؤيتنا للعالم. مُستوحَى من كتاب adaptation to life للدكتور George Vaillant روابط الاستماع على منصات البودكاست : ⁠linktr.ee/satr.mostawrad⁠ #علم_نفس