هى

مواسم الاحتفال في حياة الستات من عبء أو حاجز …لمعنىمواسم الاحتفال… المفروض إنها تكون مليانة بهجة وفرح.لكن بالنسبة لكتير من النساء… بتكون مرهقة.وراء كل احتفال… غالبًا في ست شايلة عبء مش متشاف.طيب لو الاحتفال أصلاً ما كانش المفروض يكون ضغط؟ لو الفرح مش أداء ولا تمثيل الست لازم تعمله قدام التانين…لكن حاجة من حقها تعيشها هي كمان؟حوار إنساني مع الفنانة والممثلة والمطربة فاطمة عادلنفتح فيه موضوع كتير من الستات بيحسّوا بيه… لكن قليل منهم بيتكلم عنه بصراحة.حواجز ورثناها. وحدود لازم نتعلم نبنيها.

بمناسبة يوم المرأة المصرية ويوم المرأة العالمي،حلقتنا الأسبوع ده حتكون حوار عميق عن أقوى حاجز ممكن تواجهه أي ست…الحاجز اللي جوّه عقلها.مع الرائعة الدكتورة أميرة الديب، هنتكلم عن:•إزاي كسر الحواجز قوة•إزاي بناء الحدود الشخصية تحوّل حقيقي•وإزاي أخطر حاجز ممكن تواجهه الست هو الحاجز اللي هي صدّقته

​حلقتنا بتفتح حوار مهم عن المعنى الحقيقي لشهر رمضان.طب إيه رأيك لو رمضان مش بس صيام عن الأكل والشرب… لكن كمان رحلة​ ديتوكسينج لتنقية حياتك؟​ تنقية عاطفية… ذهنية… روحية… في علاقاتك… في شغلك… و​ت​نقية ​جسمك كمان.​(ديتوكس على المستوى العاطفي (الشعوري) ... الروحي .... الذهني ... ديتوكس على مستوى العلاقات والشغل والجسم)ضيفتي في الحلقة هي نُهى عبد الحميد ​| ​قائدة ورائدة دولية في مجال تمكين المرأة اقتصاديًا، والعمل المجتمعي، وريادة الأعمال.​ست قدرت تعيد اكتشاف معنى رمضان… وتحوله لرحلة متكاملة من التأمل، وإعادة الاتصال بالذات، والتجدد.مع بعض ه​ن​تعرف الفرق بين الحواجز اللي بنحاول نكسرها… والحدود اللي لازم نبنيها علشان نحافظ على نفسنا.لأن أحيانًا أقوى تحول في حياتنا مش بييجي من إننا نعمل أكتر…لكن من اللحظة اللي ​بنقرر فيها إيه ​الحمل اللي مش هنشيله ​ع​لى كتافنا تاني.ود​ي… مجرد البداية.

 رمضان دايمًا بيرجعنا لنفس الترابيزة…لنفس التوقعات…ولأدوار اتعلمناها قبل حتى ما نعرف إن كان عندنا اختيار.اصبري…كوني ممتنة…كوني البنت “الشاطرة”…والزوجة “المثالية”…والأم “اللي ما بتغلطش”…بس… إيه اللي بيحصل لما كلمة “شطرة” تيجي على حساب صوتك؟في الحلقة دي من هى بودكاست بنبدأ بسؤال صريح:إيه اللي لسه شايله…وهو أصلًا عمره ما كان بتاعك؟ضيفتنا نهى فهمي — HR Director، قائدة، وأم —بتاخدنا في رحلة عميقة نتكلم فيها عن:✨ الأنماط المتوارثة بين الأجيال✨ العبء العاطفي غير المرئي (Emotional Labor)✨ ثقل توقعات العيلة✨ ولحظة التحول… لما قررت تبني أنظمة في قاعات الاجتماعات — وتعيد كتابة الحكايات جوه بيتهاحلقة صادقة، عميقة، ومليانة لحظات هتخليكي تعيدي التفكير في أدوار كتير في حياتك.🎧 على كل منصات البودكاست يوم 26 فبراير📺 ومتنسوش تشتركوا في قناة هِى بودكاست على يوتيوب واكتبي رأيك في التعليقات 💬وسيبي لنا Review على Apple Podcasts ⭐#هى_بودكاست #رمضان #تمكين_المرأة #الصحة_النفسية #NohaFahmy #EmotionalLabor #بودكاست_مصري

✨ ست مختلفة… ولا ست “صعبة”؟ | بودكاست هِى مع لينا فهميكتير من الستات اللي بيختاروا يكونوا مختلفين بيتوصفوا إنهم “صعبين”…والست المميّزة ساعات بيتقال عليها “ملهاش أمان”.علشان كده، ستات كتير بتتعلّم تمشي مع التيار…تبقى أهدى، أقل ظهور، وتبرّر اختياراتها…وأوقات كتير بتمثّل نسخة مش شبهها… بس علشان تبقى مقبولة.في الحلقة الجديدة من **هِى بودكاست (Heya Podcast)** بنتكلم عن إزاي تقدري تحافظي على تفرّدك من غير ما تخسري نفسك أو إحساسك بالأمان.مع ضيفتنا **لينا فهمي – استشارية المظهر ومصممة الأزياء**، هنكتشف مع بعض:👗 إزاي الصورة الشخصية تبقى وسيلة تعبير عن هويتك الحقيقية✨ إزاي الإتيكيت مش قواعد جامدة… لكنه احترام للذات والثقة بالنفس🌸 إزاي نربي بناتنا على الانتماء لنفسهم… مش على التنا

هو فعلًا في حاجة اسمها المرأة المثالية؟ولا دي حكاية اتقالت لنا لحد ما صدقناها… ولبسنا الدور؟حوار صادق من غير فلاتر، معنيهال رجب – رائدة أعمال، مؤسسة والرئيسة التنفيذية لشركة The Brandersوشيما تيسيربنقرب من كواليس الأداء المستمر، ضغط التوقعات، الإدمان على المدح،والثمن الخفي اللي بتدفعه الست علشان تفضل “مثالية”.الحلقة دي مش عن إنك تعملي أكتر.هي عن اللحظة اللي تبطلي فيها تضحكي على نفسك…وتسألي: أنا بعمل ده علشان نفسي؟ ولا علشان الدور؟هنتكلم عن:— إزاي المجتمع بيرسم مفهوم الكمال ويفرضه علينا— إمتى التميّز يتحوّل لقفص شكله حلو— ليه جسم الست دايمًا أول ساحة للحكم والضغط— إزاي الحدود مش ضعف… دي قيادة— والفرق بين إننا نربّي إنسان، وبين إننا نخلق دور نحبسه جواهلما الست تبطّل تمثّل دور الكمال،هي ما بتقعش…هي أخيرًا بترجع لنفسها. في حلقة مختلفة وجريئة، بنفكك واحدة من أخطر الأساطير اللي اتحطت على كتاف الستات:إنك تبقي كل حاجة، لكل الناس، طول الوقت… وبلا تعب.📅 الخميس 5 فبراير⏰ الساعة 7 مساءً🎧 على كل منصات البودكاست📺 اشتركوا في قناة هِى بودكاست على يوتيوب

في حلقة الأسبوع ده عن الحدود والحواجزمعانا د. سارة حِجّيعالِمة حاصلة على دكتوراه، مؤسسة، وصوت قيادي مؤثر.علشان نسأل السؤال اللي ستات كتير ناجحة بتتهرّب منه:إنتِ بتبقي مين… وإنتِ بتحققي إنجاز؟والسؤال مش عشان نقولك تبذلي مجهود أكتر،بالعكس…عشان نقولك إزاي تعيشي في تناغم وانسجاموانتي بتعيدي تعريف النجاح بطريقتك إنتِ.النجاح مش مكافأة.النجاح هو:المعنى.السلام.واحترام الذات.مش مكافأة …

طول الوقت بنقول للستات: خليكي على طبيعتكبس نادرًا ما حد بيقولهم الحقيقة كاملة…إن الاختيار ده ليه تمن.إنك تكوني نفسك مش جملة حلوة على بوست.ده قرار.مخاطرة.ولحظة صدق بتبقى فيها الحقيقة أغلى من الإحساس بالانتماء.في الحلقة دي من هي بودكاستمش بس هنتكلم عن التعبير عن نفسك،إحنا هنروح خطوة أبعد…لإنك تسمحي لنفسك تكوني اللي إنتِ فعلًا.مع صفاء حسنيقائدة في تنمية الشباب ومصممة برامج تنمويةهنفتح مساحات عميقة ونكتشف مع بعض:• إزاي وضع الحدود الصح بيحمي نموّك من الاحتراق• إيه اللي بيحصل لما إمكانياتك تبقى أكبر من المكان اللي إنتِ فيه• وليه الاستثمار في الناس شجاعة حقيقية… مش مجرد واجبدي مش حلقة بتقولك “ما تخافيش”.دي حلقة بتقولك:كوني صادقة كفاية إنك تختاري.لأن اللي ممكن تخسريه وإنتِ نفسكعمره ما يكون أخطرمن اللي بتخسريه لما تسيبي نفسك واحدة واحدة.

لستفي مصر ما بتكبرش بأحلامها بتكبر بناء على إطار زمني ومواعيد محددة ومهلة والجواز هو أهم حاجة في الإطار والمواعيد الحلقة دي مش عن الجواز دي عن الإختيار عن الاستحقاق والقيمة الذاتية عن الشجاعة إنك تقولي "لأ" لغاية ما يجي الوقتالمناسب ليكي وتقولي:أه" عن ست كسرت الخرافات وبنت حياتها بشروطها اتجوزت وهي عندها 37 سنة واختارت تعيش في تناغم مش في خوف ضيفتنا: مرفت جبل استشارية استراتيجيات إدارية . مديرة تنفيذية . مستثمرة . زوجة . أم

هِى بودكاست بيكون صوت الست المصرية،بيكسر التابوهات والصور النمطية، وبيحكي قصص حقيقية وملهمة، بتشجع كل ست تكتشف قوتها، تاخد قرارات واثقة وجريئة، وتنجح وتزدهر في حياتها الشخصية والمهنية.فكرة هِى بودكاست  مع  مهند الخولى  الحلقة الأولى من هِى Podcast  مساحة آمنة لكل ست مصريةبنفخر نعلن عن الإطلاق الرسمي لبودكاست هِى .البودكاست اللي اتعمل علشان يكون صوت كل ست مصرية… مهما كان سنها، خلفيتها، أو رحلتها في الحياة.في حلقة الإطلاق، ضيفنا مختلف .مع مُؤسس بودكاست Re7let Naga7 و هِى Podcast  مهند الخولي،  بيشاركنا رحلته الملهمة في الصمود، التحديات، والمرونة النفسية، وبيحكي من القلب:ليه قرر يطلق هِى Podcast؟وإزاي شايف المعاناة الحقيقية اللي بتواجهها ستات كتير في المجتمع المصري؟وليه هِى مش مجرد بودكاست… لكن مساحة آمنة للستات يتكلموا فيها بحرية ومن غير أحكام.🎧 الحلقة دي موجهة لكل:•ست حاسة بضغط المجتمع•ست بتدور على صوت يشبهها•ست محتاجة دعم، إلهام، وأمان📅 ميعادنا الخميس الساعة 7 مساءًعلى يوتيوب وجميع منصات البودكاستا تنسوش تعملوا  Subscribe لقناة يوتيوبوتشاركونا رأيكم… لأن صوتك مهم، وحكايتك تستاهل تتحكي #هِى_بودكاست #المرأة_المصرية #بودكاست_مصري #Re7letNaga7 #