Психология+

Записаться на эфир - https://sergey-krasnov.ru/efir-trevoga

ЗАВИСТЬ — ЭТО БОЛЬНО. БУКВАЛЬНО. Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас? В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем: 🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!). ⚡$$65039$$ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания. ❤$$65039$$ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной. 🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор. Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Ваша самооценка — не приговор. Это просто привычка. 🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других. 🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг. 🔹 А здоровая… её почти никто не видел. В этом выпуске «Психология плюс»: — Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года. — Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь». — Как перестать обобщать один провал на всю жизнь. — И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил). 📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании. Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus

Ты злишься, когда чужое мнение не совпадает с твоим? Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой. В новом выпуске подкаста разберем: • Почему мы требуем оценки, как в школе • Как отличить «мнимое общение» от настоящего • И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает) Записаться на диагностическую консультацию - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Знаете ли вы, что если долго имитировать злость, вы действительно разозлитесь? А вот хорошие новости: радостью тоже можно "заразиться" насильно! В новом выпуске подкаста мы разбираем по полочкам 12 научно обоснованных методов мгновенного апгрейда настроения. 🎧 В этом выпуске: ✅ Почему пение — это лекарство для нервной системы. ✅ Как танцы помогают "разогнать" гормоны счастья (эндорфин — наш природный морфин!). ✅ Простой трюк с благодарностью, который снимает тревогу. ✅ И главный враг хорошего настроения — гаджеты. Обо всем этом и многом другом в этом выпуске! Захотелось? Открывай Отелло! https://otello.onelink.me/dtFl/a27bq4o1?erid=2SDnjeA9X4v С промокодом ПСИХО любое одно бронирование отеля из подборки будет дешевле на 15% Действует до 31 мая, скидка до 1500 р. Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid: 2SDnjeA9X4v

Вы когда-нибудь замечали, что если вы уверены в провале, он случается? А если ждете успеха — он приходит? Это не магия, а чистая психология. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я, практический психолог Сергей Краснов, разобрал механизм самосбывающихся пророчеств. Разобрал на примере знаменитого эксперимента Розенталя (он же эффект Пигмалиона) и дал простые инструкции, как перестать быть заложником чужих мыслей. Вы узнаете: ✔$$65039$$ Как ожидания учителей влияют на IQ учеников. ✔$$65039$$ Почему мозг верит в «приметы» и гороскопы. ✔$$65039$$ 5 этапов, которые превращают мысль в реальность. ✔$$65039$$ Как перепрограммировать установку «я не смогу» на успех. 🎁 Бонус! В моем канале Max вас уже ждет бесплатная инструкция: «Как запрограммировать себя на успех и не стать заложником чужих мыслей». Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Знаете это чувство, когда вроде бы всё нормально, но шея зажата, плечи ползут вверх, а спина болит без видимой причины? Или, может быть, вы ловите себя на мысли, что давно не танцуете, не позволяете себе спонтанных движений, «застыли»? Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы. В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию. Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову. В этом выпуске вы узнаете: ✅ Что такое «мышечный панцирь» ✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения. ✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия ✅ Как работает телесный терапевт ✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день. Этот выпуск для вас, если вы: — Чувствуете постоянное напряжение в теле. — Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность. — Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри. — Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов. Анна Русакова Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1 Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog В Контакте https://vk.ru/rusic177 Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/

Отец лупит сына «из любви», чтобы тот «понял жизнь». Спойлер: ребенок поймет только то, что нужно быть сильным, чтобы дать сдачи. Или уйти. Но точно не то, как любить. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо». Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека? И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер). Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании. Ставьте лайк если тема больная и важная. Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Мы привыкли бояться провалов. Кажется, что если мы ошиблись — всё, мир рухнул. Но знали ли вы, что Уинстон Черчилль трижды проваливал вступительные экзамены и всю жизнь боролся с депрессией? А Джоан Роулинг получила 14 отказов от издателей? В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин. 🎁 Бонус для слушателей: В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте! Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Знаете ли вы, что наш мозг потребляет 25% всей энергии тела, но при этом разница между «думать» и «не думать» для него составляет всего 5%? Именно из-за этой «экономии» мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова. В этом выпуске: 🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда? 🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются). 🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка. 🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств». 🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен. Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения? Ссылка на канал МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Знакомое чувство: после разговора вроде все нормально, но внутри — неприятный осадок, сомнения и чувство, что с тобой что-то не так. Скорее всего, вас обесценили. В новом выпуске "Психологии +" разбираем это токсичное явление с корнями: 🧠 Почему люди это делают? Главная причина — низкая самооценка, идущая из детства, и дешевый способ «возвыситься». 🎯 4 тактики обесценивания (от «бытовой защиты» до жесткой манипуляции) и готовые сценарии ответов для каждой. 🛡$$65039$$ Главное оружие: Как, говоря о своих чувствах, вскрывать манипуляции и защищать свои границы. 🔍 Что делать, если это делаете ВЫ? Практические шаги, чтобы остановиться и начать ценить — себя и других. В Литрес появились новые выгодные тарифы подписки, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант. По промокоду PSIHOLOGYPLUS скидка 50% на годовой тариф «Большая коллекция». Максимум контента по оптимальной цене — 2 394 рубля за год подписки. Предложение действует для пользователей, у которых нет активной Литрес Подписки, до конца 2026 года. https://clck.ru/3SEcuh?erid=2W5zFGerVb7 Рекламодатель: ООО «ЛитРес» Адрес: 123112, Москва, ул.1-й Красногвардейский проезд, д.15, этаж 28 ОГРН 1057748936398, ИНН 7719571260

Они вас любят. Но их любовь иногда ранит, контролирует и не дает вздохнуть. Как остаться любящим ребенком, перестав быть жертвой, спасителем или агрессором в вечной семейной игре? В этом выпуске беремся за одну из самых болезненных тем — отношения взрослых детей со «сложными» родителями. Вам откроется: • Почему родители не изменятся (и почему это нормально), но измениться можете и должны вы. • Как распознать, в какой роли вы застряли (и почему чувства вины, стыда и страха — верные спутники этого пути). • Магия фразы «Мне так комфортно» — почему она работает лучше споров и оправданий. • Как говорить «нет» маме так, чтобы это было уважительно и не становилось новой травмой. • Самый важный вопрос, который вы должны задать себе: чем заполнится пустота в жизни родителей, когда вы «отделитесь»? Скачать чек лист - https://t.me/psihologyplus

Парадокс: чтобы лучше запомнить — нужно прерваться. Чтобы работать продуктивнее — не заканчивать дело. Это эффект Зейгарник — феномен, который: • Управляет вашим вниманием к сериалам и рекламе. • Мешает забыть о рабочей задаче вечером. • А еще... это ключ к эффективной учебе и планированию! Как перехватить управление и использовать силу незавершенности себе на пользу? Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что поступили нехарактерно жестоко? Или ощущали прилив странного удовольствия от чужой неудачи? А потом с ужасом думали: «Это что, во мне такое есть?» Поздравляем, вы ненадолго встретились со своей Тенью. В этом выпуске, о "ТЕНИ" поговорим с системно-семейным и процесс- ориентированным психологом Александрой Морозовой. Тг-канал https://t.me/amorpsycho Сайт https://alexandramorozova.tilda.ws Примите участие в исследовании Александры, впишите сое имя в науку "Психология", ссылка на анкету - https://goo.su/Iqjp

азлайтинг, обесценивание, ледяная расчетливость — это не просто неприятные черты. Часто они идут в комплекте. Сегодня выпуск о Темной триаде личности. Что связывает нарциссизм, макиавеллизм и психопатию? Как их распознать в коллеге, партнере или начальнике? И главное — какую одну черту объединяет всех носителей этой триады? Мой тг-канал https://t.me/psihologyplus

Когда мир рушится, нужны простые и четкие действия. Этот выпуск — про то, как справляться с волнами горя в моменте острой боли. Сегодня говорим о самом сложном — о проживании утраты. Вы не услышите банальных советов «держаться». Вместо этого — два конкретных инструмента: Техника экстренного заземления «5-4-3-2-1», чтобы пережить приступ паники и тоски. Техника «Письмо без отправки», чтобы освободить груз невысказанных чувств. Поймем, почему горе нелинейно, почему злиться или ничего не чувствовать — нормально, и как отличить естественную печаль от состояния, когда пора обратиться за профессиональной помощью. Забрать чек лист - https://t.me/psihologyplus

Что вы говорите аудитории, еще не произнеся ни звука? Наш язык тела - это первый и самый мощный аргумент. В этом выпуске разбираем, как осанка, положение в пространстве формируют доверие, авторитет и желание согласиться с вами. Узнайте, какие позы «крадут» вашу силу, а какие — делают ваши слова неотразимыми. Говорите так, чтобы вас не просто услышали, а "почувствовали" Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Что такое успех на самом деле? Достижение целей и общественное признание. А что лежит в его основе? Не врожденный талант, а привычки, которые можно и нужно формировать. В этом выпуске рассмотрим масштабное исследование Томаса Корли, который три года изучал повседневные ритуалы богатых и бедных людей. Вы узнаете не просто о полезных привычках, а получите четкий пошаговый план на 4 месяца, как внедрить их в свою жизнь без стресса и сверхусилий. В этом выпуске: Простое и рабочее определение успеха, с которого стоит начать. Почему 94% успешных людей игнорируют реалити-шоу и что они делают вместо этого. Три фильтра Сократа, которые спасают от проблем в общении и которые используют успешные люди. Конкретные цифры: сколько читать, сколько заниматься спортом и почему звонок в день рождения — это не просто вежливость. Как «обмануть» пирамиду Маслоу и начать развиваться, даже если кажется, что не до того. Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Знакомо чувство, когда после разговора с определённым человеком остаётся ощущение, будто у тебя «выпили всю энергию»? Вы не одни. В этом выпуске разберем феномен токсичных людей. Мы поговорим о том: ➠ Что на самом деле стоит за этим модным словом и какой психологический диагноз может быть у такого человека. ➠ Их главные приёмы: от тотального пессимизма и сплетен до вспышек ярости. ➠ ПРАКТИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ: как общаться, если нельзя избежать (коллега, родственник). ➠ Почему «спасать» таких людей — опасная идея, и как защитить свои границы. Мой ТГ-канал https://t.me/psihologyplus

Почему цена «999 рублей» кажется выгоднее тысячи? Зачем на сайте всё время «осталось 2 штуки»? И как бесплатная пробная версия заставляет нас платить? В этом выпуске вскрываем черный ящик маркетинга. Говорим о когнитивных искажениях, триггерах и бессознательных ловушках, которые заставляют нас тянуться к кошельку. Узнаем, как работает наша психика, чтобы стать осознаннее в мире покупок. Забрать чек-лист - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Друзья, продолжаем разговор с Еленой Киселевой, психолог, КПН, мак-практик. Сегодня в выпуске мы узнаем как с помощью МАК: ➡$$65039$$ Разрешить внутренний конфликт (например, между «должен» и «хочу»), устроив диалог между частями себя. ➡$$65039$$ Найти ресурсы, когда кажется, что сил совсем нет. Простая техника: смотрите на карту и спрашивайте себя: «Какой ресурс я здесь вижу? А еще? А еще?» — ответы вас удивят. ➡$$65039$$ Получить яркий инсайт о том, что на самом деле вас держит. Елена привела поразительный пример. На сессию пришла девушка, которая хотела отношений, но никак не могла их построить. На карте она увидела спутанные волосы — и это стало ключом. Волосы — символ женственности, проявленности. Оказалось, что она настолько самостоятельна и контролирует всё, что просто не оставляет мужчине пространства для действий. Её внутренний хаос («непрочесанные» чувства и запреты) отражался вовне. Осознание этого стало первым шагом к изменениям. Также в разговоре мы затронули: ✔$$65039$$ Как не бояться сильных эмоций на сессии (своих и клиентских) и почему не стоит «замыливать» моменты, когда клиент замолкает или плачет. ✔$$65039$$ Типичные ошибки новичков в работе с МАК (например, давать советы или игнорировать чувства). ✔$$65039$$ Работать ли с картами самостоятельно? Ответ: можно, но это как секс без партнера. Со специалистом — глубже, системнее и быстрее. ✔$$65039$$ Какое будущее ждет метод? Возможно, соединение с VR-технологиями для полного погружения в свои внутренние миры и их трансформации. Ссылки: https://taplink.cc/elenakisselova - Сайт Елены Киселевой Курс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

В этом выпуске открываем уникальный инструмент самопознания и терапии – метафорические карты (МАК) и трансформационные игры. Поговорим о том, как использоваться их в консультационной практике. Узнам : • Что такое МАК и почему они работают как «волшебный портал» в подсознание • Алгоритм чтения образов, символов и ассоциаций • Как интегрировать МАК и игровые техники в психологическую сессию • Реальные кейсы и лайфхаки от экспертов В гостях у подкаста Елена Киселёва, психолог, канд. психол. наук, автор трансформационных игр и МАК https://taplink.cc/elenakisselova - сайт Елены Киселевой Курс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

Подкаст о простых и доступных способах чувствовать себя лучше здесь и сейчас. Без сложной философии и громких заявлений. Мы говорим о маленьких ежедневных ритуалах, психологических лайфхаках и научных исследованиях, которые доказывают: счастье — это навык, который можно тренировать. Для всех, кто хочет добавить в свою жизнь больше света и удовлетворения. Инструкция по счастью ищите здесь - https://t.me/psihologyplus Что такое любая психологическая проблема (три видео) - https://t.me/psyho_problemy_bot

Пауза в лифте с коллегой, очередь за кофе, светский раут — везде нас ждет small talk, который многих повергает в ступор. В этом выпуске разбираем искусство легкой, непринужденной беседы на «ни о чем». Как начать, поддержать и грамотно завершить разговор? Какие темы — табу, а какие — беспроигрышны? Инструкция по смолтоку ищите здесь - https://t.me/psihologyplus Что такое любая психологическая проблема (три видео) - https://t.me/psyho_problemy_bot

Гнев — одна из самых сильных и пугающих эмоций. Мы боимся его в себе, стыдимся вспышек, а потом виним себя за «срыв». Но что, если гнев — не враг, а важный сигнал? В этом выпуске мы уходим от простых советов «посчитать до десяти» и разбираемся в корнях ярости. Мой тг - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Наступает время когда мы будем каждый день либо ходить в гости, либо принимать гостей, и вопрос лищних килограммов не праздной. Впредверие Нового года встретились с Анастасией Абрамовой, чтобы поговорить о том, как не набрать в праздники. Тг канал Анастасии - https://t.me/ty_zaedaesh Настя в ВК - https://vk.com/club217477925

Знакомо чувство, что отношения высасывают все силы, а не наполняют? Постоянная тревога, ревность, чувство вины или полное отстранение — это тревожные звоночки. Сегодня расскажу про нездоровые формы привязанности. База знаний Психология + - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Что, если лучший способ решить проблему — не жалеть человека, а... посмеяться над ней? Вы узнаете о самом парадоксальном методе в психотерапии, где юмор и провокация становятся лекарством. Вместе с психологом Юлией Овсиенко разберемся, как это работает, когда это уместно и как отличить профессиональную помощь от токсичного троллинга. Тг-канал Юлии Овсиенко - https://t.me/juliselflove База знаний Психология+ - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг-канал - https://t.me/psihologyplus

Декабрь — месяц в котором мы ждем Нового Года и начинаем при приветсствии добавлять - с наступающим! Это уникальная психологическая точка — естественный рубеж для подведения итогов. Но как сделать это не через призму «успех/провал», а с заботой о себе и пониманием? Это подкаст для тех, кто хочет завершить год не с чувством вины за несделанное, а с чувством благодарности и ясности. Чтобы войти в новый — налегке, с пониманием себя и своих желаний. Забрать рабочую тетрадь по подведению итогов - https://t.me/psihologyplus

Ваша команда работает вполсилы. Собрания проходят вяло. Новый сотрудник быстро перестает проявлять инициативу. Возможно, вы столкнулись не с ленью, а с закономерным психологическим эффектом — социальной праздностью. В этом выпуске расскажу о классическом психологическом эксперименте. Мой ТГ - https://t.me/psihologyplus

Что значит быть психологически здоровым человеком? Это значит быть достаточно целым, чтобы грустить, когда грустно, и злиться, когда несправедливо. Достаточно гибким, чтобы гнуться, но не ломаться. Достаточно живым, чтобы чувствовать боль и радость, не убегая ни от одной из них. Поговорим сегодня о столпах этого самого психологического здоровья! Чтобы быть здоровыми уже точно во всех смыслах этого слова! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QdCbL Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Бьюсь об заклад каждому из нас это знакомо - важный дедлайн уже на носу, а вы вдруг с невероятным рвением начинаете мыть посуду, раскладывать папки на компьютере или смотреть видео про ремонт карбюратора? Поздравляю — вы прокрастинируете! Новый выпуск подкаста Психология+ — про то, ПОЧЕМУ наш мозг саботирует нас и КАК его уговорить работать. В этом выпуске: 2 главные причины прокрастинации (спойлер: это не лень!). Простые техники, чтобы начать действовать и ПОБЕЖДАТЬ! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QZcvB Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Скажите друзья, вам такое знакомо? Сначала — вы самое гениальное и прекрасное существо на свете. Потом — охлаждение, а после — ледяное молчание, сменяющееся новым витком страсти... Знакомо? Поздравляю, вы попали в нарциссический цикл. Сегодня разбираем механизм нарциссического цикла — психологическую ловушку, из которой так сложно выбраться. Но, надежда есть! Все в ваших руках! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QVmxs Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

«Я лучше знаю» «Не лезь — упадешь» «Делай так, как я сказала»... Конечно, родители произносят эти слова из лучших побуждений, из любви и заботы. Но есть проблема… Такая забота часто душит и превращается в тотальный контроль, который должен снизить тревогу родителей за ребёнка. Он превращается в гиперопеку (или гиперпротекцию). В новом выпуске подкаста говорим о гиперопеке — самой коварной ошибке воспитания. Этот выпуск — возможность сделать шаг к более здоровым и счастливым отношениям с самыми важными людьми, с нашими детьми. Партнёр этого выпуска — Золотое Яблоко, где можно приобрести аромат (и не только), который напрямую влияет на наши эмоции и задаёт настроение на весь день. А по промокоду СТАРТ вы получаете скидку до 20% на первый онлайн-заказ. Спешите оформить заказ, промокод действует до 30 ноября: https://goldapple.onelink.me/jLXC/8riuu4i3 * Есть бренды ограничения Реклама. Рекламодатель ООО "Екатеринбург Яблоко". ИНН 6670381056. Erid: 2VtzqwqNMTX.

В этом выпуске мы разбираем ключевые идеи Натаниэля Брандена о самоуважении! Поговорим о том, как жить осознанно, принимать себя, нести ответственность, отстаивать границы и сохранять личную честность. Для тех, кто хочет укрепить уверенность без самообмана и научиться ценить свои решения. Слушайте, ставьте лайк и делитесь мыслями в моем тг канале - https://t.me/psihologyplus

Любовь — это всегда палитра эмоций и проявлений, каждое из которых имеет свои особенности и оттенки. В новом выпуске рассажу о том, какая бывает любовь используя каноническую классификацию по И. Кону. А гайд "Какой тип любви у вас?" ищите в моем тг-канале - https://t.me/psihologyplus

В условиях неопределенности, когда мир вокруг нас меняется с невероятной скоростью, очень важно находить опору и спокойствие внутри себя. Но...легко сказать...Вот собсвтенно создал для вас друзья инструкцию по психологическому "выживалити" в непростые времена. Ищите ее в моем тг канале - https://t.me/psihologyplus

Семейная жизнь похожа на американские горки, в ней есть стадии падения и есть стадии взлета. Обо всех стадиях расскажу в этом выпуске подкаста, а гайд с описанием всех стадий и советы по каждой стадии ищите в моем телеграм канале - https://t.me/psihologyplus

Эмоциональный интеллект — это не просто модное словосочетание, это важный элемент нашей жизни, который влияет на то, как мы взаимодействуем с окружающими и как воспринимаем себя. Он состоит из способности осознавать и понимать свои собственные эмоции, и чувствовать эмоции других людей. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут не только распознавать свои чувства, но и адаптироваться к изменениям в эмоциональном состоянии других. Они легко устанавливают контакт, умеют проявлять эмпатию и поддерживать здоровую атмосферу в общении. и добавлю, что эмоциональный интеллект не ограничивается только социальными взаимодействиями — он также влияет на принятие решений, стрессоустойчивость и общее качество жизни. Чек лист по развитию эмоционального интеллекта в моем тг канале (в одном из закрепов) - https://t.me/psihologyplus

Друзья, приглашаю всех в свой психологический клуб! Стоимость месяца в клубе 990 р. Упражнения, практики, большие эфиры, приглашенные спикеры. Полная презентация здесь - https://t.me/psihologyplus/2429 Ссылка на вступление - https://t.me/psihologyplusbot Реклама. Краснов Сергей Викторович. ИНН 166011317996 erid 2Vfnxy5AQg9

Кто может понять любовь? Никто - скажете мне вы и я то склонен согласиться. Но вот французский писатель Стендаль, в своем произведении "О любви", предложил уникальную модель, описывающую шесть стадий появления любви. Каждая из этих стадий раскрывает разные аспекты романтических отношений и помогает нам лучше осознать, что происходит в нашем сердце. О них расскажу в этом выпуске подкаста а гайд по каждой из этих стадий и вопросы для самопроверки, у меня в канале - https://t.me/psihologyplus

В мегаполисах, где на каждом углу светятся яркие неоновые вывески и жизнь бурлит, одиночество может казаться парадоксом. Как можно чувствовать себя одиноким среди тысяч людей? Однако именно в шуме и суете большого города многие из нас сталкиваются с этим чувством. Одиночество в городе — это не просто отсутствие близких, это также ощущение изоляции, которое может возникнуть даже в толпе. Мы можем проходить мимо сотен лиц, но настоящей связи и понимания часто не хватает. Социальные сети, хотя и создают иллюзию общения, не всегда способны заменить живое взаимодействие. Что же делать? Ответ в этом выпуске подкаста! Клеб "Психология+" - https://t.me/psihologyplusbot

«Проверить утюг 5 раз. Выйти из дома, вернуться, дернув ручку. Расположить вещи в строгом порядке.» Когда люди слышат про Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), многие думают о педантичности или любви к чистоте. На самом деле, ОКР — это когда ваш мозг застревает в цикле из двух вещей: 1. Обсессии — это  навязчивые, пугающие идеи, которые приходят снова и снова, вызывая ужас и панику. 2. Компульсии — это действия или ритуалы, которые человек вынужден выполнять, чтобы ненадолго снизить чудовищную тревогу от этих мыслей. Человек с ОКР не хочет этих мыслей. Они ему противны и чужды. Но он не может их просто «отогнать» усилием воли. Его мозг кричит: «ОПАСНОСТЬ!», когда опасности нет. Это не особенность характера. Это настоящее психическое расстройство, которое лечится терапией и, при необходимости, медикаментами. Мой гайд по работе с ОКР в тг канале https://t.me/psihologyplus

Мы буквально окражены разными гаджетами! Смартфоны, социальные сети, бесконечные уведомления — всё это забирает наше внимание, время, силы. Погружаясь в виртуальный мир, знаете ли можно и чувство реальности потерять. И вот здесь на помощь приходит концепция цифрового детокса. Цифровой детокс — это осознанное ограничение времени, проведённого в сети и с гаджетами, с целью восстановления внутреннего баланса и улучшения психоэмоционального состояния. Инструкция по применению цифрового детокса здесь - https://t.me/psihologyplus

В последние годы концепция самосострадания становится все более популярной в психологии и повседневной жизни. Но что же это такое и как оно может изменить нашу жизнь? Самосострадание — это практика относиться к себе с добротой и пониманием, особенно в моменты неудач, стресса или страданий. Это не просто «потакание» своим слабостям, а осознанное решение быть к себе снисходительным, как вы бы поступили с близким другом. Файл с упражнениями по самостраданию в моей группе ТГ - https://t.me/psihologyplus

Наш мозг как известно исследован меньше чем дно мирового океана. Многое нам уже ясно, но сколько еще впереди. Однако знания о мозге собираются уже последние наверное 150 лет. Знания умножаются, но не всегда обновления доходят до широкой публики. Поэтому возникают они - нейромифы) Собрал для вас 25 нейромифов, но только 5 поместились в подкаст. Отсальные в моем ТГ - https://t.me/psihologyplus

Уязвимость часто воспринимается как слабость! А что если это - ваша скрытая суперсила? Открываясь миру, мы создаём пространство для настоящих связей, доверия и роста. Показывать свои страхи, сомнения или ошибки — вот настоящая смелость! Об этом и поговорим в этом выпуске. Чек лист здесь - https://t.me/psihologyplus

Канал с обзорами книг - https://t.me/psihologyaudiobook

Сегодня поговорим о том почему мы ищем спасителя в других людях. Как брать ответственность за свое счастье! И все это за 5 шагов!! Мой тг - https://t.me/psihologyplus

Что такое принципы и как они формируют наше поведение и восприятие окружающего мира? В этом выпуске поговорим о психологических механизамах, стоящих за нашим стремлением оставаться верными своим убеждениям, а также о том, как находить баланс между принципами и гибкостью! Подписывайтесь на мой ТГ - https://t.me/psihologyplus