美好集

本期简介本期节目是时隔7个多月后给大家说一下上一期不美好事件——被人欠钱不还后，我把对方告了之后的发生的部分司法过程。本来还是想等事情尘埃落定了再给大家说说情况，但是目前这个过程中发生的事让我大开眼界的情况太多了，这期节目甚至总结出了九大知识点。加之深圳的吸烟事件报案的女生经历的情况，我觉得还是有必要先让大家了解一下我遇到的情况，也好在自己有需求的时候提前知晓，有所准备。去年，也就是2025年9月18日更新的那期《不美好事件——被欠钱不还才知不要赌别人的人性和境遇》，是2024年8月19日对方开口找我一直到我请的律师在2025年9月12日向法院提交了相关材料之间这一年发生的所有事情，有我被人欠人不还和为什么最终选择告他的所有前因后果，以及请律师和所需资料的相关内容。想知道前情提要的听友可以先听一下那期内容，因为这也确实关系到我后面跟法官产生的一些意见分歧的原因。如果您也是已经告了欠自己钱不还的人或者正准备要提告，想知道可能会发生什么，也可以直接听这期内容。其实4月我收到了非常多在创作上的正反馈，本来是非常开心的。也希望大家不被这些破事儿困扰，过好自己的生活，开心快乐，我们五月见。本期节目时点02:47 法院的两次回执14:22 第一个知识点：强制调解25:29 第二个知识点：表达不被倾听34:29 第三个知识点：为什么希望当事人同意调解52:52 第四个知识点：原告也可能被施压01:05:29第五个知识点：案件可能会倾向欠债人01:08:24 第六个知识点：经济纠纷的欠款计算01:11:06 第七个知识点：接受调解，与律师的委托关系就结束了01:15:15 第八个知识点：诉讼和执行是两个案子01:15:15 第九个知识点：会给被告留必要的生活费01:26:46 尾曲：刘欢《人间道》在此呢，播一条小小的个人广告，我的新书《辞职后》已经于4月出版上线啦。已经读过的小伙伴的反馈是，书里不但有满满的关于辞职后的生活和职场技巧的干货，而且读起来真诚、轻松、有趣。关于这本书的介绍可以收听4月2日上线的节目《新书《辞职后》上线，王美好给你写了一封春日来信》，如果您愿意支持美好也可以购买一本，希望您能够喜欢这本书，愿您嘴角上扬，眼里有光。

本期简介这期节目是一期专门聊闲置物品处理方式的节目，我盘点了这些年用过的8种处理闲置物品的方法以及到底为什么自己会有这么多的闲置物品的原因。在准备内容的时候，我发现，在处理闲置物品的过程中，我不但确实感觉自己为低碳和环保做了点贡献，而且还能多多少少变点现，收回来一点钱。甚至还听到了许多别人的故事，并因此认识了些新朋友。而比这些都更大的收获是，处理闲置物品渐渐变成了一件能让自己感到开心的事，你会发现在这一放一收的传递中，双方都达成了所愿，甚至都为彼此的品味相投给出了极高的情绪价值。同时，处理闲置物品也改变了我的生活理念和生活方式，让我重新看待我和我的物品的关系，甚至我和金钱的关系。如果你也有很多闲置物品想处理，你也想认识些有相同爱好或品味的朋友，不妨听一听，也许你能因此得到一个新的获得正反馈的渠道，能因此降低对物质和金钱的焦虑，甚至能因此创个业也说不定呢。本期会提到的8种我自己用过的处理闲置物品的方法分别是送人、捐赠、回收、线上二手交易平台、线下循环商店、二手闲置交易群、二手集市和旧物新生活动。希望这期节目不仅能给大家提供一些处理闲置物品的渠道和思路，也能开启大家对自己的物品、对消费、对物欲、对价值观的重塑之路。也让我们为这个世界，多多少少做一些减轻负担的贡献。如果大家在这个话题上有什么想说想聊的，或者有些什么自己的方法和心得想分享，都欢迎在评论区留言。今天送给大家的是陈奕迅的《你的背包》，因为我想找一首关于物品的歌，第一个想到了这首，而且也没有找到其他更合适的，那就还是一起来重温一下这首歌吧，正好也是有关物品和物品的故事的歌词。下期节目再见咯，拜拜～本期节目时点00:26 处理闲置物品的收获02:50 我的闲置物品的构成06:50 处理闲置物品体现出的我心理问题12:49 我处理闲置物品的方法一：送人16:28 我处理闲置物品的方法二：捐赠19:57 我处理闲置物品的方法三：回收25:08 我处理闲置物品的方法四：线上二手闲置交易平台34:25 我处理闲置物品的方法五：线下循环商店43:09 我处理闲置物品的方法六：闲置交易群45:00 我处理闲置物品的方法七：二手闲置交易市集53:44 我处理闲置物品的方法八：惜物所的旧物新生活动01:01:24 尾曲：陈奕迅《你的背包》

本期简介今天是一期比较特别的节目，我的新书，也是我的第二本书《辞职后》终于来与大家见面啦。目前已经可以在淘宝、微店和京东买到了，搜索书名《辞职后》或者搜索兰州大学出版社的店铺都可以找到。上图：《辞职后》的封面有朋友希望我能写一个特别有营销价值的稿件来宣传这本书，但是我还是希望用我自己的方式来跟美好的听友和读者说说心里话。所以本期节目里会先给大家念一封我写给你们的信，大概说一下这本书的内容和我写这本书的心路历程以及出版之际的一些看法。然后会聊一下大概哪几类人可能比较适合看看这本书，如果你和你的亲朋好友有需要，可以读读看。上图：《辞职后》的目录另外，上一本书《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》微店上写的剩3本，淘宝上写的即将售罄，如果大家有需要的话也可以看一下。今天要送给大家的是椅子乐队的《你知道天空有多蓝》。你听到这首歌的感受，就是我想的通过我的写下的文字、我的声音、我拍摄的影像，我策划的活动，也许未来还有我拍的电影想献给你的。爱你，我的听友，我的读者、我的在这个星球上的，同类们。上图：《辞职后》的部分内页本期节目时点00:49 《辞职后》写了什么10:52 哪几类人适合看看这本书15:13 为什么不是名人还要出书25:51 尾曲：椅子乐队《你知道天空有多蓝》

本期简介上一期摆摊儿的节目是3月5日上线的，当天晚上，远在烟台的我的大学室友发来一个视频，里面是各种旺盛的花，还有很多的郁金香，说是杭州的纳税花都开了，繁花似锦，特别好看。我室友问我这景象是真的么？我直接就回复了一句：“还没呢。”毕竟那两天杭州阴天，气温也不高，还没开始往年的春光明媚，我想可能又是哪个人把以前拍的素材剪辑在了一起。结果我后来才知道，原来那个视频里是杭州萧山区的一个开满了郁金香的绿化带，最近大火，只是我没刷社交媒体根本不知道而已。于是，第二天，也就是3月6日，我决定去拔草一下之前在网上看到的杭州大雄讲寺已经开了的早樱。没想到，那一天，不仅看到了早樱、还看到了太子湾的郁金香也大部分都开了，以及路上和公园里的紫叶李也开了，白色的玉兰甚至要谢了。我才惊觉，完蛋了，3月5日的节目应该先做赏春花的内容才对。虽然非常自责怎么把这事儿给忘了，但是毕竟3、4、5月还是有很多春天的花花可以追，比如粉色的玉兰、雪柳、木绣球、樱花、海棠、紫藤、杜鹃、蔷薇、鸢尾等等等等。所以，这期赶紧来跟大家分享分享我过往在杭州的春天里追花花的经验。咱们放在春天里推介的花花主要聊大致会在阳历3月、4月、5月也就是差不多在农历2月、3月、4月开放的花。这期内容，会给大家大致按照开放的时间顺序介绍一些美好觉得在杭州春天不可错过的花花以及比较适合观赏他们的地点。但是也提醒一下大家，其实每年的花期和地点都有可能会有些变化，所以，最实时的情况可能还是需要查看一下社交媒体。这期节目中按照顺序会推荐十五种杭州的春天花花分别是玉兰、二月兰、樱花、紫叶李、郁金香、雪柳、油菜花、桃花、海棠、紫藤、木绣球、杜鹃、蔷薇、月季、鸢尾。最后又走马灯的给大家提了一嘴月见草、鲁冰花、红花檵木、黄栌、含笑、落新妇。除了花花，杭州春天的柳树和香樟真的也不要错过，春天的香樟在我心里是跟秋天的桂花同等地位的存在。如果你只是来游玩，没有那么多时间，那么就在杭州的西湖景区逛就好了，节目中提到的白堤和苏堤、太子湾公园，集中了众多植物的花港观鱼、桃花源般的乌龟潭和浴鹄湾和茅家埠，都非常不错，而且这些地方都是免费的。再提醒一遍，每年的花期和地点都有可能有些变化，所以可以看看社交媒体的情况。或者就碰到哪个算哪个，都是缘分，哈哈哈。还可以顺便看到很多小鸟、小鸭、小鸳鸯、小鸊鷉。哈哈。对我来说，植物的生长，尤其是花的开放，是一件非常治愈的事，它让我体会到美好，体会到生命力，体会到新生，体会到重生，体会到小小的生命里蕴含着大大的奥秘。希望你也喜欢植物，热爱生命。今天送给大家的是那英的《春暖花开》，也希望你在这个春天，美好时节做美好事，更希望年年的春天，你都能看见和体验美好。本期节目时点02:46 玉兰简介及杭州赏花地点11:58 二月兰简介及杭州赏花地点15:40 樱花简介及杭州赏花地点33:05 紫叶李简介及杭州赏花地点36:11 郁金香简介及杭州赏花地点38:47 雪柳简介及杭州赏花地点44:06 油菜花简介及杭州赏花地点47:49 桃花简介及杭州赏花地点50:46 海棠简介及杭州赏花地点58:04 紫藤简介及杭州赏花地点01:00:20 木绣球简介及杭州赏花地点01:03:50 杜鹃简介及杭州赏花地点01:10:50 蔷薇简介及杭州赏花地点01:14:56 月季简介及杭州赏花地点01:16:58 鸢尾简介及杭州赏花地点01:20:32 月见草简介及杭州赏花地点01:21:09 鲁冰花简介及杭州赏花地点01:22:32 红花檵木简介及杭州赏花地点01:23:19 黄栌简介及杭州赏花地点01:24:45 含笑简介及杭州赏花地点01:26:14 落新妇简介及杭州赏花地点01:31:41 尾曲：那英《春暖花开》

本期简介春节后的第一期节目，我来给大家还一下欠下的债，借着这几年去市集摆摊儿或者打游击摆野摊儿的几次经历，跟你总结分享一下关于摆摊儿的一些经验和教训。现如今，大家都已经明确的知道，工作是有很大的不确定性的，所以有一些人会开始思考能不能自己干点什么，也有一部分人希望能做点副业。所以这几年，大家确实对摆摊儿这件事还是挺关注的，同时摊主和市集也越来越多。在我看来，其实每个人都可以尝试去摆摆摊儿，因为摆摊儿是性价比特别高的一种一个人就可以进行的活动，一种低成本的经营实践、自我认知和同好交友。此刻，春天又来了，人们逐渐开始到户外活动，所以我很建议你也在今年尝试摆摆摊儿，也许，会给自己带来许多意想不到的收获。甚至找到人生里新的，可以去体验和实践甚至奔赴的方向。其实关于摆摊儿的节目我在原来的播客里有做过，我看了一下，那期节目是2023年5月10日上线的，在这之后将近3年的时间里，主要是去年年底，我又集中参加了几次市集和一些活动，又摆了几次摊儿，而市集与摆摊儿有关的活动在这几年也有了很大的变化。所以今天这次新做的节目不仅会继续分享有关于市集的筛选、报名、准备等的基础内容，还会有最新的实践感受和行业变化的内容。本期节目会聊聊与个人摆摊儿有关的活动的几种类型，不同类型的优点和缺点，摆摊儿应该选择哪种类型什么品类、准备哪些东西，报名市集和售卖过程中的一些技巧以及结束后的复盘。然后在节目的最后，会跟你聊聊为什么我觉得摆摊儿是一种低成本的经营实践、自我认知和同好交友。节目的最后会送给大家的毛不易的《如果有一天我变得很有钱》，跟大家一起乐呵一下。虽然我觉得提升自我认知和认识同好好友更重要，但是，新的一年，还是要祝大家，可以越来越有钱，可以做更多自己喜欢的事，可以过更多自己喜欢的生活。赶紧行动起来吧：）本期节目时点3:23与个人摆摊儿有关的活动的几种类型22:37不同类型的个人摆摊儿活动的优缺点29:54摆摊儿应该选择哪种品类的商品47:28摆摊儿前需要做哪些准备01:23:22报名市集的技巧和注意事项01:33:17正式摆摊儿时可以做的10个方面01:43:03摆摊儿的复盘要起到的作用01:48:34摆摊儿可以极大的提升自我认知01:56:03摆摊儿是重要的真人同好社交活动02:01:09尾曲：毛不易《如果有一天我变得很有钱》

本期简介又到了《美好集》双周一次的跟你相会的日子啦，今天是马年的大年初三，所以我找了一些我以前胡闹的时候搞的小节目，做了一期内容，送给你，算是给你拜年啦。祝愿你马年能够有更多顺利的事情，体脂率更低，少失眠，少内耗，多赚点钞票，开开心心哒。今天将为你奉上的节目有歌曲、脱口秀和配音秀三个种类，毕竟都是我的瞎胡闹，所以，你可以尽情的嘲笑我，这样，你今天就有笑容了哦。节目单如下，欢迎你来听。歌曲：大张伟《阳光彩虹小白马》苏打绿《小情歌》那英《春暖花开》王菲《人间》配音秀：《麦兜的故事之鱼丸粗面》《大鱼海棠》片段《麦兜响当当之块块鸡》脱口秀：《东北孩子》《胖丫烦恼》《小城故事》《儿时梦想》《咬文嚼字》《妈妈的话》本期节目时点00:50歌曲：大张伟《阳光彩虹小白马》05:13配音秀：《麦兜的故事之鱼丸粗面》06:40脱口秀：《东北孩子》16:50脱口秀：《胖丫烦恼》23:08歌曲：苏打绿《小情歌》28:23配音秀：《大鱼海棠》片段29:36脱口秀：《小城故事》35:38脱口秀：《儿时梦想》42:51歌曲：那英《春暖花开》46:53配音秀：《麦兜响当当之块块鸡》48:00脱口秀：《咬文嚼字》54:27脱口秀：《妈妈的话》60:23歌曲：王菲《人间》

本期简介这期节目是马年春节前的最后一期节目啦，所以我觉得，应该做一期也许在春节前后值得一听，或者在新春伊始这个节点能有点价值的内容。所以我决定，把让我受益匪浅的，使我在人生中不断的进步和拥有生命力的一个重要操作的一些经历、思考和方法也分享给你，这个操作就是“认知自己”。而且我突然发现，春节也确实是认知自己的一个非常好的时机。一方面，绝大部分人春节期间会有相对空闲的时间，另一方面，春节期间有很多事要办有很多人要接触，甚至很容易跟亲人产生矛盾，这些都给认知自己集中的提供了一些空间和素材。所以，如果你对这个话题感兴趣，你听完本期节目觉得对自己有点用，那不妨在这个春节，在这个新春伊始，留点时间给自己，好好，认知一下自己。愿这期节目的内容能让我们在新的一年，在接下来的人生，更自在一些。本期内容中会聊到到底什么是认知自己、认知自己的好处和提升对自己的认知的一些方法。如果听友有什么认知自己的实践和方法想分享的，或者有什么其他的想说的，都欢迎留言讨论。期待春节和新春伊始，大家都能尝试尝试，对自己和他人有更多的认知，让自己的生活有个新一点的面貌。如果蛇年有什么不愉快的经历，就让它在马年翻篇吧。如果马年你有什么新的想做的事，那就在新的春天，开始行动吧。 找来找去不知道今天放一首什么歌比较好，最后在我的电脑文件里找到了一首超级老的歌，是1998年的阿牛的《我和我的四个妹妹》，里面都是阿牛对他的四个妹妹的认知，旋律也比较轻松，也很温情。那就在这一期节目的结尾送给你吧。提前祝你，春节快乐。咱们马年再见喽。本期节目时点2:10三件我最近经历的跟认知自己有关的事10:33 什么是“认知自己”13:10认知自己可以帮助自己做选择17:16认知自己可以帮助自己解决问题19:33认知自己可以让自己更笃定，更少受到外界的影响31:07认知自己可以帮助自己找到目标和方向36:36认知自己可以帮助自己认知他人45:57认知自己的方法1:自我觉察01:04:17 认知自己的方法2:外界反馈01:15:07 尾曲：阿牛《我和我的四个妹妹》

本期简介上两期节目做了我的2025的总结，按照约定，这期我来跟你分享一下我今年，也就是2026年的计划。虽然有的时候我走着走着，就会有一些新的事情发生，原来的计划会被改变，甚至最终这些计划也不一定会完成。但是，我还是习惯每年年初先定一下大概的计划，这样，我好像心里会比较踏实，有个大概的方向。今年的大的计划大致是三个，做摄影展、写电影剧本和拍纪录短片。另外还有会一些小的各种尝试以及每年例行都会做的事情，比如植物探访活动、做书影音解读和推荐的播客内容、写本关于旅行内容的书、做前两本书的音频版以及查一下食物不耐受等等。节目里说的这些今年的计划，如果有听友听了有什么想法的可以在评论区留言，如果有哪个部分你可以一起参与进来，美好就更欢迎了。期待新的一年，咱们能一同创造些有意思的事。新的一年，你有什么大小计划呢？欢迎你也想一想。反正就想想嘛，吃饭时候想想，睡觉之前想想，睁开眼睛想想，哈哈哈。希望新的一年，你的计划可以实现。也祝新的一年，我的计划也可以实现。一起加油哦。今天送给大家的是金志文的《出尘》，我记得我曾经特别喜欢里面的几句歌词。“愿赤子之心能铺成坦途，愿初心之善能通透眉目。愿伤春悲秋，有倾诉的门。愿所处之城，有安睡的枕。”而且好像是几年前在辽宁义县的已经有千年的奉国寺里，我曾经也许下这个心愿，愿赤子之心能铺成坦途。在此也希望，如果你觉得2025甚至之前都很坎坷，那就在今年，在今天，在此刻，出尘。本期节目时点01:23 今年的三大计划之一：办摄影展19:13 今年的三大计划之二：写电影剧本26:12 今年的三大计划之三：拍纪录短片35:10 其他尝试1: 植物探访活动36:16 其他尝试2: 做书影音解读和推荐的播客内容37:43 其他尝试3:写本关于旅行内容的书38:59 其他尝试4: 制作前两本书的音频版41:06 其他尝试5：查一下食物不耐受42:05 其他尝试6：减肥43:35 其他尝试7：运动44:12 其他尝试8：例行的游历、阅读和观影47:05 尾曲：金志文《出尘》本期节目中提到的内容的部分照片：上图：节目中提到的在珠海拍到的粉色海洋的照片。2023年7月6日，在珠海的情侣路看到了粉色的大海。当时刚在对面的山上第一次玩了滑道，下来后吓个半死，想站在出口山底露台上歇一下，突然就看到了这个景象。还以为是自己眼花了，原来是晚霞的映染。上图：节目中提到的用我拍的照片做的文创。上图：节目中提到的用于我的新书的封面我拍的照片，以及用这张做了好多文创。2023年11月9日，第三次去福建惠安时，在福建惠安崇武小镇惠女风情园山坡上看到的海。三次去崇武小镇，跟当地的人和海有很多美好的回忆，这里不但是中国八大最美海岸之一，也是到目前为止最能治愈我的海边小镇。我非常喜欢这张照片，因为我觉得它呈现了两个意向：向着明亮那方，驶向广阔天地。上图：节目中提到了用这张我最喜欢的照片做的文创。上图：节目中提到了我用我拍的照片进行组合还写了文案做成反转片。

本期简介2026新年快乐哦，感谢新年的第一期节目，就有你的陪伴、支持和鼓励。祝愿你新的一年，嘴角上扬，眼里有光。上期也就是2025年的最后一期，我跟大家分享了我的2025总结的上半部分，也就是祛魅、防御和受阻的经历、感受、思考和变化。按照约定，咱们这期来聊聊下半部分，也就是另外两个关键词，熬夜和尝试。2025年我几乎熬了一整年的夜，没有失眠，就是不想睡。前10个月主要是因为状态不好，最后两个月是因为特别的忙。节目中会简单的说说因为什么状态不好，又因为什么特别忙，以及熬夜的时候我都在干嘛，我为什么没去解决不想睡觉的问题。我知道有很多听友会失眠，而且常常在深夜听我的节目，不知道你熬夜的时候除了听节目还会做些什么？欢迎你在评论区分享分享。说完了熬夜，节目中跟大家分享了2025年的那些令人兴奋、令人活力满满、令人神采奕奕的尝试。有关于写作的尝试，做播客的尝试，写剧本的尝试，发起诉讼的尝试，做摄影文创并售卖的尝试和帮我闺蜜做抖音直播的尝试。不盘不知道，一盘吓一跳，原来去年自己做了很多很多事。这期的最后，我盘点和分享一下去年我都游历了哪些地方，以及看了哪些书和电影。至此，2025我的总结就做完了，不知道对你有没有什么有用的信息。我自己确实觉得，其实，我的人生就是一直在给自己找事干，就像是一直在给自己造礼物！并用这些礼物，哄自己开心。今年，我肯定还会继续给自己造礼物，哄自己开心的。已经有打算的会在下期内容里分享给你，其他的就跟着滚滚向前的日子随机掉落了。不知道你去年给自己造了哪些礼物，今年又想怎么哄自己开心呢。不管怎样，去年都总算过去了，希望今年的你，能过得好一点。最后送给大家的是电影《刺猬》的主题曲，由葛优和王俊凯演唱的《何事梦里求》。希望我们接纳自己心底里的悲哀和无奈，但是又仍然能抱有自洽、和解和翻篇的放下和希冀。2025拜拜，2026，新年快乐。本期节目时点00:36 2025年一整年都在熬夜的经历09:21 2025年关于写作的尝试11:22 2025年关于做播客的尝试16:54 2025年关于写剧本的尝试19:05 2025年关于发起诉讼的尝试20:17 2025年关于做摄影文创并售卖的尝试23:25 2025年关于帮我闺蜜做抖音直播的尝试28:49 盘点2025年我游历过的地方41:53 盘点2025年我阅读过的书46:44 盘点2025年看过的影视综01:02:59 尾曲：葛优、王俊凯《何事梦里求》本期节目中提到的内容的部分照片：上图：元旦的时候参加了一个跨年集市卖我的摄影文创，身体冻坏了，但是心里很开心。上图：一开始没有刮风和下雨时小摊儿刚陈列出来的样子。上图：韩炳哲《美的救赎》韩炳哲的书被出了一整套大概有十几本，其中我已经看过了《倦怠社会》、《爱欲之死》、《他者的消失》、《在群中》和《娱乐何为》。《美的救赎》是我看的韩炳哲的书的第六本，也是目前我个人最喜欢的一本，因为这本我读的时候根本停不下来。很喜欢这本书里的一段描述：美不会宣传自己，既不诱人享受，也不诱人占有，它只是让人驻足沉思，使欲望和兴趣都消失殆尽。上图：罗兰·米勒《亲密关系（第6版）》这本是之前上心理学课程的时候被推荐过的书，正好后来遇到了一些事情，我就想好好了解一下，到底心理学家是怎么分析亲密关系的。看完之后觉得非常不错，真希望每个人都看看。现在想想，人和人的关系，可能永远是这个世界上最复杂、问题最多的领域。虽然即使看了人们也很难知行合一，即使自己知行合一了另一方可能又不知到这些。但还是期待更多的人了解，了解才能包容，才能做好选择。上图：吉井忍《东京八平米》和吉井忍《格外的活法》去年年初我要写书，朋友觉得我要写的那本书的内容和风格很像吉井忍和她的内容的感觉，就送了我两本吉井忍的书，一个是《东京八平米》，一个是《格外的活法》。我在一些夜的寂静和旅途的闲暇中看完了《东京八平米》，确实很不错。不过，相比忍酱怎么在八平米里生活，更打动我的是看到了世界上也有一个人在认认真真的生活，在记录和书写那些流经时时刻刻里的小事，那些风景，那些人，那些思绪，那些哪怕仅仅只有自己在意的，充满实感的日日夜夜，年年岁岁。

本期简介今天是一期每年的例行内容——年终盘点和年初计划。老听友可能会记得，我在以前的播客里每年会固定的做一期上一年的盘点总结和新一年的计划。但是我在盘2025年的总结时发现，这一年对我来说，过得跟之前几年还挺不一样的，我个人的变化也特别的大，想说的内容居然还挺多的，所以因为内容太多，时长太长，我就把它们分成三期来分享给大家。这三期内容中有两期我会聊一下今年的经历、思考和转变，有一期会跟大家聊一下我明年想做的几个比较重要事，以及为什么是这几件事。希望我的总结和计划能够给大家带来一些信息，以及如果你有兴趣的话，不妨也可以在最近做一下今年的总结和明年的计划，没准你会发现自己可能看清或想清楚了一些事情，哪怕只有一点点，都可能会让我们的状态和生活更好一点点或者有一个全新的面貌吧。我给我的2025总结出了5个关键词，分别是祛魅、防御、受阻、熬夜和尝试。其实之所以我觉得这一年自己变化挺大的，就是因为祛魅和防御这两个词以前几乎从来没有出现在我的人生里，所以我们今天的这期内容，就跟大家先来聊聊，2025年，跟祛魅、防御和受阻这三个词有关的，我的一些经历、感受和思考。希望对你也能有一些启发，也欢迎有过同样感受和思考的朋友能在评论区一起聊聊。因为今年祛魅了很多东西，屏蔽和删除了很多人，也有很多关系彻底断了，所以想跟大家一起听一首《逝去的歌》。虽然这首歌的歌词不符合我的想法，毕竟我没有眷恋逝去的人和事，但是歌名很符合这期的内容，所以想跟你一起来听。我们也一起来告别，马上就要逝去的2025。如果你也感兴趣，不妨也盘点盘点，哪怕花十分钟回想回想你的2025。但不管2025过得怎么样，让我们都跟它说拜拜吧。明年又是新的一年，明年见。美好也谢谢2025，有你的支持和鼓励，有你的陪伴。本期节目时点02:16 关于祛魅的经历、感受和思考28:00 关于防御的经历、感受和思考41:12 关于受阻的经历、感受和思考56:36 尾曲：旅行团乐队《逝去的歌》

本期简介最近超级忙，到上周日的时候已经连续的熬了半个多月的大夜，也几乎没有出过屋，每天点灯熬油，凌晨4点还在搞创作。周日的时候实在按耐不住看了一下这一季《喜人奇妙夜2》的总决赛，结果每个作品结束都在掉眼泪。周一的时候终于不用熬夜了，就看了一下颁奖典礼，结果又哗哗的掉眼泪。本来这周没时间准备又马上要忙别的事情，想着要不这周就不更新了，后来想了想，既然这次因为这个节目哭成这样，那不如就录一期，来说说我从这个节目里得到的所有，说说我喜爱这个节目的原因吧。正在我马上要录这期的时候，以前的同事找我聊她最近的关于带团队的困扰，她们刚刚组织架构调整，有一位新同事会来到她的团队，但是这位同事不是她自己招的，而且年龄非常小，她有点担心。我在跟她沟通的时候，也提到了这季的《喜人奇妙夜2》，我拿喜团的团长们举了例子，真是没想到，从《一年一度喜剧大赛》和《喜人奇妙夜》节目里得到的还真是挺多的。我总结了喜欢《喜人奇妙夜》节目的五个方面，欢迎大家到各大平台去收听。不知道这一季节目你有什么想聊的，也欢迎大家在节目下面留言。因为超喜欢逗逗在《醉人奇妙夜》那个作品里扮演的说西北话的大单于，所以本期结尾会送给大家苏阳的《贤良》，来一起感受一下西北话的魅力。也祝愿各位奇女子、奇男子们开心快乐。杭州已经进入了无比灿烂的深秋，不知你那里现在是什么天气，周末记得去跟深秋打个招呼哦。本期节目时点01:39 喜欢《喜人奇妙夜》的原因1：带来欢笑和开心04:24 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因2：有活人感，有人味儿12:08 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因3：互相激发、给予和托举的集体创作23:25 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因4：节目给喜人们带来宝贵的人生体验23:39 体验1:跟一群相对同频的人一起鏖战一件大事26:47 体验2:在这个大圈子里相对难得的平等和尊重33:53 体验3: 自己和别人都为了彼此有收获而高兴36:03 体验4:高速的成长，知识和技能指数级的提升39:56 体验5: 交到很多好朋友42:16 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因5：喜团的团长们，展现出了很好的团长的样子52:50 还有很多其他的令人喜欢和感动的部分59:14 尾曲1：苏阳《贤良》61:47 毛不易2：苏阳《给你给我》本期节目中提到的内容的部分照片：上图：王王队获奖时，王男、王广大哭上图：五花八们获奖，酷滕大哭上图：OKBOOM!总决赛作品《再见，噶尔波》的结尾上图：《真假美猴王》里龚英杰的悟空造型，他还设计了悟空耍金箍棒掉凳儿和金箍棒悬停。上图：李逗逗在《醉人奇妙夜》里演大单于非常出彩

本期简介今天是2025年11月28日，最近枫叶红了，无患子结果子了，乌桕和红槲栎满树斑澜，非常好看。本期节目美好会带着你探访和认识我家楼下的大树们，美好会在探访区域一边探访一边讲解进行现场录制。我绘制了探访的地图，也拍了16种树的图片。如果你在杭州的话，可以戴上耳机一边看着地图和图片一边跟着播客的讲解探访和认识认识这16种树，顺便欣赏秋景和捡捡秋。如果你不在杭州，也可以一边看着图片一边跟着播客的讲解探访和认识认识这16种树。节目中还会给大家推荐一些杭州观赏这些树的其他的热门目的地，欢迎大家去体验大自然的美妙。好啦，那我们就戴上手机和耳机，搓搓小手，开始探访我家楼下的小小植物园啦。到现场的听友也可以带上笔记本和望远镜，方便捡秋以及观察高处和远处的叶子和果实。讲解内容在节目中的时点 05:46我们的集合地点（即探访起点）是杭州余杭区文一西路与聚橙路交叉口的西北口。打车的朋友可以定位到富力天贸广场；开车的朋友可以停到亲橙里，注册会员免费停3小时；坐地铁的朋友在19号线海创园站A口出站，可以走过来。讲解内容在节目中的时点 07:08准备好了么？我们一起出发吧。讲解内容在节目中的时点 10:16今天要认识的第1种树——榉树。2025年11月27日摄于区域1榉树观察点讲解内容在节目中的时点 16:46今天要认识的第2种树——无患子。2025年11月27日摄于区域1无患子观察点讲解内容在节目中的时点  25:09今天要认识的第3种树——鸡爪槭。2025年11月27日摄于区域1鸡爪槭观察点讲解内容在节目中的时点 38:40今天要认识的第4种树——桂花树。2025年11月27日摄于区域1桂花树观察点讲解内容在节目中的时点 48:43今天要认识的第5种树——香樟。2025年11月27日摄于区域1香樟观察点讲解内容在节目中的时点 59:16今天要认识的第6种树——桑。2025年11月27日摄于区域1桑观察点讲解内容在节目中的时点 65:28今天要认识的第7种树——乌桕。2025年11月27日摄于区域3姿态较好的大乌桕树讲解内容在节目中的时点 76:53今天要认识的第8种树——吉野樱。2025年11月27日摄于区域1吉野樱观察点讲解内容在节目中的时点 86:31讲解内容在节目中的时点 89:25今天要认识的第9种树——栾树。2025年11月27日摄于区域2栾树观察点讲解内容在节目中的时点 96:01今天要认识的第10种树——银姬小蜡。2025年11月27日摄于区域2银姬小蜡观察点讲解内容在节目中的时点 98:46今天要认识的第11种树——银杏。2025年11月27日摄于区域2银杏观察点讲解内容在节目中的时点 102:44今天要认识的第12种树——构树。2025年11月27日摄于区域2构树观察点后面传不上来了，请移步公众号查看，微信搜索“美好集sweetsees”。

本期简介前段时间以前的同事来出差，问起我现在的腿怎么样了，是不是还在穿着静脉曲张袜？并说她腿上的血管好像也有些明显，想让我看看是不是也是静脉曲张了？我才又一次意识到，其实下肢静脉问题是一个离人们很近的问题，以及，其实我的主要问题是回流不畅，她的主要问题也不是曲张，大家对此还是分不太清，知之甚少。鉴于我当年治疗和后期预防的时候也因为缺少信息，走过很多弯路，所以我想干脆今天用一期节目把我所掌握的信息和治疗及后期预防的经历和经验分享给大家。本期内容会涉及下肢静脉问题的分类和症状、疾病成因、高发人群、预防和治疗。毕竟下肢静脉问题的主要的几大元凶是久坐、久站和肥胖，甚至卧床久躺，这些离我们现代人的生活都太近了。希望我的分享能给大家补充一些信息，尽早的保护和预防起来，至少不要重蹈我的覆辙。本期节目时点01:30 下肢静脉问题的分类和症状11:08 下肢静脉问题的成因23:41 下肢静脉问题的高发人群26:17 下肢静脉问题的预防31:32 下肢静脉问题的治疗59:16 尾曲：五月天《小太阳》

本期简介10月末，美好参加了山原猫的 “西域古国探佛迹·新疆石窟艺术深度考察”活动，跟着朱岩老师和大家一起经历了9天8晚的行程，非常超出预期，而且这也是我第一次去新疆，有很多的感触，同时也对朱岩老师和山原猫以及他们在做的事情有了很多好奇。所以，行程最后一天的晚上我就临时起意邀请朱岩老师和行程中比较投缘的其中一位团友一起来聊聊，聊聊朱岩老师的个人看起异常丰富但又早就有迹可循的经历，聊聊山原猫研学活动的初衷和现有的活动，聊聊我跟过两次的石窟之旅。希望简单的带大家了解一下这个我很喜欢的小众活动，也希望能为你带来一些新的信息，打开一点有趣的世界。在这次新疆的研学行程里，我们有去吐鲁番火焰山附近的柏孜克里克石窟，里面有位80多岁的爷爷在弹奏热瓦普。热瓦普是新疆的一种乐器，我在看石窟的间隙听了一会儿，还拍了一小段视频。爷爷背后是苍茫的大山，面前是千年的洞窟和壁画，那感觉非常澄澈和治愈，又神秘而悠远。我不好意思拍很长，就拍了几秒，但是我在网上也找到了很多去过的朋友拍的片段。这期节目的结尾，我就把一些这位老爷爷在群山之间奏起的琴声总给大家。希望你平和、安宁。本期节目时点00:08 朱岩老师在车上给团友们讲解库木吐喇石窟的特点00:40 本期内容简介及收听提示02:51 朱岩老师异常丰富又极具反差的职业经历11:40 从地理老师到创立山原猫，想带大家去更广阔的世界15:26 山原猫新知和探索两大类线路的发想缘起和设计思路25:24 研学考察活动与常规团队旅游的区别31:29 目前山原猫的组织架构和带队老师队伍的构成及特点35:14 团友瑶瑶在新疆克孜尔尕哈石窟遇到的神性时刻39:21 为什么要看石窟？带大家看石窟的意义是什么？47:55 目前中国石窟的区域分布和特点及探索建议57:53 新疆石窟的地理、建筑和艺术特色及异域风情和文化意义68:06 石窟是包含美术、雕塑、建筑、宗教、考古等的综合艺术72:58 山原猫目前已经拥有的和计划研发的石窟研学线路81:35 作为领队都需要做哪些工作？会很重复很消耗么？88:08 朱岩老师带队，知识丰富，I人友好，有问必答，细致耐心92:56 瑶瑶推荐的今冬北海道自然之旅都有哪些行程亮点101:33 尾曲：柏孜克里克石窟旁的老爷爷在大山之间弹奏热瓦普的片段本期节目中提到的内容的部分照片：上图：2025年10月23日，在苏巴什佛寺遗址的瑶瑶。上图：2025年10月18日晚，朱岩老师在乌鲁木齐的酒店的会议室里给大家做学术讲座，分享新疆的地理历史，清晰新疆石窟的发展变化历程，为实地参访作准备。上图：2025年10月24日，瑶瑶在克孜尔尕哈石窟遇到了神性时刻。上图：2025年10月23日，苏巴什佛寺遗址的一隅。苍茫高耸的天山连绵无绝，寸草不生，既苍凉，仿若人世苦海，又质朴，好似天地初开，犹如神域。美好当时切实的感受到了震慑、不染、无欲、空。上图：2025年10月21日，尚在免费开放的胜金口石窟。人迹罕至之处，转角忽抬眼，夕阳已至，日照金窟。我呼唤身边的小伙伴翘翘看，翘翘说，当年在这里修行的人，在这样的时刻，一定满心喜悦。上图：2025年10月25日，库木吐喇石窟犍陀罗风格壁画。由于石窟不允许拍照，此为资料图。上图：2025年10月24日，克孜尔石窟里的龟兹特色风格的纵券顶中心塔柱窟。由于石窟不允许拍照，此为资料图。上图：2025年10月24日，克孜尔石窟里的龟兹特色画风菱形格+中天幕。由于石窟不允许拍照，此为资料图。上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址及石窟的壁画。由于该壁画目前仍为俄藏，所以此为资料图。节目中有提到，美好非常喜欢这幅壁画，区别与千篇一律的听佛讲经的姿态，很灵动，很有魅力。上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里的残像。节目中有提到，美好非常喜欢这尊像，不但异域风格独特，而且一改正襟庄严，高耸肃穆，感受到平和、喜悦、幸福、温暖、包容。上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里看到历史上真实的悟空的介绍。而且据说焉耆有条河是通天河的原型，节目中有提到，美好跟伙伴开玩笑，觉得吴承恩没准来过新疆，哈哈。上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里的介绍。而且据说焉耆有条河是通天河的原型，节目中有提到，美好跟伙伴开玩笑，觉得吴承恩没准来过新疆，哈哈。

本期简介美好音乐台之点歌许愿的第一期上线啦～～～本期的点歌单如下：听友larace点播周深和于文文的《暗香》和李健的《贝加尔湖畔》，并附言：“祝我越来越快乐！”听友晓毓点播王菲的《流年》，并附言：“希望我爱的人和爱我的人都幸福平安！”美好点播陈奕迅的《陪你度过漫长岁月》和大张伟的《世上最美好的祈祷》，希望美好能一直陪着你度过漫长岁月，希望你能常常嘴角上扬，永远眼里有光。美好点播《欢乐的跳舞吧》送给新认识的马导和大美新疆，愿我们每个人都能欢乐灵动。本期节目时点00:00 美好音乐台之点歌许愿节目缘起01:59 larace点播的周深和于文文的《暗香》06:50 larace点播的李健的《贝加尔湖畔》10:53 晓毓点播的王菲的《流年》17:05 美好点播的陈奕迅的《陪你度过漫长岁月》23:01 美好点播的大张伟的《世上最美好的祈祷》49:45 美好点播的新疆美丽公主组合《欢乐的跳舞吧》如果你也有想点的歌想许的愿想送的祝福也欢迎你给美好留言，欢迎你来，祝你开心。 

本期简介前不久刚刚过完的十一假期，我带爸妈坐了一次长江三峡的游轮，从重庆坐到宜昌，并且也参与了每一天下船游玩的行程。因为这次旅行对于我爸妈甚至我来说可谓是这么多年来我带他们的旅游中比较令我们三个人都更满意的，或者说更能满足现阶段各自不同需求的。所以我今天特意想做期节目，通过这些年我带爸妈旅游的经历和经验，来聊聊哪些目的地和景点比较适合带爸妈去旅行？以及带爸妈旅行可能要注意什么？怎样才能尽量少闹矛盾又不太累？欢迎想带爸妈旅游的听友来打打预防针，以及已经带爸妈旅游过的听友也来一起聊一聊自己的感受和小妙招儿。毕竟我们带爸妈旅游是想让他们开心，同时自己也不要太痛苦，哈哈哈哈哈。本期内容里会提到关于带爸妈在青岛、哈尔滨、厦门、西双版纳和三峡游轮的旅游经验和注意事项。当然，如果你对长江三峡游轮这个被公认的非常适合带老人甚至带小朋友玩的行程非常感兴趣，你可以按照shownots里的时点直接跳到相应的内容。最后送给大家的歌有两首，因为我选了半天不知道选哪首，就干脆都放一下。一首是林志炫的《miss mama》，这首歌有一点悲伤，因为是林志炫根据自己在医院照顾妈妈的感受而作的。而这首歌也一直是我心里对妈妈的感激和愿望的承载——是你默默付出，让我拥有一切。是你让出青春，换我一个永远。我可以放弃全世界，只求能够多爱你一天；我可以背起所有累，只求看你快乐每一天。就算物换星移，我的爱永不变。另一首歌是beyond的《真的爱你》，也是写给母亲的歌，正好可以冲淡一下上一首的悲伤。也想对妈妈说声：真的爱你。本期节目时点03:06 带爸妈旅行第一步：对他们进行需求分析15:12 带爸妈去青岛旅行的经历和注意事项17:48 带爸妈去哈尔滨旅行的经历和注意事项23:18 带爸妈去厦门旅行的经历和注意事项30:48 带爸妈去西双版旅行的经历和注意事项43:20 三峡游轮为什么适合带爸妈旅行49:45 三峡游轮选船方法58:16 星际阿波罗三峡游轮的具体行程1:11:27 乘坐三峡游轮的注意事项1:29:12 北京和杭州适合老人的小众景点推荐1:31:58 带爸妈旅游为何经常闹矛盾？1:34:13 为什么不能让爸妈自己去旅游？1:40:20 尾曲1：林志炫的《miss mama》1:45:54 尾曲2：Beyond的《真的爱你》 本期节目中提到的内容的部分照片：上图：2023年十一期间的哈尔滨松花江的过江索道，白天夜里都好看，就是排队比较长。上图：2024年春节期间厦门环岛路上挤满了观看厦门与金门对放烟花的人群。上图：2025年春节期间美好的妈妈在西双版纳告庄西双景景区买了傣族头饰，哈哈哈哈，游玩期间每天都戴着拍照。上图：2025年春节期间西双版纳傣族园每天都有的泼水活动，很热闹。上图：2025年春节期间西双版纳告庄西双景的超美烟花上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在石宝寨遇到的江山晚霞上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在白帝城的清晨看到的彩云上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在白帝城拍10元人民币背面的夔门上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在巫峡和巫山看到的江上中秋月上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在小三峡景区看到的景色和悬棺本期节目中提到的内容的部分信息：2019年带爸妈去青岛旅游住的离海边比较近的酒店应该是如家精选青岛八大关第三海水浴场店2023年带爸妈去哈尔滨旅游吃的很满意的两家店灶座小锅烀饼&李茂源羊蝎子2024年带爸妈去厦门旅游住的离海边比较近的酒店是厦门会展中心海景别墅亚朵酒店2025年带爸妈去西双版纳旅行住的告庄西双景门口对面的酒店是西双版纳景洪告庄西双景金塔寺轻居酒店在西双版纳吃的很满意的两家店湄江草帽锅盖石锅鱼&云朵朵过桥米线（告庄店）以及婉泰的泡鲁达

本期简介今天的《美好集》是一期音乐节目，也是献给听友们的一份中秋礼物，祝愿大家中秋快乐，国庆假期快乐。在准备节目的时候，我想起大学时做过的一期中秋特辑的节目里有个挺好玩的开头，想找来加进这期节目。没想到当年台里留存的节目的音频虽然找到了，但是我一听，竟然听得笑个不停。一方面，我觉得自己当年的声音和做节目的方式现在听起来真的好傻。虽然大部分节目我都不是这么做的，但是中秋的这期我竟然一直在念串词。另一方面是所有的串词也好古早，年代感扑面而来。加上所有歌曲现在看来也都是老歌了，就有一种很尬很搞笑的感觉。听完这期古早味十足的节目，我不仅笑得合不拢嘴，分泌了很多多巴胺。而且听到结尾的时候，洗衣机里的衣服洗好了，我开始晾衣服，竟然真的好像是穿越回了很多很多年前，一边听着电台，一边做些事情的场景。有一种很闲适很安逸的，浸润在时光里的感觉。我突然觉得，不如就直接把这期来自遥远时空的祝福，一期古早味中秋特辑当作我们今天这次节目的内容送给你吧，就当作是收听一期复古的音乐节目，享受一场复古的音乐会。伴着这很久很久以前的声音和乐曲，在这个中秋，我们一起感念些过去，珍惜些当下。希望这期节目能让你也觉得很好笑，希望你也觉得很安逸，无论你身在何方？无论你是否独自一人？都希望你快乐安康。不管生活的剧本有多么复杂，不管一路上会扬起多少烟尘，这趟旅程上，美好会为你留着一盏灯，让你心境永远不会近黄昏。也愿你心中不会有黄昏，永远像初春的清晨。本期节目时点00:00 买月饼片段06:12 杨千嬅&任贤齐《花好月圆夜》09:12 齐秦《月亮代表我的心》13:18 林依轮《透过开满鲜花的月亮》18:35 伍思凯《舞月光》23:30 王菲《当时的月亮》27:48 何静《月亮偷着哭》31:45 许美静《城里的月光》37:46 王菲《但愿人长久》42:26 满文军《望乡》46:20 巫启贤《团圆》51:15 萨顶顶《左手指月》57:16 王菲&那英《岁月》

本期简介今天的《美好集》要插播一件不美好的事，希望通过这件事也能让大家提高警惕，以及了解一些相关事件的处理方式或流程。这件事就是我被人欠钱不还，内耗了半年后，实在是很难承受，在刚刚过去不久的9月1日，我人生第一次委托了律师发起了诉讼。接下来会先给大家讲一下这件事的经过，然后会跟大家说说让我陷入内耗的点，接着会再跟大家说说通过这件事我得到的经验教训，最后会跟大家说说关于民间借贷纠纷发起诉讼的相关材料和流程。为了准备这期内容，我重新梳理了这件事，过程中，我还是感到了不适和痛苦，但还是那句话，我确实非常希望通过这件事也能让大家提高警惕，并稍微了解一些相关事件的处理方式或流程，甚至通过我的内耗经历多少得到一些共情。因为我在提起诉讼之前由于过于痛苦也听了很多被人欠钱不还的事情的播客，真的是听得人特别难过，甚至大为震惊，而陷入长期痛苦和创伤的往往正是当初好心帮助亲人和朋友的人们。当然，如果你比较着急，不想听前面发生了什么和我的反思，只想知道起诉流程，那么你可以查看shownotes里的时点，直接跳到相应的部分收听。本来我觉得今天这期不美好事件不值得推荐一首歌，而且它夺走了我曾经非常珍贵的坦诚和友善。但是8月末我每天都忍不住哭的时候，好朋友说从创伤的理论来讲，我在哀悼自己。正好前两天我在视频平台上看了陈佩斯的电影《戏台》，片尾曲响起时，我也感觉到了一种哀悼。因此这期节目的结尾，会送给大家陈丽君演唱的，电影《戏台》的片尾曲，《桂枝香·金陵怀古》。祝愿你不必经历哀悼，也祝愿你如果需要，也有能力哀悼。人生如戏，大梦一场，抱抱自己。本期节目时点01:57 被人欠钱不还并引发内耗的事件经过25:52 这件事让我陷入内耗的六点1、  总是不好意思拒绝别人，尤其是当别人需要帮忙的时候。2、 我总是不设防太善良，结果成为一再的纵容。3、 我无法表达自己的感受和需求，没有攻击性。4、 对方从始至终一句抱歉也没有。5、 对方从来没有主动解决过问题。6、 对方说话一直都有很强的主体性。32:32 我从这件事里得到的八个教训1、  不愿意，不同意就果断拒绝。2、 不要陷入对方的逻辑，远离盯着你钱包的人。3、 借钱时，不要赌别人的人性和境遇。4、 借钱之前，询问下共同的朋友。5、 不要遇到求助就想帮，不帮就愧疚。6、 对数字有思考，不要让自己陷入困境。7、  千万不要帮别人签字。8、 一定要要求打借条，一定要留好证据。52:05 这件事给我带来的负面影响54:53 这件事给我带来的正面影响58:00 民间借贷纠纷发起诉讼的材料和流程75:16 尾曲《桂枝香·金陵怀古》本期节目中提到的其他相关的播客播客《不止于法》：EP9:借钱是一门艺术，科学借钱方法大全播客《不止于法》：EP26:网上找到的“律师”真的是律师吗？听听网推所受害者的经历播客《舒言星语》：EP13我在新加坡遇见了“杀猪盘”播客《大可不必.cn》:Vol.98指北｜银行人揭秘：贷款催收背后的人间真实播客《不焦虑电波》：006.要债心酸史：欠钱的“大爷们“，咱这债……播客《禁止说笑》：vol.51年底还我钱！聊聊借钱与催债的那些事儿播客《快乐保护协会》：EP09.面对欠钱不还的人，你是追债还是当冤大头？播客《嘻谈录》：Vol.19不还钱的话，地域见！播客《发发大王》：361期-我倾囊相助·你挥金如土（欠钱互助小组）播客《能力有限》：vol.365借钱与要钱，人情与事故，你会怎么选择播客《歪飞趣谈》：88.你该不会是要找我借钱吧！播客《三五以上》：被花了、被骗了、被割韭菜了，我们的钱都去哪儿了？

本期简介上期节目已经聊了美好爱吃的东北美食中的凉菜和主食，大上期节聊了水果和热菜，前两期内容收到了很多听友的评论，非常开心。今天，终于来到了关于美好爱吃的那些过不了山海关的东北美食的最后一期啦，我们来聊一下需要特别提及的一些特色美食和包括了点心、路边摊儿和饮料雪糕等的小零嘴，以及总结总结到底为什么这三期节目提到的很多好吃的都过不了山海关。节目中提到鸡架至少有6种做法，美好爱吃的是铁板鸡架，上期提到的葛优和王俊凯主演的，郑执编剧的电影《刺猬》里面有他们俩吃卤鸡架的情节。除了鸡架，本期节目中还提到了冷面和朝鲜美食、羊汤、春饼、榛子、烤豆皮儿、中街大果和美好最爱的本溪木兰花果汁奶等等等等。而关于很多东北美食都过不了山海关的原因，总结出来大概有运输和储存难、经济价值不高、口味普适性低和可替代品众多以及原产地的特殊环境等原因，但是归根到底主要还是供需关系和成本收益的权衡的结果。此刻，这三期节目总算做完了，不知道你听得开不开心，美好自己是聊得挺开心的，因为通过食物回忆起了很多小时候的往事。这可能也正是之所以食物之于我们不仅仅是果腹这么简单的意义的原因吧，它还包含和关联了太多太多。也感谢每一个提供食物的人，他们给予人们的，也远远超过了解除饥饿本身。美好辞职后得知有个东北姑娘旅行留在了墨西哥，后来开始卖水饺和开餐厅，生意很好，美好就突然觉得自己不用为未来焦虑了，至少自己也是个会擀饺子皮儿和包饺子的人。湾仔码头的创始人臧姑娘也说饺子就是它的恩人，改变了她的一生。《美好集》的第一期节目里美好感受到的苏轼的六大乐观秘诀里的第一个就是爱吃。美好自己在几年前难过得几天吃不下东西的时候，是逼自己去一家泰国菜餐厅喝了一碗冬阴功重新恢复了元气。愿你也爱吃，愿你也能乐观的活下去，愿你也能过自己想要的人生。一首2024年总台春晚沈阳分会场的歌曲《冬日暖阳》的选段，送给大家。本期节目时点01:00 东北大冷面和朝鲜族美食以及朝鲜族邻居06:16 美好看《天下无贼》时误以为刘若英吃的是春饼10:13 本溪小市羊汤和本溪水洞以及刚刚结束的音乐节15:33 最爱的早餐筋饼豆腐脑和关于豆腐脑的少时往事21:40 木耳和榛子，东北的山上都是好吃的28:50 美好吃烤红薯时的怪癖33:18 烤玉米才是玉米的顶级料理35:35 油炸糕、苏叶饺子与豆面糕，满族的粘食矩阵42:57 想念东北大麻花45:22 为什么南方卖的春卷都不是豆沙馅的47:11 怀旧的儿时路边摊儿——豆腐串儿和炸串儿50:13 烤豆皮儿才是烧烤里的尖儿货51:51 美好爸爸卖烤串儿的有趣往事54:02 鸡架在东北的六种吃法56:24 木兰花果汁奶天下第一最好喝59:10 根格瓦斯很像的小众饮料野山力泡泡啤60:22 制霸辽宁的宏宝莱花生露61:17 在我和同学们的心里可以排全辽宁第一的中街大果麻酱味雪糕64:19 很多东北美食过不了山海关的答案们70:00 食物之于我们的意义71:37 尾曲：2024年总台春晚沈阳分会场歌曲《冬日暖阳》选段本期节目中提到部分食物（部分图片来自网络）上图是东北大冷面，图片来自本溪一家冷面馆食客在点评里的供图。节目中提到，冷面虽然是朝鲜和韩国的食物，但是冷面有一个非常重要的分支是东北大冷面。美好家辽宁本溪的东北大冷面是米黄色的冷面，不是深色的荞麦冷面。甚至我小时候就没有见过荞麦冷面，长大了在外第一次吃到的时候还很诧异。美好家乡的冷面是酸甜口的，配料里会有辣白菜、黄瓜丝、鸡蛋和芝麻，其他的不一定有，就连牛肉片也不一定有。小时候的面比较细一些，非常筋道但是又不硬，面条蘸着汤汁捞起来是晶晶亮的，非常好吃。上图2024年8月13日美好回家看爸妈时吃到的狗宝咸菜（本期节目提到）、筋饼豆腐脑（本期节目提到）、双花香肚（上期节目提到）。节目中提到，狗宝咸菜就是拌桔梗，不用非得去冷面馆，菜市场里就有卖的，也是美好每次回家餐桌上必备的小菜。拌桔梗非常脆爽，又有嚼劲，因为都是撕成条的，口感又很有乐趣。此外，节目中还提到了美好与豆腐脑的非常珍贵的少时的一段往事。上图是春饼，图片来自节目中提到美好爱吃的杭州刘三妹春饼铺子点评里的食客供图。节目中提到，因为美好从小到大吃的春饼都是爸爸在每年立春的时候烙的，所以美好几乎没怎么在饭店吃过春饼。直到美好现在在杭州的家附近有家东北的春饼铺子卖的东北菜很好吃，美好才在他们家吃过一次春饼店里的春饼。美好家吃春饼一般会炒的卷饼的菜至少会有炒酸菜、炒豆芽、炒土豆丝，反正就是主要以丝状条状的菜为主。美好看了下家附近那家春饼店，也差不多是这些菜。上图是羊汤，图片来自本溪一家羊汤馆食客在点评里的供图。节目中提到，网上可以找到小市羊汤的词条，这个小市，是美好的家乡辽宁本溪的一个镇，虽然美好的羊汤都是在市里和家里吃的，但是近几年小市羊汤比较出名。这种羊汤是美好从小到大的夏季时令食物，汤里更多的是羊杂，配上上期节目中有提到一种长条形的花卷，用于消暑。真是奇特，滚烫的羊汤用于消暑。美好喝羊汤的时候喜欢放白胡椒粉和白醋和香菜末，是美好最喜欢的风味，而且羊杂口感丰富，确实很好吃。上图2022年10月8日节目中提到的美好妈妈给美好夹好带回杭州的榛子仁。节目中提到，前几年有一次美好回家，和妈妈在客厅看电视，妈妈说给美好夹点榛子吃吧，美好为了让妈妈高兴，就同意了。于是妈妈一边看电视一边用她专用的像钳子一样的夹榛子的夹子夹榛子，然后把夹得比较好的榛子仁给美好吃，夹得裂开或者碎掉的她自己吃。没想到，那一次，美好突然爱上了吃榛子，觉得这个坚果既没有山核桃那么油，又没有巴旦木那么撑，又不像大核桃那么没什么味道，对美好这种喜欢清淡但不能寡淡的口味简直正正好。妈妈见美好终于爱吃榛子了，就带美好去买了一些榛子，然后给美好夹好了带回杭州。美好回到杭州后就当零食吃，也吃得挺开心，而且每次吃都能想起妈妈对自己的爱。上图2021年10月4日节目中提到的美好妈妈买烤玉米掰两截和美好两人一人一半边走边吃。节目中提到，美好家的地摊儿烤玉米都是用小铁桶炉子烤，就是用铁桶做的那种炉子，上面有个金属网，旁边放一堆玉米，边烤边卖。美好妈妈通常会买一根烤玉米，然后掰成两截，一人一半在路上就啃起来。烤玉米香香焦焦脆脆，在美好心里是煮玉米完全无法比拟的。上图是豆腐串儿，图片来自本溪一家豆腐串儿店食客在点评里的供图。节目中提到，豆腐串儿在美好的家乡是一种怀旧的儿时小吃，有个别的小摊儿或小店在卖。豆腐串儿就是把东北的干豆腐切成条，然后用短小的木签子用折叠的方法串成一串儿，然后会把这些串儿放在鸡汤里煮熟，拿出蘸卤或者酱料吃。小时候在学校门口一般都有小摊贩卖，那时候小摊贩会把豆腐串儿都煮在一个锅里，买几串就从锅里拿几串。上图是炸串儿，图片来自本溪一家炸串儿店食客在点评里的供图。节目中提到，炸串儿在美好的家乡也是一种怀旧的儿时小吃，炸串儿基本上可以理解为就是各种食材的串儿炸了之后蘸卤。食材通常是肉或者豆制品，比如鸡肉串、羊肉串、牛肉串、鱿鱼和各种豆制品的串串，美好老家的闺蜜小时候最爱吃鸡柳，美好爱吃的也主要是鸡排和各种豆制品。这些串儿大部分都是提前加工处理过的，炸好的串会往一个装满了卤的大锅里蘸一下，通身沾满卤之后，就可以给食客吃了。所以，最关键的是那一锅卤好不好吃。上图2019年9月28日节目中提到的美好回老家看爸妈时在家楼下烧烤摊儿吃的非常好吃的烤豆皮儿。节目中提到，相比豆腐串儿和炸串儿，烧烤中的烤豆皮儿才是美好的最爱。美好爸爸妈妈家现在住的地方的楼下就有一个烧烤摊儿，烤的豆皮儿就很好吃，又非常便宜，5元钱一大把，家乡叫5元一手。所以美好每次回家，不管春夏秋冬，只要烧烤摊儿出摊儿，妈妈就会拉美好下楼吃烤豆皮儿，而且因为美好爱吃，搞得后来美好不在家时，妈妈和爸爸也偶尔会坐在楼下点烤豆皮儿和烤羊肉串吃。吃一顿也就20块钱，美好甚至觉得这钱便宜到都对不起摊主的劳动。上图木兰花果汁奶，图片来自网络。节目中提到，美好的家乡辽宁本溪，有个非常好喝的东西，叫木兰花果汁奶。美好从小就爱喝。木兰花是本溪的乳制品品牌，叫木兰花是因为本溪市的市花是天女木兰。这个果汁奶有奶的颜色和奶香，又有果汁的味道和口感，可以理解为不浓稠的乳饮料。美好每次回家，果汁奶是冰箱冷藏里的常备。节目中还提到了小时候妈妈下班后从托儿所接上美好回家时会买果汁奶给美好边走边喝的回忆。上图野山力泡泡啤，图片来自网络。节目中提到，美好的家乡本溪有一家饮料厂，牌子叫野山力，还有一家啤酒厂叫龙山泉。野山力有一款很特殊的饮料，叫泡泡啤，比较奇特，比较小众。美好小时候可喜欢泡泡啤了，直到很多年后美好喝到了格瓦斯，才发现，泡泡啤和格瓦斯很像，所以美好也很喜欢喝格瓦斯。上图宏宝莱花生露，图片来自网络。节目中提到，这几年随着东北餐馆在全国越来越多，宏宝莱花生露也逐渐走出了东北。宏宝莱是吉林四平的企业，美好还一直错认为是沈阳的。在美好的老家铺货最多的是宏宝莱的荔枝汽水和花生露，而美好独爱花生露。花生露有点类似核桃露，就是一种植物奶的口感和味道，基本上是美好回老家去外面吃饭时的必点。上图中街大果的麻酱味雪糕，图片来自网络。节目中提到，留给雪糕的席位，也是这三期节目的美食的最后一个席位，必须给中街大果。美好是辽宁人，所以小时候没有吃过马迭尔，最著名的就是中街大果。美好和同学们普遍最钟爱的是麻酱味，真的很好吃，有点咖啡味的感觉，但是又更香更醇厚。

本期简介上期节目已经聊了我爱吃的东北美食中的水果和热菜，按照上期的约定，这期继续聊了我爱吃的东北美食的凉菜和主食。凉菜聊到了黄瓜拌凉粉儿，黄瓜拌拉皮儿，肉皮冻儿，本溪双花香肚和东北蘸酱菜。主食聊到了饺子、小豆饭、大碴子粥、小碴子粥、馒头、花卷、豆包儿、酸汤子、臭馇子、玉米面饽饽、疙瘩汤和抻面等。聊的过程中美好不但频频咽口水，还穿插了大量小时候的有趣往事，比如偷饺子、偷香肠、偷豆包儿馅儿吃，导致美好不停笑场，录完了节目还因为实在是太馋了马上激情下单了一份外卖，点了饺子吃。如果你也喜欢吃这些，你也对这些好奇，或者你也有关于食物有趣往事，欢迎你也来聊聊，因为，真的很开心。祝你牙口好胃口好，身体倍儿棒儿，吃嘛儿嘛儿香。本期节目时点00:25 东北的凉粉儿和大拉皮儿的区别04:09 爆好吃的拉皮儿炒青椒05:26 我妈的拿手美食肉皮冻儿08:30 天下第一好吃的本溪双花香肚12:58 正经东北小吃店都有的拼小菜18:22 超级丰富的东北蘸酱菜23:35 美好对饺子的变态吃法32:12 五常大米趣事和小豆饭34:00 高粱米水饭和大小碴子粥36:55 超特别的东北酸汤子的制作工序40:42 难以复刻的儿时的馒头蘸白糖43:06 逐渐消失的东北花卷儿44:02 美好小时候偷吃豆包儿馅儿的趣事50:03 玉米面饽饽和窝窝头52:22 疙瘩汤把面汤做出了一种肉汤感53:32 美好的高考期饮食要求——过水面条56:01 葛优和王俊凯光顾的抻面馆儿57:53 结尾：电影《饮食男女》开场做菜镜头音频本期节目中提到部分食物（部分图片来自网络）上图是美好爸爸拌的黄瓜拌凉粉儿，从美好妈妈的抖音视频里截的图。图到用时方恨以前家里做的菜我竟然都没有拍过照片。节目中提到，东北的凉粉儿比拉皮儿厚一点，白里透青，更爽滑但更易断，没有拉皮儿那么有韧性。上图是拉皮儿炒肉，图片来自网络。节目中提到，美好最爱吃的是拉皮儿炒青椒，但是没有找到合适的图片。上图是美好妈妈做的肉皮冻儿，从美好妈妈的抖音视频里截的图。节目中有提到，美好妈妈自己做肉皮冻儿，处理得干净又没有添加剂也不做调味，蘸蒜酱，非常好吃。另外，为了防滑，美好爸爸把肉皮冻儿切成了瓦楞形。上图是辽宁本溪双花香肚，图片来自网络。节目中提到，美好天下第一最爱吃的香肠类食品，给外地的朋友带过都说好吃。上图是辽宁本溪双花面肠/粉肠，图片来自网络。节目中提到，这种肠很易碎，所以网上只有一个卖家在卖，还有很多的购买提示。上图是美好在东北小吃店里自己拼的小菜。节目中提到，美好比较爱夹的一般是拌土豆丝、拌腐竹、拌黄瓜、拌豆皮儿、拌拉皮儿、拌豇豆，此外图里左上角的蒜茄子也是东北凉菜里的特色菜。上图是美好妈妈今年五一期间采的山野菜的盛况。节目中提到，采山野菜和采蘑菇是美好妈妈的爱好，但是美好完全无法想象妈妈是怎么带回这么多菜的。其中有刺嫩芽、猴腿儿、大叶芹、笔管菜，以及其他美好叫不出来的，哈哈哈。上图是美好在杭州的一家东北蒸饺馆吃到的好吃的角瓜鸡蛋蒸饺。节目中提到，美好家自己家做蒸饺会更大一些，需要像包子一样拿在手上咬，常包酸菜馅儿和牛肉萝卜粉条馅儿，而且在美好家蒸饺被叫做菜饺子或者菜包子。上图是美好超爱的小豆饭，图片来自网络。节目中提到，美好和杭州的前同事有一段关于五常大米的有趣故事。上图是高粱米水饭，图片来自网络。节目中提到，高粱米水饭粒粒分明，口感扎实又粗粝，非常适合消暑。上图是大碴子粥，图片来自网络。节目中提到，美好的家乡方言被称为是大碴子味儿，哈哈哈哈哈。上图是小碴子粥，图片来自网络。节目中提到，大碴子粥和小碴子粥和玉米糊糊的区别。上图是汤子，图片来自网络。节目中提到，汤子是满族特色食物，制作工序很特别。上图是制作汤子的工具，图片来自网络。节目中提到，美好的妈妈是做汤子的高手，美好妈妈用的是右边金属的这种工具。上图是辽宁本溪羊汤专配的长条形花卷儿，图片来自网络。节目中提到，这种形状的花卷是喝羊汤的搭档，至于什么是羊汤，我们下期节目聊。上图是美好最爱的东北豆包儿，图片来自网络。节目中有提到，东北豆包儿的四个特点，以及它的无可比拟之处。下期咱们继续聊东北美食里的特色食物，比如朝鲜冷面、羊汤、春饼等等，还有小零嘴以及那些坚果饮料雪糕烧烤。记得要来听哦。

本期简介最近的天气实在是太极端了，一会儿非常炎热，一会儿又下大雨，容易让人心情不太好。所以我决定，我们来聊一期比较轻松的节目，希望你听了之后能够放松开心一点儿。什么东西比较轻松开心呢？作为一个大馋丫头，我们来聊聊吃的。虽然我常年生活在杭州，但是因为我是个东北人，所以第一次聊吃的，我们主要先来聊聊东北的吃的。我是辽宁人，所以，我的口味应该说是辽宁口味，更确切的说，这一期聊的食物的偏好应该是我的故乡，辽宁本溪的口味，或者辽东的口味。这些年有很多东西在外面都吃不到，引起了我很大的负面情绪，但是由于理出来的内容太多了，所以第一期先聊了我爱的东北水果和东北菜中的热菜。水果里着重聊了南果梨、冻柿子、菇茑儿、东北野樱桃和沙果，热菜里着着重聊了锅包肉、四味茄条、酸菜粉条、小鸡炖蘑菇、东北小白菜和油豆角，还顺便叨叨了几句溜肉段、茧蛹和拔丝地瓜。内容中涉及到了很多独特吃法和美好的童年往事，把美好自己都给聊哭了。希望你有机会也尝尝这些吃的，希望你也经常能吃到自己爱吃的，希望你想起那些自己爱吃的和与它们的往事也能很开心。本期节目时点02:37 纯辽宁的特产水果为啥叫南果梨10:56 我不允许你只知道冻梨而没吃过冻柿子16:36 爱菇茑儿不是因为好吃而是因为好玩儿19:46 吃东北小香瓜分四步——锤、掰、甩、啃23:48 为什么东北野樱桃销声匿迹了25:36 沙果竟然有一个超级美的学名27:26 其他辽宁特色水果28:51 锅包肉有可能原本跟辽宁没啥关系33:22 可能是本溪特产和锅包肉平替的四味茄条35:35 美好吃酸菜粉条的特有程序39:43 美好小时候看大人们腌酸菜的往事43:54 没用红蘑的小鸡炖蘑菇都是异端48:45 哪位好心人能告诉我东北的小白菜到底是什么品种51:40 豆角千千万，人间最爱油豆角56:43 其他特色的东北菜热菜61:36 下期会聊凉菜、主食、小食小零嘴等等63:03 尾曲《东北人都是活雷锋》本期节目中提到部分食物（大部分图片来自网络）总是吃不到南果梨成了美好非常大的负面情绪，上次吃到南果梨，还是2021年10月9日。当时过完国庆假期，从辽宁开车回杭州中途在酒店吃早餐的时候，破天荒的见到了南果梨，于是我当场就悄咪咪的录了一段视频。美好从小最爱的冻柿子，图片来自网络把冻柿子的皮划拨开，然后挖里面带着冰碴儿的柿子肉吃，那感觉就像吃冰淇淋。妈妈会把柿子放在一个碗里，于是我就抱着碗，拿羹匙儿又戳又挖，光戳来戳去也是一种乐趣。2021年8月26日买到的带外衣的菇茑儿。爱吃菇茑儿最主要不是因为它好吃，而是吃起来好玩。吃菇茑儿最大的乐趣是吃的过程，我吃的时候的动作是挤。用拇指和食指捏起一颗靠近嘴边，双手捏住外面的那个像灯笼一样的皮，我看学名叫纸质萼片，确实是很像纸。手指往下一用力，里面的球状果实就从纸质萼片的尖尖的地方破开被挤出来。挤出的一刻迅速把果实送进嘴里咬住，借力拽掉萼片外衣，果实便丝滑入口，开始在齿间爆浆。最有乐趣的是这个捏、挤、咬、拽的过程。东北小香瓜，图片来自网络 记得小时候，小香瓜买来都不用切，直接轻轻锤两下就能把它掰开，然后一手抓着一半把里面的那个大鼻涕状的部分往垃圾堆或者路边的树丛草丛里一甩，就可以吃了。因此，如果只是买两三个的话，小香瓜根本就到不了家，在妈妈买完的瞬间就开始被掰，被甩，被啃了。哇，现在想想都还开心呀，一个小女孩在市场里跟着妈妈边走边啃小香瓜。东北野樱桃，图片来自网络 这种东北的小樱桃红红的，比花生米还要小一点，很晶莹，像一颗颗红宝石。全是汁水，口口爆浆，酸酸甜甜的。我记得小时候不是一颗一颗吃的，应该是抓一小把放在嘴里，虽然每个都有核儿。沙果，图片来自网络 沙果也是一种比较小的果子，跟南果梨差不多，或者比南果梨再小一点。质地和口感上特别像苹果，味道相对苹果会更酸一点。我上网查了一下，它竟然有一个很好听的学名叫花红，花朵的花，红色的红。想了一下，我吃过的沙果好像确实有红扑扑的，反正确实就是像个小小苹果。圆枣子，图片来自网络这是我妈很爱吃的圆枣子，我查了一下，学名叫软枣猕猴桃，大概是一种长得像枣，但吃起来有点像猕猴桃的水果。现在绝大部分东北餐馆的锅包肉都做得挺好吃的，我现在的杭州的家附近的美食街有一对夫妻俩只卖老式锅包肉，一锅一锅做，天天排长队。我也排过两次，每次要排将近一个小时，但是确实很好吃。图为美好2025年4月2日排队买锅包肉时拍的。四味茄条，图片来自网络四味茄条可能是本溪的特色菜，也是酸甜口的。不知道你有没有发现它跟锅包肉的做法几乎一致，只是一个是素菜一个是肉菜。我合理的怀疑，这莫不是哪个大聪明，利用了茄子毕竟也有那么点肉的口感，然后按照了锅包肉的烹饪方法搞了个平替吧，真是不错。不过四味茄条有咸、甜、酸，第四个味也不知道是啥，总不能是香吧。酸菜粉条，图片来自网络我不知道大家知不知道酸菜哪个部分是最好吃的，当然，这部分在我小的时候根本就来不及做到菜里，当它刚刚暴露的时候，就会被切酸菜的人叫来自己家的孩子给奖赏掉。这个部分就是酸菜心儿，它最入味也最干净，反正我妈切菜的时候酸菜心儿都会给我，我亲戚切菜的时候如果我不去要或者等在那也会给他们家的孩子。小鸡炖蘑菇，图片来自网络正宗的东北小鸡炖蘑菇必须用的蘑菇是松树伞，也叫红蘑，网上的学名叫红肉蘑。红蘑的外观是红褐色的，肉质紧实，新鲜或经过烹饪后表面是滑溜溜的，就像勾了巨薄的一层芡一样，吃起来很有乐趣。红蘑的伞盖小小的，几乎跟自己的身躯一样粗，像个大胖钉子。东北小白菜，图片来自网络东北的小白菜有一种东北绿叶大白菜的那种脆感，菜梆的部分吃起来也更有纤维感，但是因为小白菜比较薄，所以是比较软的纤维感。小白菜吃上去口感会涩一些，不会像其他叶子菜那么软。口味上也有一点点的苦味，但是也有一点清甜。就是从口感到味道都很别致和丰富，我非常喜欢。油豆角，图片来自网络油豆角是确确实实的东北特产，只在东北地区种植。油豆角更扁更短一些，颜色也更绿，但是又不像荷兰豆角那么扁和脆，它是一种肉肉的感觉，吃起来没有一点脆感，肉肉滑滑的。油豆角可以炒肉，可以炖土豆，可以炖骨头，相比长的菜豆豆角也更加入味。溜肉段儿，图片来自网络溜肉段其实是辽宁的传统菜，所以相比于锅包肉，辽宁人对溜肉段更熟悉，而且如果家庭聚会的话，一般也会有这个菜。尖椒干豆腐，图片来自网络尖椒干豆腐的尖椒就是长的青椒，基本上不辣或者就一点点的辣感，干豆腐就是江南的千张。这道菜我很喜欢，而且很东北，也是家常菜。甚至这几年我判断一家东北餐馆地不地道或者家不家常就看有没有这道尖椒干豆腐以及做得怎么样。茧蛹，图片来自网络茧蛹我们家一般就是炒着吃，很偶尔的在家里吃火锅的时候也会放，虽然我一口不碰。但是我一口不碰是因为一个童年的阴影，在那个阴影之前，我也是吃的。这个阴影我在播客里讲了一下。拔丝地瓜，图片来自网络拔丝地瓜其实我也挺喜欢的，我家里也总做这道菜，因为我妈妈爱吃甜食。也许是因为这道菜很考验技术吧，所以每次家庭聚餐，也一定会有这道菜。当然，对我和其他小孩子来说，吃它的乐趣就是拔丝，我其实只在意能不能拔出丝来。下期咱们继续聊东北美食里的凉菜、主食和小食零嘴等等，记得要来听哦。

本期简介今年春天的时候，我跟自己说：要接纳自己已经身在搞定率大幅下降的时代，要接纳结果总是不如预期。也就是说，以前我们做10件事，可能有8件以上都能搞定，但是现在，我们要接纳10件事里可能只有4件能够搞定。后来为了缓解我闺蜜也因诸事不顺陷入的焦虑和疲累，我就把这段话也说给了她。本期节目会通过美好和美好的朋友们在求职就业、职场遭遇、线下创业、父母生病、孩子学业、创作困境和亲密关系等多方面的关于接纳的经历和思考，与大家一起了解什么是接纳？接纳和认同有什么区别？接纳对我们有什么帮助？希望给大家提供一些信息和视角。希望我们接纳自己已经身在搞定率大幅下降的时代；接纳我们会因此有情绪和不好的状态；接纳我们为了不下降而把自己和别人都卷了起来，也被别人卷了起来；接纳我们卷了也收效甚微；接纳我们可能要降低要求、需求和期待；接纳我们可能要去寻找些新的可能性，去探索、学习、尝试、实验和研究；接纳未来也不一定就会有多好。接纳自己、接纳他人、接纳世界。我们接纳了，我们才可以腾出心理和身体的空间再去探索一些新的可能性，而不是在原来的漩涡里不停的对抗，无限的打转。当然，知行合一是很难的，不是说今天知道了接纳就可以立即接纳了，那同样的，我们也要接纳知行合一本来就是很难的事，但是我们至少思想上脑子里已经知了，这已经是一个开始了。我们也可以把不接纳简单的理解为我执，我们都知道要破除我执，所以，破除我执也可以简单的理解为就是要接纳，破除我执，我们就真正的轻松了。节目的最后送给大家白安的《白色》，希望有人能做我们的白色，但更希望的是我们能做我们自己的白色。本期节目时点00:29 朋友因为11天没有找到工作而焦虑04:36 很多线下门店的生意还不如疫情期间好08:13 搞定率大幅下降的一些原因13:32 面对搞定率下降引发的情绪问题，首先要做的，就是接纳14:47 什么是接纳？接纳和认同的区别17:40 在职场问题、父母生病、创作困境和很难建立亲密关系上的接纳经历24:03 我们怎么对待自己，就会怎么对待别人25:02 家长对孩子的成绩不满意，很大概率是不接纳自己27:45 求职和就业是搞定率大幅下降最凸显的领域29:14 最近甚至接纳了自己会受到他人的伤害32:08 接纳了现实，我们才能腾出心力去探索新的可能性33:24 不同的人和不同的时期对搞定率的判断标准不同38:06 《千面英雄》的作者在美国经济大萧条时期的经历39:44 为摸鱼正名——降低对自己在工作上的表现的要求42:08 降低期待，降低要求，降低物欲43:21 接纳很难，但好处多多，祝你破除我执45:11 尾曲《白色》《美好集》的小红书账号：王美好的美好集接纳搞定率下降也没啥照片可放，但是美好接纳了自己也不知道是因为贫血还是以前上班过度消耗而导致的还未衰老就满头白发。自从2021年辞职后就再也没染过，我自己也从来没有觉得奇怪，还省了染发的费用和免受染发剂的毒害。最近快长到腰了，反而也没有那么白了，可能是辞职后长出了很多黑头发吧，哈哈哈哈。我还接纳了自己需要穿静脉曲张袜治疗以前久坐搞出的腿疾，接纳自己胖，接纳自己爱吃，哈哈。祝你也接纳自己，不评判自己，爱自己。

本期简介收听提示：本期节目与电影《F1：狂飙飞车》有关，虽然节目不会详细描述整个电影的剧情，但还是含有一部分情节的剧透，介意的朋友可以看完电影再来收听。如果你是赛车迷，你喜欢看体育比赛，或者你有一件很喜欢挺热爱的事，都比较推荐看看这部电影。同时，推荐大家选择杜比影院，如果没有的话务必选择杜比全景声和IMAX影厅观看这部电影，以获得更佳的视听享受。本期节目借由《F1：狂飙飞车》这部电影对热爱的展现聊了聊我们去做我们热爱的那件事，到底是为了什么？也就是片中的题眼——So what is it about?的答案。是名利？是证明自己？是为了友情和帮助他人？还是为了心流体验？作为一个对赛车和比赛都没有兴趣的人，这部片子最打动我的就是影片最后给出的答案。我们都曾经在关注评价，寻求认可的道路上一会儿欢笑一会儿难过，而被认可和被选中又似乎成了我们想做成一件事的必经之路，但，我们绝大部份的压力和困扰也正来自于此。我们真的要让这些主宰我们的人生么？我们到底应该怎样对待评价？美好通过自己的经历、思考和转变想跟大家一起探讨一下这些话题，进而也探讨一下我们想活出怎样的人生。感谢你来听美好的节目，也祝福你的人生能拥有热爱，没有执念，了无遗憾，满意欢喜。本期节目时点00:00 收听提示00:38 美好看《F1：狂飙飞车》时的第一个泪点01:30 《F1：狂飙飞车》的题眼及开题镜头04:23 本片题眼的前三个答案及展现情节09:46 第四个答案和美好的第二个泪点14:33 令人惊喜的终极答案16:97 《F1：狂飙飞车》的亲密戏情节19:17 寻求认可给美好带来的那些痛苦的经历26:11 播客没人听到底为什么还要做29:53 被别人的评价困扰和伤害该怎么办34:31 接纳自己已经身在搞定率大幅下降的时代37:32 《F1：狂飙飞车》给电影行业带来的技术尝试41:12 热爱和赚钱到底能不能两全45:22 多跟支持和鼓励自己的人玩儿47:31 适合创作者和有热爱的人看的电影和书籍53:31 比赛到底有什么意思57:50 不要迷恋被选中的感觉59:45 祝你也没有执念，满意欢喜61:07 尾曲《地球仪》66:13 尾曲《light song》本期节目中提到的电影和书籍：作为一个半路出家搞创作的人，我很少能找到人一起沟通创作的想法和其中的开心和痛苦，但是一些电影和书籍给了我陪伴、共情、理解和启发，也在这里分享给你。电影《托斯卡纳艳阳下》，2003，奥黛丽·威尔斯导演《诗》，2010，李沧东导演《绝美之城》，2013，保罗·索伦蒂诺导演《黎明之前》，2016，玛丽亚·施拉德导演，茨威格传记电影《帕特森》，2016，吉姆·贾木许导演《珍·古道尔的传奇一生》，2017，布莱·特摩根导演《柯莱特》，2018，沃什·韦斯特摩兰导演，柯莱特传记电影《野梨树》，2018，努里·比格·锡兰导演《异乡人：上海的芥川龙之介》，2019，加藤拓导演，芥川龙之介传记电影《宇宙探索编辑部》，2021，孔大山导演《永安镇故事集》，2021，魏书钧导演《地球最后的导演》，2021，徐磊导演《追光万里》，2022，张同道导演《不虚此行》，2023，刘伽茵导演《你想活出怎样的人生》，2023，宫崎骏导演《金的音像店》，2023，大卫·雷德蒙/ 阿什莉·萨宾导演《泳者之心》，2024，约阿希姆·伦宁导演《走走停停》，2024，龙飞导演《蓦然回首》，2024，押山清高导演书籍是枝裕和《再次从这里开始》是枝裕和《还是得活在日常里啊》是枝裕和《宛如走路的速度》是枝裕和《我在拍电影时思考的事》村上春树《我的职业是小说家》贾樟柯《贾想-贾樟柯电影手记》1、2北野武《北野武的小酒馆》北野武《北野武的深夜物语》许鞍华《电影四十》略萨《给青年小说家的信》张靓蓓《十年一觉电影梦》特拉维斯·埃尔伯勒/ (英) 海伦· 戈登《成为作家》强烈推荐*****有200多位伟大作家在写作上的思考和见解加缪《加缪手记》宫崎骏《出发点》《折返点》藤本树《蓦然回首》我看过读过的自己记得的暂时就是这些，也欢迎大家也推荐一些自己喜欢的，非常感谢。

美好集是我新开的一个小所在，希望在这里，探索世界，搜集有治愈力的一切。我期望它的未来能有很多种形式，比如真的有个空间，比如有很多活动，能与你一起有很多实感的体验。但是不急，我们先从一档播客开始，播下一粒种子。本期简介今天是7月3日，今年高考生的志愿应该差不多填报结束了，应届的毕业生也开始与就业相关的日子了。这期节目是两个985、211高校毕业十多年的人的连线聊天，我们两人目前都已辞职，过着与曾经的朋友们差别非常大的生活，甚至与我们当年高考和毕业时的期待和设想也毫无关联。节目中我们有聊到信息、认知、评价与个人特质对选择的影响，有多少钱才可以辞职，缓解焦虑和恐惧的一些方法，希望我们的人生经历能提供一些新的信息和视角，多少缓解一点同学们的不安和焦虑。结尾也放了对美好人生影响非常大的一首歌，希望能在这段日子里陪伴你。想对你说，最重要的是你自己，要关爱自己，要爱自己。聊天友人：王美好&小艾王美好：兰州大学新闻与传播学院毕业，2021年从互联网大厂辞职，辞职后从事创作活动，目前在做播客、写作和创作电影剧本。小艾：本科毕业于北京大学，硕士毕业于伦敦帝国理工学院，上海外企打工十年，裸辞两次，目前一边修行一边做心理疗愈。如有心理疗愈需求，可以联系小艾，小艾联系方式：微信irisz415本期节目会在小艾的播客《三十不立》同步更新。本期节目时点00:37 王美好&小艾的自我介绍02:45 小艾的每日功课03:20 辞职后的第一步竟然都是清理微信好友列表08:22 我们当年高考后选专业的故事12:29 不同时代对选专业和择就业天差地别的看法18:06 所学专业对择就业的影响远不如时代变化的影响大19:54 信息、认知、评价与个人特质对选择的影响28:12 开心与内耗的人最大的差别是什么30:07 经常换工作真的是一个“污点”么34:05 做选择是需要心理能量的35:51 有多少钱才可以辞职49:11 人生不是计划出来的54:07 承受不了太大的压力可能是一种天赋55:58 辞职之后遇到的那些困扰62:00 缓解焦虑和恐惧的一些方法68:49 如有需要，可以找小艾聊聊70:18 尾曲：王菲《人间》本期节目中提到的内容的部分照片：上图：节目中提到的王美好曾经从公司辞职去做烘焙店，同事都觉得我疯了，结果后来重新回到公司上班时却意外因此获得了更高的职级。上图：王美好辞职后出版了第一本书，但愿不是最后一本，哈哈哈哈哈哈。编辑老师说其实以我一个素人的身份，销量还是不错的。虽然没能畅销，但是收获了一些读者的感谢，感觉一切都值得了。上图：王美好辞职后去上了编剧课和导演课，现在也正在写剧本，希望今生能至少有一部电影与你在大银幕相见。上图：王美好辞职后还去单立人上了喜剧课，发现自己，真的不行，哈哈哈哈哈哈哈。但是尝试的过程很快乐，回来后还把技巧用在了一个极限创作的导演课短片作业上。上图：王美好辞职后出去环海岸线自驾了100天，到珠海时遇到了粉色的海，一开始还以为是自己眼花了，后来才发现原来海水是被粉色的晚霞给染上了颜色。上图：小艾——颂钵既是疗愈他人的方法，也是和自己的心连接共振的工具。上图：用心理学方法解读塔罗牌，现在小艾已经已经开设了自己的塔罗读心线上课。

       大家好，我是王美好，欢迎来到美好集。6月6日，我在《来去泉州》的播客公告上看到老李去世的消息，我发给了闺蜜，我们都很难过。我们俩都非常喜欢他的节目他的人，也是因此得以去了泉州并听着他和婉莹的讲述在泉州城有了非常难忘的探索经历。泉州也只不过是一两年前，老李讲述尤言在耳，难忘的回忆历历在目。他爱说爱笑，他才51岁。       6月20日，我录下了这期播客，感谢和怀念老李，也感谢婉莹，感谢《来去泉州》。同时把我三次去泉州，五次进大福建的经历里难忘的故事和感受分享给大家，也聊以表达我对泉州和福建的喜爱和眷恋。       希望你能喜欢，也欢迎你来去泉州，来去福建。       希望你的人生里，也能遇到爱笑的人，也能被美好的事物治愈。

大家好，我是王美好，欢迎来到美好集。在刚刚过去的5月底，我去了湖北省黄冈市，也就是宋朝的黄州，寻访苏轼的遗迹。加上2023年我还曾去过海南的儋州和广东的惠州，这次寻访我已经去过了三个苏轼最重要的贬谪之地，心里有了非常多的感触。有些感触是之前一直有的——那些对苏轼本来就冠以idol的喜爱的原因，有些感触是这一次有了几处的对比之后又突然出现的。这次寻访也让我更加确认了到底是什么支撑了苏轼的跌宕人生，让苏轼能在污泥一样的经历里把日子给过出花儿来。6月8日，我在黄州录下了这期播客，分享我寻访的感受和我感知到的苏轼的人生支持系统，希望你能喜欢。05:55 《临江仙·夜归临皋》解读10:56 深夜23点在黄冈的江堤效仿苏轼沉浸式听江声14:40 寻访东坡赤壁、东坡、雪堂、临皋亭遗址、定惠院遗址、安国寺23:53从儋州、惠州、黄州感受到的苏轼遗迹共性——桃花源感28:14苏轼与他的的头号idol：陶渊明32:43在桄榔庵感受到了比满门抄斩罪轻一等处罚34:00苏轼身上最可贵的品质35:28苏轼的爱吃36:36《献蚝帖》分享38:08苏轼的爱玩40:34杭州游玩不可错过的“山色空蒙雨亦奇”42:53苏轼的爱劳动43:52客家凉帽——苏轼的小发明46:01苏轼的爱写52:10爱写的益处53:06苏轼的爱家53:47苏轼和弟弟苏辙56:21苏轼的三位爱侣：王弗、王闰之、王朝云及书籍《亲密关系》里的爱情三角理论70:26苏轼的孩子们和大儿子的一次失误反而救了苏轼75:51苏轼的爱交友80:15贫嘴苏轼与朋友的道别——《木兰花令·次马中玉韵》83:08喜爱和珍视俗常，便是在吸天地之精华，采日月之灵气84:55效仿苏轼建立自己的人生支持系统86:26《苏东坡地理》等书籍推荐89:16结语：最重要的是，爱自己呀。本期节目中提到的书籍：《苏东坡地理》，张星云等著，三联书店，2022.9《苏东坡传》，林语堂著，张振玉译，湖南文艺出版社/博集天卷，2018.1《苏轼十讲》，朱刚著，上海三联书店，2019.7《亲密关系》，罗兰·米勒著，王伟平译，人民邮电出版社，2015.6本期节目中提到的音乐：临江仙·夜归临皋-幻境工场童声合唱团/李健，词：苏轼，曲：高旗本期节目中提到的内容的部分照片：上图：在东坡赤壁景区放龟亭妄图大雨中录本期节目上图：当时从放龟亭望向山下的水面上图：三更时分站在江堤上效仿苏轼听江声上图：黄冈东坡赤壁景区一隅上图：黄冈东坡赤壁景区一隅上图：黄冈东坡赤壁景区一隅上图：黄冈东坡赤壁景区东侧停车场，据考证这里可能就是当年苏轼躬耕的东坡上图：东坡雪堂小屋门前的介绍上图：临皋亭遗址，在现今黄冈市文峰宝邸小区门口上图：定惠院遗址上图：好吃到三刷的黄冈宝塔土豆片，就在苏轼喜欢沐浴的安国寺围墙外上图：海南儋州桄榔庵遗址，目前是被围起来的考古现场，里面好像在杂草中有一块小石碑上图：海南儋州坡井村的东坡井上图：在海南儋州东坡书院院子里的莲雾树下捡起来的莲雾，被我回酒店后洗洗吃了，哈哈上图：惠州白鹤峰的东坡祠上图：据说是苏轼发明的的客家凉帽上图：买给大家的东坡徽章上图：在武汉东湖蹲了个朝霞