Φυλλισοφίες

Υπήρχε μια εποχή που πίστευα ότι δεν αξίζω να με ακούσουν.Σήμερα δεν μιλάω για έρευνες ούτε για τεχνικές. Μιλάω για τρία πράγματα που μακάρι κάποιος να μου είχε πει νωρίτερα - αλήθειες που κατάλαβα μόνο αφού τις έζησα.Για τη φωνή που δεν έβγαινε. Για ένα βιβλίο που μου πήρε 8 χρόνια. Και για τη στιγμή που η σκληρότητα με τον εαυτό μου με πήγε σε σημείο που με τρόμαξε.Αν κάτι σου θυμίζει τον εαυτό σου σε αυτό το επεισόδιο, αυτό δεν είναι τυχαίο.🔗 Mini course για τον Εσωτερικό Κριτή: https://growth-academy.gr/plans/1980907?bundle_token=2149076239162a6e8917f5a3ebfd0465&utm_source=spotify_ep111Και ένα δώρο που θα σε βοηθήσει: Απόκτησε πρόσβαση στο Checklist αναγνώρισης & τα Journaling prompts για τον Εσωτερικό Κριτή στη δουλειά σου → https://phyllisgabriel.kit.com/inner-critic-checklist📩 Newsletter: https://phyllisgabriel.com 💬 Instagram: @phyllisgabriel

Κατέβασε το δωρεάν checklist μου για να αρχίσεις να αναγνωρίζεις πότε μιλάει ο κριτής: https://phyllisgabriel.kit.com/inner-critic-checklistΔούλεψε μαζί μου: https://phyllisgabriel.com/coachingΣε αυτό το βίντεο μαθαίνεις τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο κάθε φορά που ‘τα παρατάς’ - γιατί η ασυνέπεια δεν είναι χαρακτήρας αλλά νευροβιολογία, πώς η ταυτότητα νικάει κάθε στόχο, και γιατί η σκληρότητα δεν δίνει κίνητρο.─────────────────────────Περισσότερα από την ίδια σειρά:• Επ. 106 - Γιατί δεν αλλάζει, ακόμα κι αν το θέλεις πολύ → https://phyllisgabriel.com/ep106-change/• Επ. 108 - Τι κάνει πραγματικά η αυτοκριτική στο μυαλό σου; → https://phyllisgabriel.com/ep108-inner-critic/─────────────────────────Βρές τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ → https://phyllisgabriel.com/ep110-quitting

Δουλεύεις πολύ, λες ναι σε όλα, δεν ζητάς αυτό που αξίζεις - και το λες «ευσυνειδησία». Κι αν δεν είναι;Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τον εσωτερικό κριτή στον χώρο εργασίας: πώς εκδηλώνεται σε 4 συγκεκριμένα μοτίβα (people-pleasing, σιωπή σε meetings, υπερεργασία, εξάντληση χωρίς λόγο) και γιατί οι γυναίκες επηρεάζονται δυσανάλογα.Βασίζεται σε έρευνα των Gilbert, Kross, Edmondson (Project Aristotle) και Breines & Chen.📥 Δωρεάν checklist & journaling prompts: https://phyllisgabriel.kit.com/inner-critic-checklist🎓 Growth Academy: phyllisgabriel.com/growth-academy💡 Αναλυτικές σημειώσεις και βιβλιογραφία: https://phyllisgabriel.com/ep109-inner-critic-at-work/Συνδέσου μαζί μου:🔔 YouTube: https://www.youtube.com/@phyllisophies📧 Newsletter: https://phyllisophies.gr/hi📱 Instagram: https://instagram.com/phyllisophies✒️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/phyllisgabriel/

ΔΩΡΕΑΝ ΥΛΙΚΟ: 5 ερωτήσεις αυτογνωσίας κόντρα στο αυτοσαμποτάζ→ https://phyllisophies.gr/knowthyselfΗ αυτοκριτική δεν είναι απλά "αρνητικές σκέψεις" - είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιεί κυριολεκτικά το σύστημα απειλής του εγκεφάλου σου. Κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight - σαν κάποιος να σου επιτέθηκε.Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:- Τι γίνεται πραγματικά στον εγκέφαλο όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου- Τη διαφορά ανάμεσα σε χρήσιμη αυτοκριτική και chatter- Γιατί ο εσωτερικός κριτής δεν φεύγει - και γιατί φοβόμαστε να τον αφήσουμε πίσω- 3 πρακτικά εργαλεία που μπορείς να δοκιμάσεις σήμερα- Γιατί η σκληρότητα δεν σε κάνει πιο παραγωγική/όΗ ομιλία μου στο TEDX Patras → https://youtu.be/ZhOwu7BX3eM?si=aUFMFFz9ySbZKjb3🎓 GROWTH ACADEMY - Journaling, εργαλεία αυτογνωσίας και μια κοινότητα ανθρώπων που δουλεύουν ενεργά με τον εαυτό τους: → https://phyllisgabriel.com/growth-academy💡 Με την εγγραφή σου στο Academy αποκτάς πρόσβαση και στο online course όπου δουλεύουμε μαζί τεχνικές διαχείρισης του εσωτερικού σου κριτή.Βρες τις υπόλοιπες σημειώσεις και τη βιβλιογραφία στο https://phyllisgabriel.com/ep108-inner-critic/

Κάθε μέρα γεμίζεις λίστες, δοκιμάζεις τεχνικές, αλλάζεις εφαρμογές. Και τίποτα δεν μένει.Οι έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί άνθρωποι δεν κάνουν αυτό που σκοπεύουν, ακόμα κι όταν το θέλουν πολύ. Αυτό το χάσμα ανάμεσα στο «θέλω» και στο «κάνω» εξηγεί γιατί κανένα hack δεν δούλεψε ποτέ για σένα.Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:• Τι είναι το intention-behavior gap και τι λέει η ψυχολογία• Γιατί τα productivity hacks αντιμετωπίζουν μόνο συμπτώματα• Γιατί η αληθινή αλλαγή ξεκινάει από την ταυτότητα, όχι με στόχους• Ποια είναι τα 3 επίπεδα της αλλαγής και πού πρέπει να εστιάσεις📋 Δωρεάν quiz - Βρες γιατί κολλάς:https://phyllisgabriel.com/quiz-change/🎓 Μπες στο Growth Academy:https://phyllisgabriel.com/growth-academy/Βρες τις υπόλοιπες σημειώσεις και τη βιβλιογραφία στο https://phyllisgabriel.com/ep107-hacks-and-lists/

Ξέρεις τι πρέπει να αλλάξεις - αλλά δεν αλλάζεις. Δεν σου λείπει πειθαρχία. Η αλλαγή συμπεριφοράς αποτυγχάνει για λόγους που η νευροεπιστήμη και η ψυχολογία εξηγούν με σαφήνεια.Σε αυτό το επεισόδιο: οι 4 πραγματικοί λόγοι που ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην αλλαγή - ταυτότητα, κρυφά ψυχολογικά οφέλη, παλινδρόμηση και ο νευρολογικός μηχανισμός που σβήνει το κίνητρό σου. Και τι χρειάζεσαι στην πράξη για να αλλάξει αυτό.Κάνε το δωρεάν τεστ «Ποιο εμπόδιο σε κρατάει πίσω;» → https://phyllisgabriel.com/quiz-changeΟι πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου είναι διαθέσιμες εδώ:https://phyllisgabriel.com/ep106-change/

Στο 1ο μέρος είδαμε το πρόβλημα: ο εγκέφαλός σου είναι εξελικτικά προγραμματισμένος να εστιάζει στα αρνητικά - και αυτό σου κοστίζει περισσότερο απ' όσο νομίζεις. Burnout, αναβλητικότητα, αυτοσαμποτάζ - όλα ξεκινούν από την ίδια βάση: έλλειψη χαράς.Σήμερα πάμε στη λύση.Όχι θεωρητικά. Όχι με τη λογική του «σκέψου θετικά». Με επιστήμη, με συστήματα, με πρακτικές που δουλεύουν.Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ→ ⁠⁠Κάνε εγγραφή για να συμμετέχεις σε ένα δωρεάν live workshop→ Γίνε μέλος του Academy για να συμμετέχεις στο 7ήμερο Happiness Reset→ Ξεκίνα το Journaling μεθοδικά και οργανωμένα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική, αυθεντική χαρά; Όχι ανακούφιση. Όχι ότι "ξεφεύγεις" μπροστά στην τηλεόραση. Αληθινή χαρά.Αν χρειάστηκες λίγο παραπάνω χρόνο να θυμηθείς, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.Η χαρά δεν είναι πολυτέλεια - είναι βιολογική ανάγκη. Κι όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι την αναβάλλουν, την υποτιμούν ή την μπερδεύουν με την παθητική κατανάλωση και την καταστολή. Γιατί;Επειδή ο εγκέφαλός μας είναι εξελικτικά προγραμματισμένος να εστιάζει στα αρνητικά - και αυτό έχει ένα τίμημα που δεν φαντάζεσαι.Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ→ Γίνε μέλος του Academy για να συμμετέχεις στο Happiness Reset→ ⁠Κάνε εγγραφή στο newsletter για να λάβεις όλες τις σχετικές ενημερώσεις⁠→ Ξεκίνα το Journaling μεθοδικά και οργανωμένα

Τι μπορεί να σου αλλάξει πραγματικά τη ζωή;Υπάρχουν πολλά που δε λειτουργούν στον κόσμο της προσωπικής εξέλιξης και της αυτοβελτίωσης.Είναι λίγα εκείνα που μπορούν και είναι εκείνα που μετράνε:Η επένδυση στον εαυτό σου μέσα από τη μάθηση, τη διαρκή δοκιμή, το να καλλιεργήσεις το growth mindset και να βγαίνεις έξω από τη ζώνη άνεσής σου σε κάθε ευκαιρία.Πολλοί τα κάνουν αυτά θα μου πεις. Γιατί δεν έχουν όλοι εξαιρετικά αποτελέσματα;Ο λόγος είναι απλός:Για να δεις αποτελέσματα χρειάζεται να μετακινηθείς από εκεί που είσαι νοητικά, να ανακαλύψεις όσα δεν ξέρεις ότι δεν ξέρεις, να καλλιεργήσεις νοητικά μοντέλα που οδηγούν εκεί που θέλεις να φτάσεις, να εστιάσεις τη σκέψη σου αποτελεσματικά. Και για να τα κάνεις όλα αυτά και να έχεις εκθετικό ρυθμό ανάπτυξης, χρειάζεσαι επίγνωση.Πώς αποκτάς επίγνωση και πώς την κάνεις κομμάτι της ζωής σου, σε ακούω να ρωτάς;Άκου το επεισόδιο και θα μάθεις!Σου εύχομαι καλή ακρόαση!Φύλλις Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ. Και εδώ μπορείς να κατεβάσεις το δώρο σου. Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

Στο σημερινό επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σου 5 πρακτικές που χρησιμοποιώ προσωπικά για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου - από το journaling και τον διαλογισμό μέχρι τη μέθοδο RAIN και τη σημασία του ύπνου και της γυμναστικής.Γιατί η συναισθηματική ρύθμιση δεν μας βοηθά μόνο με την αναβλητικότητα - είναι η βάση για μια ισορροπημένη ζωή σε κάθε τομέα.Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ→ Μάθε για το Growth Academy→ Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό για τη διαχείριση της αναβλητικότητας

Έχεις νιώσει εκείνο το σφίξιμο στο στομάχι τη στιγμή που κοιτάς μια εργασία που πρέπει να κάνεις και αντί να ξεκινήσεις, ανοίγεις το Instagram; Ή όταν λες 'θα το κάνω αύριο', ενώ γνωρίζεις πολύ καλά ότι το αύριο δεν πρόκειται να είναι διαφορετικό από το σήμερα; Αυτό δεν είναι τεμπελιά. Και σίγουρα δεν είναι έλλειψη χαρακτήρα. Είναι κάτι πολύ πιο βαθύ - και πολύ πιο διαχειρίσιμο απ’ όσο νομίζεις.Καλώς ήρθες στις Φυλλισοφίες. Το podcast όπου συζητάμε δύσκολα ερωτήματα και κάνουμε βαθιές συζητήσεις γύρω από σημαντικά θέματα που αφορούν τη ζωή μας. Στόχος, η επίγνωση, η ανάπτυξη και η αυτογνωσία.Το όνομά μου είναι Φύλλις Γαβριηλίδου και κάτι που λέω συχνά είναι ότι υπάρχει καλύτερος τρόπος για να εξελισσόμαστε, να εργαζόμαστε, να ζούμε. Είμαστε εδώ για να τον βρούμε μαζί.Μέχρι το τέλος αυτού του επεισοδίου, θα έχεις καταλάβει γιατί η αναβλητικότητα δεν έχει - σχεδόν - καμία σχέση με τη διαχείριση χρόνου, πώς ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να σε προστατεύσει με λάθος τρόπο, τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν αναβάλλεις κάτι, και ποια είναι τα πρώτα βήματα για να αλλάξεις αυτό το pattern που σε κρατά κολλημένο.Κατέβασε εδώ τον δωρεάν οδηγό για τη διαχείριση της αναβλητικότηταςΚάνε εδώ εγγραφή στο mini-action course των 21 βημάτων κατά της αναβλητικότητας

Τα τελευταία χρόνια έχω δημιουργήσει πολλά - newsletter, courses, podcast, workshops. Όλα με νόημα, όλα από αγάπη για τη δουλειά και την κοινότητα που χτίζουμε μαζί. Αλλά κάπου στη διαδρομή, κάτι χάθηκε: η απλότητα.Σε αυτό το επεισόδιο, μοιράζομαι μια σημαντική αλλαγή που έρχεται. Όχι γιατί "κάτι δεν πήγαινε καλά", αλλά γιατί υπάρχει καλύτερος τρόπος - πιο σαφής, πιο εστιασμένος, πιο ουσιαστικός.Από εδώ και πέρα, όλα θα λειτουργούν γύρω από δύο πυλώνες:Το podcast = Επίγνωση. Εδώ συζητάμε, αμφισβητούμε, ανοίγουμε το μυαλό μας.Το Growth Academy+ = Δράση. Εκεί παίρνουμε όσα συζητήσαμε και τα μετατρέπουμε σε πρακτικά εργαλεία, templates, συστήματα.Γιατί το "γιατί" από μόνο του δεν φτάνει. Χρειάζεται και το "πώς". Και το "πώς" χρειάζεται δομή, επανάληψη, υποστήριξη.Αυτό που άλλαξα εγώ στη δουλειά μου, μπορείς να το αλλάξεις και εσύ στη ζωή σου: Σταματάς. Παρατηρείς. Ρωτάς "τι πραγματικά έχει σημασία;". Και χτίζεις γύρω από αυτό.Καλώς ήρθες στις νέες Φυλλισοφίες. Πιο ξεκάθαρες, πιο εστιασμένες, πιο ουσιαστικές.Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να εξελισσόμαστε, να εργαζόμαστε, να ζούμε.Είμαστε εδώ για να τον βρούμε μαζί.

Μια καθηλωτική συζήτηση για το Employer Branding που ξεκινά με μια απλή, αλλά δύσκολη ερώτηση: «Τι λένε οι εργαζόμενοί σου όταν δεν είσαι στο δωμάτιο;».Μέσα από ιστορίες, επιστήμη και πρακτικά παραδείγματα, η Χρυσόθεμις Περδικέα εξηγεί πώς η ψυχολογική ασφάλεια και η συνέπεια ανάμεσα σε λόγια και πράξεις φτιάχνουν το πραγματικό employer brand.Ακολούθησε ένα ταξίδι που δείχνει πώς τα λάθη γίνονται σπίθες για καινοτομία, πώς η εμπιστοσύνη χτίζεται μέρα με τη μέρα και γιατί το employer branding δεν είναι ένα workshop αλλά μια καθημερινή δέσμευση.Μικρές πρακτικές - από το Cultural Inconsistency Map μέχρι τα «πέντε γιατί» - γίνονται εργαλεία για αλλαγή.Αν είσαι επιχειρηματίας, μάνατζερ ή απλά ενδιαφέρεσαι για το πώς οι άνθρωποι συνδέονται στη δουλειά τους, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει ιδέες και ερωτήσεις που μπορούν να αλλάξουν την κουλτούρα της ομάδας σου.Βρες τις σημειώσεις του επεισοδίου εδώ.⁠Και από εδώ μπορείς να αποκτήσεις πρόσβαση στον δωρεάν οδηγό με τις αναλυτικές μου σημειώσεις και ασκήσεις βασισμένες σε όσα είπαμε.ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ→ ⁠70: Τοξική παραγωγικότητα – Η μάστιγα της εποχής μας***ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η📬 ⁠Φυλλισοφίες: To newsletter⁠→ ⁠⁠Γίνε μέλος του Growth Academy+***ΣΥΝΔΕΣΟΥ📸 ⁠Συνδέσου μαζί μου στο Instagram⁠💼 ⁠Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn⁠***ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ💜 ⁠Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts⁠💜 ⁠Άφησε ένα rating στο Spotify⁠ Original Podcast Music by⁠ Alkis K⁠ 

Σε έναν κόσμο όπου η μοναξιά κατακλύζει όλο και περισσότερες ψυχές, η αναζήτηση της σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους γύρω μας γίνεται επιτακτική ανάγκη. Το podcast αυτό σε καλεί να εξερευνήσετε το αντιφατικό μονοπάτι που ξεκινά από την απομόνωση και οδηγεί στη δημιουργία κοινοτήτων και αληθινών σχέσεων. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπεύτριας Δέσποινας Σαμιωτάκη, ανοίγεται μια συζήτηση γύρω από τη δύναμη της συνάντησης, τον επαναπροσδιορισμό της μοναξιάς ως κάλεσμα για εσωτερική αναζήτηση και τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος όπου η κοινότητα αντικαθιστά την αορατότητα με την αποδοχή και την αναγνώριση. Ανακάλυψε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε και να συμμετάσχουμε σε κοινότητες που ενδυναμώνουν, εμπιστεύονται και αγκαλιάζουν την αυθεντικότητά μας, προσφέροντας έτσι νέες δυνατότητες για προσωπική εξέλιξη και ευτυχία. Καλή ακρόαση! Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → 73: Γιατί μαραζώνουν οι άνθρωποι; | Η επιστήμη της Ευτυχίας   *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy+ *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter ✍️ Κάνε εγγραφή στο The No BS Journaling Method *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K  

Αν ποτέ ένιωσες μόνος/η, ξέρεις ότι η μοναξιά μπορεί να γίνει μεγάλο βάρος. Σε αυτό το επεισόδιο η Δέσποινα Σαμιωτάκη μας δείχνει πώς να το αντιμετωπίζουμε, προσφέροντάς μας εργαλεία για να βρούμε το αντίδοτο. Με τη γνώση της στη ψυχολογία και την εμπειρία της στη θεραπεία τραύματος, η Δέσποινα μας καθοδηγεί σε έναν κόσμο όπου οι σχέσεις έχουν σημασία και η επαφή με τον εαυτό μας είναι το κλειδί για την πραγματική ευτυχία. Ακολούθησέ μας σε αυτό το ταξίδι και ανακάλυψε πως η ζωή μπορεί να γίνει καλύτερη όταν την αντιμετωπίζουμε σαν τέχνη της συνάντησης. Και να θυμάσαι, υπάρχει πάντα καλύτερος τρόπος – και είμαστε εδώ για να τον βρούμε μαζί. Καλή ακρόαση! Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις του επεισοδίου εδώ. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → 73: Γιατί μαραζώνουν οι άνθρωποι; | Η επιστήμη της Ευτυχίας   *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy+ *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🎓 SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K    

Σε αυτό το επεισόδιο, συζητώ με τη Χρυσοπηγή Βαρδίκου για το πόσο κουραστικά μπορεί να γίνονται τα social media. Αναλύουμε τον ρόλο των αλγορίθμων στη διαμόρφωση της καθημερινής μας επικοινωνίας και πώς επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων. Αναζητούμε τρόπους για να δημιουργήσουμε χώρο και χρόνο στη ζωή μας, ώστε να μπορούμε να επικοινωνούμε με αυθεντικότητα και ειλικρίνεια, χωρίς να συμβιβαζόμαστε με τα επιφανειακά κριτήρια που έχουν οι πλατφόρμες. Ακούγοντας το επεισόδιο, θα αναγνωρίσεις την αξία της ανθρώπινης επαφής και θα ανακαλύψεις πώς μπορείς να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία στον ψηφιακό κόσμο. Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις και το transcript του επεισοδίου εδώ. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → BHA: Σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω   *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K    

Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για την επιστήμη της Ευτυχίας, μέσα από όσα προκύπτουν από τη μακροβιότερη έρευνα για την ανθρώπινη ζωή. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30) *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά και χτίσε meta-awareness (online course) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Δωρεάν συνοδευτικό worksheet Συζητάμε συχνά για σχέσεις, red flags, όρια… Αν είσαι άνθρωπος και αναπνέεις, έχεις προβληματιστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σου για το πώς μπορείς να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω σου. Ειδικά όταν μιλάμε για τους ρομαντικούς μας συντρόφους, τα πράγματα περιπλέκονται εκθετικά. Τι γίνεται λοιπόν με όλα αυτά τα red flags; Πώς μπορούμε να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε στην εποχή της υπερπληροφόρησης, όπου σκεφτόμαστε - κυρίως - στα άκρα και δεν δίνουμε πολλές ευκαιρίες ο ένας στον άλλο; Ποια είναι κάποια συχνά red flags που συχνά αγνοούμε στην αρχή μιας σχέσης; Πότε μια συμπεριφορά είναι όντως red flag και πότε απλώς ένα ζήτημα επικοινωνίας ή διαφορετικότητας;  Μπορεί ο σύντροφος/ η σύντροφος να παίξει για εμάς όλους αυτούς τους ρόλους που προσπαθούμε να του ή της αποδώσουμε; Και πώς μοιάζει τελικά μια υγιής σχέση; Όλα αυτά και πολλά ακόμα συζητώ σε αυτό το επεισόδιο με την αγαπημένη μου Αλίκη Συνοδινού. Ίσως τη γνωρίζεις ήδη από της δουλειά της στα social media. Η Αλίκη είναι διαπιστευμένη life & relationship coach από το Animas Centre for Coaching στο Λονδίνο.  Δηλώνει ότι το πάθος της είναι να βοηθά σχέσεις να ανθίζουν και να δουλεύει με γυναίκες που είναι απόλυτα έτοιμες να μεταμορφώσουν τον εαυτό τους σε βάθος. Αν όλα αυτά σε ενδιαφέρουν - ακόμα κι αν δεν είσαι γυναίκα - μείνε μαζί μας. Στο τέλος του επεισοδίου θα έχεις πάρει μαζί σου μερικά πολύ δυνατά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις πολύ πιο υγιείς και σταθερές σχέσεις.  Και φυσικά, να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις από μια συντροφική σχέση ώστε να μπορέσεις έπειτα να την αναγνωρίσεις και να τη δημιουργήσεις. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → Πώς θέτω όρια;   *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K  

Το πένθος είναι δύσκολο θέμα συζήτησης. Το αποφεύγουμε, το αποστρεφόμαστε, μας πληγώνει. Δεν είναι όμως τελικά η ίδια η αντίσταση σε κάτι τόσο ανθρώπινο που το κάνει ακόμα πιο βαρύ και δύσκολο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε για το πένθος και κάποιες πτυχές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ή συνειδητοποιήσει. O Κωνσταντίνος Δέδες είναι δημοσιογράφος. Εργάζεται στα ψηφιακά media από νεαρή ηλικία, πρώτα για το OneMan, ύστερα για τη DPG Media και το Provocateur. Στον ελεύθερό του χρόνο μιλάει στο TikTok για τα βιβλία που διαβάζει ως Wild Elephant Books ενώ το 2025, ήταν ένας από τους ομιλητές στο TEDxAUTH. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → Δημιουργικότητα – Κλειδί για Μάθηση, Διαχείριση Άγχους, Ανάπτυξη → Πώς να διαχειριστείς την αβεβαιότητα → Φόβος – Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Το δωρεάν checklist της Έξυπνης Μάθησης Αν αυτές τις μέρες νιώθεις ότι το άγχος σε έχει κατακλύσει - δεν είσαι μόνο. Ειδικά αν πλησιάζουν οι πανελλήνιες. Ή αν είσαι γονιός και βλέπεις το παιδί σου να λυγίζει από την πίεση. Ή αν θυμάσαι πώς ήταν και αναρωτιέσαι... γιατί το ζούμε έτσι; Σήμερα, έχω μαζί μου τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Θα μας ακούσεις να συζητάμε τα εξής: Τι είναι το άγχος στην πραγματικότητα; Γιατί μας πιάνει τόσο έντονα πριν τις εξετάσεις; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο άγχος που μας κινητοποιεί και σε εκείνο που μας παραλύει; Και - κάτι πολύ βασικό - τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό τώρα; Μιλήσαμε για τον εγκέφαλο, τη μνήμη, και για πρακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα. Μιλήσαμε επίσης για τη Ζώνη Ελέγχου - τη σημασία της και το πώς μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις το άγχος. Αν είσαι στην τελική ευθεία για τις εξετάσεις, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Αν στηρίζεις κάποιον που είναι - άκουσέ το μαζί του και χρησιμοποιήστε το ως αφορμή για συζήτηση και δράση. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα → Οι πυλώνες της καλής ενέργειας → Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο → Το podcast «Κοιμήσου μαζί μου» → Προηγούμενα επεισόδια με τον Άγγελο: Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας - Μέρος 1ο, Μέρος 2ο Πολλή δουλειά και αυτοσαμποτάζ *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K  

→ Αν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό σε ενδιαφέρει. Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη αυξάνονται, θυμόμαστε λιγότερα, εκνευριζόμαστε πιο εύκολα, η υγεία μας - ψυχολογική και σωματική - επηρεάζεται αρνητικά. Σε κάθε επίπεδο. Παρόλα αυτά, νομίζουμε ότι μπορούμε να αντεπεξέλθουμε με λιγότερο ύπνο και πείθουμε τον εαυτό μας πολλές φορές ότι δεν χρειαζόμαστε και τόσες ώρες, ότι μπορούμε να αντέξουμε με 6 ή και λιγότερες ώρες τη μέρα. Ακόμα και αυτό να μη συμβαίνει, όμως, συχνά ο ύπνος δεν έχει προτεραιότητα στη ζωή μας. Τον θυσιάζουμε με ευκολία. Μόνο που αυτή η θυσία είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ότι φαίνεται. Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη Νευροβιολόγο και Σύμβουλο Ύπνου Ζέτα Γάκη.  Συζητάμε για τη σημασία του ύπνου στη ζωή μας και δίνουμε πρακτικές συμβουλές για να διαχειριστείς το στρες μέσα στην ημέρα και τις σκέψεις πριν τον ύπνο, ώστε να αρχίσεις να κοιμάσαι και να ζεις πολύ καλύτερα. Καλή ακρόαση! Επιπλέον σχετικό υλικό: BHA - Επ. 11: Ύπνος – Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία The Night School | Richard Wiseman Essentialism: The Disciplined Pursuit For Less | Greg McKeown To Journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις   Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μπες στο challenge “Χτίσε τη συνήθεια” → Τα μαθήματα για να χτίσεις/αλλάξεις μια συνήθεια ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο → #81: FOMO & Προσδοκίες – Ένα τοξικό ζευγάρι *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μάθε για το “SMARTer” και παρακολούθησε το δωρεάν μάθημα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση → #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το δωρεάν cheat sheet καριέρας ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → 1: Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου; → 6: Πώς χτίζω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου; → #17: Πώς δημιουργώ ευκαιρίες για τον εαυτό μου; → #23: Δεν ενθουσιάζομαι πλέον με τίποτα – Τι μπορώ να κάνω; → #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση; *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Διάβασε εδώ το τεύχος 120 του newsletter ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #70: Τοξική παραγωγικότητα – Η μάστιγα της εποχής μας *** ΜΑΘΕ ΕΞΥΠΝΑ, ΟΧΙ ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ "ΣΚΛΗΡΑ" → Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα” ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε Growth Academian  *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #46: Tο ‘Fake it ‘till you make it’ δεν λειτουργεί – Τι να κάνεις → #88: Η μοναξιά και η επίδραση της στη ζωή μας → #89: Μοναχικότητα, το αντίδοτο της μοναξιάς → #134: Escapism – Η τάση του να δραπετεύεις από την πραγματικότητα *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας - Δημιουργικότητα *** ΜΑΘΕ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΧΤΙΣΕ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ → Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα” *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε Growth Academian  *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #3: Τι κάνω όταν νιώθω ότι δεν έχω καμία επιλογή; *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ → Γίνε Growth Academian  📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε το The Mindset Hacking Handbook Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #2: Πώς αποφασίζω το επόμενό μου βήμα; → #12: Μίνι συνήθειες για μεγάλα αποτελέσματα *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Διάβασε τις Φυλλισοφίες, τεύχος 117 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο *** ΜΠΕΣ ΣΤΟ CHALLENGE → Γίνε Growth Academian για να συμμετέχεις στο challenge *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μπες στο Academy Book Club → Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝO ΕΠΟΜΕΝO ΕΠΕΙΣΟΔΙO → #84: Δημιουργικότητα – Κλειδί για Μάθηση, Διαχείριση Άγχους, Ανάπτυξη *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Κατέβασε τον δωρεάν οδηγό Journaling ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #50: Όταν το άγχος κυριαρχεί και η διαχείριση χρόνου αποτυγχάνει *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🎓  Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" 🚀 Απόκτησε πρόσβαση στην premium Βιβλιοθήκη του Academy Book Club *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** → Άκου ολόκληρο το επεισόδιο εδώ  → Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ → #79: Η Τέχνη της Επανάληψης *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Απόκτησε πρόσβαση στην premium Βιβλιοθήκη του Academy Book Club *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K   Original Podcast Music by Alkis K

Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. → Παρακολούθησε ολόκληρο το μάθημα εδώ  → Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #80: Πώς σταματά η μάθηση να είναι αγγαρεία *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το FOMO και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που κάνουν τη ζωή σου δύσκολη, και τι μπορείς να κάνεις. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** → Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝO ΕΠΟΜΕΝO ΕΠΕΙΣΟΔΙO → #19: Πώς μπορώ να έχω πάντα τον έλεγχο; Και ένα άρθρο:  → Προσδοκίες: Πώς να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Άκου ολόκληρο το επεισόδιο εδώ  → Ή εδώ → Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" → Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #79: Η Τέχνη της Επανάληψης *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Απόκτησε πρόσβαση στην premium Βιβλιοθήκη του Academy Book Club *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μάθε εδώ για το επόμενο live στη «Γωνιά» → Μάθε για το online course "SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα" → Μάθε για το online course "Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες" → Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #28: Δύο θησαυροί κρυμμένοι σε κοινή θέα *** ΜΠΕΣ ΣΤΟ ACADEMY → Άκου εδώ τη «Γωνιά της Μάθησης» *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ Συνδέσου μαζί μου στο Instagram Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μάθε για το course «SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα» ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #63: Το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε Growth Academian *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Εδώ θα μάθεις πώς εφαρμόζεται ο κανόνας 80/20 στη μάθηση, με παραδείγματα από τις ξένες γλώσσες και άλλα μαθήματα, καθώς και από την προετοιμασία μου για τις κατακτήριες. *** → Άκου εδώ τη «Γωνιά της Μάθησης» → Μάθε για το online course της Meta-Μάθησης → Μάθε για το online course «Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες» ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #72: Μάθηση, φροντιστήρια και προετοιμασία για εξετάσεις *** ΜΠΕΣ ΣΤΟ ACADEMY → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy → Μάθε εδώ για το επόμενο live στη «Γωνιά» *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ Συνδέσου μαζί μου στο Instagram Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts Άφησε ένα rating στο Spotify Original Podcast Music by Alkis K    

→ Διάβασε το υπόλοιπο εδώ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #30: Πώς να προβλέψεις το μέλλον *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε κι εσύ Growth Academian *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 🚀 Απόκτησε τα εργαλεία που οδηγούν σε μια συνειδητή, καλύτερη ζωή (online course) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Απόκτησε πρόσβαση στο υπόλοιπο επεισόδιο. → Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #40: Πώς οργανώνω τον χώρο και τη ζωή μου και μαθαίνω να κάνω let go, με τη Βάσια Κόντου *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Φυλλισοφίες - Τεύχος #106 → Journaling: Ένα δώρο από σένα για σένα → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #12: Πώς δημιουργώ τις συνθήκες για πραγματική εξέλιξη; *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για την επιστήμη της Ευτυχίας, μέσα από όσα προκύπτουν από τη μακροβιότερη έρευνα για την ανθρώπινη ζωή. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30) *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά και χτίσε meta-awareness (online course) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για μάθηση, για το κατά πόσο είναι αναγκαία τα φροντιστήρια και για τη στρατηγική που χρειαζόμαστε όταν ετοιμαζόμαστε για εξετάσεις. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση; *** ΜΠΕΣ ΣΤΟ ACADEMY → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy → Άκου εδώ τη «Γωνιά της Μάθησης» *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Μάθε για το online course Meta-Μάθησης *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

→ Μπες στο Academy → Μάθε για το course της Meta-Μάθησης

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την τοξική παραγωγικότητα, το πώς μας βλάπτει και τι μπορείς να κάνεις για να βγεις από τον φαύλο κύκλο. Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** 🎁 ΤΟ ΚΡΥΦΟ BONUS ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → Φόβος μπροστά στο άγνωστο και τις συνεχείς εξελίξεις - Τι μπορούμε να κάνουμε; ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #58: Λιγότερο στρες & καλύτερος ύπνος για μια καλύτερη ζωή *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Ανέβασε επίπεδο στην πρακτική σου και μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά (online course) 🧪 Γίνε μέλος του ABC (ιδιωτική συνδρομητική κοινότητα) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τη μάθηση, τη Meta-Μάθηση, και τη νέα στήλη που ετοιμάζω για να τα λέμε live. → Μπες στη λίστα αναμονής για το online course της Meta-Μάθησης *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #65: 8 παγίδες στη μάθηση που θέλεις να αποφύγεις *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy → Μάθε για το επόμενο live *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🧪 Γίνε μέλος του ABC (ιδιωτική συνδρομητική κοινότητα) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το παραμύθιασμα - στον έρωτα και στη ζωή. Βλέπεις, η επικοινωνία είναι δύσκολο πράγμα. Σε όποια συνθήκη κι αν τη σκεφτούμε, είναι εκείνη που προσθέτει ή αφαιρεί. *** Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #11: Πώς κάνω τις σχέσεις μου πιο ουσιαστικές; *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Ανέβασε επίπεδο στην πρακτική σου και μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά (online course) 🧪 Γίνε μέλος του ABC (ιδιωτική συνδρομητική κοινότητα) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify   Original Podcast Music by Alkis K  

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το ερώτημα «Πώς είναι να ζεις με αφετηρία τον φόβο;» και τον ρόλο που παίζει η διαύγεια για να μπορέσουμε να τον αντιπαρέλθουμε.  Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου. *** ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ → #40: Πώς οργανώνω τον χώρο και τη ζωή μου και μαθαίνω να κάνω let go *** ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ → Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy *** ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η 📬 Φυλλισοφίες: To newsletter 🚀 Ανέβασε επίπεδο στην πρακτική σου και μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά (online course) 🧪 Γίνε μέλος του ABC (ιδιωτική συνδρομητική κοινότητα) *** ΣΥΝΔΕΣΟΥ 📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram 💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn 🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads *** ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ 💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts 💜 Άφησε ένα rating στο Spotify *** Original Podcast Music by Alkis K

→ Μπες στο Club