ALLES! ausser gewöhnlich

Tief in unserem Inneren erzählen wir uns gerne Geschichten. Mit ihnen rechtfertigen wir unser Verhalten und auch die Sachen, die wir nicht tun. Dass wir damit unsere Realität erschaffen und mitunter auch die Dinge, die wir vermeiden wollen, ist dabei schwer zu erkennen. Wir sprechen darüber, woran das liegt.

Gefühle können sehr intensiv und einnehmend sein. Wenn wir es schaffen, sie als Gefühl zu betrachten und uns nicht davon überrollen zu lassen, können wir sie aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Sie wollen uns eine Botschaft überbringen, die wir oft nur schwer erkennen, wenn wir mittendrin sind.

Nein-sagen kann sich gefährlich anfühlen. Doch manchmal geht es nicht anders. Wie so oft können wir dann feststellen, dass unsere schlimmste Befürchtung gar nicht eingetreten ist. Doch was ist es, was da in unserem Inneren passiert? Das Wissen über den Hintergrund kann uns helfen, neu zu wählen.

Wir sprechen heute über den kleinen, aber feinen, Unterschied von Grenzen und Begrenzungen. Wo uns das eine schützt, hält uns das andere klein. Dennoch fühlt es sich oft an wie die eine Wahrheit. Doch woran erkenne ich, wann ich mich durch eine Grenze schütze oder durch eine Begrenzung klein halte?

Manchmal haben wir ein Ziel und tun uns so schwer, den ersten Schritt zu gehen. Dabei ist es genau der erste Schritt, der machen kann, dass alles shiftet. So wie Annalena das gerade erlebt. Und wir es beide auch schon in anderen Situationen erlebt haben. Warum lernen wir nicht daraus? Warum fällt der erste Schritt trotzdem so schwer?

Wir machen einen Ausflug in die Welt der Bilder. Manchmal helfen uns Bilder, komplexe Vorgänge besser zu verstehen. Warum also nicht mal den Botenstoff für Glück und Motivation als Menü betrachten? Das erklärt dann vielleicht auch, warum wir uns nicht nur von Nachtisch ernähren können...

"Was machst du, wenn ich deine Hilfe brauche?" hab ich Sandra gefragt. "Na, helfen." erwidert sie verwirrt. "Und wie gut lässt du dir helfen, wenn du Hilfe brauchst?" Erwischt. Betretenes Schweigen. Und am Ende kommen wir zum Ergebnis, dass es auch hier unterschiedliche Blockaden gibt. Wäre sonst irgendwie langweilig.

Klingt erstmal einfach. War es ganz und gar nicht. In dieser Folge nehmen wir euch mit, was vor, während und nach dem Experiment passiert ist. Das Ergebnis hat uns selbst überrascht. Wie oft verdaddeln wir Zeit - und wenn wir es bewusst tun wollen, tun wir uns so schwer.

Wir plaudern aus dem Nähkästchen und verraten unser Vorgehen bei Prokrastination. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und zugegeben: Wir haben schon jede Menge ausprobiert. Manches mit mehr Erfolg, anderes... naja. Richten wir unseren Blick auf das, was funktioniert.

Wenn unsere Lebenszeit eine Währung wäre - wofür gibst du sie aus? Sandra teilt einen wunderschönen, tiefgehenden Gedanken mit uns, der sehr zum Nachdenken anregt. Eine unserer berührendsten Folgen, wie wir meinen.

Manchmal gibt es Veränderungen, die uns das Gefühl geben, dass die Zeit stehenbleibt - und alles andere auch. Doch so wie sich die Uhr weiterdreht, verändern sich auch unsere Welt weiter. Vielleicht langsam, vielleicht nehmen wir es nicht so wahr. Bis wir mal genauer schauen.

Manchmal fühlen wir uns gedanklich in Schleifen gefangen … bis eine einzige Frage uns so irritiert oder überrascht, dass es uns aus genau dieser Schleife in hohem Bogen rauswirft. Wir schauen uns ein paar solcher Fragen für dich an. Welche Frage ist dein Favorit?

Unser Leben verläuft in Wellen, alles folgt dem Prinzip der Dualität. Es gibt Emotionen, die wir als positiv wahrnehmen und solche, die wir als unangenehm empfinden. Unser Umgang damit entscheidet darüber, wie wir uns damit fühlen. Das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.

Es wird wieder persönlich. Annalena gibt uns ein Update aus ihrer immer noch turbulenten Situation. Wie hilfreich wäre es, einfach all die Tools anzuwenden, über die wir hier immer sprechen. Klappt nicht immer. Dennoch hat sich eine Menge getan.

Letztes Mal war es relativ theoretisch, heute betrachten wir das Thema praktisch - an uns selbst. Welche Anteile sind es, die uns ausmachen? Und woran erkennen wir, dass es nicht nur eine unserer Masken ist?

Das Leben besteht aus Veränderungen. Auch wir verändern uns. Manchmal sogar ganz bewusst. Dann stellt sich zwangsläufig irgendwann die Frage: welcher Teil von all dem bin wirklich ich? Und welche Teile sind da, die gar nicht wirklich ich bin.

Unser System liebt Beständigkeit. Alles andere betrachtet es als Bedrohung. Das macht Übergänge für uns so herausfordernd. Wir sprechen heute über die Zeitspanne zwischen dem, was nicht mehr ist, und dem, was noch nicht da ist.

Wenn alles zwei Seiten hat, warum fällt es uns manchmal so schwer, die andere Seite zu sehen? Wen wundert es, dass wir manche Sachen einfach nicht sehen wollen. Rückblickend ist das oft einfacher, hilft nur in der akuten Situation nicht. Wir veranschaulichen es mit ein paar Beispielen.

Was, wenn unsere schlechte Laune und jegliche Befindlichkeiten daraus resultieren, dass wir wieder und wieder unsere Bedürfnisse übergehen? Wir schauen uns des Teufelskreis dieser Theorie mal genauer an.

Es gibt zwei Arten des Grenzen-setzens. Entweder wir tun es aus Angst, oder weil wir mit uns verbunden sind. Letzteres fühlt sich leicht an und weniger zerbrechlich. Haben wir das gelernt? Die Meisten von uns nicht. Also mal wieder eine Challenge ausserhalb der Komfortzone.

Wir sind oft so sehr auf das Ziel konzentriert – dabei ist das doch nur der Impuls loszugehen. Der Weg ist der eigentlich interessante Teil, denn daran wachsen wir, da begegnen wir unseren Blockaden und da zeigt sich, ob wir dranbleiben.

Was ist es, was wir an anderen als Stärke bezeichnen - und was sagt das über uns? Eine Frage, die Raum für viele Ansichten und Blickwinkel bietet und uns zu interessanten Ergebnissen kommen lässt.

Wir schauen mal wieder auf Glaubenssätze - einer davon ist uns beiden gleichzeitig begegnet. Vielleicht wollte er mal Thema bei uns werden. Hat er jedenfalls geschafft. Wir kramen mal in unserer Vergangenheit nach den Ursachen für einen solchen Gedanken.

Annalena hat heute etwas Redebedarf und nimmt uns mit auf die aktuellen Turbulenzen in ihrem Leben. Es sieht zwar auf den ersten Blick aus als ginge es nur darum, Dinge loszulassen, doch in Wahrheit geht es automatisch um so viel mehr ...

Wir tauchen mal wieder ein in die Funktionsweise unseres Gehirns. Und nein, wir haben uns nicht verschrieben. Wir sprechen heute über Effirmationen und darüber, was der Unterschied zu den etwas besser bekannten Affirmationen ist.

Der Anfang eines Jahres hat immer etwas Magisches. Vielleicht hast du auch die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr für ein wenig Ruhe genutzt, dich ausgerichtet und bist nun voller Tatendrang. Wir teilen unseren Jahresanfang mit dir.

Nicht immer laufen die Dinge so, wie wir uns das vorstellen, wünschen oder planen. Doch das heisst nicht, dass es weniger gut ist oder wird. Und der Blick zurück ist besonders wichtig - was war gut, was war schlecht und was ergibt auf einmal Sinn.

Achtest du darauf, ob du die Dinge, die du tust, fühlst? Eine erste spannende Frage. Die tiefergehende nächste Frage wäre dann, ob wir uns im Vorfeld fragen, was wir fühlen wollen. Du siehst, es geht wieder viel ums Fühlen und Hinschauen.

Welche Bezeichnung wählst du und was verbindest du damit? Für den einen ist es ein Ort, für den anderen ein Gefühl. Denn jeder verbindet etwas anderes damit und das muss auch nicht immer schön sein. Doch wie auch immer es ist, ist es ok.

Wie so oft ist es unsere Bewertung, die eine Situation zu dem macht, wie wir sie erleben. Der Puls steigt, das Herz schlägt uns bis zum Hals - und jetzt? Weitergehen oder zurueckweichen? Wir betrachten zwei Szenarien und wie unterschiedlich das Ergebnis letztlich aussehen kann.

Wir feiern Erfolge - vielleicht zu selten, aber wir tun es. Doch lange vor dem Erfolg hatten wir eine Idee und den Mut, dafür loszugehen. Allein dafür sollten wir uns schon feiern - ganz unabhängig vom Ergebnis. Doch mal ehrlich - hast du das schon mal getan? Wir schauen unser Verhalten mal genauer an.

Es ist so viel leichter, schönen Emotionen Raum zu geben, als die zu halten, die wir als unangenehm empfinden. Dabei ist das der Weg, sie schnell wieder ziehen zu lassen – wenn wir nicht direkt in den Widerstand gehen oder kämpfen. Klingt voll einfach, oder?

Was macht einen Schreckmoment zu einem Schreckmoment? Unsere Sicht auf das, was gerade geschehen ist. Was, wenn wir unsere Sicht ändern? Wenn wir einfach mal Dinge tun, die wir eigentlich nicht tun würden – nur um festzustellen, dass gar nichts Schlimmes passiert.

Freude ist so ein wundervolles Gefühl und gehört energetisch gesehen zu den höheren Frequenzen - zu Zuständen, in denen Energie frei fliesst, Herz und Körper weit werden und wir in Resonanz mit dem Leben sind. Warum also nicht mehr davon in unser Leben holen?

Sicher hast du das schon mal gehört und denkst dir: weiss ich doch schon! Doch wenn es hart auf hart kommt, fühlst du es dann auch? Denn genau hier ist oft der Moment, wo es so viel leichter erscheint, in den Widerstand zu gehen statt zu vertrauen. Wir schauen uns das mal genauer an.

Annalena hat uns einen Text mitgebracht, in dem es um Emotionen geht und wie der ideale Umgang damit aussehen könnte - wir gehen den Text Schritt für Schritt durch und schauen mal wie umsetzbar die Impulse des Textes für uns wären.

Oft sehen wir eher den Erfolg anderer Menschen und unseren eigenen Struggle. Dabei gehört beides auf gewisse Weise zusammen. Denn Erfolg ist selten linear. Wir sprechen über unsere grössten Herausforderungen.

Kennst Du den Moment, wo aus dem "kurz auf Instagram vorbeischauen" auf einmal eine Stunde wurde? Annalena hat etwas ausprobiert, was einen ähnlichen Suchtfaktor birgt und ihrer Meinung nach noch viel krasser kickt. Wir sind gespannt.

Wenn wir uns zeigen, wie wir sind – so ganz ohne Masken –, kann es passieren, dass manche Menschen uns für unbequem halten. Vielleicht triggern wir den ein oder anderen. Doch es birgt auch die grosse Chance, wirklich tiefe Verbindungen eingehen zu können.

Würdest Du eher eine Nachricht an Dein zukünftiges Ich schreiben wollen oder magst Du lieber eine Nachricht von Dir aus der Zukunft erhalten? Beides hat seinen eigenen Charme. Erfahre in dieser Folge, für welche Variante wir uns entscheiden - und warum.

Diese Woche folgt der zweite Teil unserer Reihe und Annalena erzählt uns von ihrem Herzensthema. Was ist es bei ihr, was sie antreibt?

Heute starten wir mit einer besonderen Reihe. Sandra erzählt von ihrem Herzensthema. Davon, was sie in dieser Welt weitergeben möchte. Ein Thema für Gänsehautmomente.

Bist du Team ich-mach-einfach oder Team es-ist-noch-nicht-perfekt? Kann man vom einen zum anderen Team wechseln? Wir schauen ein bisschen genauer hin, was uns in welches Team bringt.

Hinschauen ist nicht immer schön. Doch es ist notwendig, um langfristig voranzukommen. Die Schritte, die wir durchlaufen, sind immer ähnlich. Darum geht es heute: wie uns Dinge bewusst werden und wir die entscheidenden ersten Schritte gehen.

Unser Gehirn ist ein Meisterwerk - das haben wir schon ein paar Mal festgestellt. Es filtert die Informationen für uns vor. Welchen Filter es verwendet, können wir beeinflussen: durch unser Mindset und so vieles mehr ... Wir haben ein paar Beispiele mitgebracht.

Es gibt Verbindungen, die uns nähren, uns Energie schenken und uns strahlen lassen. Was führt dazu? Wir schauen ein bisschen auf unser Umfeld und finden genau die Aspekte, die diese Verbindungen für uns so wertvoll machen.

Wenn wir uns als Kind unsere Belohnungen verdienen müssen, lernen wir unter anderem direkt, dass wir uns Freude verdienen müssen. Doch das ist nur einer von vielen Aspekten, die uns später in die Leistungsfalle laufen lassen können.

In der aktuellen Zeit können uns die vielen Möglichkeiten schon ein bisschen überfordern. Daher ist es so wichtig, bewusst zu entscheiden, wem oder was wir unsere Aufmerksamkeit schenken. Denn diese Ressource ist begrenzt und damit wertvoll.

Unser Verstand versteht es meisterhaft, sich durchzusetzen. Er liefert uns die besten Argumente und wir können gar nicht anders als ihm glauben. Schliesslich hat er Recht. Hat er das wirklich? Wir schauen uns genauer an, was da passiert und warum.

Wir befinden uns jeden Tag im Wandel, mal mehr und mal weniger. Doch manchmal scheint es so richtig zu stocken, obwohl wir es doch so richtig wollen. Glauben wir zumindest. Wir schauen uns an, was die Gründe dafür sein können, wenn wir so richtig feststecken.