Anály životních mouder

„Tohle už mám přece dávno vyřešený!“ 🙄„Ne, tohle se mě netýká. To už mám dávno za sebou...“ 😎Říkáte si podobný větičky taky? A taky vás pak najednou sejme stará bolístka, o které jste si mysleli, že je už navždy pryč? Něco se vrátí jako bumerang a sejme vás to?Jo a pak přijde ta známá vlna zklamání a sebelítosti, že jste vlastně úplně na začátku. Že jste vlastně vůbec nic nevyřešili. Že jste se nikam neposunuli. Že veškerá ta práce na sobě byla zbytečná... 💩Máme pro vás ale dobrou zprávu – na začátku nejste! Vyřešili jste toho už fakt hodně. A hlavně: nikdo na světě nemá vyřešený úplně všechno. Ani terapeuti, ani koučové a už vůbec ne my dvě! 😉V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na to, proč je snaha být dokonalým člověkem, který si může odškrtnout všechny problémy jako „vyřešené“ jen další pastí. Zjistíte, že padat do „stejných sraček“ stále znovu je normální – jen už do nich po čase nespadnete po krk, ale umažete si třeba jen podrážky. Pobavíme se taky o tom, proč vás rodiče spolehlivě vytočí i ve čtyřiceti, a proč na některé vaše nedokonalosti či chyby bohatě stačí aplikovat Paretovo pravidlo 80/20.Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať na sebe přestanete tak moc tlačit, dovolíte si nebýt dokonalí a zjistíte, že někdy „mít to vyřešený“ znamená prostě se na to vykašlat. Jo, jako fakt!🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod01:15 Co to vlastně v reálu znamená „mít to vyřešený“?03:58 Zklamání ze selhání, když vás sejme starý vzorec08:12 Past touhy mít vše perfektně vyřešeno na 100 %13:09 Musíme opravdu odstranit všechny své slabiny?16:24 Někdy je nejlepším řešením to prostě nechat být19:41 Odhazování hovínek a Paretovo pravidlo22:23 Proč nás rodiče spolehlivě dostanou24:38 Seberozvoj nikdy nekončí → frustrace nebo úleva?29:31 Mají koučové a terapeuti (nebo vůbec někdo) vše vyřešené?35:40 Kdy už je fajn přizvat si na to profesionála37:13 Pár slov závěremDejte nám vědět, jak se vám čtrnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se přiznejte, co ještě vyřešený nemáte!Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás a o tom, co pro vás můžeme udělat, najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

„To nemůžeš pochopit, na to jsi ještě moc mladá!“ „Ve tvém věku bys už měl mít rozum/rodinu/postavený dům!“ „Neblbni! Na to už jsem moc starej, to nezvládnu...“ Znáte to? Věk nás neustále do něčeho škatulkuje. 🙄 Na jednu stranu nás věta „věk je jen číslo“ může krásně osvobodit a dát nám naději, že nikdy není pozdě na to změnit práci, začít cvičit jógu nebo se v šedesáti naučit nový jazyk. Na druhou stranu – neobelháváme se tím tak trochu? Protože ruku na srdce, kolem třicítky už kocovina bolí nějak víc, tělo se hůř regeneruje a na maraton bez tréninku můžeme rovnou zapomenout.V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na věk pěkně zblízka. Rozebereme fyziologické limity, sociální tlaky i milníky, které nás (často zbytečně) děsí. Povíme si o mezigeneračním dialogu, vztazích s větším věkovým rozdílem a o tom, proč není úplně nejlepší nápad čekat s životem až na důchod. A podíváme se i na to, proč je náš pocit stáří často jen samonaplňující se proroctví.Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. 🩷A taky si ze srdce přejeme, ať se nenecháte věkem a okolím zbytečně omezovat, užíváte si život teď hned a ty vytoužené jednorožčí papuče si klidně koupíte ještě před důchodem! 😉Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:55 Shrnutí vzorce a jeho plusy i minusy06:46 Které mentální věci jsou o věku a které ne09:56 Proč neplatí rovnice: věk = moudrost13:15 Vztahy s věkovým rozdílem a věk jako společenský status18:36 Fyziologicky věk není jen číslo25:44 Nikdy není pozdě aneb Starýho psa novým kouskům naučíš33:24 Jak přijmout zklamání a věci, které už v životě nestihneme37:58 Mějte možnost volby a buďte autentičtí v jakémkoliv věku42:41 Pár slov a výzva závěremDejte nám vědět, jak se vám třináctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás včetně možnosti dát si s námi virtuální kafe najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

„A kdy už budete mít ty děti?“ 🙄 Znáte to? Taky se vás vždycky ptají „kdy“, ale málokdo se zeptá, jestli je vůbec chcete mít? „Jestli chceš mít děti, měla by sis pospíšit. Za chvíli už to nemusí jít a budeš toho litovat...“🔥Tlak ze strany rodiny, okolí i společnosti je obrovský a často jen probouzí vnitřní konflikty a obranné reakce. Aktuálně se ale rodiči stává historicky první generace, která si díky antikoncepci a dalším možnostem může reálně vybrat, jestli děti chce nebo ne.V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na rozhodování o rodičovství hezky do hloubky a z co největšího množství úhlů pohledu. Podíváme se na to, proč se rozhodnutí mít děti nedá udělat čistě racionálně a proč je celá tahle životní fáze jeden velký a intenzivní seberozvojový kurz (takový nikdy nekončící bootcamp). Řeč přijde i na to, proč nás děsí ztráta kontroly nad životem, jak těžké je čelit biologickým hodinám a proč je tak úlevné sundat ze sebe společenský tlak. Dneska to prostě bude hluboký a dlouhý... 😉Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať se dokážete zbavit tlaku okolí a rozhodnete se přesně tak, jak to cítíte VY. Je to totiž jen a jen vaše věc! 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod 01:42 Jak jsme na tom my dvě (a co je sendvičová generace) 03:23 První generace, která má opravdovou možnost volby07:14 Proč rozhodnutí mít dítě není vůbec racionální 13:15 Tlak okolí, emoční vydírání a nevyžádané dotazy 19:35 Děti jako nevratný krok do absolutního neznáma 25:28 Rodičovství = nejintenzivnější seberozvojový bootcamp 28:55 Pozor na protitlak – nenechte se manipulovat 34:19 Omezená časová nabídka aneb tikání biologických hodin 43:00 Nový dialog ve vztahu: Co když partner děti (ne)chce? 47:47 Hra na šachy a terapeutické rozhodování hozením mincí 52:29 Iluze kontroly a proč je změna jedinou jistotou v životě 59:58 Zahoďte tlak a dejte si prostor pro opravdovou svobodu volby01:10:25 Pár slov závěremDejte nám vědět, jak se vám dvanáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

„Musíš to zvládnout sám!“ „Přece nebudeš nikoho zatěžovat svými problémy.“ „Když si řekneš o pomoc, znamená to, že jsi selhal nebo jsi slabej.“ Znáte to? Tohle nenápadné „životní moudro“ bydlí hluboko v hlavách mnoha z nás. Snažíme se všechno utáhnout sami, jedeme často přes vlastní limity a padáme na hubu, protože si neumíme hlídat hranice. Hlavně, abychom náhodou nebyli někomu na obtíž.Ale je to opravdu nutné? Fakt to musíme dát všechno sami? Anebo dokonce i odmítat pomoc ostatních? Co se stane, když tu pomyslnou laťku trochu snížíme a necháme si pomoct?Pojďte se s námi ponořit do tématu siláckého nastavení „musím to zvládnout sám/sama“. Podíváme se na to, proč je tak těžké říct si o pomoc a jak s tím souvisí ego, perfekcionismus nebo náš vnitřní people pleaser. Ukážeme si, jak nás tohle přesvědčení může dovést až ke kolapsu či vyhoření, a hlavně si probereme, jak s tím začít něco dělat. A věřte nebo ne, je to zase jenom o tréninku.Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte ulevit si, opřít se o druhé a zjistíte, že na všechno fakt nemusíte být sami. Jo, fakt i vy. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:42 Pozitiva a negativa vzorce v kostce02:15 I. past - sami nepřekročíte své limity04:01 II. past - posilujete ego, soutěživost a perfekcionismus07:11 III. past - všechny zachraňujete a sami si neřeknete o pomoc10:47 IV. past - ukazujete všem, že jste až na posledním místě17:01 V. past - přebíráte zodpovědnost za ostatní24:15 Ultimátní past - neumíte přijmout pomoc (odmítáte jí)27:54 Jak si říkat o pomoc - praktické tipy a otázky k zamyšlení37:07 Trénink říkání si o pomoc (a proč do toho zapojit AI)38:49 Zkoumejte svůj self talk a svoje filtry reality40:41 Pár slov závěremDejte nám vědět, jak se vám jedenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

„Cože, ty brečíš? Tak to nejsi pořádnej chlap!“„Koukej se dát rychle dohromady, ať to nikdo nevidí.“„Nebreč. Přece nejsi žádná padavka ani citlivka.“„Emoce jsou pro slabochy.“Podobných frází a „lidových mouder“ jsme všichni za život slyšeli tolik, že už to ani nerozporujeme. Je to prostě tak. Chlapi nebrečí, protože jsou prostě silní a slzy jsou přece symbolem slabosti... Hele jako ale ne mno... Teda aspoň ne podle moderní psychologie a aktuálních výzkumů o duševním zdraví. Emoce jsou totiž lidský. Brečet je normální. Být smutnej není slabost. A cítit se slabej může být základ pro neuvěřitelnou sílu. Paradox, co?Pojďte se s námi ponořit do tématu emocí. Podívat se na to, kde se vzalo rozdělení mužských a ženských emocí. Dozvědět se, co to vlastně emoce jsou a proč je máme. Jaký vliv mají emoce na naše zdraví. A otevřeně si říct, že duševní zdraví už dávno není tabu. 🙏Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte projevovat všechny emoce. Ty příjemný i ty nepříjemný. A to bez ohledu na to, v jakých přesvědčeních jste vyrůstali. Je super si to dovolit. Zkuste to. Jo, fakt i vy. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:52 Proč jsou chlapům povolené jen některé emoce06:37 Všechny emoce mají své místo a účel09:42 Emoce jsou fyzické reakce vašeho těla15:00 Dlouhodobě neřešené emoce mohou ničit vaše zdraví21:01 Jen díky nepříjemným chvílím vnímáte ty příjemné26:04 Duševní zdraví chlapů není tabu33:14 Emoční inteligence a výchova36:07 Emoce jako Jin a Jang – rovnováha, stabilita a celistvost40:34 Lidi bez emocí jsou děsiví a přirozeně jim nedůvěřujeme43:11 Emoce patří do života, práce i koučování45:20 Pár slov závěrem a teaser na příští dílDejte nám vědět, jak se vám tahle jubilejní desátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

Všichni toužíme najít toho pravého / tu pravou. Někoho, kdo nás bude milovat do konce našich dní, s kým se konečně můžeme cítit kompletní a hlavně někoho, s kým to bude samo a pořád jen klapat na věky věků... Mno a nebo taky ne, že jo. Protože nežijeme v pohádce. Protože se v průběhu života měníme. A protože bez práce nejsou koláče ani vztahy.Pojďte se s námi pustit do velice odlehčené diskuze, kde s nadsázkou a humorem hledáme odpověď na to, kdo je ten pravý / ta pravá a jak ho / ji v životě najít. Slibujeme, že po úvodní úmyslné komedii a naivitě přesedláme do seriózního pohledu na problematiku vztahů a nasdílíme i pár zajímavých pohledů na to, jak je možné si vybrat partnera či udržet vztah.Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať najdete toho pravého / tu pravou právě pro sebe. Ať už to znamená cokoliv. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:30 Jak (ne)poznáte, jestli to je ten pravej / ta pravá02:38 Dva standardní přístupy k hledání ideálního partnera04:43 Specifika dnešní doby pro randění a vztahy09:59 Důležitost chemie, sexu a intimity ve vztahu14:00 Rozdílnost partnerů – ideální match versus ideální vztah21:46 Jeden partner na celý život – ano nebo ne?25:51 Vědomá volba partnera versus romantická láska32:45 Vybírám si tě znovu a znovu = pravá láska 🩷35:57 Jak nevyměnit 80 % za 20 %37:54 Závěrečné shrnutí, jak poznat toho pravého / tu pravouDejte nám vědět, jak se vám devátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

Věříte tomu, že ženská patří doma k plotně a že mužskej můsí být hlavním zdrojem peněz? Máte tohle přesvědčení v hlavě nebo patříte k lidem, kteří to v dnešní době vnímají jinak? A kolik je na tom vlastně pravdy ve 21. století? 🤔Koncept rovnoprávnosti je totiž pro moderní společnost jedním z definujících faktorů a je také pravděpodobně nejvýznamnější hodnotou západní civilizace. Jeho realizace však mnohdy naráží na tvrdou realitu... Například muži prostě nerodí a nekojí děti a ženy zkrátka nemají tolik fyzické síly. A to je jen špička ledovce.Pojďte se s námi dnes ponořit do tématu rovnoprávnosti a genderových stereotypů a zamyslet se společně s námi ve velmi lehké a uvolněné atmosféře nad otázkami typu:❓Existuje mužská a ženská práce?❓Je rovnoprávnost v dnešní době opravdu realitou?❓Jak v realitě vypadá rovnocenný vztah mezi partnery?Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.A taky si ze srdce přejeme, ať se vám daří žít život podle sebe bez ohledu na to, v jakých mentálních vzorcích jste vyrůstali. Můžete je totiž změnit. Jo, fakt i vy. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:51 Je to historie nebo to stále platí?03:11 Rovnoprávnost v realitě 21. století15:09 Rozdělení „mužská“ a „ženská“ práce18:42 I. past - vynucujete si svou pravdu20:56 II. past - berete to jako samozřejmost24:06 Jak otevřít dialog o rozdělení rolí26:44 Mnoho úskalí přerozdělení rolí34:04 III. past - máte navázanou hodnotu na „svou“ roli36:01 Nastavte si to podle sebeDejte nám vědět, jak se vám osmá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

„Chodím do práce, nechlastám a nebiju tě, tak co bys ještě chtěla?!“„Co bys ještě chtěl? Však máš skvělou práci, hodnou ženu a zdravé děti.“Když podobné výroky slyšíte, cítíte se instantně blbě? Tak to se není čemu divit. Je to proto, že tyhle větičky vyvolávají pocit viny a slovně útočí na vaše nitro. Často se dotýkají vašich nejistot a ženou vás do role poslušného dítěte či hodné holky / hodného kluka. A vy pak posouváte své hranice. A to i v případě, že jdete proti sobě.Proč tedy tuhle větu používáme, když tušíme, že tím druhému ublížíme? V jakých situacích z nás tohle „moudro“ leze a co to o nás říká? A je ta věta vždycky jen špatná nebo může být i užitečná?Přesně na tyhle otázky hledáme v dnešní epizodě odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví a mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať se vám daří měnit všechny vaše mentální vzorce, které vás trápí a zatěžují. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:36 Emoční zátěž a guilt tripping04:32 I. past - nezdravě posouváte hranice druhých08:42 II. past - útočíte na ambice, potřeby či sny druhých16:11 Přínos - při laskavém použití - vede k hlubokému zamyšlení18:15 Přínos II - při sebereflexi - nastavení upřímného zrcadla24:46 III. past - štve vás vlastní zodpovědnost 26:34 IV. past - používáte to proti sobě28:37 Pár tipů na závěrDejte nám vědět, jak se vám sedmá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Pokud se s námi chcete spojit, vše o nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

Tak a dost! Tohle bude jinak. Já totiž od 1. ledna začnu... „Mno jasně, tak to chci vidět.“ Pomyslíme si všichni, když někdo řekne takovouhle větu.„To jsem fakt zvědavá, jak dlouho ti to vydrží.“ Bývá hned druhá nejčastější myšlenka.Proč si teda všichni tak rádi dáváme předsevzetí, když vlastně nikdo z nás nevěří, že bychom je mohli splnit? Co nás na tom láká? Proč je začátek roku tak skvělý na velké změny? A nebo to není tak dobrý nápad, jak se zdá?Přesně na tyhle otázky hledáme v dnešní epizodě odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať se vám v roce 2026 daří změnit vše, co změnit chcete. 🩷Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:38 Novoroční předsevzetí a jejich kouzlo03:30 I. past - nesplněná předsevzetí jsou samozřejmost06:55 II. past - vše odkládáte a pak děláte tisíc změn naráz09:25 Jak funguje motivace a jak zrealizovat vizi 17:56 III. past - nedocenujete malý změny19:14 IV. past - díváte se jen na to, co se nepovedlo25:19 Proč to chcete změnit?28:25 V. past - fyzický změny v zimě jsou těžký35:33 Doporučení na závěrDejte nám vědět, jak se vám šestá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/

Pane Bože hlavně se nehádejte! Přece na sebe chcete být hodní...Mno jasně, že na sebe chceme být všichni hodní, milí a řešit jen příjemné věci. Jenomže to prostě nejde. Všichni máme dny, kdy se cítíme pod psa, kdy se nám nedaří nebo nás něco naštve. A v takové dny umíme být nepříjemní, jedovatí, sarkastiční či (pasivně) agresivní. A voilá, je z toho hádka!Tak jak se máme nehádat? Jde to vůbec? Je to zdravé pro vztah? Nebo je lepší to prostě občas pustit a pohádat se?Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať máte spokojené vztahy, kde pohádat se není rozsudek smrti.Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:58 Co znamená se pohádat02:12 I. past - nic neřešíte03:25 Komunikace (=sdílení) je potřeba05:00 II. past - necháváte to vyhnít, až to vybouchne08:34 III. past - chodíte kolem horký kaše10:10 IV. past - cítíte zodpovědnost za řešení12:16 Emoce nás chrání15:36 V. past - máte pocit, že to ten druhej ví17:44 Díky emocím si líp rozumíme22:59 VI. past - dlouhodobý dusno25:20 Přínos - řešíte věci průběžně, ať nedojde k hádce28:54 Seberegulace a emoční inteligence30:45 Jak se „správně“ hádat38:25 Hádky přináší témata41:55 Shrnutí a rozloučení Dejte nám vědět, jak se vám pátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz

Vánoce jsou svátky klidu... a proto je většina z nás před svátky vynervovaná, během svátků přežraná a po svátcích frustrovaná. Musí to tak ale být? Jak by to šlo letos udělat jinak? Co nás vlastně nejvíc od toho vysněného klidu odvádí? A není náhodou kouzlo Vánoc něco, co přichází samo?Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať si letos Vánoce zase pořádně užijete! 🎄Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:58 Jak by měly vypadat perfektní Vánoce05:31 Přehršel očekávání a stresu aneb Tvrdá realita09:58 I. past - děláte si z Vánoc seznam úkolů12:47 Co je pro vás klid o Vánocích?16:21 II. past - nepřipouštíte si, že to jde jinak18:14 III. past - stáváte se Grinchem 20:50 Jak zjistit, jaký Vánoce opravdu chcete?27:10 Udělejte si Vánoce podle sebe29:32 Vánoční přání závěremDejte nám vědět, jak se vám čtvrtá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠www.ujednorozce.cz⁠✅ Kateřina Benáčková – ⁠www.katerinabenackova.cz

To nebude tak zlý... Navíc co tě nezabije, to tě posílí!To je přesně to, co chceme všichni slyšet... Taky jste na to alergičtí? Vsadíme se, že jo. Zvlášť ve chvílích, když se vám nedaří, jste vážně nemocní, vyhodili vás z práce nebo vám někdo umřel... Když to slyšíte zvenku, je to taková facka. Když si ji ale řeknete sami, může to být zajímavější. A nebo taky ne.Co tahle věta vlastně dělá s vaším vnímáním reality? Jak se díky ní chováte, cítíte a přemýšlíte? Jak se vám s ní žije? Kde vám pomáhá a kde vás omezuje?Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:22 Co tě nezabije, to tě posílí - podpůrná nebo lynčovací věta?05:07 I. past - nepřiznáváte si, jak moc je to blbý 07:28 Přínos - funguje zpětně a pokud to hledáte sami09:02 Jak pracovat s mentální zátěží14:10 II. past - na sílu hned hledáte, co to přinese dobrého15:44 Jak se zdravě dívat na minulost17:20 Přínos II - máte v sebe větší důvěru19:29 Jak s moudrem zdravě pracovat20:52 Pár slov závěremDejte nám vědět, jak se vám třetí epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Sledujte nás, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠www.ujednorozce.cz⁠✅ Kateřina Benáčková – ⁠www.katerinabenackova.cz

„To nemůžeš, vždyť co by na to řekli lidi!“ 😮Tuhle nenápadnou větu slýcháme v nějaké variaci od mládí snad úplně všichni. Je to jedno z klasických „životních mouder“, které bydlí hluboko v našich hlavách. Nebo snad znáte někoho v našich zeměpisných šířkách, kdo ho v hlavě nemá? Kdo by nezpochybňoval svoji činy či slova, když si představí, co na to řekne někdo další?Co tahle věta ale dělá s naším vnímáním reality? Jak se díky ní chováme, cítíme a přemýšlíme? Jak se nám s ní žije? Kde nám pomáhá a kde nás omezuje?Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolnené atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:32 Co by na to řekli lidi aneb Hlavně ať se to líbí ostatním02:00 Přínos - vnímáte díky tomu normu02:17 I. past - odrazuje vás to od změn03:20 Kdo jsou vlastně „ti lidi“ a proč na nich záleží?06:26 Přínos II - potenciálně vás to připraví na konfrontaci09:20 II. past - předjímáte a topíte se v negativních scénářích11:30 Zkoumejte hodnoty „těch lidí“13:55 III. past - vaši hodnotu určuje okolí16:27 IV. past - zabíjíte svou autenticitu 19:25 Negativní ohlasy jsou hlasitější než pozitivní21:16 V. past - nejste slyšet a ztrácíte sami sebe23:51 Jak s moudrem zdravě pracovat 27:30 ZávěrDejte nám vědět, jak se vám druhá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & DomčaP. S. Sledujte nás, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠⁠www.ujednorozce.cz⁠⁠✅ Kateřina Benáčková – ⁠⁠www.katerinabenackova.cz⁠

„Nezoufej, vždyť jiní to mají horší...“ 😶Snad neexistuje nikdo, kdo by tuhle větu nikdy od nikoho neslyšel (i kdyby jen ve své hlavě). Je to jedno ze „životních mouder“, která máme všichni zasetá proklatě hluboko. Teda aspoň v našich zemích.Co tahle věta ale dělá s naším vnímáním reality? Jak se díky ní chováme, cítíme a přemýšlíme? Jak se nám s ní žije? Kde nám pomáhá a kde nás omezuje?Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolnené atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás.Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme.Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod00:41 Jiní to mají horší aneb Tvoje starosti jsou malicherný03:23 K čemu tohle moudro vede05:16 I. past – „objektivně“ hodnotíte problémy světa09:41 II. past – neřešíte, co vás trápí nebo bolí14:20 III. past – nutíte se do vděčnosti za to, co máte17:01 Přínos – jeden problém neničí celý váš život18:36 Všechny problémy jsou relevatní a zaslouží si pozornost20:38 IV. past – ničíte si vztahy a ztrácíte empatii27:11 V. past – ztráta sebelásky, autenticity i životního růstu30:04 I když „máte všechnno“, můžete být nešťastní a mít problémy31:49 Jak moudro zdravě uchopit 34:17 ZávěrDejte nám vědět, jak se vám tahle historicky první epizoda podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty.Tak napište a přístě zas naviděnou a naslyšenou!Kačka & DomčaP. S. Sledujte nás, ať vám neunikne další moudro... 😉P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠⁠www.ujednorozce.cz⁠⁠✅ Kateřina Benáčková – ⁠⁠www.katerinabenackova.cz⁠