Anima Collective

V tokratni epizodi gostim Alison Kogoj – diplomirano medicinsko sestro, svetovalko za naravno plodnost, avtorico knjige Željiva si dojenčka ter ustvarjalko vsebin pod imenom Abili. Alisson že vrsto let pomaga ženskam in parom pri razumevanju menstrualnega cikla, naravne plodnosti, težav z zanositvijo ter hormonskega ravnovesja. Na svojih kanalih odpira teme, o katerih še vedno govorimo premalo – od bolečih menstruacij in endometrioze do naravnega spremljanja cikla, odnosa do ženskega telesa ter priprave na nosečnost.♥️ V pogovoru se najprej dotakneva osnov ženskega cikla in vprašanja, koliko ženske v resnici poznamo svoje telo. Govoriva o različnih fazah cikla, o ovulaciji, plodni sluzi, PMS-ju ter o tem, zakaj redna menstruacija še ne pomeni nujno, da ženska tudi ovulira. Alison razloži, zakaj aplikacije za spremljanje cikla pogosto ne znajo zares napovedati ovulacije, kako lahko ženska bolje razume svoje telo in kako spremljanje cikla pomaga tako pri načrtovanju kot pri preprečevanju nosečnosti.Velik del pogovora nameniva tudi 🌹bolečim menstruacijam, hormonskim motnjam in težavam, s katerimi se srečuje vedno več žensk. Govoriva o PMS-u, endometriozi, PCOS-u, hormonskih motilcih iz okolja, vplivu stresa, prehrane, spanja in sodobnega načina življenja na naše hormone. Odpreva tudi vprašanje, kdaj bolečina ni več »normalna«, zakaj veliko žensk na diagnozo endometrioze čaka več let ter kako lahko telo preko simptomov govori, da potrebuje več podpore, počasnosti in varnosti.Pogovarjava se tudi o plodnosti, načrtovanju družine in o tem, kaj lahko kot par narediva, da povečava možnosti za zanositev. Alisson poudari, da plodnost ni samo ženska odgovornost, temveč da pomembno vlogo igra tudi moški – njegovo zdravje, življenjski slog in kakovost semenčic. Dotakneva se tudi vprašanja starosti, zmanjševanja zaloge jajčnih celic, stresa in pričakovanj, s katerimi se danes srečuje vedno več žensk, ki želijo postati mame nekoliko kasneje.To je epizoda o ženskem telesu, hormonskem ravnovesju, ciklu, plodnosti in o tem, kako pomembno je, da se naučimo poslušati svoje telo, še preden začne kričati skozi simptome. Pogovor, ki je hkrati zelo strokoven, topel, praktičen in poln informacij, za katere bi si želela, da bi jih slišala vsaka ženska. ✨0:00 Uvod – Predstavitev Alisson Kogoj0:57 Začetek pogovora1:14 Kako ženske poznamo svoj menstrualni cikel?5:28 Naravne metode za preprečevanje zanositve5:47 Zanesljivost naravnih metod8:51 Mladi in spolnost – kdaj je pravi čas?12:08 Zakaj imamo danes več težav z menstruacijo?13:00 Hormonski motilci – kaj so in kje jih najdemo14:22 Oblačila in sintetični materiali kot hormonski motilci16:58 Štiri faze menstrualnega cikla razložene32:06 Boleče menstruacije – kdaj je to normalno?43:22 Endometrioza – simptomi, diagnoza in možnosti49:27 Življenjski slog pri endometriozi1:11:16 Vloga moškega pri zanositvi – 50/5056:01 Ženska plodnost in starost – kaj je realnost?1:17:51 Upad moške plodnosti – alarmantni trendi1:20:34 Analiza semena – kaj se gleda?👀 Alisson lahko najdeš na naslednjih mestih:Instagram: https://www.instagram.com/abili_naravna_plodnost/Spletna stran: https://abili.si/Vabljena k poslušanju.Hvala za tvojo pozornost ♥️

V tokratni epizodi gostim Anjo Zagoričnik Jarm – mamo treh otrok, magistrico zdravstvene nege, Pikler pedagoginjo v izobraževanju ter certificirano coachinjo za manjpleničarstvo pri Go Diaper Free. Anja ustvarja pod imenom Anjastazija.si, kjer deli vsebine in programe za starše, ki želijo v odnos z otrokom vnesti več zavestnosti, nežnosti in zaupanja.V pogovoru odstrneva zaveso osnovnih temeljem Pikler pedagogike in ključnih pristopov, ki jih gradijo: spoštljive nege, samostojne oziroma avtonomne igre ter naravnega gibalnega razvoja. Govoriva o tem, kako otroku ponuditi prostor, da raste v lastnem ritmu, in kako se skozi odnos z njim pogosto odpirajo tudi naši lastni notranji procesi.Govoriva tudi o materinstvu kot poti osebne rasti, o tem, kako nas otroci neprestano vračajo k sebi, k svojim ranam, mejam, vzorcem in notranji regulaciji. Odpirava teme, kot so zaupanje v otrokov razvoj, primerjanje med starši in otroki, potreba po kontroli, pomen ritma in počasnosti, pa tudi dotik, nežnost, telesni spomin, odnos do otroškega joka, postavljanje meja ter vprašanje, kako otroku ponuditi varnost, ne da bi mu vzeli avtonomijo.To je epizoda o samozaupanju, dotiku, prisotnosti, mejah, opazovanju in o tem, kako lahko materinstvo postane tudi pot osebne rasti. Preplet osebne izkušnje in bogatega strokovnega znanja ustvarja pogovor, ki je nežen, globok in zelo praktičen.0:00 Uvod2:05 Anja o svoji poti do Pikler pedagogike5:16 Kaj je Pikler pedagogika - osnovni temelji5:36 Spoštljiva nega kot temelj8:46 Praktični vidiki spoštljive nege13:12 Brisanje nosu in praktični primeri20:00 Geste in komunikacija z otrokom43:52 Odvajanje in manj pleničarstvo51:45 Samostojna igra otroka61:44 Igra in razvoj razmišljanja63:38 Pomen opazovanja v igri65:11 Avtonomija in samozaupanje71:00 Primerjanje otrok in družbeni pritiski87:16 Iskanje miru v sebi kot staršAnjo lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: Spletna stran: https://anjastazija.si/Instagram: https://www.instagram.com/anjastazija/Facebook: https://www.facebook.com/share/1CaPPvq4go/?mibextid=wwXIfrVabljena k poslušanju. Hvala za tvojo pozornost ♥️

V tej epizodi podcasta gostim Miha Itanimona Korošca – podjetnika, vizionarja, medija zvezdnih bitij ter ustanovitelja Guardians Festivala in Guardians Events.Pogovarjava se o nastanku in viziji Guardians Festivala, družini prijaznih festivalih ter o tem, zakaj je ustvarjanje skupnosti, ki verjame v lepši svet, danes pomembnejše kot kadarkoli. Miha deli svojo osebno zgodbo – od otroštva v naravi, do trenutka, ko je na obredni izkušnji dobil jasno vizijo festivala, ki danes povezuje ljudi skozi glasbo, obrede, delavnice in skupnost.Dotakneva se tudi tem, kot so:✨pomen družine in podpornih okolij za otroke✨zakaj je pomembno praznovati življenje skupaj z vsemi generacijami✨kako lahko vsak izmed nas prispeva k lepšemu svetu✨ustvarjanje alternativnih prostorov skupnosti izven ustaljenih sistemovGovori tudi o svoji poti medijstva, o ustvarjanju dogodkov in o svoji drugi veliki strasti – filmu. Navdihujoč pogovor o viziji, pogumu slediti notranjemu klicu in o tem, kako se sprememba sveta vedno začne pri posamezniku – z odprtim srcem.0:00 Uvod in predstavitev gosta1:25 Guardians Festival - trenutne dejavnosti3:09 Zakaj družini prijazen festival?4:18 Začetki - vizija na obredu 20225:15 Izziv spremembe lokacije8:19 Nova lokacija na Kolpi10:15 Vizija - povezovanje ljudi za lepši svet12:04 Vrednota družine in obrednost18:24 Program za otroke in družine21:33 Program za odrasle - 7 stage-ov23:51 Glasbena izkušnja - Sam Garrit, Mose, Ajeet27:11 Film in kreativno ustvarjanje32:18 Za kogo je festival primeren?35:49 Miha kot otrok37:11 Odnos do sistema38:51 Alternativni prostor in sprememba40:00 Mlada ekipa festivala42:11 Povabilo k udeležbiMiha in njegove projekte lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/?hl=enhttps://guardiansevents.com/https://www.instagram.com/guardians.events/?hl=enhttps://www.instagram.com/guardiansfestival/🎧 Vabljeni k poslušanju.

V tej epizodi gostim Uršo Plešner, sociologinjo, ustanoviteljico prve gozdne skupine gozdnega vrtca v Sloveniji, ki že več kot desetletje deluje pod imenom Gozdalnica.Urša je certificirana izvajalka delavnic po sistemu Family Lab in spremlja starše ter strokovne delavce pri razumevanju odnosov z otroki. Njeno delo temelji na prepričanju, da otroci za zdrav razvoj potrebujejo predvsem odnos, svobodo gibanja, stik z naravo in prostor, kjer lahko ostanejo zvesti sebi.V pogovoru raziskujeva, kako jo je osebna izkušnja materinstva pripeljala do ustanovitve gozdne skupine, zakaj verjame v moč proste igre in kaj naravno okolje prinaša razvoju otrokove samozavesti, samoregulacije in notranje stabilnosti.Dotakneva se vpliva narave na senzorno občutljive in nevrodivergentne otroke, pomena dolgčasa kot prostora ustvarjalnosti ter vrednosti mešanih starostnih skupin, kjer se otroci učijo drug od drugega. Govoriva tudi o avtoriteti, ki ne izhaja iz položaja, temveč iz odnosa, ter o tem, kako lahko otroci razvijajo odgovornost in sodelovanje, ko imajo občutek varnosti in avtonomije.Poseben del pogovora nameniva otrokom z močno voljo — kako jih razumeti, kako z njimi graditi odnos brez lomljenja njihove integritete ter kako lahko starši ob tem procesu rastejo skupaj z otrokom.Epizoda odpira vprašanja sodobnega šolskega sistema, socializacije in prihodnosti izobraževanja ter vabi k razmisleku, kako otrokom omogočiti prostor, kjer lahko razvijejo stik s sabo, občutek pripadnosti in notranji kompas za življenje.Če te zanima vzgoja, ki temelji na odnosu, naravi in spoštovanju otrokove edinstvenosti, te bo ta pogovor nežno ustavil in odprl nove perspektive.0:00 Uvod - Predstavitev Urše Plešner in goznega vrtca2:15 Začetki gozne skupine Gozdalnica Pikasi5:42 Kako poteka dan v gozdu9:56 Prosta igra in naravno učenje16:30 Vključevanje otrok v družinske dejavnosti22:50 Pomen dolgega časa in prostega časa28:55 Razvoj samozavestnih otrok35:55 Mešane starostne skupine46:00 Avtoriteta in spoštovanje55:10 Pravila in svoboda v gozdu1:03:45 Šolanje na domu in priprava na izpite1:15:30 Imunski sistem in zdravje otrok1:23:00 Strahovi staršev glede vključevanja v sistem1:30:55 Otroci z močno voljo - kdo so1:43:15 Izzivi vzgoje otrok z močno voljo1:50:55 Čustveni izbruhi in tantrumiUršo lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: https://www.gozdalnica.si/https://www.instagram.com/gozdalnica_ursa.plesnar/?hl=enHvala za tvojo pozornost

V tokratni epizodi je z mano Alenka Benedik. Alenka že dve desetletji spremlja ženske v občutljivih obdobjih materinstva. Njeno delo temelji na poglobljenem strokovnem znanju, osebni izkušnji dojenja in treh zelo različnih porodov ter zaupanju številnih mater, ki so jo v teh letih povabile v svoje zgodbe.Kot certificirana svetovalka za dojenje (IBCLC), svetovalka za nošenje dojenčkov, dula in inštruktorica masaže dojenčka verjame, da dojenje, bližina in odzivnost niso le veščine, temveč način, kako se ženska lahko poveže s seboj in z otrokom. Pri svojem delu ustvarja miren, varen in spoštljiv prostor, kjer so ženske slišane, sprejete in podprte.Alenka povezuje preverjene informacije z razumevanjem notranjih procesov žensk ter ostaja odprta za neotipljive razsežnosti materinstva. Ob tem globoko spoštuje različnost poti, izkušenj in odločitev. Njeno vodilo je dobrobit mame in otroka ter človeški, empatičen pristop, ki podpira zaupanje vase, v otroka in v modrost materinstva.Pogovor se odpira skozi Alenkino prvo porodno izkušnjo, ki je bila travmatična in je zaznamovala njen odnos do dojenja, telesa in zaupanja v sistem. Prav ta izkušnja jo je vodila na pot raziskovanja, učenja in kasneje profesionalnega dela z mamami. Dotakneva se vprašanja, zakaj dojenje v naši kulturi ni zares norma, zakaj je poporodna podpora pogosto stvar sreče in zakaj mame prepogosto ostajajo same s svojo stisko – čeprav bi se veliko težav dalo preprečiti s pravočasnimi informacijami in sočutno podporo.Govoriva o mitih, ki še vedno krojijo izkušnje žensk (»dojenje mora boleti«, »15 minut na vsako stran«, »otrok ima rezerve«), o pomenu koža-na-kožo, o vlogi očetov in skupnosti ter o tem, kako pomembno je mamo opolnomočiti, ne pa popravljati. Alenka jasno loči med dojenjem kot procesom in vrednostjo mame kot osebe – ter opozori, da dojenje ni moralni test, temveč odnos, ki se lahko razvija na različne načine.Epizoda odpira tudi širša družbena vprašanja: kako sistem obravnava ženske po porodu, zakaj je odgovornost pogosto preložena na posameznico in kako globoko so v telesih žensk še vedno zapisane porodne in poporodne travme preteklih generacij. To je pogovor o telesni modrosti, intuiciji, vztrajnosti in o tem, kaj pomeni resnična podpora.Epizoda je namenjena nosečnicam, mamam, partnerjem in vsem, ki želijo bolj človeški, spoštljiv in zavesten pogled na dojenje, materinstvo in začetek življenja.0:00 Uvod - Predstavitev Alenke Benedik1:03 Kako je Alenka postala svetovalka za dojenje5:30 Travmatična izkušnja prvega poroda10:00 Materinski instinkt in zaščita otroka15:00 Pot do certificirane svetovalke (IBCLC)20:00 Kako porod vpliva na dojenje23:50 Dojenje kot priučena spretnost - analogija s kolesom28:30 Kolostrum in prvi dnevi po porodu32:00 Vloga očetov pri dojenju40:00 Podpora mamam - srečanja v kavarni48:00 Kožni stik in rooming-in56:00 Praktične težave in rešitve63:00 Koža na kožo kot najboljša podpora71:00 Materino mleko vs. mlečna formula75:30 Mleko kot personalizirana superhrana85:00 Družbena podpora in krivljenje mam95:00 Pol medalje za dojenje je od očeta96:30 Znaki lakote in kdaj ponuditi dojenje102:00 ZaključekAlenko najdeš na spletni strani: https://rumina.si/Hvala za tvojo pozornost 

V današnji epizodi gostim Vladimiro Prezelj, astrologinjo, dolgoletno pedagoginjo in ustanoviteljico šole astrologije, ki je več kot dve desetletji delovala znotraj šolskega sistema, danes pa z astrološkim znanjem podpira starše, otroke in posameznike pri globljem razumevanju sebe in svojih poti.Pogovarjava se o tem, kako lahko astrologija služi kot zelo konkretno in praktično orodje pri vzgoji: kako iz natalne karte razberemo otrokovo naravo, njegove talente in potrebe, ter kako ga lahko starši podpiramo, da ne postane prilagojen sistemu, ampak zvest sebi. Dotakneva se različnih načinov učenja in komuniciranja, zakaj isti pristop ne deluje za vse otroke in kako že majhne prilagoditve v odnosu prinesejo več miru, sodelovanja in varnosti.Odpreva tudi širše teme: karmične vezi med starši in otroki, idejo, da si starše na neki ravni izberemo, ter kako otroci pogosto prihajajo kot naši učitelji — tam, kjer se mi ustavimo, oni nadaljujejo. Govoriva o novi generaciji otrok, diagnozah, ki se množijo, in o tem, zakaj Vladimira v teh otrocih ne vidi problema, ampak signal spremembe sistema.V pogovoru se dotakneva še pomena prostega časa, dolgčasa in ustvarjalnosti, vpliva partnerstva na otrokovo čustveno varnost ter temeljnih vrednot, brez katerih ni varne vzgoje: spoštovanja, odgovornosti in zgleda. Pogovor je globok, iskren in mestoma zelo neposreden — predvsem pa vabi k temu, da se kot starši, pedagogi in družba vprašamo: ali res poslušamo otroke ali jih le poskušamo popraviti?0:00 - Uvod - Predstavitev Vladimire2:44 - Pot od pedagogike do astrologije6:03 - Kako astrologija pomaga razumeti otroke9:37 - Merkur in načini komunikacije z otroki15:09 - Generacija 2012-2019 in ADHD/avtizem17:14 - Zakaj je Vladimira zapustila šolski sistem19:40 - Pomen prostega časa in kreativnosti23:32 - Južni in severni vozel - talenti vs. poslanstvo26:09 - Različna znamenja in šolski sistem31:06 - Kardinalna, stabilna in gibljiva znamenja33:45 - Kako učiti otroke odgovornosti36:23 - Transpersonalni planeti in generacije37:50 - Pluton v Kozorogu vs. Pluton v Vodnarju41:33 - Energijske spremembe - iz vode/zemlje v ogenj/zrak43:11 - Spoštovanje in odgovornost kot temelj44:43 - Novodobni otroci in sočutje46:09 - Kako otroci zdravijo naše rane48:04 - Varnost in podpora namesto pridnosti50:07 - Individualna pomoč v šolskem sistemu51:52 - Otroci kot naši učitelji in karma53:57 - Zakaj smo izbrali svoje starše57:45 - Poslanstvo in severni vozel58:27 - Primer športnika, ki mora postati trener1:00:18 - Darilo otrok z diagnozami1:02:00 - Nosečnost in porod - nazaj k naravi1:09:11 - Karmični odnosi med starši in otroki1:11:53 - Družinske matrice in reinkarnacija1:15:19 - Otroci se učijo s posnemanjem, ne s pripovedovanjem1:16:52 - Pomen partnerstva za vzgojo otrok1:19:17 - Zaključek - Poenostavimo življenje

V današnji epizodi gostim Manco Sever Žumer, mamo dveh otrok, inštruktorico masaže za dojenčka, voditeljico materinskih krogov, vzgojiteljico in magistro družinskih in zakonskih študij. Pogovarjava se o prvem letu materinstva kot obdobju velikih protislovij: največja ljubezen in hkrati največja ranljivost, občutek moči in obenem dvom vase. Odpreva temo dojenčkovega joka — zakaj nas tako močno “zaboli”, kaj nam sporoča in kako najti ravnotežje med tem, kdaj ukrepati in kdaj samo držati prostor. Dotakneva se teorije navezanosti in tega, kako se občutek varnosti gradi v odnosu: samostojnost ne zraste iz odrivanja, ampak iz bližine. Govoriva tudi o tem, kako naše lastne izkušnje iz otroštva in odnos z mamo vplivajo na naše materinjenje, ter zakaj današnje mame pogosto nosimo breme cele “skupnosti” same.  0:00 – Uvod in predstavitev1:30 – Pesem o protislovjih materinstva7:44 – Mančina pot do dela z mamicami14:46 – Izzivi prvega materinstva17:44 – Porodne izkušnje in razočaranja21:06 – Druga porodna izkušnja in zdravljenje23:47 – Otroški jok in njegova vloga34:03 – Odnos z mamo in materinstvo39:51 – Teorija navezanosti – osnove54:24 – Stili navezanosti in njihov vpliv59:08 – Perfekcionizem in pritisk na mame1:01:53 – Življenje brez skupnosti in osnovne potrebe1:05:03 – Družbeni pritiski in komentarji1:10:38 – ZaključekManco ustvarja pod imenom Intuiterra in jo lahko na naslednjih spletnih mestih:Instagram: https://www.instagram.com/intuiterra_podpora_druzini/?hl=enSpletna stran: https://intuiterra.si/Hvala za tvojo pozornost.Z ljubeznijo,Maja♥️

Ta epizoda prinaša topel in iskren pogovor z Mojco Jovančič – učiteljico joge in somatskih praks, ustvarjalko retreatov ter mamo dveh otrok. V pogovoru Mojca deli svojo izkušnjo materinstva in razlike med odraščanjem dveh zelo različnih otrok – enega bolj zahtevnega in umirjenega temperamenta. Kot jih sama poimenuje - prvi je ogenj, drugi je zrak. Brez olepševanja govori o začetkih materinstva: o težkem prvem porodu, čustvenem nihanju po rojstvu otroka in o tem, kako zelo pomembna je podpora okolice. Dotaknemo se tudi samoregulacije, vloge joge in somatskih praks pri soočanju s stresom ter tega, kako se starševstvo spreminja iz generacije v generacijo.Pogovarjava se tudi o postavljanju mej, o tem, kako otrokom z zgledom pokažemo zdravo izražanje čustev, ter o realnosti vzgoje otrok v svetu zaslonov in tehnologije. Epizoda je polna osebnih zgodb, uporabnih razmislekov in iskrenega vpogleda v rast, učenje in spremembe, ki jih prinese materinstvo. 🌹

Pogovor sokreiran z 🌹Agato Hren, ženo, mamo štirih otrok, učiteljico Neofertility metode (metoda za naravno načrtovanje družine), soustvarjalko skupnosti, kreatorko spletnih programov za ženske ter pisateljico. Z Agato se pogovarjava o njeni poti materinstva, o porodih doma, partnerstvu in kako pri štirih otrocih in vseh projektih najti čas zase, o ustvarjanju skupnosti in o tem, kaj skupnost pomeni za Agato. Govoriva tudi o ženskem ciklu in Neofertility metodi. Skozi celoten pogovor naju spremlja rdeča nit osebnostne rasti, poglabljanja vase, spuščanja kontrole ter preobražanju na poti materinjenja. Uvod in kdo vse je Agata8:00 Porod ni bil tabu in zakaj sem se odločila za porod doma16:00 Neofertility metoda - naravno načrtovanje družine31:40 Materinstvo in osebna rast40:50 Partnerstvo in skupna vizija56:20 SkupnostHvala za tvojo prisotnost in pozornost♥️

Tokratna gostja podkasta je 🌹Barbara Sepohar Debeljak, specialistka ginekološke fizioterapije. Z Barbaro se pogovarjava o delovanju medeničnega dna, spremembah telesa v nosečnosti, porodu in rehabilitaciji, ter o pogostih težavah, s katerimi se srečuje veliko žensk, a o njih redko odkrito govorimo.V epizodi nasloviva bolečine v medeničnem dnu, boleče spolne odnose, prolaps, diastazo, nestabilnost medenice, uporabo elektrostimulacije, laserja in pomen celostne obravnave ženskega telesa po porodu. Dotakneva se tudi vprašanja, ali se mišice in tkiva lahko povrnejo v prvotno stanje ter kakšno vlogo ima kolagen pri rehabilitaciji.Epizoda je namenjena vsem ženskam, ki želijo bolje razumeti svoje telo, poporodno okrevanje in možnosti strokovne pomoči.0:00 – Uvod in kaj je Barbaro pripeljalo v ginekološko fizioterapijo7:00 – Bolečine v medeničnem dnu, kronična napetost in boleči spolni odnosi13:40 – Kako se telo spremeni v nosečnosti20:20 – Nestabilna medenica in vpliv na porod21:45 – Porod in rehabilitacija mišično-vezivnega tkiva24:50 – Fizioterapevtska ocena stanja mišic medeničnega dna27:50 – Prolaps in dejavniki tveganja39:00 – Elektrostimulacija in obnova tkiva53:40 – Ali se tkivo in mišice lahko vrnejo v prvotno stanje1:02:00 – Vloga laserja pri krepitvi vezivnega tkiva1:06:00 – Holistična obravnava in sodelovanje strokovnjakov1:10:40 – Diastaza1:17:30 – Ali je kolagen lahko koristen pri rehabilitaciji?1:20:11 - Kako naj bi izgledala ginekološka fizioterapevtska obravnava?👀Barbaro lahko najdeš na naslednji spletnih mestih: Spletna stran: https://www.fizioterapija-zdravje.si/Instagram: https://www.instagram.com/fizio_zdravje_zenskFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090343782138Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Tokratni podkast soustvarjam s krasno Ano Dolinar Horvat. Žensko, mamo treh otrok, umetnico, igralko, ustvarjalko podkasta Mater in programov Arterije, ki pomagajo ženskam prebuditi svoja telesa in zakopane resnice. Z Ano govoriva o ženskih telesih, o intuiciji, instinktih, materinstvu, posvojitvi, partnerstvu in kreativi. Strastno razpravljava o vlogi staršev v naši družbi, o tehnologiji in grožnji izgube stika v najstništvu. Ana iskreno govori o svojem odnosu s hčerko Nano, ki sta jo s Sebastjanom posvojila iz Afrike, o izzivih in sencah, ki jo spremljajo na tej poti. Govoriva o arhetipih ženske, o ljubimki, mami, umetnici in divji ženski. 🌹1:00 - Anino ustvarjanje za ženske 6:50 - Vloga telesa pri naši preobrazbi in prebujanju9:20 - Prebujeno telo in materinjenje12:50 - Pomanjkanje skupnosti in izčrpanost mam18:00 - Posvojitev in srečevanje z lastnimi sencami26:00 - Čustvene reakcije in skrb zase29:00 - Tehnologija in odgovornost staršev37:40 - Arhetip divje ženske, matere, ljubimke in umetnice46:00 - Partnerstvo in kaj Ano in Sebastjana drži skupaj49:50 - Trenutno ustvarjanje Ane skozi Umetnikovo pot59:00 - Anina vizija za ženske1:03:00 - Moške in ženske rane v patriarhatu Ano lahko spremljaš na naslednjih spletnih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/anadolinarhorvat/?hl=enSpletna stran: https://marvelous.bio/arterijePodkast: https://mater.buzzsprout.com/Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Gostja v peti epizodi podkasta je Lara Kastelic.Lara je v slovenijo pripeljala projekt Mother Nature, ki je nastal v okviru evropskega projekta in v sklopu katerega so izdali podporne karte in knjigo Esenca materinstva in pa Mame smo voditeljice - za podporo mamam in ženskam, ki to postajajo. Lara facilitira ženske kroge in vodi tečaje za ženske, ki si to želijo početi v svojem krogu, bodisi profesionalno, bodisi med prijateljicami ustvariti prostor za bolj pomnljive pogovore in pristnejši stik. 🌹V svojem ustvarjalnem zanosu je nam mamam in ženskam, ki mame podpiramo podarila bogat šopek pogovorov - podkastov pod imenom Darovi materinstva. Laro in projekt Mother Nature lahko najdeš na naslednjih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/mothernatureslovenija/?hl=enSpletna stran: https://matinarava.si/V mesecu novembru Lara organizira tečaj za voditeljice ženskih krogov. Več o tem programu in prijavnico najdeš tukaj: https://matinarava.si/zenski-krogi/0:00 - O projektu Mother Nature 9:55 - Izkušnja izgube otroka in pomembnost dostopnosti splava33:20 - Vloga ženskih krogov in zakaj je pomembno, da se ženske srečujemo na tak način46:40 - Življenje s skupnosti in kaj definira skupnost59:40 - Umetnost materinjenja in konstrukt popolne mame1:15:00 O tečaju vodenja ženskih krogovHvala za tvojo pozornost♥️Maja

Tokratna gostja je Nina Saražin Lakota, zdravnica, diplomirana medicinska sestra,  terapevtka integralnega dihanja in certificirana mentorica zavestnega starševstva pri dr. Shefali Tsabary. Z Nino se poglobiva v temo sočutnega starševstva, kako z sočutnim pristopom gradimo čustveno kapaciteto otrok. Govoriva o čustvenih izbruhih in zakaj do njih prihaja. Nasloviva vprašanja:"Ali je normalno, da me otrok tepe, uničuje stvari, me grize?!". Odpreva temo frustracije, zakaj je pomembno, da starši dovolimo in zdržimo z otrokovo frustracijo. Govoriva o mejah in kako in kdaj otrokom postavljati meje. Nina razloži razlike med permisivno in sočutno vzgojo. Govoriva tudi o igri in o tem, kako pomembna je prosta, nekurirana igra za otrokov razvoj. 1:16 - Ninina osebna zgodba in kako je pričela raziskovati sočutno starševstvo6:00 - Zakaj otroci tepejo?11:50 Otrokova kapaciteta čustvovanja in razumevanja26:20 - Postavljanje meja in frustracija35:00 - Sočutje do sebe39:35 - Protivolja in otrokov NE47:00 Permisivna vzgoja52:33 Otrokovo življenje je njegovo58:06 Najstništvo in izzivi tega obdobja1:02:00 Otroško izsiljevanje in manipulacija1:05:00 Otroška igra in zakaj je pomembno, da se otrok igra samNinao najdeš na naslednjih spletnih mestih:Instagram: https://www.instagram.com/nina_lakota/Spletna stran: https://www.ninalakota.si/Hvala za tvojo pozornost🌹

Tokratna gostja v podkastu je Irena Jamšek Halas, manualna terapevtka specializirana za žensko zdravje, coachinja za prehod v materinstvo (matrescenca), porodna doula, inštruktorica masaže dojenčka ter mama treh otrok. Z Ireno govoriva o matrescenci - o psihološkem, fizičnem, emocialnem in spiritualnem rojstvu matere. Poglobiva se v to, kaj mamo podpira in podira v poporodnem obdobju ter kako si narediti "svojo vas". Govoriva o materinski jezi, besu,, sramu, strahu ter krivdi ter o tem, kako se sindrom pridne punčke manifestira pri vlogi matere. Prostor odpreva tudi temi telesnih sprememb in kako nosečnost vpliva na žensko telo, zakaj je pomembna pravilna obravava po porodu in kako spregledane telesne spremembe povzročajo težave kasneje v življenju. Govoriva o inkontinenci, prolapsu, herniji in kako so povezani z nepravilno obravnavo ali odsotnostjo le te po porodu. Načneva tudi temo spolnosti v poporodnem obdobju, kako najti in ponovno zgraditi intimno vez po prihodu otrok in kako lahko porod vpliva na izgubo libida po porodu. 0:00 Irenina osebna pot iz pravnice v terapevtko za žensko zdravje8:00 - MATRESCENCA in transformacija ženske v mamoŽenska na delovnem mestu po tranziciji v mamoMaterinska jeza, krivda in sram, nevidna bremena žensk in sindrom pridne punčke1:07:37 Kaj se dogaja z ženskim telesom med nosečnostjo in porodom1:16.20 Ginekološka obravnava po šestih tednih in keglove vaje1:40:00 Spolnost v poprodnem obdobjuIreno, njeno delo, programe in vsebine najdeš na naslednjih mestih:Spletna stran:https://www.mir-na.si/Instagram:https://www.instagram.com/irena_jamsek_halas_mir_na/?hl=enHvala za tvojo pozornost♥️

🌹Nuša Gnezda je ženska, mamica in trenerka žensk v nosečnosti in  poporodnem obdobju. Je tudi oseba z neizmerno intergriteto in tista, ki utira pot določenim nepopolarnim temam na socialnih omrežjih ter s tem pozitivno vpliva na odnos žensk do svojih teles. Z Nušo sva govorili o njeni osebni poti trenerstva in transformacijah, ki so se ob tem dogajale. Odstirali sva prostor temam poporodnega telesa, vadbi v tem obdobju, dotaknili sva se prolapsa, priporočljivih vaj za poporodno obodbje, odnosa ženska do lastnih teles in menopavze.Nuša tudi iskreno in ranljivo deli izkušnjo izgube otroka in kako je bolečino uporabila kot gorivo za kreacijo. ✨0:00 Predstavitev in Nušina pot 17:30 Izkušnja izgube otroka25:00 Medenično dno in poporodno obdobje32:00 Kako vpliva porod na telo ženske in možne težave43:43: Kako Nuša vidi fit žensko in mamico53:40 Perimenopavza in menopavzaNuša ustvarja krasen, celovit spletni program za ženske ter objavlja izobraževalne, podporne vsebine na socialnih omrežjih. Najdeš jo na naslednjih povezavah:Spletna stran: https://www.fitmami.si/Instagram: https://www.instagram.com/nusa_gnezda/?hl=enFacebook: https://www.facebook.com/nusagnezda/Hvala, ker si tu🌹

Rojstvo podkasta in s tem prvo epizodo podcasta Anima Collective pospremi Nina Jenštrle. 🌹Psihologinja, porodna doula, učiteljica Shakti joga plesa, voditeljica ženskih obrednih krogov in organizatorka retreatov za ženske.🧝‍♀️🧚🏻‍♀️Sprehodiva se med svetimi prostori ženskih praks, Shakti Joge Plesa, govoriva o svetem prostoru rojstva, o tem kaj ženska doživi med porodom, o tem zakaj je pomembno, da imamo ženske stik s telesom in kako ga vzpostaviti. Spregovoriva o Ninini osebni poti doule ter oranju ledine v slovenskih porodnišnicah. Odkleneva teme ženske energije, moške prisotnosti, materinstvu, ženski jezi in temu, zakaj smo ženske žalostne. 🌹♥️🤍🙏💫Danes ob 18:00 najdeš podkast na vseh priljubljenih platformah za poslušanje in ogled. 💫