PODCAST · health
Assises centrées sur la respiration
by enpleineconscience.ch (Pierre Gallaz)
Méditations guidées de pleine conscience, assises, centrées sur la respiration.Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.
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12
Explorer la respiration pour la stabilité, 33′
Avec moins d'attention aux distractions, un rappel des options disponibles avec la respiration
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11
commentaire sur la méditation sur la douleur, 10′
(après avoir médité sur la douleur)
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10
Assise sur la respiration puis méditation sur la douleur physique, 22′
si une douleur est présente pendant la méditation, comment l'observer
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9
4 lieux pour la respiration, 20′
(pour les personnes auxquelles la région abdominale convient peu, rappel des options)
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8
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7
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6
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5
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4
étirements debout puis assise (respiration), 44′
(le chemin méditatif)
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3
étirements couché puis assise (respiration), 45′
(le chemin méditatif)
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2
bodyscan puis assise (respiration), 45′
(le chemin méditatif)
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1
assise centrée sur la respiration, 40′
(le chemin méditatif)
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Méditations guidées de pleine conscience, assises, centrées sur la respiration.Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.
HOSTED BY
enpleineconscience.ch (Pierre Gallaz)
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Méditations guidées de pleine conscience, assises, centrées sur la respiration.Attention : les meilleurs enregistrements (en tout cas les plus utilisés) sont généralement les plus anciens, et se trouvent donc au bas de la liste si votre app les classe par date de publication.
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