Bang omdat het kan!

Wil je ook leren leven mét angst? In deze achtste en laatste aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, brengen we alles samen. Want angst hoort bij het leven. Het beschermt ons, waarschuwt ons en houdt ons scherp. Maar als we proberen angst volledig te controleren of te vermijden, kan het ons beperken in het leven dat we willen leiden. We hebben het in deze aflevering over psychologische flexibiliteit: het vermogen om ruimte te maken voor wat je voelt en denkt, terwijl je toch blijft bewegen richting wat voor jou belangrijk is. Niet wachten tot angst verdwijnt, maar leren leven en handelen mét angst. We bespreken hoe gedachten, emoties en zelfbeelden samenwerken in ons angstmanagement. En hoe je daar op een andere manier mee om kunt gaan, zodat angst niet langer de richting van je leven bepaalt. Thema: over psychologische flexibiliteit en samenleven met angst.We bespreken:Waarom angst een normaal en onvermijdelijk onderdeel van het leven isDe illusie van controle: hoe angstmanagement ons soms juist vastzetPsychologische flexibiliteit: ruimte maken voor gedachten, gevoelens en ongemakDefusie: afstand nemen van je gedachtenHoe een vast zelfbeeld je kan beperken in wat je durft te doenHoe je het anker kunt uitgooien wanneer angst (of een andere emotie) je overspoelt Het reflecteren op ongemakkelijke momenten om er later flexibeler mee om te gaanHoe je bewust iets moedigs kunt doen dat belangrijk voor je is Onthoud: je hoeft niet eerst van je angst af om te kunnen doen wat je belangrijk vindt.✨ Tijdens deze aflevering geven we meerdere praktische oefeningen over waarden waarmee je meteen aan de slag kunt.✨We verwijzen in deze aflevering naar de Struggle Switch van Russ Harris, die vind je hier: Struggle Switch website🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Bang Omdat Het Kan (Bang!, Pt.2) van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Dank jullie wel voor het luisteren naar onze podcast die we mét onze eigen angsten gemaakt hebben. Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Leef jij naar wat moet of naar wat klopt?In deze zevende aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, hebben we het over achterop raken in je eigen leven. Je zegt ja terwijl je nee voelt.Je rent door terwijl je eigenlijk moe bent.Je doet wat hoort, wat moet, wat verstandig lijkt… Maar klopt het ook?We onderzoeken hoe ons verstand als angstmanager werkt. Hoe het risico’s wil vermijden. Hoe het zekerheid, controle en voorspelbaarheid zoekt. En hoe dat er ongemerkt toe kan leiden dat je afdrijft van je persoonlijke waarden, zowel thuis als op het werk en tot disbalans en overbelasting en zelfs tot burn-out kan leiden.Thema: over de balans tussen moeten en doen wat klopt, psychologische flexibiliteit en angstmanagement.We bespreken:Leven naar wat moetJa zeggen terwijl we eigenlijk nee willen zeggenLeven naar je waarden vraagt soms ook om moetjesLeven naar wat moet, stress, spanningsklachten en vermoeidheidHoe je langzaam uit balans kunt raken door te leven naar verwachtingenHet verschil tussen doelen en waardenWaarden als richtingaanwijzer in je levenHet vasthaken aan een zelfbeeldHoe je je waarden vorm kunt geven in het dagelijkse leven Onthoud: leef ik naar wat moet… of naar wat klopt?✨ Tijdens deze aflevering geven we meerdere praktische oefeningen over waarden waarmee je meteen aan de slag kunt.🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Achteropraken van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Volgende aflevering: Bang Omdat Het Kan! In aflevering acht sluiten we deze podcastserie over omgaan met angst af met de kern van ons vierluik: samenleven mét angst. Over groots zijn mét angst. Niet ondanks je angst, maar juist omdat het kan. Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl. 🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Een verhoogde hartslag? Trillende handen? Ontmoet Kolonel Controle en Majoor Mijding.In deze zesde aflevering van Bang Omdat Het Kan!, de start van deel II van dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in de fysiologie van angst: wat gebeurt er eigenlijk in je lijf als je bang bent?Je staat voor iets spannends: een nieuw project, een belangrijk gesprek, of iets moois dat je wilt aangaan. Maar je brein en zenuwstelsel willen je beschermen tegen mogelijk ongemak. Resultaat: je hartslag versnelt, je ademhaling gaat omhoog, je spieren spannen zich aan, je gaat zweten, allemaal om je weg te houden van wat je eigenlijk wilt doen. Dit kan je functioneren én je persoonlijke groei flink beperken.We ontmoeten kolonel Controle en majoor Mijding: de twee commandanten van je snelle stresssysteem. Ze activeren je lijf zodra iets spannend of belangrijk voelt. Hun doel is overleven, waardoor je lijf automatisch in het patroon van vluchten, vechten of bevriezen schiet.  Thema: over ons sympathische zenuwstelsel en het begrijpen van lichamelijke angstreacties.We bespreken:Hoe je sympathische zenuwstelsel reageert op spanningWaarom je brein soms overdreven reageert op dagelijkse stress of angst op het werkKolonel Controle en majoor Mijding: de hoofdcommandanten in het breinHoe lijden ontstaat door vechten, vermijden of bevriezenHet verschil tussen ongemak en lijden, en hoe je je emotionele flexibiliteit vergrootHoe het snelle stresssysteem je beloont met dopamineshotsWaarom kortetermijnbeloning strijdt met langetermijnwaardenHoe angst verschijnt als iets dat belangrijk voor je is Onthoud: angst is niet je vijand.  ✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt. 🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Veldslag Vanbinnen van het muziekalbum Bang omdat Het Kan!Volgende aflevering: Achterop raken. Hoe laat angst je stil staan bij wat er écht toe doet? En hoe voorkom je dat uitstel, overbelasting en spanningsklachten de overhand krijgen? Luister mee en ontdek hoe je mét angst, tóch in balans kan blijven.Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Zin in een spelletje om de hete brij heen draaien?In deze vijfde aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, spelen we een spel dat we allemaal kennen: om de hete brij heen draaien.Waarom blijft elkaar aanspreken zo spannend? Waarom voelen zelfs doorgewinterde professionals met 16 feedbacktrainingen achter de rug nog steeds spanning als het er écht toe doet? In deze aflevering onderzoeken we de angst onder feedback: de angst om de verbinding te verliezen, de angst voor conflict, om iemand te kwetsen, om zelf afgewezen te worden. We laten zien hoe ons angstmanagementsysteem gesprekken ongemerkt verandert in een spel van pleasen, redden, verdedigen of aanvallen. Hoe stap je uit die boksring zonder het contact te verliezen?Thema: Onvolwassen communicatiepatronen, kritiek geven en ontvangen en de onderliggende angst om te zeggen wat ertoe doet, zowel op het werk als privé.We bespreken:Waarom feedback voelt als risico op verlies van verbindingCoping strategieën: hoe angst leidt tot uitstellen, verzachten of juist tot een brute aanval Het “spel” van actie-reactie (transactionele analyse /dramadriehoek) Hoe irritatie zich opstapelt als je jezelf niet uitspreektDe paradox: uit angst om de relatie te beschadigen, we haar juist beschadigenAngst bij de ontvanger: schaamte en faalangst, “ik ben niet goed genoeg”Waarom positieve feedback vaak vaag blijftWat het vraagt om uit de boksring te stappen: verdragen van kwetsbaarheid en verlies van controleWaarom echt zijn spannend is, maar zelden schadelijkOnthoud: echte gesprekken vragen geen perfectie. Ze vragen bereidheid om te blijven staan als het schuurt.✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt. 🎵 In deze aflevering hoor je een fragment van het lied Spel van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Dit is de laatste aflevering van Deel I van deze podcastserie over omgaan met angst en groots zijn mét angst. In deze eerste reeks verkenden we alledaagse, herkenbare angsten en hoe ons angstmanagementsysteem ons uit ongemakkelijke situaties probeert te houden. In Deel II duiken we dieper: in de fysiologie van angst en in hoe je mét je angst kunt kiezen vanuit je waarden. Volgende aflevering: Veldslag vanbinnen. Een kijkje onder je schedeldak: hoe angst je brein en lijf overneemt, en hoe kolonel Controle en majoor Mijding daar de dienst uitmaken. Klaar om te zien wat voor veldslag zich vanbinnen afspeelt?Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Over keuzestress, twijfel als angstmanager en het lawaai in je hoofd.In deze vierde aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in de wereld van keuzestress, innerlijke twijfel, besluiteloosheid en overdenken. Wat gebeurt er als je voor een keuze staat en je hoofd volloopt? Waarom leidt twijfel soms tot uitstelgedrag of zelfs verlamming?We onderzoeken hoe twijfel een beschermend innerlijk deel van je is dat je probeert te behoeden voor risico’s en verkeerde keuzes. Maar wanneer meerdere innerlijke stemmen, zoals de perfectionist, pleaser of innerlijke criticus, tegelijk aan het woord zijn, ontstaat mentale druk en ruis. Dat innerlijke stemmentoneel kan ervoor zorgen dat je stilvalt, keuzes uitstelt of blijft piekeren.In deze aflevering verkennen we hoe je kunt omgaan met keuzestress, zodat je leert kiezen vanuit je waarden in plaats vanuit angst of twijfel. Thema: Innerlijke delen, twijfel en betekenisvol kiezen.We bespreken:Keuzestress herkennen en het normaliseren ervanTwijfel als angstmanagement Waarom overdenken kan omslaan in uitstelgedragHet innerlijke stemmentoneelHet verlangen naar rust in je hoofd en waarom dat vaak niet werktHoe je keuzes kunt maken vanuit je waarden, zondervolledige zekerheidOnthoud: het hoeft niet stil te zijn in je hoofd om betekenisvolte kunnen leven.✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt.🎵 In deze aflevering hoor je ook fragmenten van het lied Als Het Stil Zou Zijn In Mij van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!In deze aflevering verwijzen we naar een visualisatie die hoort bij de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan! waarin het innerlijke stemmentoneel tot leven wordt gebracht. Deze vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl. Volgende aflevering: Spel. Over kritiek geven, kritiek krijgen en het spel dat we allemaal kennen: om de hete brij heen draaien.Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Over erbij willen horen, maar soms jezelf verliezen.In deze derde aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in de wereld van sociale media, FOMO en het gevoel altijd zichtbaar te moeten zijn. We noemen het de Circus Freakshow: een plek vol hoogtepunten, maar ook vol onzekerheid, vergelijking en sociale druk. We kijken naar hoe onze diepgewortelde behoefte om erbij te horen kan leiden tot FOMO, de fear of missing out en hoe dit ons zelfvertrouwen en welzijn beïnvloedt.Thema: FOMO, sociale media en de angst om niet gezien te worden.We bespreken:De paradox van sociale media: verbonden én eenzaam Hoe sociale media de angst versterken om iets te missenDe angst om niet gezien te worden of tekort te schietenHoe het vergelijken met gepolijste beelden je zelfbeeld kan ondermijnenKwetsbaarheid op sociale media: mogelijk of illusie?Empathie online: echt aanwezig zijn of oppervlakkig “moetje”? Neurofysiologische effecten van notificaties, scrollen en digitale prikkelsAan de hand van herkenbare voorbeelden, persoonlijke verhalen, concrete inzichten en praktische reflecties geven we handvatten hoe je bewust om kunt gaan met digitale prikkels, je eigen angst en de sociale druk die erbij hoort en echt aanwezig te zijn, zowel online als offline.Onthoud: is je ja een échte ja? ✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt. 🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Circus Freakshow van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Volgende aflevering: Als het stil zou zijn in mij. Over keuzestress, angst, een vol hoofd en de vraag: wie zit er eigenlijk aan het stuur?Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Waarom nee zeggen zo moeilijk is.In deze tweede aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in het thema nee zeggen en de onderliggende angsten die dat lastig maken.Thema van deze aflevering: nee zeggen, sociale angst en de angst voor het oordeel.Soms zeg je automatisch “ja” terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt. Het voelt veilig, voorkomt gedoe en houdt de sfeer prettig, maar diep vanbinnen kan het energie kosten en leiden tot stress. In deze aflevering nemen we je mee naar de jungle, letterlijk en figuurlijk, waar de apen op je schouder staan voor taken, verantwoordelijkheden en verwachtingen die je op je neemt door ja te zeggen. We bespreken:Waarom ja zeggen vaak automatisch gebeurt, zelfs als je nee wilt zeggen Hoe angst voor afwijzing of niet erbij horen ons gedrag stuurtDe rol van groepsdynamiek, sociale verwachtingen en ongeschreven regelsHoe ja zeggen vanuit angstmanagement energie kost en bewust nee zeggen helpt De kracht van ja zeggen tegen jezelf en je waardenNee zeggen is niet zwak. Het is een manier om trouw te blijven aan jezelf, je energie te beschermen en eerlijk te blijven in relaties. Luister naar de aflevering voor een korte oefening die je helpt dit meteen toe te passen.Onthoud: niet elke aap is van jou!✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt. 🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Apenzaken van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Volgende aflevering: De Circus Freakshow 🎪Over de angst om niet gezien te worden, de Fear of Missing Out (FOMO) en hoe sociale media ons zelfbeeld beïnvloeden.Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Ben jij ook weleens bang?In deze eerste aflevering van Bang Omdat Het Kan!, dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, verkennen we angst als normaal vertrekpunt van het mens-zijn. Thema van deze aflevering: Angst en controleverlies.Angst is geen zwakte. Geen fout. Geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een menselijk gegeven. Een oeroud systeem dat ons wil beschermen. Toch proberen we angst massaal onder controle te krijgen. We willen het niet voelen. We willen het fixen. We willen sterk, professioneel en onaantastbaar overkomen. Maar wat kost dat eigenlijk?We bespreken:Wat angst is (psychologisch en lichamelijk)Waarom angst voelt als controleverliesHoe we angst managen via perfectionisme, pleasen, vermijden of overschreeuwenWaarom angst op het werk vaak verborgen blijftHoe controledrang ons juist verder van onszelf kan brengenMet inzichten uit de psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Voice Dialogue en onze ervaring als arbeid- en organisatiepsychologen, bieden we een alternatief: Niet vechten tegen angst. Maar het openvouwen. Ernaar kijken. En kiezen voor wat werkelijk belangrijk is.Onthoud: angst mag er zijn!✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt. 🎵 In deze aflevering hoor je een fragment van Ben Jij Ook Wel Eens Bang (Bang!, Pt. 1) van het muziekalbum Bang Omdat Het Kan!Volgende aflevering: Apenzaken. We duiken in ‘Tarzan en de jungle’; over nee leren zeggen als je gewend bent om altijd ja te zeggen. Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.⁠🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie

Welkom bij Bang omdat het kan!, dé podcast over angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht. Een podcast over omgaan met angst en over hoe je groots kunt zijn mét angst! Angst gaan we vaak uit de weg. We duwen het weg, vechten ertegen of proberen het te negeren. Daardoor krijgen we er vaak alleen maar meer last van. Maar wat als angst er gewoon bij hoort? Wat als het niet je vijand is, maar een richtingaanwijzer voor een betekenisvol leven? In deze podcastserie vouwen wij angst helemaal open. We bieden een andere kijk op omgaan met angst. Niet als iets dat weg moet, maar als iets dat je kan helpen kiezen voor wat écht belangrijk voor je is. Deze inspirerende podcast over persoonlijke groei is persoonlijk, warm en toegankelijk, serieus én luchtig.In deel I van deze podcastserie Bang om dat het kan! (afleveringen 1-5) nemen we je onder andere mee langs herkenbare, alledaagse angsten. Denk aan:angst om fouten te maken en keuzestress angst om nee te zeggen angst voor het onbekendeangst om iets te missen (FOMO)We bekijken hoe onze angstmanagementsystemen ons ver van situaties willen houden die angst oproepen.Deel II (afleveringen 6-8) verdiept. We kijken naar hoe angst fysiologisch werkt en naar hoe je keuzes kunt maken vanuit je waarden in plaats vanuit angst. In deze afleveringen werken we toe naar het kernpunt van deze podcastserie: angst openvouwen en groots zijn met je angst. Deze podcast maakt deel uit van het project Bang Omdat Het Kan!, een vierluik. Het bestaat uit:🎵 een muziekalbum📖 een boek over angst, ACT en persoonlijke ontwikkeling🎭 een theater- en organisatievoorstelling🎙 deze podcastserieZe belichten alle vier hetzelfde thema, ieder vanuit een eigen vorm en invalshoek. Het boek biedt verdieping en praktische oefeningen op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Voice Dialogue. De voorstelling laat op een creatieve en ervaringsgerichte manier zien hoe angst werkt, ook binnen organisaties en op de werkvloer. Het muziekalbum is er voor wie liever luistert en voelt. In de podcastserie hoor je fragmenten van deze liedjes terug.Met inzichten uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Voice Dialogue (VD) bieden we met dit vierluik praktische handvatten voor mentale gezondheid, emotionele en psychologische flexibiliteit en veerkracht. Niet door angst weg te duwen, maar door er anders mee te leren omgaan.Wil je contact opnemen of meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Ga naar https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.🎙 Veel luisterplezier!Hosts:Rob Hermsen & Peggy BouchomsBeiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie