Catching Feelings

Hablemos del significado de "girlhood" y la importancia que tiene en nuestra vida como mujeres. El concepto de esta palabra goes beyond its original meaning y ahora se puede ver tan simple como cuando tus amigas limpian tus lagrimas after a heartbreak o arreglarse todas juntas antes de salir.

SPA - Cuando nos creamos expectativas que no son coherentes y no van mano a mano con nuestra realidad, terminamos en un sin fin de decepciones. Como le ponemos fin a las expectativas inalcanzables (a veces hasta ajenas) y empezamos a vivir mas en el presente?

SPA - En esta segunda parte hablamos de la parte mas cientifica cuando sentimos una emocion muy profundamente. Que pasa con nuestro cuerpo cuando recibimos un estimulo que activa un sentimiento que no entendemos? Why are we suddenly not thinking clearly?

SPA - Cuantas veces hemos dejado que nuestros sentimientos dicten la manera en que vivimos y determinen quienes somos? Es dificil salir adelante cuando sientes una emocion tan pero tan profundamente, but what can we do?

SPA - Les pasa que se despiertan listos para comerse el mundo y la vida les manda una serie de eventos desafortunados que les ponen de malas? En este episodio les cuento sobre mi semana de locos y como veo, pienso y me replanteo lo que me sucede para ver the good in the not so good.

SPA - Expliquemosle a nuestra cabeza que ser vulnerables no es señal de debilidad si no de mucha fuerza. En este episodio hablamos de como la vulnerabilidad nos permite regular nuestras emociones y vivir la vida de una manera mas plena.

Hablemos de estar presentes y como el "estar" nos permite disfrutar de cada momento sin pensar en nada mas. Cuando nuestra esta agenda esta fully booked o cuando estamos viviendo momentos difíciles, dejemos de sobrepensar y vivir en nuestra cabeza las 24 horas del dia.

EN - Let's talk about what it feels to be in the rut and how to get out of it. Salgamos de ese piloto automatico constante en el que nada cambia y la motivacion se acaba rápido. Ese lugar comodo en el que no creces y te sientes estancado, lo llamamos "the rut."

No hay nada mas increible que tener amigos que se alinien a ti y "match your energy" pero no todas las personas llegan a ese nivel. En este episodio hablamos de los amigos cercanos y como hacer amigos siendo adulto. Porque sera tan difícil mantener o crear nuevas amistades despues del colegio? Existen diferentes tipos?

Hablemos de nuestros cuerpos. En este espisodio les cuento como es la relacion con mi cuerpo y como ha cambiado a lo largo de los años. Como llegamos al punto de amar a nuestro cuerpo sin volvernos locos al intentar cambiarlo? Sera que la sociedad y nuestras creencias hacen que veamos nuestros cuerpos de manera diferente?

SPA - Porque es importante ir a terapia alguna vez entu vida? Como cerramos ciclos? Como sanamos traumas? En este episodio le damos la bienvenida a una invitada super especial y hablamos de porque todos necesitamos it a terapia para aprender a navegar la vida cuando aunque intentamos, nada funciona.

Porque a veces sentimos un cambio de animo drastico y de la nada despues de haber pasado unos dias super felices y emocionantes? Quizas tristeza no sea la palabra pero si sentimos como una sensacion confusa, vacia y hasta muy neutra. Sera que no estamos satisfechos? Is this what we call feeling the blues?

En este nuevo segmento nos vamos directo a la raiz y deconstruimos cualquier feeling parte por parte para poder entender y vivir de la manera que debe ser sin irnos a los extremos. Este episodio habla de cuando sentimos "anger" lo que se traduce en español como "ira." Que significa estar molesto? que haces que nos molestemos? que podemos aprender de este sentimiento?

EN/SPA - Strangers who become best friends and best friends who find themselves wanting more. Is this even a good idea? Es este episodio, me escucharas tener una conversacion con Nestor mientras nos reimos y compartimos nuestra experiencia como mejores amigos que se convirtieron en algo mas.

Les ha pasado que sienten que no son suficientes? o que no importa lo que hagan sus sueños se ven inalcanzables? Esto me ha pasado mil y un veces y me sigue pasando pero de manera diferente. En este episodio hablamos de como cambiar de perspectiva para tomar los pasos necesarios que te lleven a ese lugar en el que si quieres estar.

De vez en cuando pasa que nos ponemos excusas que segun son "obstáculos" para no salirnos de la zona de comfort o tomarnos el atrevimiento de hacer algo distinto. En este episodio les cuento el porque de este podcast y como yo me estaba poniendo mil y un excusas para no empezarlo. Como dejamos de limitarnos y simplemente lo intentamos?