C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

Choisir la bienveillance dans un monde cynique… c’est un acte de résistance. Parce que continuer à croire en l’humain, quand tu vois le terrain… ça demande du courage. Aujourd’hui, on parle de bienveillance radicale avec Guillaume Ouellet, chercheur au CREMIS, et surtout, comment rester dans la bienveillance sans s’épuiser. On propose un monde radicalement humain.

À l’occasion du Podcasthon 2026, le balado C’est dans ta tête vous propose un épisode spécial pour découvrir ce qui se cache derrière le micro.Qui est Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches? Quels sont les services offerts par l'organisme? Pourquoi ce balado existe-t-il? Et comment contribue-t-il à la promotion et à la prévention en santé mentale?Depuis plus de 35 ans, l’organisme agit pour rendre la santé mentale plus accessible, humaine et proactive. Cet épisode vous plonge au cœur de sa mission : outiller, sensibiliser et créer des environnements favorables à une bonne santé mentale.🎧 Un épisode pour mieux comprendre l'organisme derrière le balado.

Le contexte sociétal actuel peut susciter un sentiment d’impuissance, de surcharge et d’épuisement.S’informer, se positionner, vouloir agir... tout cela peut devenir lourd à porter au quotidien.Dans cet épisode, Roxane de la Sablonnière propose de repenser l’engagement social en explorant comment transformer l’impuissance en action sans s’épuiser, même en contexte de polycrise.À travers des pistes concrètes, accessibles et ancrées dans la réalité, cet épisode invite à cultiver un engagement social plus équilibré, durable et aligné avec ses limites.

Quand l’actualité au Québec et dans le monde devient lourde et qu’un sentiment d’impuissance s’installe, comment continuer à prendre soin de sa santé mentale ? Dans cet épisode, Marie-Ève Mayrand-Forget, responsable de la Campagne annuelle et agente de liaison au Mouvement Santé mentale Québec, propose des pistes concrètes pour raviver l’espoir, retrouver du sens et se reconnecter à son pouvoir d’agir, même en période de polycrise.

Comment prendre des décisions alignées avec ce qui compte vraiment pour nous?Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de CAPJ, l’importance de choisir en cohérence avec nos valeurs et nos besoins, surtout dans les périodes de transition. À travers la relocalisation du 55, on découvre des outils et des pistes pour prendre des décisions dans un contexte de défis et de contraintes.On parle de santé mentale, d’équilibre de vie, de décisions difficiles et de l’importance de nos valeurs quand on fait un choix.Un échange humain et inspirant, rempli de réflexions, de nuances et de conseils pour s’aligner avec ce que l’on est vraiment.

Comment s’accepter dans un monde où il est si facile de se comparer?Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des pistes concrètes pour diminuer la comparaison sociale, prendre du recul devant les réseaux sociaux et comprendre pourquoi on ressent autant de pression à performer au travail comme dans notre vie personnelle.On parle de perfection, de vulnérabilité, de l’impact réel des réseaux sociaux sur notre santé mentale.Un échange rempli d’anecdotes humaines, de nuances et de conseils qui font du bien

T’as pas besoin d’être artiste pour utiliser l’art comme échappatoire.Dans cet épisode du balado sur la santé mentale et la créativité, Martin Pouliot, travailleur de rue et artiste multidisciplinaire, raconte comment l’art peut devenir un puissant outil de bien-être et de transformation sociale.Un épisode touchant et inspirant, empreint d’anecdotes de vie et d’interventions, qui donne envie d’explorer la création artistique comme moyen d’expression et de guérison.

Qui a dit qu’on était trop petit·e pour faire une différence ?On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on n’est jamais trop petit·e pour agir avec les moyens qu’on a, pour faire partie de la solution plutôt que du problème, pour attendre le bon moment, proposer un changement, ou choisir ses batailles.Dans cet épisode, François Winter, directeur général de l’organisme l'A-Droit partage ses trucs et conseils pour cultiver et renforcer son pouvoir d’agir au quotidien.Un épisode bienveillant, rempli de témoignages sincères et d’outils concrets pour mieux comprendre son pouvoir d’agir.Et si on commençait à agir, à notre rythme ?

Les personnes âgées ne sont pas seulement les mémoires vivantes de notre société: elles en sont le coeur! On parle de participation sociale avec Mélanie Levasseur: pourquoi est-elle essentielle pour la santé mentale des personnes aînées? On a tous notre rôle à jouer: proches, intervenantes et intervenants, municipalités…Comment peut-on créer des milieux de vie plus inclusifs et actifs?

Bien qu’elle fasse partie de nos vies, savons-nous vraiment ce qu’est la santé mentale ?Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouvement Santé mentale Québec, nous explique c’est quoi la santé mentale.On explore ce qui l’influence, ce qu’elle influence dans nos vies, et surtout, ce que ça veut dire, faire de la prévention et de la promotion en santé mentale.Un épisode agréable pour mettre des mots sur des concepts qu’on entend souvent… sans toujours les comprendre! Mieux comprendre, c’est déjà une façon de prendre soin de soi. 💛

Tu te sens souvent débordé·e, toujours en train de courir après le temps? Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec, on explore des stratégies simples pour intégrer du temps pour soi dans un emploi du temps chargé.Apprends à ralentir et à prioriser ton bien-être au quotidien. Découvre des conseils pratiques pour mieux gérer ton équilibre de vie, prévenir les excès de stress et éviter l'épuisement. Pas de solutions miracles, mais des actions concrètes pour retrouver ton calme et préserver ta santé mentale à long terme. Écoute cet épisode pour trouver des pistes afin de vivre plus sereinement et prendre soin de ta santé mentale.

L’ouverture d’esprit, c’est une porte souvent insoupçonnée vers le dépassement de soi, l’estime personnelle et des relations plus authentiques.Dans cet épisode, on en parle avec Jessica Fortier-Lavallée, intervenante psychosociale à l’organisme L’Ancre. Elle nous partage des trucs simples, concrets et accessibles pour cultiver une ouverture d’esprit au quotidien et pour, tranquillement, faire un pas hors de sa zone de confort!

Le problème, ce n'est pas le stress : c'est trop de stress !Valérie Roy, psychoéducatrice, démystifie la courbe du stress et propose des conseils pratiques pour mieux gérer le stress au travail. Découvrez comment réduire l'impact du stress au quotidien, améliorer votre bien-être et adopter des stratégies efficaces pour prévenir l'épuisement professionnel.Pour aller plus loin dans la gestion du stress et découvrir les outils de Valérie Roy, visite son site web: https://valerieroypsychoeducatrice.com/

Être un parent parfait, ce n'est pas possible. Et si on se donnait comme objectif d'être un parent suffisamment bon?Carol-Anne Veilleux, psychoéducatice, partage ses trucs et astuces pour y arriver sans se mettre de pression supplémentaire.Pour aller plus loin ou découvrir les outils de Carol-Anne, vous pouvez visiter le https://soutiensolutions.com/boutique/.

Vous trouvez que le rythme que vous avez au travail est insoutenable? On en parle avec Angelo Dos Santos-Soares, professeur au Département d'Organisation et ressources humaines de l'École des Sciences de la Gestion à l'Université du Québec à Montréal (UQAM). Il est sociologue du travail et s'intéresse au harcèlement psychologique au travail, à l'épuisement professionnel, au stress ainsi qu'au travail et à la santé des femmes. Découvrez ses conseils d'expert pour prendre soin de votre santé mentale au travail.

L'autonomie, que ce soit à la maison ou au travail, est essentielle pour s'épanouir pleinement: c'est une véritable source de motivation! Découvrez les astuces pratiques et les stratégies efficaces qu'offre Geneviève Mageau pour développer votre autonomie et celle des autres, notamment au travail.

Les fêtes approchent, mais pour beaucoup, elles riment avec solitude. Et si on changeait ça?    🎧 Dans ce nouvel épisode de C’est dans ta tête, découvrez des astuces et des histoires inspirantes pour briser l’isolement et créer des liens bienveillants.   À écouter sans attendre pour réchauffer votre cœur et celui des autres!

À l'occasion de la Journée de l'alternative en santé mentale, SMQ-CA a enregistré devant public un épisode de son balado C'est dans ta tête.    Emmanuelle était accompagnée de Dany « Babu » Bernier. Ensemble, ils ont parlé du facteur de protection s'accepter tiré de la campagne des « 7 astuces pour se recharger ».

Dans cet épisode, nous discutons de la manière dont la curiosité et l’ouverture aux autres nourrissent notre santé mentale.  Nous avons le plaisir d'accueillir Audrey-Lise Rock-Hervieux, blogueuse pour « Maman autochtone » et originaire de la communauté innue de Pessamit. Audrey-Lise nous partage son rapport à sa culture et comment cela influence son identité et sa santé mentale. Elle nous parle également de la transmission de ces précieuses découvertes à ses enfants et de l’impact des personnalités autochtones sur son parcours. Ne manquez pas cet échange enrichissant sur la découverte de soi et de l'autre, et son rôle fondamental pour notre bien-être collectif.  Bonne écoute!

Faire des choix, c'est une part essentielle de notre vie quotidienne. Parfois, il se peut que nous ayons l'impression de ne pas avoir de choix. Notre perception des choix disponibles est souvent influencée par nos valeurs personnelles. Quand elles sont bien définies, cela nous aide à identifier les véritables options qui s'offrent à nous et nous pouvons ainsi trouver notre marge de manoeuvre, qui est plus large que nous l'avions perçu au départ. Dans cet épisode, nous nous entretenons avec Sandra Renaud et Frédérique Tremblay de la Maison de la famille Rive-Sud. Nous abordons le sujet de la marge de manoeuvre lorsque nous sommes parents. Bonne écoute!

Découvrez pourquoi il est important pour les membres du groupe Taktika d'ouvrir le dialogue. On jase de l'importance de parler de ses émotions, de l'impact positif de la musique et de la résilience émotionnelle.

Qui a dit qu'on était trop petit pour faire une différence? Chaque situation que nous rencontrons dans la vie nous donne une certaine influence ou capacité à agir. En prenant des mesures concrètes, cela nous procure un sentiment de cohérence. Ce sentiment profond d'avoir un sens à sa vie, de comprendre les événements qui nous entourent et de se sentir capable d'y faire face. Lorsque nous avons ce sentiment de cohérence, nous nous sentons plus confiants, plus en contrôle et plus résilients face aux défis de la vie quotidienne. Dans cet épisode, nous en parlons avec Corine Gosselin de l'UQAR, campus de Lévis. Elle nous explique l'importance de ce sentiment de cohérence lorsque nous sommes étudiants. Bonne écoute!

C'est quoi, s'accepter? Découvrez ce que c'est pour l'artiste multidisciplinaire Jonathan Roberge.Découvrez ses conseils pour s'accepter à travers l'âge, l'anxiété et les difficultés de la vie. Il nous partage ses trucs pour devenir une personne plus résiliente et comment il a passé au travers d'une dépression. 

Comment se sentir valable? S'accepter, ce n'est pas toujours facile, mais ça a plusieurs avantages! Nous en parlons avec Diane Chayer, travailleuse sociale en pratique privée.  Découvrez ses conseils pour avoir confiance en soi, pour avoir une bonne estime personnelle et quels sont les impacts positifs de s'accepter. 

Comment s'adapter adéquatement face aux difficultés normales de la vie?  Maxim Martin, humoriste, nous parle de son vécu et des différentes stratégies d'adaptation qu'il a utilisées tout au long de sa vie pour surmonter les épreuves auxquelles il a fait face.    Découvrez comment faire face aux moments plus difficiles et ce qu'est une bonne stratégie d'adaptation. 

Comment créer, maintenir et solidifer ses relations interpersonnelles, même à travers la distance et la vie qui change? Nous en parlons avec Isabelle Desjardins, animatrice télé, mannequin, hockey wife... Découvrez comment elle arrive à remplir ses multiples rôles, tout en maintenant de bonnes relations solides autour d'elle. 

Comment survivre aux blues de novembre? Florence K, musicienne et étudiante au doctorat en psychologie à l'UQAM, nous explique pourquoi nous nous sentons plus déprimés au mois de novembre. Découvrez comment faire pour rendre ce mois plus agréable et quels sont les trucs qu'elle adopte pour se ressourcer pendant ce mois particulièrement plus gris et difficile.

Qu'est-ce-que l'autodétermination? Florence Jauvin, doctorante en psychologie au travail et des organisations à l'UQAM nous l'explique. Elle  présente les multiples facettes de l'autodétermination et ses bienfaits pour la santé mentale.  Découvrez les coulisses de la motivation et ses différentes formes, mais surtout, comment le sentiment d'autodétermination peut changer positivement votre bien-être mental! 

Emmanuelle s'est entretenue avec Dre Liliana Romero, directrice de la santé publique au CISSS-CA, sur le sujet de la connaissance de soi. Elle nous parle, entre autres, de son parcours professionnel, de l'importance de la persévérance et des divers avantages qu'apportent une bonne connaissance de soi. 

Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. Les vraies bonnes relations d’amitié sont source de bonheur, d'épanouissement et de partage. Elles nous permettent de nous sentir soutenus, ce qui constitue un véritable rempart contre la solitude.Ces relations bienveillantes peuvent parfois durer toute une vie… surtout si nous l’entretenons adéquatement. Par contre, pour certaines personnes, le fait de développer des liens d’amitié durables et véritables peut représenter un défi. On en parle avec Madame Janick Coutu, psychologue. Dre Coutu a d’abord complété un premier baccalauréat en criminologie et a travaillé dans ce domaine. Par la suite, elle a entamé une maîtrise en sexologie pour ensuite complété un doctorat en psychologie clinique. Elle se spécialise davantage auprès des troubles alimentaires et de la clientèle jeunesse et adulte. Sur les réseaux sociaux, elle est connue sous le nom de Dose de psy. Elle y anime d’ailleurs un podcast portant ce nom.

Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dans nos vies. Il faut prendre le temps de ralentir pour bien les accueillir, observer et choisir ce qu’on compte faire en identifiant le besoin qui se cache derrière.On parle de gestion du stress avec Madame Mélanie Boucher.Madame Boucher est intervenante sociale pour le volet groupe d’entraide pour l’organisme l’Oasis de Lotbinière.

Agir, c'est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d'avoir un regard plus positif sur nos réalisations et nos succès? Cela a bien du sens lorsqu'on sait que la pratique de la gratitude active les régions du cerveau qui sécrètent la dopamine et la sérotonine stimulant ainsi les sentiments de joie et de motivation. La gratitude serait donc une habitude qui ferait du bien!   On parle de ses bienfaits avec Madame Nathalie Rondeau, passionnée du développement personnel. 

La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expérimenter est un moteur à l’innovation et la création. Il va de soi qu’il faut être capable de prendre le risque de remettre en question ses propres façons de faire et de penser. Il ne faut pas oublier notre slogan de l’astuce Découvrir qui est de voir autrement! Ça demande aussi de l’empathie et d’être capable de tolérer l’ambiguïté. On en parle avec Madame Anne-Sophie Michel. Madame Michel est la fondatrice d’ASM consultants, une entreprise de Chaudière-Appalaches. Elle s’est spécialisée en gestion humaine du changement.

CRÉER DES LIENS est essentiel à la santé. Il existe une diversité de liens. Ceux-ci peuvent évoluer tout au long de notre la vie. Développer des liens demande du temps, un véritable défi dans une société où tout va de plus en plus vite. Le temps permet de faire des choses à plusieurs, de mener des projets communs, d’accroitre la confiance, de développer un sens commun et de fixer des objectifs. En relation, ce sont les gestes et les intentions qui comptent le plus. CRÉER DES LIENS, c’est aussi faire preuve d’empathie, d’écoute, d’affection, c’est développer un sentiment d’appartenance, se sentir en relation avec soi et avec les autres, vivre dans un milieu où règne l’acceptation sociale, et beaucoup plus encore! On en parle avec Madame Renée Ouimet.Madame Ouimet est la directrice de notre regroupement provincial, le Mouvement Santé mentale Québec.

CRÉER DES LIENS, c'est s'attacher aux autres, à commencer par l'attachement que l'on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. L'attachement se crée surtout durant la première année de vie, mais se renforce tout au long de l’enfance. Ce lien permet à l’enfant de se sentir en sécurité et de bien se développer. On croit souvent qu’attachement et amour sont synonymes. Mais avant d'aimer ses parents, l'enfant s’y attache d’abord. On en parle avec Monsieur George Tarabulsy. Monsieur Tarabulsy est professeur titulaire à l'école de psychologie de l'Université Laval. Il est codirecteur de la collection D’Enfance aux Presses de l’Université du Québec et directeur scientifique au Centre de recherche universitaire sur les jeunes et les familles (CRUJeF). Depuis plus de 25 ans, il étudie le développement de l’enfant grandissant dans des conditions de vulnérabilité et de risque social, en collaboration avec les établissements du réseau de la santé et des services sociaux québécois et des organismes communautaires ou gouvernementaux. Ses travaux de recherche portent principalement sur la question de l’attachement parent-enfant, de l’intervention efficace auprès des familles en difficulté et sur le transfert des connaissances vers les milieux d’intervention.

SE RESSOURCER, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Dans cet épisode, on aborde l’importance de prendre soin de soi afin de prévenir la détresse psychologique. On y présente également des actions et des attitudes aidantes, soit le sentiment de sécurité, le retour au calme, la connexion avec les autres, le sentiment d’efficacité et l’espoir. On en parle avec Monsieur Steve Geoffrion, professeur et chercheur. Monsieur Geoffrion est professeur à l’École de psychoéducation de l’Université de Montréal et chercheur et co-directeur du Centre d’étude sur le trauma à l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal.

RESSENTIR c’est vivre nos émotions. Les émotions sont les porte-paroles de nos besoins. Quand on est attentif à ce que l’on ressent et que l'on fait de la place à nos émotions, on devient alors alerte à nos besoins. On en parle avec Monsieur Camillo Zacchia, psychologue. Monsieur Zacchia a été à l'Institut Douglas pendant 32 ans, dont une quinzaine d'années où il y a travaillé à titre de chef de psychologie. Il est également vice-président de Phobie-Zéro. Monsieur Zacchia est désormais vulgarisateur en santé mentale et clinicien privé. 

AGIR, c'est orienter nos actions en fonction de nos valeurs. C'est plonger au fond de nous-mêmes pour retrouver notre motivation. Faire le premier pas pour trouver un travail qui nous satisfait , c'est répondre à notre besoin de trouver du sens dans ce que nous faisons. Pourquoi est-ce important de faire un travail qui nous satisfait ? On en parle avec Madame France Marois, conseillère en orientation et en emploi. Madame Marois est conseillère d'orientation auprès du Carrefour jeunesse emploi de Montmagny depuis plusieurs années déjà.

S’ACCEPTER, c’est croire qu’on vaut la peine. C’est bien se connaître. Cela va nous permettre de nous affirmer, de savoir dire oui comme de savoir dire non, d’exprimer nos besoins, nos différences, de se respecter et d’établir une communication constructive avec soi et les autres. Alors, croyez-vous que l’affirmation de soi peut changer ou évoluer en vieillissant? On en parle avec Madame Monique Gigleux. Madame Gigleux est thérapeute en relation d'aide depuis 15 ans. À travers ses années d'expertise, elle a découvert l'approche de Colette Portelance et a décidé de suivre sa formation sur l'Approche Non Directive Créatrice (ANDC).

Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu, peut se cacher une autre réalité. L’ouverture d’esprit nous amène à saisir de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue. Nous en discutons avec Madame Joannie Lachance, coach familial. Madame Lachance est éducatrice spécialisée et coach familiale. Elle est également conférencière et formatrice pour l’équipe de SOS Nancy. Madame Lachance a également travaillé dans les écoles auprès des jeunes. 

Qu'est-ce que le « moi véritable » ou le true self en anglais? En fait, c’est d’apprendre à se connaître et d’avoir le courage d’être qui on est. Dans ce balado, nous discuterons également de l’activité spéciale en cours de développement pour les jeunes concernant le true self. On en parle avec Rémi Paré-Beauchemin ! Monsieur Paré-Beauchemin est étudiant à la maitrise en psychoéducation à l’université de Sherbrooke. En 2023, il débutera des études doctorales sur le true self. Il fait également partie du comité pour le projet jeunesse avec notre Mouvement Santé mentale Québec et finalement, il contribue à la mise en place et à l’évaluation scientifique de l’activité avec la professeure Julie Lane de l’Université de Sherbrooke.

Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) est un organisme communautaire sans but lucratif qui œuvre dans la région de Chaudière-Appalaches depuis 1998. Sa mission est de démystifier la diversité sexuelle et la pluralité de genres, ainsi que de prévenir les ITSS par la promotion d’une sexualité saine et responsable. Dans ce balado, il est question du regard que nous nous donnons envers soi. De plus, nous abordons l’importance de l’écoute et de la bienveillance dans notre découverte de notre sexualité et notre genre. Nous en parlons avec monsieur Carlo Alberton, directeur général de chez GRIS Chaudière-Appalaches. Bonne écoute!

Le bénévolat génère de nombreux bienfaits pour la personne qui donne de son temps. On ne le dira jamais assez, le bénévolat rend heureux! Il nous permet de se connecter aux autres et de participer à une réussite. C'est également bon pour le corps et l'esprit! Cela nous permet de s'épanouir et parfois même devenir un tremplin professionnel. Nous en parlons avec mesdames Colette Couture et Johanne Nicole du Patro de Lévis. Bonne écoute!

La vie est une succession de choix. Par moment, certains choix peuvent sembler plus difficiles à faire que d'autres. Ne pas choisir a également des conséquences. Parfois, il est plus dommageable de ne pas prendre de décisions que d’en prendre une. Choisir, c’est prendre le risque de renoncer à une chose au détriment de l'autre. Prendre une décision c’est trancher et trancher demande du courage. Il se peut que nous fassions des choix et que nous restions avec une impression qu’ils ne sont pas en accord avec nos valeurs. Cependant, lorsque cela arrive et que nous réussissons à comprendre le « pourquoi a-t-on fait ces choix-là, qu’est-ce qui nous a motivés à les faire », c’est à ce moment que nous pouvons vivre un certain sentiment de cohérence et de bien-être. Nous en parlons avec monsieur Éric Couto, travailleur social chercheur et praticien. Il s'intéresse à la condition masculine et à l'intervention auprès des hommes. À titre d'intervenant, il a œuvré auprès de populations masculines, notamment en intervention individuelle et de groupe. Bonne écoute!

Lancement de la campagne Choisir. Qu'est-ce que Choisir? En quoi ça consiste? Ça implique quoi? Nous en parlons avec notre directrice Marie-Philip Dufresne. Bonne écoute!

La communication… Lorsque nous sommes un jeune bébé, nous apprenons à communiquer pour faire comprendre nos besoins. En vieillissant, et aussi dans la société que nous vivons, nous avons tendance à les mettre de côté au profit d'autres choses sans nous soucier de son importance vitale. Il existe plusieurs types d’outils de communication. Nous entendons souvent parler de la Communication Non-Violente. Dans cet épisode, nous vous faisons découvrir la Process Communication Model. Cette approche thérapeutique aide à améliorer votre habileté à connecter avec les gens, à bâtir des relations plus saines et agréables, à apprendre à mieux vous connaître et à comprendre plus en profondeur les personnes qui vous entourent. Nous en parlons avec Karine Duperré de Se comprendre. Bonne écoute!

Avez-vous déjà entendu parler du Journal créatif? Il combine entre autres dessin, écriture et collage en plus d'être un outil de développement personnel. Le journal créatif pourrait bien être l'une des seules formes d'art qui ne demandent pas nécessairement de talent particulier. C’est beaucoup plus le processus qui compte que le résultat. Ceux qui l'ont essayé ne jurent que par cela! On en parle avec Nathalie Dumais! Mme Dumais est conseillère pédagogique au Cégep de Ste-Foy et formatrice accréditée pour le Journal créatif. Auparavant, elle a occupé les fonctions de directrice générale de l'organisme Santé mentale Québec - Bas-St-Laurent pendant 29 ans. Finalement, pendant 15 ans, elle a été spécialiste de contenu au Cégep de Rimouski au programme d’agent de développement en milieu communautaire. Nous vous invitons à suivre sa page @essentiellementmieux sur Facebook!

Quand il est question de grippe ou de gastro, on pense souvent au terme contagion. Avec l’apparition de la COVID-19, ce terme a pris un sens encore plus négatif. En revanche, il existe un autre type de contagion qui a le pouvoir de changer les choses : la contagion émotionnelle! On en parle avec Laurence Dubé. Madame Dubé est présentement en troisième année de baccalauréat en psychologie à l’Université Laval. Elle souhaite poursuivre au Doctorat en psychologie. Elle a également travaillé à la Maison de la famille Rive-Sud, en soutien à domicile avec la Maison des Aînés de Lévis et a été intervenante psychosociale pour Le Contrevent.

Les hommes et les femmes ont toujours été différents. Le thème de la santé mentale ne fait pas exception. Les idées préconçues sur la masculinité et les préjugés auxquels font face les hommes qui demandent de l’aide relativement à un trouble de santé mentale persistent. Selon une expression répandue, on dit que les femmes pleurent et que les hommes nient. Cette expression illustre bien la tendance masculine à être gêné de leurs problèmes et à les cacher, plutôt que de les pleurer pour exprimer la souffrance qu’ils peuvent causer. On en parle avec Marc Couture. Monsieur Couture est technicien en travail social pour le CiSSS de Chaudière-Appalaches. Il est également formateur pour la formation Intervenir auprès des hommes en détresse.