Chaos, Kaffee und Balance

Spoiler: Der Kaffee ist nicht immer heiss – und die Balance auch nicht perfekt 😉Zwischen Mamachaos und kleinen Glücksmomenten: Wir geben euch ein ehrliches Update aus unserem Alltag. Wie läuft das Leben als 2-fach Mama? Welche Herausforderungen bringen unsere Kids gerade mit – und was läuft überraschend gut?Ausserdem: 12 Wochen Rilana, Auszeit in Thailand bei Familie Toffi und die grosse Frage – wie finden wir eigentlich unsere Balance? ☕🌴⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Abhalten – für die einen selbstverständlich, für andere neu oder sogar etwas befremdlich.In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit dem Geburtshaus Zürcher Oberland über das Thema „Ausscheidungskommunikation“ und was wirklich dahintersteckt.Geburtshaus https://www.geburtshaus-zho.ch/Fabienne gibt sympathisch, ruhig und bewusst Auskunft zu den häufigsten Fragen rund ums Abhalten – ganz praxisnah und ehrlich. Viele dieser Inhalte werden auch im Geburtshaus Zürcher Oberland gezeigt und begleitet.Wir sprechen darüber:✨ Was ist der ideale Einstieg?✨ Welche Hürden begegnen Eltern am häufigsten?✨ Wie geht man mit Pausen um?✨ Und was, wenn man später beginnt?Ganz wichtig: Es ist nie zu spät.Man wählt vielleicht einfach einen anderen Weg – aber jeder Weg darf individuell sein. Ohne Druck, ohne Perfektionismus.Ausserdem sprechen wir über das Buch „artgerecht – Das andere Baby-Buch“ von Nicola Schmidt, das viele wertvolle Impulse rund um Bedürfnisorientierung und natürliche Entwicklung gibt. Eine Folge für neugierige Eltern, werdende Eltern oder alle, die neue Perspektiven auf den Babyalltag gewinnen möchten – fundiert, bewusst und inspirierend. 🤍⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge spannend sein könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Was tun, wenn es wirklich darauf ankommt?In dieser Folge haben wir Robi, ausgebildeter Rettungssanitäter, bei uns im Podcast. Er hat mit uns einen Kurs zur Kindernothilfe gemacht – und wir teilen mit euch, was dabei hängen geblieben ist.Wir sprechen darüber,✨ was im Notfall wirklich wichtig ist,✨ welche Handgriffe sitzen müssen,✨ was wir dazugelernt haben (und ehrlich gesagt vorher nicht wussten),✨ und warum es so wichtig ist, einen solchen Kurs immer wieder aufzufrischen.Diese Folge richtet sich an werdende Eltern, Gotti & Götti, Tanten & Grosseltern – genauso wie an Eltern von älteren Kindern.Denn Notfälle gibt es in jedem Alter, und Wissen gibt Sicherheit.Eine informative, praxisnahe Folge mit vielen Aha-Momenten – für mehr Ruhe, Klarheit und Handlungssicherheit im Alltag mit Kindern. 🤍💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, für den diese Folge wichtig sein könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Ist die zweite Schwangerschaft wirklich entspannter?Oder einfach nur anders?In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie es uns bei der ersten vs. zweiten Schwangerschaft ergangen ist – emotional, körperlich und mental.Wir teilen:✨ unsere persönlichen Unterschiede✨ was uns überrascht hat✨ was sich leichter – oder schwerer – angefühlt hat✨ und warum „same same but different“ es ziemlich gut trifftAusserdem schauen wir auf die wissenschaftliche Perspektive:Was verändert sich biologisch bei einer zweiten Schwangerschaft?Ist der Körper wirklich „vorbereitet“?Und steigt tatsächlich die Wahrscheinlichkeit, beim zweiten Mal Zwillinge zu bekommen? 👀Wir sprechen über Fakten, Mythen und das, was im Alltag oft unausgesprochen bleibt.Eine ehrliche Folge über Vergleiche, Erwartungen und die Erkenntnis:Jede Schwangerschaft ist einzigartig – auch beim zweiten Mal. 🤍⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der gerade schwanger ist – schick ihr diese Folge.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Blumen, Pralinen, Candle-Light-Dinner – oder einfach nur Marketing-Hype? 😏In dieser Folge fahren wir auf mit lustigen Facts rund um den Valentinstag, teilen unsere ganz persönliche Meinung und sprechen über unsere absoluten Go’s und No-Go’s.Was finden wir wirklich schön?Was ist cringy?Und was geht für uns gar nicht?Spoiler: Alles natürlich unsere persönliche Meinung – und wir sind mindestens genauso gespannt, wie ihr das seht.Kleiner Funfact am Rande:Weil wir etwas vorproduziert haben (Rili wird bald Mami 🤍), sprechen wir in dieser Folge so, als wäre der Valentinstag schon vorbei. Also nicht wundern, wenn wir in Erinnerungen schwelgen – wir sind euch zeitlich einfach einen Schritt voraus 😉Eine lockere, ehrliche und leicht ironische Folge über Liebe, Erwartungen und ganz viel Realität.⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge hören sollte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unseren ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025.Was hat uns bewegt, gefordert und wachsen lassen?Wir sprechen über unsere Highlights und Tiefpunkte, darüber, wie es uns in unseren Beziehungen ergangen ist und wie sich unser Job-Alltag verändert hat.Wie fühlt sich das Leben als Zweifach-Mama an – und wie ist es, kurz davor zu stehen?Was haben wir gelernt, was würden wir anders machen – und was nehmen wir bewusst mit ins neue Jahr?Natürlich blicken wir auch nach vorn:✨ Was wünschen wir uns für 2026?✨ Haben wir klassische Vorsätze oder eher neue Haltungen?✨ Und was darf im kommenden Jahr definitiv mehr – oder weniger – Platz bekommen?Eine ehrliche, reflektierte Folge mit viel Herz, Tiefe und echtem Leben. 🤍💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge gern hören würde – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

It’s Christmas Madness time! 🎅✨Diese Folge ist alles ausser geplant: lustig, spontan und komplett behind the scenes.Wer hat das coolste Weihnachtsoutfit?Haben wir einen Grinch unter uns? 😈Und was bringt der legendäre Fragetatzelwurm dieses Mal für absurde, ehrliche und überraschende Fragen hervor?Moderiert von unserer Rilana, nehmen wir euch mit mitten rein ins Weihnachtschaos – mit viel Lachen, kleinen Sticheleien und echter Festtagsstimmung. 🎁🎙️Eine Folge zum Zurücklehnen, Mitschmunzeln und einfach Spass haben.Merry Xmas 🎄🩷⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der bei dieser Folge lachen muss – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Ein bisschen Weihnachtsvorbereitungen, Familienchaos, zwischendurch kleine Auszeiten für mehr Balance – und ganz viel Kaffee ☕So sieht es bei uns in der Zeit vor den Festtagen aus.Deshalb kommt unsere letzte Podcast-Folge des Jahres 2025 etwas später.Dafür nehmen wir euch noch einmal mit auf eine gemeinsame Reise durch das Jahr – mit unseren ganz persönlichen High- und Lowlights, ehrlichen Momenten und viel Gefühl.Ab dem 28. Dezember ist die Folge für euch bereit – wir freuen uns sehr, diesen Jahresabschluss mit euch zu teilen.Bis dahin wünschen wir euch und euren Liebsten wundervolle Weihnachten 🎄🩷⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge gern hören würde – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

In dieser ganz besonderen Folge melden wir uns authentisch wie nie – direkt per Sprachnachricht aus Wochenbett und Mami-Alltag.Ihr bekommt:✨ ehrliche Updates zu Laras Geburt,✨ die ersten Wochen mit Baby Amelio (inkl. Spitalaufenthalt),✨ ein Schwangerschaftsupdate von Rilana,✨ kleine – oder eher grosse – Meilensteine von Lou,✨ und das erste Kennenlernen mit dem Göttibub.Anders als sonst – dafür noch näher, ungeschminkt und mitten aus unserem Familienleben.Viel Spass beim Reinhören 🤍⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge gut tun würde – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

💫 Gotti oder Götti sein – das ist mehr als ein schöner Titel.Es bedeutet Verantwortung, Vertrauen und ganz viel Herzblut.In dieser Folge sprechen wir darüber,✨ was der ursprüngliche Sinn hinter der Gotti- & Götti-Rolle war,✨ was sie für uns heute bedeutet,✨ und warum ein ehrliches Nein manchmal das Beste für alle ist.Obendrauf teilen wir eure Antworten aus unserer Umfrage – ehrlich, bewegend und auch mal zum Schmunzeln.Und wir reden darüber, warum es völlig okay (und manchmal sogar besser) ist, einfach „nur“ Tante oder Onkel zu sein.Eine Folge über Vertrauen, Freundschaft, Ehrlichkeit – und die besonderen Menschen im Leben unserer Kinder. 🤍⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, der diese Folge hören sollte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

👶 Ein Baby kommt – und plötzlich ist nichts mehr, wie es war.Für das grosse Kind beginnt eine aufregende, manchmal auch herausfordernde Zeit. 💞In dieser Folge sprechen wir darüber,✨ wie du dein Kind auf das Geschwisterchen vorbereiten kannst,✨ was beim ersten Kennenlernen hilft,✨ warum es so wichtig ist, eigene Gefühle nicht auf die Kinder zu übertragen,✨ und wie du die „Grossen“ stärkst, damit sie sich gesehen und geliebt fühlen.Mit ganz viel Herz, Erfahrung und ehrlichen Einblicken von Lara & Rilana –und der entwicklungspsychologischen Beraterin Sarah Walder,die erklärt, was im Inneren des Kindes passiert, wenn ein Geschwisterchen dazukommt.Praxis- Tipps von SarahAusmal-Familienbilder:https://www.jojo-und-fine.de/ausmalbilder/#Büchlein, Baliba der kleine Bär Eine Folge voller Verständnis, Nähe und praktischer Tipps für den neuen Familienalltag. 🤍⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge guttun könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Was für ein Riesenthema - das oft Fragen, Druck und Unsicherheiten mit sich bringt. In der aktuellen Folge sprechen wir ganz offen mit der Stillberaterin und Hebamme Judith aus dem Spital Uster.✨ Was du schon in der Schwangerschaft für deine Stillzeit tun kannst⏳ Warum die ersten 6 Wochen so entscheidend (und oft herausfordernd) sind💪 Die Vorteile des Stillens – aber auch, warum wir endlich aufhören müssen, zu urteilen ob man es tut oder nicht🌪️ Was es mit Cluster Feeding auf sich hat🧠 Still-Mythen im Faktencheck: Was stimmt – was ist Quatsch?viele weitere ehrliche, hilfreiche Einblicke, Tipps & Erfahrungen rund ums Stillen.Brauchst Du noch das passende Equipment für dein Neugeborenes? Sara kann da helfen mit Ihren tollen Gadgets, schau vorbei: 🎙️ Jetzt reinhören & gut vorbereitet in deine Stillzeit starten – oder anderen mit dieser Folge Mut machen!#Stillzeit #Stillen #Mamapodcast #Babyzeit #ClusterFeeding #Stillmythen #Bindung #Mamasein #Elternpodcast #Mutterschaft #Stillvorbereitung

Babynamen im Kreuzverhör – Community EditionIn dieser Folge haben wir euch gefragt – und ihr habt geantwortet! 🙌Wir sprechen über Go's und absolute No-Go's bei Babynamen, was eure Namenswahl beeinflusst hat und natürlich: Wie eure Kids wirklich heißen. Spoiler: Da waren ein paar Überraschungen dabei! 😍Außerdem wird’s spannend – wir geben Hinweise zum Namen von Laras Baby Nr. 2.Habt ihr eine Idee, wie der Kleine heißen könnte? 🤔 Mitraten ist ausdrücklich erwünscht!🎧 Jetzt reinhören - liken, teilen und empfehlen!

☀️ Malle ist nur einmal im Jahr – und diesmal nehmen wir euch mitten rein ins Ferienchaos!In dieser ganz persönlichen Podcast-Folge stellen wir euch alle Familienmitglieder inklusive Partner vor – live vorm Mikrofon.Natürlich inklusive Podcast Maskottchen Timo 🫶😆Jeder musste drei fixe Fragen beantworten – plus eine persönliche Frage, die reihum ging. Das Ergebnis: ehrliche Antworten, lustige Überraschungen und ein paar „Das wusst’ ich gar nicht“-Momente.Kommt mit uns hinter die Kulissen unseres Mallorca-Urlaubs: Sonne, Strand, Pool, Kindergeschrei, Abendessen unter Palmen – und mittendrin wir. 🎙️🌴 Willkommen in der Malle Madness unserer Grossfamilie!⸻💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @myla.health📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Wir geniessen noch etwas Sommerferien und feiern etwas - einen kleinen Einblick gibt es in diesem Update. Bis ganz bald Lara und Rilana

Wir gönnen uns eine kleine Pause - Sommer, Familie und etwas Durchatmen. Einen liebe Gruss aus Mallorca schicken wir hiermit aber gerne zu euch! ❤️

Familienferien geplant, aber schon beim Gedanken ans Packen gestresst? Dann kommt diese Folge wie gerufen! Wir haben euch unsere besten Tipps zusammengestellt, damit der Urlaub mit Kids entspannter wird – von der Buchung bis zum Boarding.In dieser Episode erfährst du:✈️ Worauf du bei der Flug- und Hotelbuchung achten solltest (inkl. versteckter Details, die man oft übersieht!)👶 Warum du nicht alles mitschleppen musst – und was du direkt vor Ort mieten kannst (Kinderwagen, Autositze, Strandzelt & Co.)📦 Unsere Packliste für Familien – damit wirklich nix vergessen geht💡 Familien-Vorteile beim Fliegen – vom Check-in bis zum Babybett an Bord: mehr drin, als du denkst!Also: Folge abspielen, Tipps abspeichern und entspannt losreisen! 🌴☀️👨‍👩‍👧‍👦Folgt uns auf Instagram @myla.health für Packlisten, Travel-Hacks & ehrliche Elternmomente! 💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @mylahealth.ch📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Endlich - warum findet Rilana Odi so heiss und Lara auf Bubis steht? Diese Folge wurde von euch gewünscht – und wir haben geliefert! In unserem Sommer-Update plaudern wir aus dem Nähkästchen, beantworten ehrlich und ungeschönt eure Fragen und nehmen euch mit in unseren ganz normalen (verrückten) Alltag.Was euch erwartet:🌀 Wer ist eigentlich sportlicher?🌀 Gibt’s bald Hochzeit?🌀 Welche Schimpfwörter fliegen bei uns durchs Haus?🌀 Und was hat es mit dem Chäsbubi und der Spinne auf sich?Eine bunte Mischung aus Humor, Ehrlichkeit, Nostalgie (Rilis Reisebürozeit!) und ganz viel Chaos, Kaffee & Balance. 🤍Themen:1:24 - 2. Vorname04:08 - Wer sportlicher05:20 - Tanzbei schwinge06:43 - Rilis grosser Wunsch09:13 - Reisebüro Lehre10:34 - verhüratet oder nöd14:14 - Hochziits Ohrwurm14:40 - wer isch frecher16:06 - de Heugade Sepp Lara16:56 - Wer Partyfreudiger18:39 - wer striitlustiger21:37 - meh Schimpfwörter27:45 - Spinne Alarm!29:56 - Huustier32:16 - wer geduldiger33:39 - wer kocht lieber36:04 - Spinna Alarm 2!36:19 - Fuessball und sustige Sport40:05 - Bubisliebi42:22 - Challenge🔄 Challenge der Woche:👉 Mach jemandem ein ehrliches Kompliment – egal ob im Büro, im Supermarkt oder zuhause. Du wirst sehen, was das bewirken kann!🧁 Rezept-Tipp:Saftige Himbeer-Muffins – perfekt für Sommer-Picknicks oder als Nervennahrung für stressige Tage:https://www.einfachbacken.de/rezepte/himbeer-muffins-so-saftig-und-schnell🎧 Jetzt reinhören, lachen, mitfühlen – und unbedingt weiterempfehlen!💻 www.myla-health.ch📲 Instagram: @mylahealth.ch📩 Kontakt: [email protected]➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge ein Lächeln ins Gesicht zaubern könnte – schick sie weiter.➡️ Und: Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!

Spoiler: Du bist kein Roboter.Manche Tage fühlst du dich wie ein Superheld – an anderen wie ein Häufchen Elend? Vielleicht liegt’s nicht an dir, sondern an deinem Zyklus.In dieser Folge nehmen dich Lara & Rilana mit auf eine Reise durch den weiblichen UND männlichen Zyklus – ja, auch Männer haben einen!Wie beeinflussen Zyklusphasen deine Stimmung, Ernährung, dein Training – und wie kannst du dich endlich im Alltag richtig in den Flow bringen?Alltagsnah, persönlich und mit Wissen aus der Praxis – inspiriert von Laura Malina Seiler, Nora Imlau, Dr. Jolene Brighten und Jesper Juul.Kapitelmarken:– 02:30 Männlicher Zyklus – ja, den gibt’s!– 10:16 Zyklus der Frau: Ein Überblick– 11:00 Winter: Rückzug & Regeneration– 13:44 Frühling: Aufblühen & Energie– 17:14 Sommer: Power, Präsenz & Kreativität– 23:27 Herbst: Rückblick & Reizbarkeit– 29:00 Mensbeschwerden – was hilft?– 33:22 Challenge der Woche 🎯Blog zur Folge:https://www.myla-health.ch/post/_blogRezept aus der Folge:Schoggibrötli – Schweizer Soulfood!👉 https://www.swissmilk.ch/de/rezepte-kochideen/rezept/SM2020_SCHOG_03A/choco-brioches/Ein smarter Umgang mit deinem Zyklus ist kein Esokram – sondern Selbstführung.Für mehr Energie, Verständnis und Gelassenheit im Alltag.➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte – schick sie weiter.➡️ Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!📲 Instagram: @mylahealth.ch🌐 www.myla-health.ch

Die richtige Kita zu finden, ist für viele Eltern eine echte Herausforderung.Welche Kita passt zu uns? Was ist „gut“? Worauf sollte man achten? Wie unterscheiden sich pädagogische Konzepte?Was sagt der Betreuungsschlüssel wirklich aus – und wie wichtig ist das Bauchgefühl?In dieser Folge spricht Sheryl als erfahrene Erzieherin offen über alles, was Eltern bei der Kita-Suche wissen sollten:Ein ehrlicher, praxisnaher Einblick in die Welt der frühkindlichen Bildung – und eine echte Orientierungshilfe für alle, die gerade auf Kita-Suche sind 💛🎯 Kapitel & Inhalte:⏱️ ab 03:50 – Sheryl’s Kita: Einblick & Haltung⏱️ ab 04:00 – Vorteile altersgemischter Gruppen⏱️ ab 05:30 – Ab wann ist Kita sinnvoll? Umgang mit Babys & individuellen Bedürfnissen⏱️ ab 07:25 – So läuft eine gute Eingewöhnung ab⏱️ ab 11:50 – Tipps, Tricks & Checkliste für die Kita-Suche⏱️ ab 16:24 – Wie erkenne ich, ob sich mein Kind wohlfühlt?⏱️ ab 22:43 – Kita-Mythen & häufige Elternfragen⏱️ ab 32:07 – Warum das Thema „Essen“ nicht überbewertet werden sollte💬 Bonus für dich:Du hast nach der Folge Appetit auf ein bisschen Soulfood? Hier zwei einfache Rezepte aus unserem MYLA-Community-Alltag:⸻🍝 Falsche Carbonara (schnell & cremig): • Spaghetti im Salzwasser kochen • 1 Zwiebel hacken, mit Speckwürfeli anbraten • Etwas Nudelwasser, dann 0.5 dl Halbrahm beigeben • Mit Salz, Pfeffer, Aromat und Oregano würzen • Spaghetti direkt in die Sauce geben, Käse dazu – fertig!⸻🍲 Hausgemachte Bolognese (klassisch & aromatisch): • 200 g Rüebli, 200 g Sellerie, 2 Zwiebeln, 2 Knoblauch-zehen vorbereiten • 600 g Rindshackfleisch anbraten, mit Mehl bestäuben • Gemüse andämpfen, mit Tomatenpüree kurz mitbraten • 2 dl Rotwein, 1 Dose gehackte Tomaten (800 g) dazu • Mit Lorbeerblatt, Nelke, Thymian würzen, 2 Std. schmoren • Perfekt zu Pasta deiner Wahl!🎧 MYLA Health Podcast – für ein gesundes Leben mit Herz & Verstand➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte – schick sie weiter.➡️ Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!📲 Mehr Inhalte & Angebote findest du auf🌐 www.myla-health.ch/podcast📧 [email protected]🎧 Du hörst gerne Podcasts zu Gesundheit, Elternschaft & Mental Load?Dann könnten dir auch diese gefallen: Familienrat (Katja Saalfrank), Eltern-Gedöns, Der gewünschteste Wunschkind-Podcast oder Hi Baby!

Plötzlich geht’s nicht mehr: Kinder, die sich verweigern, nicht mehr in die Schule wollen oder sogar über Monate fehlen – das stellt Familien, Schulen und Fachpersonen vor grosse Herausforderungen.In dieser Folge sprechen wir mit Tanja Dobler von der Spitex To do, die auf Kinder- und Jugendhilfe spezialisiert ist. Sie erklärt, warum Kinder „aussteigen“, wie Eltern darauf reagieren können – und was es braucht, um wieder in den Kontakt zu kommen.Du erfährst: • Was Schulabsentismus bedeutet – und was dahintersteckt • Wie du dein Kind unterstützen kannst, wenn es nicht mehr will oder kann • Warum aktives Zuhören so wichtig ist (ganz im Sinne von Jesper Juul) • Wie Kommunikation gelingen kann – ohne Druck, aber mit Klarheit • Wo du Hilfe bekommst, wenn du nicht mehr weiterweissTanja teilt viele praktische Beispiele aus dem Alltag – mit viel Herz, Erfahrung und Verständnis.Diese Folge passt besonders zu dir, wenn du…… dich für bindungsorientierte Erziehung interessierst (wie z. B. bei Nora Imlau, Susanne Mierau oder Katja Seide).Auch Laura Malina Seiler spricht immer wieder über Kommunikation auf Augenhöhe – ein zentraler Schlüssel in dieser Folge.Fachstellen & hilfreiche Links: • Spitex To do Zürich: www.spitextodo.ch • Schulpsychologischer Dienst Zürich: www.stadt-zuerich.ch/ssd/de/index/kinder-jugendliche/schulpsychologischer-dienst.html • Pro Juventute Elternberatung: www.projuventute.ch/de/elternberatung • KJPD Zürich: www.pd.zh.ch/ueber-uns/kinder–und-jugendpsychiatrischer-dienst-kjpd.htmlRezept der Woche: Osterzopf (geht das ganze Jahr!)Du brauchst: • 500 g Mehl • 1 Päckchen Trockenhefe • 60 g Zucker • 1 Prise Salz • 1 Ei • 80 g Butter • 250 ml Milch • Etwas Milch zum Bestreichen • Hagelzucker nach WunschSo geht’s: 1. Mehl mit Trockenhefe, Zucker und Salz in einer Schüssel mischen. 2. Milch lauwarm erwärmen, Butter darin schmelzen. 3. Flüssigkeit, Ei und die Mehlmischung gut verkneten, bis ein glatter Teig entsteht. 4. Teig zugedeckt 1 Stunde gehen lassen. 5. Teig in 3 Stränge teilen, zu einem Zopf flechten, auf ein Backblech legen. 6. Nochmals 20 Minuten ruhen lassen, mit Milch bestreichen, mit Hagelzucker bestreuen. 7. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 30 Minuten backen.➡️ Wenn du jemanden kennst, dem diese Folge helfen könnte – schick sie weiter.➡️ Bewerte uns auf Spotify mit 5 Sternen – das hilft uns mega!➡️ Mehr über uns auf: www.myla-health.ch/podcast

Zum Muttertag wird’s emotional, persönlich und wunderbar ehrlich. 💐❤️ In dieser ganz besonderen Folge sprechen nicht wir – sondern eigentlich unsere Mamis über uns. Und ja, es flossen auch ein paar Tränchen (und Lachtränen waren auch dabei!).💬 Wie waren Lara und Rilana als Kinder?💬 Was hat sich verändert, seit unsere Mamis Omas geworden sind?💬 Welche Momente sind unvergesslich geblieben – und welche peinlich?✨ Das Besondere: Wir hören jeweils die Mama der anderen – mit jeder Menge Omi-Vibes, ehrlicher Nostalgie, liebevollen Geschichten und dem einen oder anderen Überraschungsmoment.🎧 Eine Folge für alle, die sich gerne an ihre eigene Kindheit erinnern, Familie feiern – und auch mal hinter die Kulissen unseres Podcast-Duos blicken wollen.🍽️ Extra: Zwei kulinarische Throwbacks aus unserer Kindheit zum Nachmachen – mit Liebe gekocht und voller Erinnerung.🟢 Spinatspätzli4 Persone​ 300g Weissmehl​ 200g Knöpflimehl​ 1.5 TL SalzAlles mischen​ 3dl Milchwasser (50:50)​ 5 frische EierZusammen verrühren und unter die Masse mischen und so lange rühren bis es Blasen wirft (WICHTIG). Dann ca. 30 Minuten quellen lassen.Teig danach portionsweise durchs Knöpflisieb in reichlich Salzwasser streichen.Aufsteigende Knöpfli mit Schaumkelle herausnehmen und warmstellenSpinatsauce:Rahmspinat (ca. 300-500g.jenach Gusto) erwärmen, evt. Etwas Halbrahm dazu und würzen Speckwürfeli knusprig bratenund mit etwas geriebenem Parmesan zum Spinat geben.Alles über die Spätzli und fertig!🟡 Hörnli mit Ghackets (mit Apfelmus!)Zutaten:– 400 g Hörnli– 500 g Hackfleisch– 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe– 2 EL Tomatenpüree, und 2EL Ketchup– 2 dl Bouillon– Salz, Pfeffer, Paprika– Apfelmus zum ServierenZubereitung: Hack anbraten, Zwiebeln & Tomatenpüree und Ketchup dazu, würzen, Bouillon rein, einkochen lassen. Mit Hörnli und einem grosszügigen Löffel Apfelmus servieren – wie bei Mama!⸻Jetzt reinhören & mitfühlen!Folgt uns auf Instagram: @myla.healthWebsite: www.myla-health.chKontakt: [email protected] – dein Podcast rund ums Mama sein, Frau bleiben & alles drumherum!

Kleine Menschen, grosse Gefühle – und mittendrin wir Eltern. 🧠💛 In dieser Folge sprechen wir mit Sarah Walder, Familienberaterin und Expertin für Bindung, gewaltfreie Kommunikation und alltagsnahe Elternschaft.💬 Was bedeutet es eigentlich, Grenzen zu setzen, ohne zu schreien?💬 Wie geht man mit Wutanfällen oder scheinbar endlosem „Grenzentesten“ um?💬 Und wie schafft man es, achtsam und klar zu bleiben, auch wenn’s chaotisch wird?Sarah teilt Impulse und Werkzeuge für:– Eine gelingende Bindung zwischen Eltern und Kind– Gewaltfreie Kommunikation im Familienalltag– Den Umgang mit starken Emotionen– Elternsein ohne ständige Schuldgefühle✨ Ein Gespräch voller Herz, Ehrlichkeit und Hoffnung – für alle, die sich schon mal gefragt haben:„Mach ich das eigentlich richtig?“(Spoiler: Ja. Und du bist nicht allein.)🎧 Ideal für alle, die auch Fans von Nora Imlau, Jesper Juul, Katharina Saalfrank oder Laura Malina Seiler sind – und sich mehr Verbindung statt Erziehung wünschen.Rezept-Tipp der Woche:Spargel-Pesto – frisch, schnell & perfekt für den Frühling!Zutaten:​500 g Spargeln(8 Spitzen beiseitelegen, den Rest im unteren Drittel schälen, in Stücke schneiden und ca. 10 Min. in Salzwasser weichkochen, abtropfen lassen)​50 g Pinienkerne (in einer Pfanne anrösten)​20 g frischer Basilikum​2 EL Zitronensaft​2 EL Olivenöl​2 EL Reibkäse​Salz & Pfeffer nach GeschmackAlles zusammen mit den Spargeln in einem hohen Gefäss pürieren.Die 8 Spargelspitzen in Olivenöl ca. 8 Minuten anbraten und als Deko auf einem mit Pesto bestrichenen Brot servieren.Jetzt reinhören, mitfühlen & mitnehmen!💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

Was hat dein heutiges Stresslevel mit der Steinzeit zu tun? 🧠💥 Warum reagiert dein Körper auf Alltagsprobleme noch immer, als ob ein Mammut hinter dir steht? In dieser spannenden Folge sprechen Lara und Rilana über evolutionäre Stressreaktionen, die Verbindung von Stress und Körperfett – und warum wir so oft gegen unseren eigenen Körper arbeiten.💡 Themen der Folge:– Warum unser Körper noch in Flucht- und Kampfmechanismen denkt– Wie du Stresssymptome frühzeitig erkennst– Der Zusammenhang von Stress und Fettansammlung– Warum dein Körper Fett „speichern“ will, wenn du überlastet bist– Persönliche Anekdoten von Lara & Rilana – inklusive dem berühmt-berüchtigten „Mercedes-Moment“👣 Achtsamkeit im Alltag, Körpersignale verstehen und Wege, wie du sanfter mit dir selbst wirst – inspiriert von Expertinnen wie Dr. Nicole LePera, Laura Malina Seiler oder Krisenkompetenz-Coach Verena König.🎯 Takeaway: Dein Körper will dich schützen. Du darfst lernen, ihn zu verstehen – statt gegen ihn zu kämpfen.Rezept-Tipp: Pikante Blätterteig-Prussiens mit Frischkäse & KochschinkenZutaten:​1 rechteckig ausgewallter Blätterteig​100 g Frischkäse (Natur oder Kräuter)​80 g Kochschinken, fein geschnitten​Frisch gemahlener Pfeffer​Optional: Schnittlauch oder RöstzwiebelnZubereitung:​Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.​Blätterteig mit Frischkäse bestreichen, Schinken darauf verteilen, würzen.​Von beiden Seiten zur Mitte einrollen, in ca. 1–2 cm dicke Stücke schneiden.​Aufs Blech legen, nach Wunsch toppen.​12–15 Minuten backen – und geniessen!Perfekt für stressige Tage – schnell gemacht und herzhaft fein.➡️ Jetzt reinhören & Feedback dalassen!💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

Elternsein ist wild – schön, chaotisch, lustig und manchmal einfach komplett überfordernd. 🍼😴 In dieser ehrlichen Folge sprechen Lara und Rili über all die Elternrealitäten, die einen keiner vorwarnt.💭 Stillen ist doch nicht immer intuitiv.🤒 Kita-Keime verwandeln dein Zuhause in ein Mini-Spital.😵‍💫 Schlafmangel fühlt sich irgendwann echt wie Folter an.🤯 Und was ist eigentlich mit diesem ständigen Mom-Shaming und Selbstzweifeln?Wir sprechen über:​Die kleinen und grossen Sorgen im Familienalltag​Emotionale Achterbahnfahrten in der Elternschaft​Witzige Anekdoten & typische „Flausen“ unserer Kinder​Warum sich Eltern oft vergleichen – und wie man rauskommt aus dem Schuldgefühl​✨ Inspiration & Achtsamkeit im Elternalltag – wie man sie z. B. auch bei Nora Imlau, Katharina Saalfrank oder Laura Malina Seiler findet.🍽️ Rezept-Tipp: Olivenmousse mit Datteln auf Crackern – die perfekte Kombi aus süß und salzig für einen stressfreien Snack.Für 20 Stück✅ ½ Bund Basilikum✅ 100 g grüne Oliven ohne Stein✅ 2 EL griechischer Joghurt✅ 2 Knoblauchzehen✅ 2 rote Chilischoten✅ 1 EL Olivenöl✅ 20 entsteinte Datteln✅ 20 Oliven-Cracker1️⃣ Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Die grünen Oliven mit den Basilikumblättern fein pürieren und den Joghurt unterheben.2️⃣ Knoblauch schälen, Chilischoten halbieren und entkernen.3️⃣ Beides klein hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen.4️⃣ Die Datteln dazugeben und ebenfalls anbraten. Auf einem Teller etwas abkühlen lassen.5️⃣ Etwas Olivenmousse auf die Cracker geben und je eine Dattel darauf platzieren.Einfach, schnell und superlecker! Perfekt als gesunder Snack oder als kleiner Hingucker für Gäste.🔗 Jetzt reinhören & mitfühlen!💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

Natural Bodybuilding – ein Leben zwischen Disziplin, Ästhetik und enormer mentaler Stärke. Doch was steckt wirklich hinter der Bühne? 💪🌿In dieser Folge sprechen wir mit Tina Polpa, Natural Bodybuilderin und Wettkampfathletin, über die Realität hinter dem Glanz: harte Diätphasen, mentale Tiefs, Body-Image-Probleme und den oft unterschätzten sozialen Druck. Was motiviert sie? Wo liegen die Grenzen zwischen Ehrgeiz und Gesundheit?Wir tauchen tief in Themen ein wie:​Wettkampfvorbereitung & Ernährung​Selbstzweifel und Vergleiche​Bräunung & Präsentation​Freundschaft vs. Konkurrenz​Dopingtests & Fairness im Sport​🧠 Mental Health im Sport ist ein Thema, das auch Stimmen wie Laura Malina Seiler und Mareike Awe immer wieder aufgreifen – wir schauen es heute aus der Athlet*innen-Perspektive an.🎯 Unsere Achtsamkeits-Challenge: Weniger urteilen – mehr reflektieren.Was triggert dich im Aussen? Und was sagt das über dein Inneres? 🍫 Ausserdem mit dabei: Ein Snack für starke Nerven – unser Rezept für vegane Energy Balls mit Leinsamen, Haferflocken & Datteln.Zutaten:✅ 100 g Haferflocken✅ 50 g Leinsamen (geschrotet)✅ 200 g Datteln (entsteint)✅ 2 EL Erdnussmus✅ 1 TL Kakao✅ 1 Prise Zimt✅ 2–3 EL WasserZubereitung:​ Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu einer klebrigen Masse verarbeiten. Falls nötig, etwas Wasser hinzufügen.​ Kleine Kugeln aus der Masse formen.​ Optional in Kokosraspeln oder Kakao wälzen.​ Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen – und genießen!🔗 Jetzt reinhören & mitfiebern!➡️ Kommentar Willkommen💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

In dieser Folge dreht sich alles um das grosse Abenteuer Geburt – aber keine Sorge, wir lassen das Blut und die nicht jugendfreien Details mal aussen vor. Auch für Männer absolut hörenswert! 💡👶 Was hat es mit einer Steissgeburt auf sich?🦕 Warum ist Lara eigentlich ein Snackosaurier?😭 Und wieso flossen bei Rilana die Tränen?Ausserdem haben wir spannende Empfehlungen für euch:👧👶 Zopf von --> Jungschar Waldkäuze: https://www.waldkauz.ch🥐 gebacken bei --> Beck Meier: https://www.beckmeier.ch📖 Buch: Hypnobirthing – Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt🤷‍♂️ Geburtsvorbereitung: [email protected]🏥 Spital Uster: https://www.spitaluster.ch/Werdende-Eltern/Die-Geburt/Spontangeburt-bei-Steisslage.1033.html#:~:text=Geht%20es%20Mutter%20und%20Kind,eine%20Spontangeburt%20bei%20Beckenendlage%20an🏡 Geburtshaus und Kurs: https://www.geburtshaus-zho.ch/en/courses/antenatal-courses/🥓 Rezept: Leckerer Speckzopf https://www.oetker.ch/rezepte/r/elsaesser-speckzopf➡️ Jetzt reinhören & Feedback dalassen! 💬💛💻 www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch

In der Premierenfolge lernt ihr uns – Rilana & Lara – kennen und erfahrt, worauf ihr euch in den nächsten Wochen freuen könnt. Ausserdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens:💥 Warum haben wir eigentlich die gleichen Männer ausgesucht?🎲 Wieso wettet Rilana um Tattoos?🍦 Und was hat es mit dem Schuss Vanille auf sich?Jeden zweiten Sonntag um 9 Uhr gibt’s eine neue Episode – also hört rein, lehnt euch zurück und lasst euch überraschen! 🚀🎙️➡️ Jetzt reinhören & Feedback dalassen! 💬💛💻www.myla-health.ch📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @mylahealth.ch