De stem van jouw lichaam

We bezuinigen vaak op stilte, ontspanning en op goede kwalitatief diepe nachtrust. Slapen. In deze aflevering besteden we hier aandacht aan. Goed slapen past binnen een gezonde leefstijl en is zo ontzettend fijn voor je lijf en geest.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Kan jij altijd goed bij je buikgevoel of je intuïtie? In deze aflevering doen we een oefening om daarin te oefenen.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Een extra oefening in de vorm van een meditatie over de elemente in jou om de band met je lijf te versterken.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Ons lichaam is de spiegel van onze emotionele staat. Echter, in onze maatschappij leren we vaak om emoties te onderdrukken, te negeren, of zelfs te veroordelen. We labelen ze als 'goed' of 'slecht', 'positief' of 'negatief'. Maar emoties zijn simpelweg informatie. Ze zijn signalen van ons innerlijke landschap, die ons vertellen over onze behoeften, onze grenzen en onze ervaringen. Door ze te onderdrukken, creëren we niet alleen innerlijke conflicten, maar slaan we ook spanning op in ons lichaam.In deze aflevering staan we hierbij stil én proberen we hier even mee te zijn in de oefening die we hiervoor doen.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Elk jaar opnieuw zie ik hoeveel stress mensen ervaren rondom kerst.Grenzen aangeven en voelen, genieten waar verdriet is, niet helemaal jezelf kunnen en mogen zijn, mensen missen, gevoelens die er niet helemaal mogen zijn, verplichtingen. En ik gun je anders. In deze aflevering podcast serie over de decemberperiode gaan we een oefening doen om meer bij jezelf te kunnen zijn en dichter in je eigen energie te bewegen.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Ai stress. We kennen het allemaal en in de huidige maatschappij, ligt het op de loer. Chronische stress, altijd meer willen zien, ervaren en voelen. We zijn niet gewend aan minder stress. Scrollen en alsmaar meer is een van de oorzaken. Met deze oefening besteden we hier bewust aandacht aan, de fysieke sensaties van stress.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

We duiken vandaag in een hulpmiddel in je lijf die er altijd is. Je adem. Je adem, de meest directe link met je zenuwstelsel. Aarden, gronden, terug naar jezelf bewegen, rust. Adem is leven. Je bent welkom om dat in de oefening te ervaren.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Ik fiets er even een podcast serie een aantal afleveringen in, speciaal voor jou & de december periode. Hallo December, Ola verzachting, rust & liefdevolle verbinding.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering. 

Een laagdrempelige maar enorm krachtige oefening om sensatie in je lijf te ervaren.Bedankt voor het luisteren namens je lichaam en Mandi Huijgen Ouendag van Rumah Mandi Tot de volgende aflevering.