Dieta Na Luzie

Z tego odcinka dowiesz się: Na czym polega dieta ketogeniczna. Jakie benefity może przynieść stosowanie diety keto. Jakie zalety i wady ma dieta keto w codziennym życiu. Czy klasyczny model diety ketogenicznej jest zdrowy. Czy ładowanie węglowodanami ma sens i jak powinna wyglądać zdrowa dieta keto. Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/ Instagram Tomka: https://www.instagram.com/keto.masz/

Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego Robert nie był przekonany do współpracy z dietetykiem online i jak zmienił zdanie podczas współpracy. Jakie działania przyczyniły się do ułatwienia tego procesu. Jakie były kluczowe momenty, sukcesy i trudności Roberta. Co go zaskoczyło podczas współpracy. Jak zyskał pełną sprawność i zaczął biegać maratony. Jak wyglądają jego nawyki i treningi po ponad roku od zakończenia naszej współpracy. Robert podczas naszej współpracy poprawił swoje wyniki o: Bieg na 5km poprawiony czas o 5 minut Bieg na 10km poprawiony czas o 7 minut Bieg na 20km poprawiony czas o 10 minut Przemiana Roberta: https://www.instagram.com/p/ClY5rUKsHUt/?img_index=1 Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/ Współpraca ze mną: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/

Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego tym razem Oli udało się osiągnąć swój cel. Jakie działania przyczyniły się do ułatwienia tego procesu. Jakie były kluczowe momenty, sukcesy i trudności Oli. Co ją zaskoczyło podczas współpracy. Jak zyskała pewność siebie na siłowni i jak zmieniła swoje treningi. Jak wyglądają jej nawyki i treningi po roku od zakończenia naszej współpracy. Przemiana Aleksandry: https://www.instagram.com/p/CrLT7h9I2dg/?img_index=1 Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/ Współpraca ze mną: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/

Z tego odcinka dowiesz się: Jakie badania wykonać? Na co zwrócić uwagę żeby nie zaburzyć wchłaniania leku. Czy rozkład makroskładników ma znaczenie? O jakie mikroelementy koniecznie musisz zadbać w diecie. Czy spożycie goitrogenów i soi jest bezpieczne? Dieta bezglutenowa to konieczność czy wymysł dietetyków? Jaka suplementacja jest pomocna i skuteczna. Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/ Mój YouTube: https://youtube.com/@DietetycznyLuz?si=fP9gjZ_xHAGTh6-M Oferta współpracy: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/

Z tego odcinka dowiesz się: Jak rozpoznać czy jest się gotowym na zmianę? Jak wyznaczyć swój cel i opracować plan działania. Dlaczego warto przeanalizować dotychczasowe doświadczenia? Jak znaleźć złoty środek i balans pomiędzy realizacją planu a kompromisami? Jak przekształcić postanowienia noworoczne w nowe nawyki? Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/ Moja oferta: https://dietetycznyluz.pl/indywidualna-wspolpraca/

Z tego odcinka dowiesz się: Co stanowi realne problem nadmiernej masy ciała. Jakich błędów nie popełniać przed Świętami. Jakie działania wpływają na to, że święta stają problemem. Jak cieszyć się świętami i pogodzić je z dietą i luzem. Kiedy naprawdę tyjemy i co zrobić po świętach. Jakie najlepsze fit prezenty możesz sobie podarować. Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

W serii ,,10 strzałów’’ biorę z Q&A Wasze pytania i odpowiadam na nie w formie podcastu. W tym odcinku dowiesz się: 1. Jak się zmotywować do treningów i wyznaczyć realne cele 2. Jak dobrać współczynnik PAL przy dwóch treningach dziennie mam z tym problem 3.  Jakie są podstawy diety w IO? 4. Czy istnieje coś takiego jak zepsuty metabolizm? 5. Na jak dużym deficycie być żeby zredukować tkankę tłuszczową? 6. Jaka jest wskazana suplementacja przy niedoczynności tarczycy? 7. Co jeść w przypadku stwierdzonej niedoczynności tarczycy? 8. Jak wejść na masę po długim okresie redukcji żeby nie było efektu jo-jo? 9. Dlaczego po treningach masa ciała w kolejnym dniu rośnie? 10.  Jak wygląda kwestia kalorii podczas wymiotów/biegunek czy utracone kalorie trzeba jakoś nadrobić?Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

Z tego odcinka dowiesz się: Czy nadwaga jest przyczyną czy skutkiem IO? Czy insulinooporność pomaga czy utrudnia podczas odchudzania? Jakie wyróżniamy rodzaje IO i od czego one zależą? Jak diagnozujemy insulinooporność? Jakie są objawy i przyczyny IO? Jaka dieta, suplementacja i trening podczas insulinooporności? Najważniejsze fakty oraz mity odnośnie IO. Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

Z tego odcinka dowiesz się: Jak działa IF i czy faktycznie jest najlepszy podczas odchudzania? Jak posty przerywane wpływają na długowieczność. Dlaczego IF może jednocześnie poprawiać i pogarszać zdrowie? Czy stosując posty przerywane możemy skutecznie się oczyścić? Jakie są największe wady oraz zalety stosowania IF. Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

Z tego odcinka dowiesz się: Dlaczego warto planować swój proces odchudzania? Jak przez swoje błędne przekonania możesz nie schudnąć. Czy motywacja jest ważna i gwarantuje efekty? Dlaczego skupianie się na celu nie wystarczy? Po co mieć plan działania w awaryjnych sytuacjach? Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ Moja strona: https://dietetycznyluz.pl/

Cześć! Bardzo mi miło, że słuchasz mojego podcastu. Mam nadzieje, że kolejne odcinki wniosą dużą wartość i odpowiedzią na nurtujące pytania ze świata dietetyki. Przekaz będzie prosty i konkretny. Zero lania wody i niepotrzebnych, skomplikowanych słów. Koniecznie musisz odwiedzić: ➡ Mój Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ ➡Moją stronę: https://dietetycznyluz.pl/