PODCAST · health
Din mentala sköld
by Martin
Sammanfattningar av forskning kring mental hälsa och guidade meditationer som riktar sig till främst uniformsyrken.
-
10
Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&
-
9
Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden?
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
-
8
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress
En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
-
7
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern
Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!
-
6
Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa
Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.
-
5
Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel
Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!
-
4
Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset
Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.
-
3
Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet
Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.
-
2
Introduktion
Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.
-
1
Kort medidation (under 3 minuter) innan passet
En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Din mentala sköld have?
Din mentala sköld currently has 10 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Din mentala sköld about?
Sammanfattningar av forskning kring mental hälsa och guidade meditationer som riktar sig till främst uniformsyrken.
How often does Din mentala sköld release new episodes?
Din mentala sköld has 10 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Din mentala sköld?
You can listen to Din mentala sköld on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Din mentala sköld?
Din mentala sköld is created and hosted by Martin.
URL copied to clipboard!