Fatou Sole FM

Ce podcast se clôture dans le sabr. Accepter ce qui a été, faire confiance à ce qui vient, et déposer ce qui pèse encore entre les mains de Dieu . Prenez soin de vous 🫶🏾. Merci ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on s’interroge : nos médecins sont-ils devenus… les réseaux sociaux ? Alors que la psychologie trouve ses racines dans la philosophie et la science, beaucoup se tournent aujourd’hui vers Instagram, TikTok ou YouTube pour trouver des conseils, se rassurer ou même “s’auto-diagnostiquer”. On parlera des origines de la psychologie, du rôle des psys à l’ère numérique, des dérives possibles mais aussi des bénéfices que peut apporter ce nouveau rapport à la santé mentale en ligne. Un voyage entre Platon, Freud… et les influenceurs bien-être. Bonne écoute 😊 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La personnalité c'est ce que nous sommes au fond.L'apparence, c'est ce que nous montrons.Mais entre l'intérieur et l'extérieur, l'écart est parfois immense.Dans cet épisode, on explore ce jeu subtil entre l'être et le paraître: ce que l'apparence révèle, ce qu'elle cache... et comment elle peut même transformer notre personnalité.Entre profondeur authentique et rôle social. Sommes-nous vraiment ce que nous paraissons? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je parle de ce moment où l’on quitte le bruit – celui des autres, celui qu’on porte en soi – pour faire place à l’apaisement.Pas une paix parfaite, mais une paix possible.Entre déménagement intérieur et choix de vivre autrement, je raconte ce que ça change de s’installer là où le calme devient une langue qu’on apprend à parler.liens des études et articles : https://bialfoundation.com/com/science-stories/posts/people-with-more-peace-of-mind-are-better-at-regulating-emotions/?utm_https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-022-00544-z?utm_https://www.numberanalytics.com/blog/psychology-of-inner-peace?utm_https://synapsewaves.com/articles/understanding-peace-of-mind-concept/?utm https://www.theraserena.com/stress/dossiers/8-conseils-pour-une-vie-sans-stress-et-atteindre-la-paix-interieure#:~:text=La%20paix%20intérieure%20est%20un,aux%20défis%20de%20la%20vie Bonne écoute 😊🫰🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ “Syndrome de l’imposteur : et si j’étais juste à ma place ?”Dans cet épisode, on plonge dans ce malaise invisible mais bien réel : le syndrome de l’imposteur. D’où vient ce sentiment persistant de ne jamais être assez, même quand tout prouve le contraire ? On revient sur l’origine du terme, créé en 1978 par deux psychologues américaines, et on explore ses racines profondes : l’enfance, le milieu social, les injonctions familiales ou scolaires, mais aussi la société et ce qu’elle renvoie aux personnes racisées ou issues de milieux populaires.Et si ce sentiment allait au-delà du travail ou des études ?Dans cet épisode, je parle aussi du syndrome de l’imposteur en amour, quand on pense ne pas mériter l’amour qu’on reçoit, quand on doute, quand on sabote.Mon témoignage, études, ressources, et surtout une parole intime et sincère pour faire de cet épisode un espace de reconnaissance pas de performance.😘✌🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après un peu plus de quatre mois d’absence, il était temps de reprendre le micro. Dix mois après mon retour en France, après avoir quitté Montréal et tout ce que j’y avais construit, j’avais besoin de faire le point. Comment ça va ? Où j’en suis ? Qu’est-ce qui a changé, surtout professionnellement – parce que dans ce doux monde de l’esclavage moderne, on en a des choses à dire. Un épisode en forme de mise à jour, sans trop rentrer dans les détails, mais juste assez pour reprendre le fil. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre de notre vie : la résilience. Parce que, qui n’a jamais fait face à une épreuve difficile, qu’elle soit personnelle, professionnelle ou même émotionnelle ? Mais ce qui nous définit réellement, ce n’est pas ce que nous vivons, c’est la manière dont nous choisissons de réagir.La résilience, c’est cette capacité à se relever après un coup dur, à transformer la douleur en une force intérieure et à se reconstruire, encore plus fort. Et dans cet épisode, je vais vous expliquer comment vous pouvez développer cette résilience au quotidien, comment surmonter les obstacles et comment, finalement, faire de chaque difficulté une opportunité de grandir.Alors, si vous êtes prêts à découvrir comment cultiver cette force qui sommeille en vous, et à transformer chaque épreuve en tremplin, restez avec moi. Laissez-vous inspirer et, surtout, rappelez-vous : ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous définit, mais comment nous en sortons.”Bonne écoute guys 🫶🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans cet épisode de Fatou Sol FM. Aujourd’hui, nous plongeons dans un sujet souvent lourd, mais essentiel à notre bien-être : les traumas. Qu’ils soient hérités de notre enfance, souvent liés à nos parents, ou issus de relations extérieures, ces blessures émotionnelles peuvent nous affecter bien plus profondément qu’on ne le pense.Mais si, plutôt que de se laisser dévorer par nos traumas, nous pouvions les reconnaître, les comprendre et les guérir ? Si nous pouvions arrêter de laisser ces douleurs du passé nous définir et, au contraire, les transformer en source de force ?Dans cet épisode, nous allons explorer comment nos traumas nous façonnent, comment ils influencent notre vie aujourd’hui, et surtout, comment reprendre le contrôle. Nous verrons comment guérir notre enfant intérieur, briser les schémas destructeurs et créer un futur plus serein.Restez avec nous pour découvrir des clés qui pourraient bien changer votre manière d’aborder votre histoire personnelle et de vous libérer du poids du passé. 🫶🏾🤎 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore la confiance en soi : une clé essentielle pour s’épanouir et avancer dans la vie. D’où vient-elle ? Comment la cultiver malgré les doutes et les épreuves ? Plongez avec moi dans cette discussion inspirante pour apprendre à croire en vous et à libérer votre potentiel. Bonne écoute 😉🫰🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons l’impact de l’anxiété sur la santé mentale et comment notre environnement de vie joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et des émotions. Nous abordons les causes courantes de l’anxiété, ses effets sur le quotidien et pourquoi il est crucial de créer un espace serein et apaisant pour se sentir bien. En analysant les liens entre environnement, bien-être mental et réduction de l’anxiété, cet épisode offre des conseils pratiques pour aménager son lieu de vie afin de favoriser une santé mentale équilibrée. Rejoignez-nous pour découvrir comment un cadre de vie positif peut être une clé pour alléger l’anxiété et nourrir un esprit serein. Bonne écoute ;) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle un peu d’amor d’amor ? C’est beau desfois c’est moche , ça commence bien ou mal, jusqu’à? Only God sait cela . Je partage un peu mon experience , mes pensées à ce sujet. Chacun a sa vision à ce sujet, ce sentiment qui sera utiliser de differentes façons d’une personne à une autre .ndlr: yallah habibi, petit jeu de mots « aller on y va cheri , ou y’a là mon chéri? Bref je m’amuses 🫶🏾😘 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucou on se retrouve aprés 2 mois d’absence !! J’espére que tudo bem , bientôt 4 mois depuis mon retour de Montreal. Chacun son rythme voici le mien , ça roule au pas mais on va accélérer la vitesse. Je suis toujours en readaption no regrets , il n’ya pas d’hasard que des rendez-vous. Un jour aprés l’autre. Recommandations Reportages dont je parles dans l’épisode (sur Arte) : Dj Medhi : Made in FranceBlack Surfers Matter Livre: «Ce que je ne veux pas savoir » Derorah Lévyprenez soin de vous 🫶🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On se retrouve finalement pas mal de fois cet été, je tiens absolument à partager la suite de mes aventures post Canadiennes . Car je ne veux pas montrer que le « beau/bon côté » mais partager les aléas de la vida loca.Nous voilà à presque 1 mois et demi aprés avoir quitter Montreal.Noon je ne regrettes rien (pour le moment) on reste concentrer sur le pourquoi je suis de retour en France.Bref, actuellement dans la ville où j’ai grandit elle à completement toucher le fond mais creuse encore , je constates aucunes évolutions , Ville noter comme l’une des pires de France dans le top 3 !! , elle a la réputation qu’elle pense avoir.Je me rappelle que j’ai toujours voulu quitter cette ville car oubions pas que l’on ne peut pas guérir dans l’environnement qui nous a rendu malade…Livre recommandé: « Reste Avec Moi » de Ayọ̀bámi Adébáyọ̀.NDLR: j’ai décidé de retirer des episodes….Bonne écoute!! 🫶🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On se retrouve pour l’épisode 18, ça fait un petit moment , depuis mon retour de Montreal je cours partout , et j’aime ça ! On s’occupe au max , vie sociale que je n’avais pas eu depuis un moment golri tout court mon Dieu ça faisait trop longtemps c’est incroyable comment d’un pays à un autre l’humour est grave différente ou c’est pas du tout ça. De quoi être aigri non? Il y’a plusieurs facteurs et raisons qui peuvent rendre une personne aigrie, Livres :  « Lâcher prise , un guide pratique et complet » Magazine Le Point références periode juin-aout 2024« Les plus belles lettres d’amour » Bonne écoute !! 🫶🏾 Et oubliez pas de noter le podcast 😃 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fameux retour en France depuis fin janvier, cette fois-ci pas de billet de retour. Des projets en cours , je prends le temps de me poser commencer un nouvelle aventure , là où c’est écrit pour moi… Retour à une période politico-social compliquer pour certains grâce à nos super politiciens problématiques…. Force et honneur !! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Coucou petit vocal depuis un banc quelque part à Toronto après avoir louper mes 2 covoiturages , de retour des chutes du Niagara (c’était magnifique 😍) , on parle de cette journée , de l’été à Montreal, tellement paisible , last moments que je vis et savoure sans mon activité toxique et update à la fin : ai-je pu enfin rentrer sur Montreal? Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous y sommes, voilà 3 ans à Montreal , les jours sont comptés (et contés) , je me sens libre après 3 ans sans repos je me sens libre , libérable . Cette tristesse de faire quelques choses (travailler : use) sans envie. En pause car il faudra reprendre , Je ne sais pas exactement où je vais mais j’y vais. Advienne que pourra.. et fu** les hurluberlus . Ils ne triompheront pas à la fin des fins . Bonne écoute et paix ✌🏾 💐Films cités dans cet épisode : « Le premier jour du reste de ta vie » de Rémi Bezançon avec Pio Marmaï 😍 « Les petits mouchoirs » de Guillaume Canet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette episode on parle tsundoku ,ou bibliomanie Le terme signifie « syndrome de la pile à lire » et caractérise la manie d'accumuler chez soi quantité de livres sans vraiment prendre le temps de les lire.« Dans le temps, la bourgeoisie japonaise achetait des livres pour se créer une légitimité intellectuelle. » Aujourd'hui, on y associe la notion de compulsivité, mais également le plaisir procuré par l'achat de livres.Comment sortir du maximaliste? Quand on est conscient de trop posséder de « choses » ? Marie Kondo et d’autres ont en fait des livres et series. notre société actuelle à une très grande influence dans notre façon de consommer. On court après le temps mais aussi après les choses matérielles . Documentaire : « the Minimalists :Less is now »Livres que je vous recommandes dans cet épisode : « Une brève histoire de l’avenir » Jacques Attali« Se libérer et guérir des blessures familiales: la psychogéanologie Juliette Allais « Le corps n’oublie rien » Bessel Van Der Kolk « Guérir son enfant intérieur » Moussa Nabati « Prendre la parole pour marquer les esprits » Adrien Rivierre« Kilomètre Zéro » Maud Ankaoua »Le meilleur des mondes » Huxley Aldous« Le language des fleurs » Charlotte de la Tour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Petit silence but im still there , un petit comment ça va , ça commence à être la course , on y est. Un petit Iyashikei (癒し系) , à la recherche du calme , d’environnements apaisants mais pas à travers un écran , si cela à un impact de guérison , imaginons alors en vrai . Les origines de ces œuvres japonaises , sont suite au séisme à Kobe en 1955 et à l’attentat de gaz sarin dans le métro de Tokyo, qui ont été des événements traumatisants Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette épisode nous allons parler de nous les gauchers , nous sommes une infime partie dans le monde, nous avons déjà eu le droit à des paroles et commentaires pas du tout en notre faveur , depuis la nuit des temps vu comme des tares , mauvais, la mauvaise main proche du mal ,diaboliser , mais heureusement ces croyances ont changer vers le bon sens , mais on se sent tout de même différents , on vit dans un monde de droitier tout n’est pas adapter pour nous mais, nous nous adaptons tant bien que mal.Bonne écoute 😉Livres cités dans cet épisode :« L’étoile Noire » de Michèle Maillet « Noirs dans les camps nazis »de Serge Bilé« Experience de la Troisième Vague » , étude expérimentée du fascisme menée par le professeur d’histoire Ron Jones avec des élèves de première à Palo Alto (Californie) pendant la première semaine d’avril 1967. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette episode je parles d’anhédonie sociale , voilà 3ans à Montréal et depuis quelques mois je suis en colocation mais cette fois-ci avec le sentiment d’être trés seule ne voulant pas faire des choses que j’aime et fait en temps normal, je n’avais encore jamais connu cette phase j’ai connu des anciennes copines ici qui ne l’ont pas supporter et sont repartit dans leur pays . Le fait que le Canada soit très loin et que le climat est difficile (7mois d’hiver) cela est un grand impact , même les gens d’ici n’en peuvent plus, et vont au soleil quand ils le peuvent, l’individualisme etc et plusieurs autres facteurs. Bien que nous pouvons nous sentir seuls même avec un entourage . Durant les 2 premieres années de mon immigration ici , je fréquenter du monde j’étais rarement seule, parmi ce monde pas les meilleures personnes un nettoyage se fait automatiquement , ne plus avoir goût de faire des choses que l’ont aime faire en temps normal . Et rester dans sa bulle pour ne pas avoir à gérer des éventuelles deceptions. Quand nous avons pas la même vision des choses. Mais rien n’est éternel pas même les problèmes tout passe il faut durant cette période savoir gérer ce qui nous est envoyer. Livres : « Ces femmes qui pensent trop » de Susan Nolen-Hoeksema. «Lait et Miel » de Rupi Kaur Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parlons culture : celles et ceux qui croient que leur culture est au dessus de celles des autres cultures , avec leur idée d’être nos supérieurs ethniques : les ethnocentriques. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut vous! Aujourd’hui on parle des hauts et des bas et des hauts et débats , la vie de tous les jours les bas (ce qu’on vit seul(e) , les débats (échanges d’idées, de pensées etc , partager avec autrui mais des avis qui ne vont pas forcement être valider forcement par ceux et celles en face…. Et tant mieux. Bonne écoute ! 😊 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On fait un petit bilan financier ? 36mois ici est-ce le pactole? ai-je plus gagner que perdu? Aujourd’hui on parle argent, ralisse, pognon, fric etc on a tellement de noms qui lui sont attribuer , comment ne pas s’attacher au nerf de la guerre? pour ne pas s’’empoisonner la vie , avoir un rapport surtout pas malsain car l’argent pourrit les gens il est au centre du monde où que l’ont soi, dans absolument tout . rester detacher l’utiliser pour faire ses affaires, car c’est comme ça , ça vient ça part la vie ne s’arrête pas là elle continue avec ou sans de toutes façons . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui crari c’est philosophie , on parle hédonisme , époque antique chez Aristippe . Cette doctrine qui prend pour principe de la morale la recherche du plaisir et l'évitement de la souffrance. Ce mouvement qui a été revisiter en fonction des différentes époques. Chacun à son propre avis dessus , en faisant des recherches pas si pousser que ça on peut confirmer le lien qu’il y’a entre l’hédonisme et l’ésotérisme il suffit d’un pas… Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette episode on parle du mood actuel un peu morose par ici , le regret cette état de conscience qu’il ne faut pas avoir , passer au-delà pour continuer son cheminement , avancer, évoluer , ce pour quoi on court , peut-être à contre sens (avec l’accent de SCH) , cette course effrénée serons-nous gagnant à la fin ? Le mieux serai de marcher avant d’être trop essouffler et d’avoir fait cette course dans le vide écouter son corps, son intuition qui est souvent bonne . Se concentrer sur les choses qui mèneront pas à notre perte, la base santé mentale , physique les noyaux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet episode je parles de ce voleur de temps! Le travail ! Cet indispensable pour la majorité d’entre nous , qui. « grace » à cela me permet d'écrire ces quelques mots, mais qui mange littéralement la santé , le temps restant , courir pour quoi finalement? Tout dépend de celui (le travail) qu’on fait . « Le travail c’est la santé » , on est sous haute pression , le temps d’être à son compte un jour quand les comptes seront généreux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La sororité un mythe? ou á chacun sa definition , le mot sororité est souvent présenté comme une solidarité et une entraide entre femmes , mais certaines personnes remettent en question si cela est réellement vécu dans la réalité. On peut discuter des attentes idéalisées versus les experiences réelles. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet episode , on parle santé gâtée quand on vit ailleurs , cela fait plus que la différence , il y'a les retombées ,dans ce cas que faut-il faire pour guérir de ces maux si ce n'est pas irreversible... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet episode je vous partage mon ressenti -10 haaa this is Canada , je vous fait un petit bilan de ma vie ici , pourquoi quitter , tout est une experience bonne ou pas il fallait passer pas ici ne surtout pas regretter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut à tous ! c’est Fatou Sole aka Fatoumata bienvenue dans cette nouvelle aventure dans ce podcast on parlera  de tout mais aussi de rien avec des sujets très divers . Vous pouvez me retrouvez sur mon Instagram @fatousolefm n'hésitez pas à vous abonner  et venir donner votre avis . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.