Gelukkig jezelf Podcast

Na een gratis masterclass die ik gaf voelde ik me vrijwel direct daarna somber. Terwijl alles op papier gewoon goed was gegaan. Ik herken dit patroon bij mezelf... als er iets niet klopt, voel ik dat zo.Na uren worstelen met mezelf begon ik echt te voelen wat ik wilde. En dat veranderde alles.In deze aflevering neem ik je mee in dat verhaal en laat ik je zien hoe je in het dagelijks leven kunt merken of je op jouw plek staat. Want je merkt het echt in de kleine dingen van alledag, als je weet waar je op moet letten.Fijn om te luisteren tijdens een wandeling, in de auto of gewoon even voor jezelf. Wil jij graag moeitelozer leven, vanuit jouw plek?Meld je dan aan voor het traject Leef jouw leven

Vind jij het ook makkelijker om er te zijn voor een ander dan voor jezelf? Je bent niet de enige. En het is zo begrijpelijk.Maar zorgen voor anderen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar o.a. op een systemische manier.Wat we bespreken:— Waarom je zorgt vanuit gewoonte in plaats van vanuit vrijheid— De drie patronen die ik het meest tegenkom in het zorgen— Hoe dit te maken heeft met je plek in je gezin— Wat blinde loyaliteit hiermee te maken heeft— Hoe je systemisch iets kunt teruggeven wat niet van jou is— Drie kleine dingen die je deze week al kunt doenEn ja! EINDELIJK WEER LIVE!Leef Jouw Leven is mijn online traject waarin we systemisch werken aan precies dit soort lagen. Zodat jij weer vrij wordt in wie je bent en hoe je leeft.👉 Meer informatieVond je deze aflevering waardevol? Stuur hem door aan iemand die dit mag horen. 🤍

Een compliment wegwuiven. Hulp afslaan terwijl je eigenlijk het eigenlijk zo goed kunt gebruiken. Het gaat goed… en toch kun je er niet echt van genieten.Als dat herkenbaar is, is deze aflevering voor jou.Want moeite met ontvangen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar en dan met een systemische blik. Wat we bespreken:— Waarom ontvangen voor zoveel mensen ongemakkelijk voelt— De drie patronen die ik het meest tegenkom— Wat dit te maken heeft met je familiesysteem— Hoe je iets kunt loslaten wat eigenlijk niet van jou is— Drie kleine dingen die je deze week al kunt doenLeef Jouw Leven gaat binnenkort live, een online traject waarin we systemisch werken aan precies dit soort lagen. Stuur me een berichtje als je wil weten wanneer de deuren opengaan. Of ga naar het online traject Leef jouw Leven op mijn websiteVond je deze aflevering waardevol? Stuur hem door aan iemand die dit mag horen. 🤍

Waarom doe je soms dingen die je eigenlijk niet wil? Waarom voel je je schuldig, neem je te veel verantwoordelijkheid… of leg je het juist buiten jezelf?In deze aflevering neem ik je mee in de onzichtbare invloed van je familiesysteem. Niet als theorie, maar op een manier die je laat herkennen wat er in jóu speelt.Zodat je zachter kunt kijken…en meer ruimte voelt om het anders te doen Wil je graag een opstelling ervaren? Ben je nieuwsgierig naar jouw familie systeem en welke invloed het op jou heeft? Wat je er mee kan?Check het online traject Leef jouw leven.

We leven in een wereld die altijd doorgaat…hoe cliché dat ook altijd klinkt....maar wat als je weer even teruggaat naar jezelf?In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van vertragen, yin & yang en waarom regelmatig inchecken bij jezelf zoveel dieper werkt dan je denkt.Ik deel 5 manieren die je helpen om weer meer rust, zachtheid en verbinding te voelen.En… iets waar ik echt heel trots op ben:vanaf nu kun je mijn cacaoreizen voor thuis volgen. Een zachte, maar diepgaande manier om echt bij jezelf te komen 🤍Start hier jouw cacao reis🎧 Luister, vertraag… en voel wat jij nodig hebt

Soms voel je het zó duidelijk:er zit meer in mij.Meer kracht. Meer ideeën. Meer leven.En toch… laat je het niet helemaal zien.In deze aflevering neem ik je mee in waarom we onszelf soms klein houden, zonder dat we het doorhebben. Over onbewuste patronen, je plek innemen en hoe je jezelf weer wat meer toestemming kunt geven om er écht te zijn.Misschien herken je er meer in dan je denkt

Veel mensen verlangen naar ontspanning… maar merken dat het toch niet zo makkelijk lukt. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ontspanning écht werkt in je lichaam. Waarom je soms wel wilt ontspannen met je hoofd, maar je lichaam nog spanning vasthoudt. En hoe heling, verwerking en veiligheid in je systeem nodig zijn om werkelijk te kunnen zakken in rust.Ik deel ook 5 eenvoudige dingen die je meteen kunt doen om meer ontspanning in je lichaam te brengen.En mocht je voelen dat je behoefte hebt aan een plek waar je echt even mag landen en niets hoeft… dan hoop ik je misschien te ontmoeten in mijn dome. Een warme plek aan het water waar we samen ademen, voelen en ontspannen.✨ Bekijk de sessies in de dome en reserveer jouw moment voor jezelf

Vandaag open ik mijn dome! Een plek waar mensen samenkomen, ademen, voelen en thuiskomen bij zichzelf.En terwijl ik daar de laatste dagen naar kijk, dacht ik ineens:hoe bijzonder eigenlijk dat dit ooit begon als een droom.In deze aflevering neem ik je mee in mijn reis.Over dromen hebben. Over manifesteren. Over ondernemen vanuit je hart. Maar ook over twijfel. Angst. En jezelf soms in de weg zitten.Want eerlijk? Ik heb ook heel vaak gedacht:kan ik dit wel?Toch gebeurde er iets als ik bleef luisteren naar dat ene gevoel vanbinnen dat zei: dit klopt.In deze podcast deel ik:✨ hoe dromen langzaam werkelijkheid kunnen worden✨ wat manifesteren voor mij betekent (zonder zweverig gedoe)✨ waarom angst soms luid is, maar je hart vaak wijzer✨ hoe ondernemen vanuit je hart er écht uitziet✨ en waarom je niet alles hoeft te weten om tóch te beginnenOf je nu ondernemer bent, een droom hebt, of gewoon voelt dat er iets in jou zit wat meer ruimte mag krijgen… dit is voor jou!

TIJDELIJK BESCHIKBAAR!In deze sessie neem ik je mee in een liefdevolle én confronterende vraag:Waarom blijf je reageren zoals je reageert… zelfs als je weet dat je het anders wilt?We duiken in:– de lagen in jezelf– jouw beschermingsmechanismen– de stemmen die soms het stuur overnemen– en waarom herkennen & erkennen alles verandertJe doet een indringende oefening die je helpt voelen wat er écht toe doet.✨ Tip: pak er pen en papier bij.Wil je écht aan de slag?In mijn cursus (Her)ken Jezelf werken we hier stap voor stap verder aan.Je leert:– jouw delen herkennen– oude patronen verzachten– liever worden voor jezelf– keuzes maken vanuit bewustzijn in plaats van automatische reactieSpeciaal voor luisteraars van deze aflevering:💛 10% korting met code podcast10 (bovenop de actieprijs)💛 Tijdelijk geldig👉 Meld je hier aanLiefs,Angela Wil je hier dieper in?

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat zóveel mensen raakt: gevoeligheid.Misschien heb je weleens gehoord dat je “te gevoelig” bent.Of zeg je dat tegen jezelf.Maar wat als er niets mis is met jou? Dat er helemaal geen 'te gevoelig' bestaat. Wat als jouw gevoeligheid is ontstaan omdat jouw systeem zich ooit heeft aangepast om veilig te blijven?Deze aflevering is voor jou als je:– snel geraakt bent– veel voelt– jezelf vaak aanpast– moe bent van sterk zijn– verlangt naar meer innerlijke rustVeel luisterplezier! GRATIS e-bookIk heb een gratis e-book geschreven over jouw patronen en reacties:👉 Download hierWil je hier echt mee aan de slag?Dan is mijn cursus (Her)ken Jezelf een mooie volgende stap:👉 Bekijk hier de cursus

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat bijna iedereen raakt: In hoeverre leg jij (onbewust) jouw gevoel, rust of geluk bij een ander neer?“Als hij/zij dit anders had gedaan, dan voelde ik me nu niet zo.”En dat is menselijk. Maar helpt het je ook écht?In deze aflevering deel ik:✨ Waarom het zo logisch is dat we onze behoefte bij een ander neerleggen✨ Waarom dit je op de lange termijn juist vast kan houden✨ Hoe je leert voelen zonder jezelf te veroordelen✨ Wat echte emotionele verantwoordelijkheid betekent (zonder jezelf de schuld te geven)✨ En hoe je steeds dichter bij jezelf kunt blijven, ook als iets je raaktEen eerlijke aflevering over voelen, verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en jezelf niet meer verlaten.Oh en.. ja, tijdens deze aflevering besloten, dus hij komt er aan! De meest populaire cursus die ik ooit heb gemaakt:De cursus (Her)ken jezelf(zijn de deuren gesloten, schrijf je dan vooral in op de wachtlijst)

In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat veel mensen die met innerlijke groei bezig zijn, herkennen...het verlangen dat mensen die je liefhebt ook gaan groeien, helen en bewuster gaan leven.We praten over loslaten zonder onverschillig te worden.Over liefde zonder verantwoordelijkheid te dragen voor het leven van een ander.Over trouw blijven aan jezelf, ook als je pad anders loopt dan dat van iemand dichtbij je.Een zachte, eerlijke en verdiepende aflevering voor iedereen die voelt: ik mag hier iets in leren.

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we allemaal kennen: geraakt worden door een mail, een opmerking, een reactie en de neiging voelen om terug te vuren of jezelf verstoppen. We hebben het over:bij jezelf blijven in plaats van reageren vanuit emotiebegrijpen wat er in jou geraakt wordtempathie hebben, zonder jezelf te verliezengrenzen stellen vanuit rust in plaats van verdedigingEen aflevering over menselijkheid, bewustzijn en hoe snel we elkaar soms kwijtraken, terwijl het ook anders kan.✨ Wil je dieper kijken naar jouw eigen patronen?De cursus Patronen doorbreken helpt je herkennen waarom je reageert zoals je reageert en hoe je dat kunt veranderen.🔗 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken

In deze aflevering gaat het over wat je kunt doen als het even moeilijk is. Als je midden in een lastige situatie zit, of juist achteraf merkt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.Ik neem je mee in:Wat bij jezelf blijven écht betekent als het moeilijk wordtWaarom gevoelens toelaten iets anders is dan erin verdwijnenHet verschil tussen wegdrukken, forceren en aanwezig blijvenHet beeld van de woeste rivier: voelen zonder meegesleurd te wordenWaarom positiviteit helpend kan zijn, zolang je het niet gebruikt om pijn te vermijdenHoe je hoop en vertrouwen kunt vasthouden, ook als je ze niet voeltEen aflevering over blijven staan, blijven voelen en jezelf niet verlaten wanneer het leven ingewikkeld wordt.

In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Waarom het niet altijd zit in grote inzichten of directe antwoorden, maar vaak werkt op een diepere, onbewuste laag.Ik vertel over:– hoe het onbewuste werkt– waarom therapie, ademwerk en systemisch werk vaak doorwerken in de tijd– en waarom je het niet altijd hoeft te snappen om toch te veranderenOok deel ik mijn eigen ervaring met een hardnekkig patroon en hoe ik hier opnieuw mee werk, nu ik mijn cursus Patronen Doorbreken helemaal aan het vernieuwen ben.Misschien hoef je deze aflevering niet te begrijpen.Misschien mag je ’m gewoon voelen en door laten werken ;)✨ Meer over Patronen Doorbreken vind je hier:👉 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken

Wat betekent geluk voor mij?Die vraag stond vandaag in het zelfliefde journal.In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en verdiepend gesprek over geluk. Niet als doel om na te jagen, maar als iets wat ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen jezelf.Download hier jouw telefoonachtergrond uit de aflevering

Sommige lessen van het leven begrijp je pas als je stopt met vechten.In deze aflevering neem ik je mee in hoe je anders met jezelf om kunt gaan als het leven moeilijk is. Niet door harder je best te doen, maar door zachter aanwezig te blijven.Een aflevering over levenslessen, moeilijke periodes, en wat écht helpt als je vastloopt. 📓 Aan het einde deel ik een paar journalvragen om mee af te sluiten.

Aan het einde van het jaar wil ik je dit cadeau geven:Een ontspannende ademoefening met prachtige handpanbegeleiding.TIP: Laat je adem komen zoals hij komt.Laat vooral je uitademing stromenniet blazen, niet je best doen.Gewoon laten vallen.De handpan van Silvia van Sacred Suara helpt je zakken in ontspanning.Gun jezelf dit moment.Ontspan. Geniet. En maak van het nieuwe jaar, je mooiste jaar! Volg Silvia voor fijne workshops, ontspannende klankbaden en meer: Instagram: @sacredsuaraWebsite: www.sacredsuara.nl Spotify Sacred Suara

Waarom nemen we ons elk jaar weer van alles voor…en voelt het een paar weken later alweer zwaar, streng of mislukt?In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen leven vanuit je hoofd en leven vanuit je hart.Over goede voornemens, jezelf dingen opleggen, belonen en afstraffen en waarom dat vaak juist averechts werkt.We hebben het over intenties.Wat ze zijn, waarom ze zoveel zachter én krachtiger zijn,en wat ze energetisch en therapeutisch in beweging zetten.Een aflevering om te luisteren aan het einde van het jaar.Niet om jezelf te verbeteren maar om jezelf beter te begrijpen.Schrijf je snel in voor Loslaten & Licht voordat de deuren zijn gesloten. Dit online mini-retreat neemt jou mee om het jaar fijn af te sluiten en het nieuwe jaar licht te beginnen! Meld je hier aan!

Vandaag duiken we in onderwerp en soms grote thema, vergeving: wat het werkelijk is, wat het níet is, en waarom dit precies het moment is om erbij stil te staan.Je hoort hoe je spanning van het afgelopen jaar kunt loslaten en jezelf voorbereidt op een lichter 2026.Aan het einde deel ik iets speciaals: mijn nieuwe mini-retreat Loslaten & Licht, waarmee je dit proces nog verder kunt verdiepen.Wil je dit jaar echt afronden en met een lichter hart 2026 instappen?Je kunt nog meedoen met mijn 5-daagse mini-retreat Loslaten & Licht, beschikbaar tot 27 december.Meld je snel aan!

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar zóveel mensen in blijven hangen: jezelf kleiner maken dan je werkelijk bent.Je gevoel wegduwen, inslikken wat je eigenlijk zou willen zeggen, of doen alsof het allemaal wel meevalt.Ik vertel over wat er gebeurt als je jezelf wél serieus gaat nemen. Als je stopt met verstoppen, met terugschakelen, met aanpassen…en eerlijk durft te kijken naar wat er vanbinnen leeft.Wat als je niet nóg harder hoeft te zijn, maar juist eerlijker?En wat als je daar eindelijk de ruimte voor neemt?

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar bijna iedereen weleens mee worstelt:wat doe je als iemand jou blijft raken,maar die persoon niks verandert?Ik neem je mee in hoe je uit die innerlijke strijd stapt,waar je wél invloed hebt,en hoe je jezelf terugvindt in situaties die veel energie kosten.Geen zware theorie maar een eerlijk, herkenbaar gesprek dat rust geeft.Wat als je niet hoeft te wachten tot iemand anders verandert,maar jezelf iets veel beters kunt geven?

Serie: Reis naar je innerlijk kindDeel 3: Thuiskomen bij jezelfIn deze laatste aflevering van de innerlijk-kindserie neem ik je mee naar het allerbelangrijkste stuk: thuiskomen bij jezelf.We gaan voelen wat jouw innerlijk kind écht nodig heeft en waarom dit werk zoveel dieper gaat dan alleen bewustzijn.Heb je iets gevoeld tijdens deze serie?Dan weet je: dit mag je niet laten liggen.✨ De deuren van mijn cursus Vind jouw Innerlijk Kind (IK) openen bijna.Meld je snel aan of schrijf je in voor de wachtlijst

Serie: Reis naar je innerlijk kind🎧 Deel 2 – Voelen wat er nooit gevoeld mocht wordenIn deze aflevering neem ik je mee naar de gevoelens die je ooit moest wegstoppen om verder te kunnen.We gaan niet praten over voelen, maar voelen wat er toen niet mocht zijn. Ik neem je kort even mee om alles er te laten zijn, precies zoals dat kleine kind in jou ooit nodig had.Dit is deel 2 van de serie Reis naar je innerlijk kind.Wil je dieper verder reizen?Schrijf je in voor mijn gratis sessie ‘Heel jouw Innerlijk Kind’ in novemberOfSchrijf je in voor de cursus Vind jouw IK

Deel 1 – Herinner je wie je wasSerie: Reis naar je innerlijk kindDit is de eerste aflevering van een driedelige serie waarin we samen teruggaan naar binnen naar dat kleine kind in jou dat je ooit was en misschien bent kwijtgeraakt.Je weet wel… dat deel van jezelf dat voelde, speelde, verwonderd was (en soms ook pijn droeg).In deze aflevering help ik je zachtjes herinneren wie je ooit was. We hebben het over oude patronen, over waarom je doet wat je doet, en hoe je weer verbinding kunt maken met je innerlijk kind.Rustig misschien wel een beetje confronterend maar precies wat je hart nodig heeft.Binnenkort start ook weer mijn cursus Vind jouw innerlijk kind. Zet je vast op de wachtlijst, dan hoor je als eerste wanneer we beginnen (en er zit altijd iets fijns voor jou bij 😉).

In deze aflevering neem ik je mee in het thema je hart volgen.We leven vaak vanuit ons hoofd... denkend, analyserend, zoekend naar zekerheid. Maar je hart spreekt een andere taal: zachter, eerlijker en veel wijzer dan je hoofd.Ik vertel over wat er gebeurt als we te lang in overlevingsstand staan, hoe oude pijn en trauma ervoor kunnen zorgen dat we het contact met ons hart verliezen, en wat er nodig is om dat langzaam weer te openen.Een aflevering over voelen in plaats van begrijpen.Voor wie verlangt naar rust, verbinding en echtheid.Van hoofd naar hart.Veel luisterplezier!

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel mensen voelen:het idee dat je klaar moet zijn. Dat je alles moet hebben opgelost, het goed moet doen, gelukkig moet zijn....altijd.Maar dat is niet wat persoonlijke groei écht is.Het gaat niet over perfectie, maar over vallen, opstaan en zachter worden voor jezelf. Over leren vasthouden, juist als het even niet lukt.Ik vertel over wat ik noem de cirkel van zelfafwijzing... dat gevoel van steeds weer aan jezelf willen werken omdat je denkt dat je nog niet goed genoeg bent. En hoe je daar op een liefdevolle manier uit kunt stappen.In de aflevering deel ik ook kleine momenten die kunnen helpen om zachter voor jezelf te zijn in jouw persoonlijke proces...zoals een kaart trekken uit het Dicht bij jezelf kaartendeck, schrijven in het Zelfliefde Journal, of even tot rust komen met een geur uit de Gelukkig jezelf essentiële Olie-lijn.

Na veel verzoekjes dan nu eindelijk een nieuwe ochtendvisualisatie om jouw dag lekker te beginnen. Begin je dag met rust, aanwezigheid en zachtheid.In deze korte ochtendvisualisatie neem ik je mee om te landen in jezelf, je adem te voelen en de dag te verwelkomen met een open hart.Een paar minuten die je helpen om los te komen van de haast, en opnieuw te verbinden met wat echt belangrijk is: voelen, ademen, aanwezig zijn.Ideaal om je dag rustig en bewust te beginnen.Sluit je ogen, adem in… en laat deze dag zacht beginnen.Geniet ervan!🤍 Meer hypnos' en visualisaties vind je op Gelukkigjezelf.nl

In deze feelgood-aflevering neem ik je mee in de kracht van de kleine dingen. Geluk zit niet in grootse plannen, maar in de kleine momenten van nu.Ik deel hoe je die momenten bewuster kunt zien en voelen.Luister, adem even, en laat deze aflevering een glimlach in je dag brengen.Aan de slag? Check de cursus Laat Los & houd jezelf vast. En wil je ook graag een kaartje trekken, check dan het Dicht bij jezelf kaartendeck. Shop hier.

Altijd bezig met wat anderen van je vinden?Die blik van een collega, die ene opmerking, of de woorden die je al dagen blijft herhalen in je hoofd… Het kan je compleet uit balans halen.In deze aflevering:Waarom je brein zo alert reageert op de mening van anderen Hoe je hoofd soms een jurylid wordt dat eindeloos blijft herhalen en oordelen.Waarom je lichaam oude herinneringen vasthoudt en hoe je dat kunt loslaten. En hoe jouw innerlijk kind daar stiekem nog steeds een rol in speelt.Ik geef je simpele oefeningen en inzichten om spanning los te laten, jezelf vast te houden én weer de hoofdrol te pakken in je eigen leven.Wil je echt diepgaand aan de slag?Schrijf je dan snel in voor de cursus Laat Los & houd jezelf vast! De deuren gaan bijna sluiten. Oh en.... hier vind je mijn allernieuwste trots: Mijn eigen essentiële olie-lijn!

In deze aflevering neem ik je mee in een diepgaand gesprek over angst en onzekerheid. Waar komen ze vandaan? Hoe herken je de overtuigingen die eronder liggen? En vooral: hoe kun je leren om angst los te laten, niet door strijd, maar door jezelf te omarmen?👉 Wil je dieper aan de slag met loslaten? Mijn cursus Laat los en houd jezelf vast is nu geopend!Je krijgt direct toegang en kunt helemaal in je eigen tempo aan de slag.🔗 Bekijk de cursus hier

De herfst-dip... Heb jij daar last van?In deze aflevering neem ik je mee in wat de herfst met je kan doen, waarom loslaten zo moeilijk is én hoe je dit vanuit zachtheid en liefde wél kunt. Je ontdekt:Waarom je vasthoudt en waar dat vandaan komt Hoe de herfst je uitnodigt om lichter te wordenWat je praktisch kunt doen om jezelf te steunen in dit seizoenEen korte meditatie die je helpt loslaten en ruimte makenWil je echt loslaten... Check dan de onderstaande links:🔗 Gratis sessie Het geheim van loslaten (check of er nog plek is!) → Meld je hier aan en claim je plek🔗 Online cursus Laat los & houd jezelf vast. Mijn meest favoriete cursus, zeker in dit seizoen: Lees hier meer(Is de cursus (nog) niet geopend? Schrijf je dan in voor de wachtlijst!)

We gebruiken woorden als pleaser, perfectionist of controlfreak vaak alsof ze onze identiteit zijn. Maar wat als dathelemaal niet zo is?In deze aflevering neem ik je mee om te begrijpen:Waar deze patronen vandaan komenWat er onder ligt....angst, onzekerheid, het verlangen naar veiligheidHoe je kunt zien dat het gedrag is, geen identiteitEn wat je wél kunt doen om meer vrijheid, zachtheid en vertrouwen in jezelf te ervarenJe leert herkennen wanneer je in een patroon zit, voelt wateronder ligt, en krijgt handvatten om kleine, veilige stappen te zetten richting verandering.En als je wilt, kun je daarna verder gaan met mijn onlinecursus Patronen Doorbreken, een hele mooie systemische cursus om patronen in je dagelijks leven te veranderen. Met de code podcast20 krijg je tijdelijk 20% korting en onbeperkt toegang. Meld je aan voor de cursus Patronen doorbreken

We hebben ze allemaal: die automatische manieren waarop we ooit leerden omgaan met moeilijke dingen.In deze aflevering praat ik over overlevingsstrategieën: watze zijn, waar ze vandaan komen en waarom ze je ooit beschermden… maar je nu soms in de weg zitten.We duiken in hoe je ze herkent in je lichaam en gedrag, watze met je zenuwstelsel te maken hebben, en hoe je er op een zachte manier mee om kunt gaan.Een aflevering vol herkenning, inzichten en een beetje liefde voor jezelf. Want je strategieën waren ooit nodig  en dat mag je weten én voelen, maar vooral ook erkennen. YES! Ik geef weer een reeks gratis sessies. Dit keer over loslaten en dit heeft álles te maken met jouw overlevingsstrategieën. Let op: er is een beperkt aantal plekken beschikbaar dus schrijf je snel in:Schrijf je hier in voor de gratis sessie - Het geheim van loslaten

Iedereen zegt: “Je moet je emoties toelaten.”Maar… hoe doe je dat eigenlijk zonder overspoeld te raken of erin te blijven hangen?In deze aflevering neem ik je mee in:waarom emoties soms veel heftiger voelen dan ze zijnhet verschil tussen primaire en secundaire emotieshoe je kunt voelen zonder te verdrinkenEen aflevering die je gaat helpen emoties te begrijpen én tedragen.

Hoe lekker zit jij eigenlijk in je vel? En wat zegt dat over hoe je nu leeft en voelt?In deze aflevering neem ik je mee in een simpele oefening die veel inzicht kan geven. Ook ontdek je waarom we vaak vastlopen als we ons niet fijn voelen, en wat je kunt doen om daar op een andere manier mee om te gaan.Een aflevering vol herkenning, inzichten en misschien net dat duwtje dat je nodig hebt.

We leven in een wereld waarin we verwachten dat we élke dag hetzelfde functioneren. Zelfde energie, zelfde humeur, zelfde output. Maar eh… zo werkt de natuur niet. En jij ook niet.In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar ik zó enthousiast over ben omdat het mij veel rust heeft gegeven: leven met de seizoenen, zowel buiten als van binnen.We gaan het hebben over cyclisch leven, wat de seizoenen betekenen voor je lijf, je energie en je emoties.Want of je nu een cyclus hebt of niet, man bent of vrouw: dit gaat over hoe je leert meebewegen met jezelf.Waarom je lente niet per se productief hoeft te zijnWat er gebeurt als je jezelf écht laat bloeien in je zomerWaarom de herfst je zoveel vertelt, als je durft te luisterenEn hoe de winter je helpt om op te laden in plaats van door te razenJe krijgt per seizoen een praktische, liefdevolle tip (zowel voor je cyclus als je dagelijks leven) die mij helpt in mijn dagelijks leven. En.. lieve jij: Wil je deze zomer écht zacht zijn voor jezelf?Dan heb ik iets moois, leuks, super tofs voor je:✨ Een zomer vol zelfliefdeEen bundel vol hypno's, een challenge, een zomer zelfliefde bucketlist en mooie telefoonachtergronden. Nú voor maar 11 euro.

Hoe begin jij je dag?In deze aflevering neem ik je mee in de eerste momenten van de ochtend, niet als prestatie, maar als een ontmoeting met jezelf.We hebben het over:– Waarom je ochtend zoveel zegt over je relatie met jezelf– De invloed van je brein in de eerste 30 minuten na het wakker worden– Hoe je op een zachte, liefdevolle manier contact maakt met jezelf– Journallen, ademhalen, bewegen en kaartjes trekken maar dan zonder drukIk neem je ook mee in een korte ademhalingsoefening die je meteen kunt meedoen.In deze aflevering noem ik o.a. het Dicht bij Jezelf kaartendeck & journal én het Zelfliefde Journal als tools om op een liefdevolle manier je dag te beginnen:Dicht bij Jezelf kaartendeck en bijpassend journal (voor verdieping) voor een inzicht of intentie in de ochtend👉 Bekijk het kaartendeck met bijpassend journalZelfliefde Journal voor jouw zachte reis naar meer verbinding met jezelf, meer zelfliefde, met opdrachten, meditaties en schrijfoefeningen👉 Ontdek het Zelfliefde JournalVond je dit waardevol?Deel het met iemand die dit ook mag horen of laat me weten wat het met je deed via Instagram: @gelukkigjezelf

Neem een moment voor jezelf en reis mee naar een zachte, magische tuin in je hart. Ontspan, voel de rust en omarm diepe zelfliefde terwijl je wordt begeleidt naar warmte, vertrouwen en verbinding met jezelf.Deze visualisatie helpt je spanning los te laten en jezelf te zien met liefdevolle ogen.Adem in, adem uit, en kom thuis bij jezelf. Geniet ervan, lieve jij!

In deze aflevering neem ik je mee in hoe we vaak een glimlach op ons gezicht dragen, terwijl ons lijf nog een oud verhaal vasthoudt. Ik vertel je waarom dat zo is, hoe het ontstaat en vooral, hoe je stap voor stap zachter kunt worden voor jezelf.Wat je hoort in deze aflevering:✨ Waarom we allemaal onbewust overlevingsstrategieën ontwikkelen (en hoe ze jou ooit hebben beschermd)✨ Hoe je lichaam spanning, oude emoties en familieloyaliteiten vasthoudt✨ Waarom praten alleen niet altijd genoeg is om spanning los te laten✨ Hoe je adem een sleutel kan zijn om zachter te worden, los te laten en meer ruimte in jezelf te voelen✨ Hoe je weer echt van binnenuit kunt glimlachen; niet omdat het moet, maar omdat het magOf je nu herkent dat je ‘altijd sterk’ wilt zijn, of dat je merkt dat je lichaam meer spanning draagt dan je hoofd begrijpt: ik hoop dat deze aflevering je zachtjes uitnodigt om te voelen wat er in jou leeft en dat je mag ontdekken dat rust, ruimte en liefde al in jou zitten.-------Het allernieuwste ademtraject waarover ik je vertelde in deze aflevering vind je hier: Leef vanuit jouw plek

In deze aflevering vertel ik je van alles over verbonden ademwerk. Wat is het precies, waarom werkt het zo krachtig, en wat gebeurt er eigenlijk in je lijf en hoofd tijdens zo’n sessie? Ook bespreek ik voor wie ademwerk juist niet geschikt is, zodat je veilig kunt ontdekken of deze methode bij jou past.Wat je leert in deze aflevering:Waarom je adem meer is dan alleen lucht in- en uitademenHoe emoties en onverwerkte ervaringen in je lichaam en adem opgeslagen zittenWat verbonden ademwerk inhoudt en wat het met je systeem doetWat je kunt ervaren tijdens een sessie (van emoties tot fysieke sensaties)Voor wie ademwerk wel en niet geschikt isHoe ademwerk je leven kan transformeren met meer rust, ruimte en zelfvertrouwenOf je nu nieuw bent met ademwerk, of er al vaker mee hebt gewerkt: ik hoop dat deze aflevering jou iets meer adem bewust maakt. En je mag zelf lekker luisteren waar dat goed voor is en invloed op heeft ;)Wil je een ademsessie volgen?Losse begeleide ademsessie – Ervaar de kracht van verbonden ademwerk in je eigen tijd met deze begeleide sessie van 20 minuten:Luister hier naar de losse ademsessie Live Ademtraject in mijn praktijk – Wil je echt de diepte in en stap voor stap je ademkracht ontdekken? Schrijf je in voor mijn live ademtraject, waarin we in 1, 3 of 5 sessies samen werken aan meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met jezelf:Informatie & inschrijven live ademtraject

In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Geen stappenplan, geen quick fix, geen to-do lijstje. Maar een manier van leven.We hebben het over:- waarom weten niet hetzelfde is als helen- waarom innerlijk werk niet ‘af’ is- hoe heling begint bij vertragen en voelen- en waarom je jezelf niet hoeft te fixenWil je mooie stappen zetten in jouw innerlijke groei? Dan is mijn cursus Leef jouw Leven er voor jou: een liefdevolle reis vol systemisch werk naar binnen, op jouw tempo.➝ Meer info vind je hier - de deuren zijn nog even open

In deze aflevering hebben we het over iets wat we allemaal hebben, namelijk 'een verlangen'➤ Wat wil er in jou geleefd worden, maar heb je misschien weggestopt?➤ Hoe herken je onvervulde behoeftes die stiekem je relaties beïnvloeden?➤ En wat betekent het om écht goed voor jezelf te zorgen, op een diepere laag dan een avondje selfcare?We bespreken:....Verlangen als kompas voor wat belangrijk voor je is...Hoe oude behoeftes zich laten zien in je gedrag...Relaties als spiegels van jouw binnenwereld...Wat diepe zelfzorg écht betekent (spoiler: het is niet altijd zacht en comfortabel)Deze aflevering is voor jou als je soms voelt dat er ‘iets mist’, als je moe bent van het pleasen, of als je verlangt naar meer verbinding met jezelf.

Systemisch werk geeft soms verrassend veel inzicht in vragen die we onszelf steeds weer stellen.Waarom voel ik me zo verantwoordelijk? Waarom trek ik steeds dezelfde mensen aan? Waarom ben ik zo moe zonder redenIn deze aflevering kijk ik, deels, door de bril van het familiesysteem naar ingestuurde vragen. Niet om alles te verklaren, wel om te begrijpen waar patronen vandaan kunnen komen. En hoe je weer terugkomt op jouw plek.In het begin vertel ik ook over mijn Zelfliefde Journal, een liefdevol, praktisch journal om liever voor jezelf te zijn. Niet zomaar een journal, maar een proces met vragen, opdrachten, meditaties en meer. 👉 Bekijk hier het zelfliefde journalWil je dit niet alleen horen, maar zelf ervaren?Dan is de cursus Leef jouw Leven er voor jou.👉 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-leef-jouw-leven

In deze mini-sessie neem ik je mee in een zachte, voelbare ervaring van systemisch werk en ademhaling.Je hoeft niets te begrijpen, niets op te lossen. Je hoeft alleen maar te voelen.We staan samen even stil bij jouw plek in jouw familiesysteem. Een plek die vaak onbewust bepaalt hoe je je voelt, hoe je relaties aangaat, en hoeveel ruimte je inneemt in het leven. Daarover meer in aflevering 104 en 105. Deze korte sessie is perfect om kennis te maken met mijn allernieuwste online ademtraject 'Leven vanuit jouw plek' en/of als voorproefje van mijn systemische cursus Leef jouw leven.Raakte dit jou? Wil je echt aan de slag met meer leven vanuit jouw plek? Schrijf je dan snel in voor de wachtlijst van de cursus Leef jouw Leven👉https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-leef-jouw-levenLaat me weten wat deze sessie met je deed. Laat je een reactie achter?

Kan je systemisch werk toepassen thuis met je kinderen?Ja! En het mooie is: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. In deze aflevering vertel ik je hoe je systemisch werk kunt toepassen in je gezin, zodat er meer rust en verbinding ontstaat.Veel luisterplezier en ik ben benieuwd wat het je brengt!De blogpost die ik aan je beloof in deze aflevering lees je hier: Systemisch eten, naast wie zit jij aan tafel? ⁠Volg @gelukkigjezelf voor meer over systemisch werk en familieopstellingen.Wil je hiermee aan de slag? Check dan eens de cursus Leef jouw leven of stuur me een berichtje voor een 1-op-1 traject.

Na deel 1, is het tijd voor deel 2 van de reeks over jouw plek in het systeem.In deze aflevering vertel ik je over twee andere redenen waarom je mogelijk niet op jouw plek kan staan:Waarom verzet je je tegen je plek?Wat gebeurt er als je je ouders (onbewust) afwijst?Hoe merk je in je dagelijks leven dat je nog vastzit in oude patronen?En wat kun je doen om wél volledig je eigen plek in te nemen?Systemisch gezien heeft jouw familie meer invloed op je leven dan je denkt. Door hier bewust naar te kijken, kun je jezelf bevrijden van onnodige zwaarte en eindelijk meer rust en stevigheid voelen.Luister nu als je nieuwsgierig bent naar systemisch werk, familieopstellingen en de impact van jouw systeem op jouw leven ⁠Volg @gelukkigjezelf op instagram voor meer over systemisch werk en familie opstellingen. ⁠Wil je aan de slag?Check dan eens de ⁠cursus Leef jouw Leven ⁠of stuur mij een berichtje voor een 1-op-1 traject waarin systemisch werk altijd onderdeel is.

Sta jij écht op jouw plek in je familiesysteem? In deze podcastafleveringen duiken we diep in systemisch werk en hoe jouw plek in je familie invloed heeft op je leven. Misschien merk je dat dingen niet stromen, dat je steeds dezelfde patronen tegenkomt, of dat je altijd voor anderen zorgt, maar zelf moeilijk kunt ontvangen. Dit heeft vaak een systemische oorzaak.In deze aflevering drie belangrijke redenen waarom je niet op jouw plek staat, hoe je het kan merken en wat je ermee kan doen. Veel luisterplezier en hopelijk geeft het je mooie inzichten. Volg @gelukkigjezelf op instagram voor meer over systemisch werk en familie opstellingen. Wil je aan de slag?Check dan eens de cursus Leef jouw Leven of stuur mij een berichtje voor een 1-op-1 traject waarin systemisch werk altijd onderdeel is.

Herken je dat? Dat je van tevoren al zegt: “Ik kan het toch niet” of “Dit gaat vast mis”? Dat je jezelf naar beneden haalt, nog voordat je begint? Dit lijkt misschien zelfkritiek, maar diep van binnen is het een manier om jezelf te beschermen. In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je jezelf klein houdt. We kijken naar de kern van deze overtuigingen, de delen in jou die je willen beschermen, en hoe je de regie kunt terugpakken over je eigen verhaal. Ook ontdek je hoe het verschil tussen ‘ik’ en ‘je’ zeggen over jezelf invloed heeft op hoe je naar jezelf kijkt.Luister nu en ontdek hoe je jezelf niet langer klein houdt, maar volledig erkent in wie je bent.Wil je hier mee aan de slag? In mijn cursus (Her)ken Jezelf help ik je om jezelf écht te zien, vanuit zelfliefde. De deuren zijn nu open: https://www.gelukkigjezelf.nl/herken-jezelf

Waarom val je steeds terug in dezelfde patronen? En belangrijker nog: hoe kun je hier met zachtheid en zelfliefde mee omgaan? In deze aflevering ontdek je waarom patronen zo hardnekkig zijn, welke delen in jou meespelen en hoe je stap voor stap iets nieuws kunt kiezen.Meer hierover leren? Kijk dan naar mijn cursussen:🔸 Herken Jezelf – leer met liefde met jezelf omgaan: https://www.gelukkigjezelf.nl/herken-jezelf🔸 Patronen Doorbreken – leer hoe je patronen doorbreekt: https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbrekenLaat me weten wat je uit deze aflevering meeneemt!